Сенна для схуднення застосовується з вісімдесятих років минулого століття. Втім, численні рецепти очищення організму з травою або листям цієї рослини ще старше. Опис «олександрійського листа» і способів його застосування як проносний можна знайти в працях стародавніх лікарів. Для зниження ваги ця рослина використовується в складі численних «чаїв» промислового виробництва, трав'яних зборів, та й в чистому вигляді, як відвар або настоянка. Відомі й «домашні таблетки» з сінної на основі популярних сухофруктів, меду, горіхів. Всі ці рецепти, а точніше їх прихильників, об'єднує віра в одне - якщо налагодити регулярну евакуацію з кишечника, вага знизиться. Чи так це насправді?
Трава сени для схуднення
Трава сени для схуднення працює на досить примітивному рівні. Ви випиваєте зілля, і через 6-12 годин настає проносний ефект. В результаті вага тіла зменшується рівно настільки, скільки, вибачте, калових мас вам вдалося вивести за один сеанс. Ніякого впливу на швидкість обмінних процесів, а також на метаболізм жирів відвар трави сени не робить.
Слід раз і назавжди запам'ятати - якщо ви їсте занадто багато, додаєте в їжу велику кількість масла, цукру, неправильно і нерегулярно харчуєтеся, жодне проносне не зможе вам допомогти. На форумах в Інтернеті часто пишуть, що сенна, мовляв, блокує засвоєння жирів і складних вуглеводів. Однак клінічні дослідження підтвердили, що сенна не впливає на ферментацію жирів і вуглеводів, відповідні травні ферменти виробляються, і їжа все одно засвоюється. Ось тільки процес очищення товстого кишечника йде швидше за рахунок того, що гладка мускулатура цього органу скорочується під впливом настоянки.
Найбільш популярний наступний рецепт з травою сени - 200 г сухої трави, по 400 г чорносливу і кураги, 1 склянка рідкого меду. Всі інгредієнти прокрутити в м'ясорубці, приймати по одній чайній ложці після кожного основного прийому їжі, або після вечері, якщо реакція кишечника занадто бурхлива.
Листя сени для схуднення
Листя сени для схуднення використовуються теж як проносне. Відомий рецепт «недільної чистки». Увечері в суботу потрібно заварити в термосі 2 столові ложки подрібненого листя сени з 1 столовою ложкою квіток липи, і 1 столовою ложкою квіток ромашки аптечної. Заливається все це 300 г окропу і настоюється на ніч. Вранці випивається склянку теплої води з лимоном, через півгодини - трав'яний настій в кількості 150 мл. У цей день не рекомендується їсти, це тільки зробить процедуру більш болісним. Потім п'ється по склянці тепла вода з лимонним соком кожні 2 години, і під час обіду і вечері - залишився трав'яний відвар, розділений на 2 рівні частини.
Протипоказання до будь-яких «сенним» рецептами - порушення травлення, гастрити, коліти, ентероколіти, хронічні запори. Не слід застосовувати ці способи «схуднення» вагітним, людям з нирковою і печінковою недостатністю, а також із захворюваннями серця. В цілому, від такого зниження ваги більше шкоди, ніж користі, і класична дієтологія не рекомендує вам підміняти дієту прийомом проносного. Ну а клінічні психологи відзначають, що, приймаючи проносні, людина може абсолютно самостійно «розвинути» у себе булімію - серйозне психічне відхилення, пов'язане з поглинаннями величезних кількостей їжі, і наступним очищенням кишечника. Так що в гонитві за швидким схудненням будьте пильні, а найкраще, для нормалізації стільця пийте кефір, їжте продукти-пребіотики і дотримуйтесь руховий режим.
Спеціально для Your-Diet.ru - фітнес-тренер Олена Селіванова
Чи так це насправді?
Корзина пуста
