Я зрозумів у чому суть бодібілдингу! Це якість м'язів, це пропорції, це те, як ти виглядаєш, а не скільки ти піднімаєш в залі!

Сергій Пещін

- Сергій, пам'ятаєш першу перемогу на Москві? Круто?

Звичайно пам'ятаю! Це до сих пір мотивує до тренувань! Це той вогонь, заради якого і варто тренуватися! Власне заради таких моментів ми і виходимо на сцену!

- Довго готувався?

Підготовка по-хорошому займає півроку.

- Тобто потрібно орати півроку?

Орати потрібно все життя! Півроку це тільки підготовка! А тренуюся я дуже давно!

- Як давно?

У спорт я прийшов в 14 років. Спочатку я не знав, чим хочу займатися, що я буду робити. Прийшов в дитячу спортивну школу, основний упор був на пауерліфтинг, були результати, причому непогані. Паралельно ми виступали в категорії юнаки з бодібілдингу. Виступив, посів друге місце. Мені тоді було років вісімнадцять, я ще жив в Саратові, це 2002 год. Зрозумів, що у мене непогані дані, тому що обійшов хлопців, які були старші за мене, більше мене по комплекції, і я зрозумів у чому суть бодібілдингу! Це якість м'язів, це пропорції, це те, як ти виглядаєш, а не скільки ти піднімаєш в залі!

Сергій Пещін

- Багато хто говорить, що "дивитися на« качків »страшно!"

Але все одно дивляться! (Сміється) Не всі розбираються в цьому виді спорту. Більш того, те, що вони бачать на змаганнях і картинках - це пікова форма, яка досягається важкою працею, і вона дійсно багатьох людей відлякує, але багатьох і приваблює. Те, як ми виглядаємо в житті, не напружуючись, це зовсім інше, це навпаки притягує людей в зал, тому зараз всі зали битком!

- Останні змагання?

Міжнародний турнір у Грузії. Виступав на запрошення Федерації Грузії. Виграв абсолютке в класиці. Потім осіння Москва, виграв категорію, абсолютним став Денис Башкатов .

- Ну, зараз ти ніяк не тягнеш на класика.

Так я і тоді насилу заліз. Рік тому я планував виходити в тяжах, але тоді б мені довелося готуватися ще не рік і не два, але Артем Гвозденко порадив вийти в класиці: "це твоє, ти ще тут медалі не зібрав". Я подумав, що дійсно можу ще тут виступити. Це була зима, ми почали з Артемом підготовку до весни.

Сергій Пещін і Артем Гвозденко

- Є складності при підготовці?

Складнощів було багато, але я намагався не звертати на них увагу. Це дієта, це кардіо, це обмеження в воді перед змаганнями, у всіх життєвих задоволеннях. Це тільки робота, тренування, режим!

- А як же так можна жити?

Можна, можливо! Можна і в кіно на таксі з'їздити з лоточках. (Сміється) Будь-який вид спорту, особливо якщо це спорт високих досягнень, це обмеження. Якщо ти хочеш добре виступити, ти повинен йти на це, тому останні півроку перед змаганнями я присвятив тільки спорту і не відволікався ні на які інші моменти, щоб я собі потім міг зі спокійною совістю сказати, що я зробив все і зробив гідно! Кожен день у мене був як один!

- При підготовці що важливіше - заняття в залі або дієта?

Я задавався цим питанням і навіть знайшов статтю Доріана Йейтса (Dorian Yates). Мені сподобалося, як він відповів: "100 відсотків дієта, 100 відсотків тренування і 100 відсотків відновлення!" Не можна нічим нехтувати! Все по сукупності і якщо десь щось кульгає, то відповідно буде кульгати і кінцевий результат.

Сергій Пещін

- У тебе приголомшлива посмішка на сцені!

Це не посмішка, це оскал! (Сміється)

- скель на глядачів або суддів?

І на глядачів і на суддів! Коли зуби прилипають до ясен їх неможливо вже прибрати назад! Насправді це відпрацювання поз, відпрацювання рухів. Дуже важливо вміти показати себе на сцені. Задовго до змагань починається позування - це не менш важливо, ніж саме тренування. Перший час дуже важко позувати, дихання зводить, але від цього нікуди не дітися, треба щоб ближче до виходу на сцену, в період нестачі води все це робилося з легкістю. Щоб це подобалося глядачам, подобалося суддям! Треба щоб це привертало увагу, в тому числі і до спорту, щоб люди хотіли цим займатися.

Відкритий чемпіонат Москви з бодібілдингу 24.10.2015 р

- Денис Башкатов каже, що починає змагатися ще за лаштунками - ходить, підбиває ...

Я думаю нормального спортсмена важко вивести себе з рівноваги, до того ж якщо він дійшов до сцени. Якщо хто і купиться, то тільки новачки. Якщо ти в собі впевнений, то тебе ніщо не виведе з себе. Я завжди спокійний, мене підтримують друзі, вони завжди зі мною за лаштунками. Команда це дуже важливо! Важливо коли тебе підтримують і на тренуваннях, і під час виступу. За це їм велике спасибі!

- Тренер?

Не дивлячись на те, що сам володієш великими знаннями, тренер дуже важливий! Є хороша фраза: "Коли ти починаєш бути спортсменом, ти перестаєш бути тренером для себе!" У всіх чемпіонів є тренер, у всіх великих спортсменів є тренер. Не важливо на якому рівні людині потрібен тренер. Він потрібен для контролю, щоб налаштувати людини. Він бачить з боку всі нюанси, допомагає під час підготовки не зійти зі шляху, десь підбадьорює, десь радить по харчуванню, по дієті, по позування. Це все дуже важливі моменти! Тренер - це той вітер, який дме в парус, щоб вітрильник дійшов до мети!

Відкритий чемпіонат Москви з бодібілдингу 24.10.2015 р

- Філософія бодібілдера?

Постійно розвиватися, не стояти на місці, це одиночний вид спорту. Це шлях для однієї людини, на якому потрібно постійно розвиватися і змагатися в першу чергу з самим собою! Сьогодні бути краще, ніж учора. І не важливо, говоримо ми про змагальної діяльності чи ні. Навіть якщо людина займається для себе, він повинен думати про те, як розвиватиметься далі. Бодібілдинг аж ніяк не дурний вид спорту, тут постійно потрібно думати, як ти робиш кожен рух, наскільки ти викладаєшся, концентруєшся. Чи все ти робиш правильно в тренуваннях, харчування, режим для того, щоб ставати краще. Це філософія постійного самоконтролю, саморозвитку.

- Боксери говорять: "Бокс - це шахи". Бодібілдинг це ...

Зі мною працював хлопець, хокеїст. Він теж говорив по хокей: "Тут думати треба". У будь-якому виді спорту треба думати! Голова потрібна. "Вона не для того, щоб їй є, а щоб думати, що є". Немає такого виду спорту, де потрібно тупо щось робити фізично.

Сергій Пещін

- Про що треба думати в бодібілдингу в першу чергу? Наприклад, на сцені?

Якщо ти стоїш на сцені, то пізно вже про щось думати. На сцені ти в короткий проміжок часу повинен себе показати. Показати все те, до чого ти йшов останні півроку. Ти повинен все це зібрати воєдино і повністю віддатися сцені, глядачам, суддям, щоб вони повірили що ти перший, що ти чемпіон! Показати всю свою енергетику!

- Від чого отримуєш більший кайф - від тренувань або від виступу?

І від того, і від того! Немає такого, що тут страждаєш, а тут немає. Так, важкі моменти завжди є! Але в цьому і є кайф, коли ти долаєш себе, що ти стаєш сильнішим не тільки фізично, а й морально!

- На яких виступах ти відчував себе щасливим?

На всіх, на яких вигравав. Вони по відчуттях все схожі! (Сміється) Коли ти займаєш перше місце, то не має значення, на якому це відбувається рівні, що вигравав в Саратові по юнакам, що на Москві свою категорію і абсолютке, все це приносило величезне задоволення, тому що це було не спонтанно, коли ти вийшов і тебе раптом нагородили. Це важка праця, це постійна концентрація протягом тривалого часу!

Відкритий чемпіонат Москви з бодібілдингу 24.10.2015 р

- Помилки були?

Так! Але я розумію, що вони були незначні. Потрібно завжди тверезо оцінювати себе, свою форму перед тим, як починаєш готуватися. У мене був момент, коли я почав занадто пізно готуватися, думав: "на авось прокотить" ... Потрібно чітко розуміти, що всюди є логіка, логіка побудови тренувального процесу, підготовки до змагань. Не можна взяти, вийти на сцену спонтанно і виграти! До всього треба планомірно підходити. Потрібен грамотний тренер!

- Після закінчення сезону біжиш в Макдональдс?

Та ні, я сам добре готую! Курячі грудки (сміється) А поїсти я люблю домашню їжу. Хоча моя їжа, звичайно, одноманітна - рис, гречка, просто намагаюся завжди по різному готувати, щоб було смачно. Ось все обіцяю своїй дівчині приготувати чізкейк (сміється) До шоколаду байдужий, але люблю випічку.

- Твоє спортивне харчування?

Стандартне - BCAA, глютамін, вітаміни і мінерали, Омега 3, 6, 9, протеїн. Усе.

Сергій Пещін

- Західні спортсмени намагаються не розслаблятися в період так званого міжсезоння ...

Ми теж не прагнемо бути колобки. Все що ми показуємо в бодібілдингу це хороша форма. Ми повинні бути прикладом, щоб популяризувати наш спорт. Ми повинні бути завжди в гідній формі!

- Друзі підтримують?

Звичайно!

- Напевно кажуть: "Серьога, форма вогонь?"

Так!

- А якщо вони брешуть?

А я бачу, що вони не брешуть! Форма дійсно хороша! (Сміється) Взагалі вони добре мене підтримують! Кажуть: "Серьога, у тебе руки г ... о, плечей нету, тут залито, там залито!"

- Настрій відразу падає?

Я намагаюся емоційно на це не відволікатися, розумно все оцінювати і, якщо є якась проблема, то ставлю завдання її вирішити, а не істерія! Поганий настрій ні до чого, воно буде тільки заважати при підготовці.

Відкритий чемпіонат Москви з бодібілдингу 24.10.2015 р

- Ти завжди готовий відповідати на питання?

Так, у мене робота така - по 15 разів на годину відповідати на питання. (Сміється)

- Хобі?

Ти засмутив мене цим питанням. Можна я скажу, що на лижах катаюся? У мене є пара фотографій! (Сміється)

- Ти сам тренер і працюєш в Алекс Фітнес, в залі, де дуже великий потік. Складно?

Так, але дуже цікаво. Всі люди різні, у кожного однакові завдання, але кожна людина індивідуальна, до кожного потрібен свій підхід і не тільки в плані тренувань, але і в психологічному плані. Потрібно налаштувати психологічно людини на результат! Важко і важко з ранку до вечора цим займатися, але цікаво.

- Багато «психують» і йдуть?

Ні, не багато, хоча у мене дуже різний контингент і дорослі, і молоді, і дівчата, і хлопці. Всі хочуть зробити форму краще. Всі хочуть мати гарний вигляд! Хтось давно тренується, хоче великих знань, хтось ставить багато питань, щоб більше розбиратися в побудові свого тіла. Приходять новачки, з якими метушні, звичайно, побільше. Доводиться ставити техніку, пояснювати що, навіщо, налаштовувати морально на режим, на той образ здорового мислення, який повинен бути у тієї людини, яка тренується.

Сергій Пещін

- Ідеальний спортсмен?

Це сукупність багатьох факторів - фізичні дані, генетика, можливості людини до даного виду спорту, емоційна стійкість до стресу. Стресостійкість повинна бути висока, тому що завжди будуть сумніви, друзі будуть говорити, навіщо тобі це треба, куди ти лізеш і обов'язково величезне бажання перемагати!

- Куди котиться російський бодібілдинг?

Він тільки розвивається. На нас стали звертати увагу, наші спортсмени стали виступати на багатьох зарубіжних турнірах і перемагати!

- Твої побажання хлопцям на майбутній весняний сезон?

Тільки перемоги, бажаю гідно провести ці п'ять тижнів до змагань, не відступати, постійно бути впевненим в собі і готуватися перемогти!

Сергій Пещін

Сергій Пещін в соц. мережах
Facebook , ВКонтакте , Instagram

Сергій на Muscle Memory

Bodybuilding Illustrated дякує ALEX FITNESS за допомогу в створенні даного матеріалу

Більше фото Сергія Пещіна можна побачити, натиснувши на стрілку NEXT справа