1. Повний місяць - пісний день
2. Остання чверть - дієта на схуднення
3. Молодий місяць - очищення
4. Наростаючий місяць - контроль ваги
5. Твій знак зодіаку

• джерело:
• Depositphotos

Чому одні худнуть швидко і в подальшому не набирають вагу, а інші мучать себе в тренажерному залі, сидять на дієтах, а вага залишається колишнім? Відповідь підкаже Місяць!

Вже давно ні для кого не секрет, що Місяць впливає на наше самопочуття. Напевно ти не раз помічала, що в одні дні ти можеш їсти солодке абсолютно безкарно - тобто це ніяк не позначиться на твоєму самопочутті, а в інші - нешкідлива шоколадка виявляється зайвою. Все це можна коригувати, якщо слідувати спеціальною схемою живлення, складеної за місячним календарем. Порада проста: саме в дні спадної місяця дієта на схуднення буде дуже ефективна. Веди власний місячний календар: слідуючи йому, ти не тільки схуднеш, але і зможеш завжди підтримувати вагу в нормі.

Повний місяць - пісний день

Кращий час для початку дієти - повний місяць. Це і буде точка відліку в твоєму графіку схуднення. Адже за повним місяцем народжується молодий місяць, тобто настає фаза спаду місяця. Як з кожним днем ​​буде спадати місяць, так будуть танути твої зайві кілограми.

Ідеальний час, щоб розпрощатися із зайвими кілограмами, - це період від повного місяця до молодого місяця.

Деякі дієтологи вважають, що повний місяць - найкращий день для поста. У цей період фази місяця ти будеш байдужа до будь-яких кулінарним спокусам, а значить, цей день як не можна краще підходить для очищення і підготовки організму до дієти для схуднення.

1. Їж тільки фрукти і овочі. Найкраще сирі, адже при термічній обробці втрачається багато вітамінів мікроелементів. До того ж сирі овочі і фрукти покращують роботу шлунково-кишкового тракту.
2. Відмовся від м'яса і хлібобулочних виробів.
3. Приготуй дієтичний суп на овочевому відварі. Найкраще з тими овочами, які покращують моторику кишечника і роботу шлунка, наприклад капуста, морква, буряк.
4. Багато пий. Приготуй свіжовичавлені соки, чай - зелений або м'ятний, але без цукру. Носи з собою пляшку мінеральної води і пий протягом дня.

Остання чверть - дієта на схуднення

Остання чверть - період використання всіх сил і можливостей організму, а значить і його найбільшої активності. У тебе в цей період як правило виникає бажання щось робити, починати нові проекти, будувати плани на майбутнє, іншими словами, ти знаходишся в постійному русі. Використовуй цей час і для дієти.

1. Їж більше овочів, каш (особливо вівсянку), цільнозерновий хліб. Інформація, що міститься в цих продуктах клітковина стимулює роботу кишечника, а, значить, очищає організм.
2. Відмовся від вершкового масла. Заміни його рослинним: оливковою або кукурудзяною.
3. Вечеряй до 6 вечора - завдяки цьому вся з'їдена їжа повністю засвоїться і перетравиться організмом.

Молодий місяць - очищення

У цей період твій організм більш ослаблений і вразливий, ніж в інші дні. І саме зараз він запускає свій природний механізм до самоочищення. Це ідеальний день, щоб кинути палити, в цей день легко відмовитися від мучного та солодкого. Використовуй цю фазу Місяця для очищення організму від шлаків, токсинів та інших шкідливих речовин.

1. По можливості харчуйся стравами, які не пройшли кулінарну обробку. Найкраще якщо це будуть овочеві або фруктові салати. Відмовся від звичної і обов'язкової для тебе їжі.
2. Перед їжею випий склянку негазованої мінеральної води або чашку зеленого чаю. Це сприяє початку очисних процесів в організмі.
3. Більше пий. В цілому ти повинна випити не менше 3 л рідини. Це повинні бути свіжовичавлені соки або трав'яні чаї. Соки з капусти, моркви, буряка, вишні, малини, яблук очистять кров і зміцнять імунітет. Можеш змішувати їх в тих пропорціях, в яких вони тобі більше подобаються.

Наростаючий місяць - контроль ваги

У період після молодого місяця природа і все живе набирається сил. Точно також і твій організм. Після виснаження - періоду активності - слід фаза підживлення сил. Твій організм починає шукати способи запастися енергією на наступний виснажливий період - починає відкладати жирові запаси. Саме тому в цей період сидіти на дієті не має особливого сенсу, навіть якщо ти будеш клювати, як горобчик, схуднути все одно не вдасться. Але і в цей період потрібно контролювати свою вагу.

1. Зменш обсяг порції. Їж менше, але частіше. Так тобі вдасться обдурити голод, їжа засвоїться швидше і краще, а значить, зайві кілограми тобі не страшні.
2. Відмовся від добавки. Якщо дуже захочеться з'їсти ще трішки, займи себе чим-небудь. Дивишся, і забудеш про добавку.
3. Вчасно їж. Чи не пропускай прийоми їжі, харчуйтеся регулярно, і ти зможеш уникнути нападів дикого голоду.

Твій знак зодіаку

• Якщо місяць проходить через вогненні знаки - Овен, Лев, Стрілець - тягне на теплі страви з пікантним смаком. Твоєму організму потрібен білок, оскільки в цей період проходять відновлювальні процеси. Заміни білок тваринного походження на рослинний. Готуй овочеві супи з квасолі, їж більше овочів червоного кольору.
• Якщо місяць знаходиться в сузір'ї земних знаків - Тельця, Діви, Козерога - ти споживаєш більше солі, ніж зазвичай. А, як відомо, сіль затримує в організмі воду, що сприяє збільшенню ваги і збуджує апетит. У такі дні краще виключати з раціону надмірно солоні страви. Заміни сіль зеленню - кропом, петрушкою, базиліком.
• Якщо місяць знаходиться в сузір'ї повітряних знаків - Близнюки, Терези, Водолій - тягне на дуже жирні й калорійні страви. Їж більше салатів зі свіжих овочів, заправлених оливковим маслом. Це той же жир, але корисний. До того ж в салат ти додаси всього кілька крапель олії, яка не відобразитися на твоїй фігурі.
• Якщо місяць знаходиться в сузір'ї одного із знаків водної стихії - Рак, Скорпіон, Риби - хочеться чогось мучного - тягне на вуглеводну їжу. Печиво, макарони, солодощі - це смачно, але шкідливо для фігури. До того ж поглинаючи їх у великій кількості, ти ризикуєш впасти в залежність від них, адже вуглеводи піднімають настрій. Їж цільнозерновий хліб, вівсяне печиво, макарони з твердих сортів пшениці. Включи в раціон і білок (наприклад рибу), який сприяє швидшому спалюванню вуглеводів в організмі.

Фото в тексті: Shutterstock, Pixabay