10 квітня 2016, 16:00

6 тижнів з Джилліан Майклс

Довгий час займалася по відео-уроків Сінді Кроуфорд, займалася нерегулярно, але в цілому тренування мені дуже подобалися - я з легкістю виконувала улюблені вправи, вони допомагали мені підтримувати форму, тобто не поправлятися. Вирішила поставити чергову планку і досягти "видимих", так, саме видимих ​​результатів.

Читати повністю... Тетяна

13 березня 2015 року, 11:31

Вправи під час Б

До Б займалася комплексом Сінді Кроуфорд, під час Б шукала нормальний комплекс, європейські та американські комплекси занять занадто різкі здалися, мені не підійшли. Потім скачала комплекс вправ від Світлани Литвинової і до останнього по ньому займалася там 33 комплексу по 20 хвилин, в тому числі на фітбол. До Б важила 65 кг, за токсикоз скинула 11 кг і важила 56 кг. в кінці вагітності важила 68. Зараз моя вага 58 кг. Збираюся знову почати заняття по Кроуфорд. руки у мене ...

Читати повністю... Лідія

11 лютого 2012, 19:54

Програма-ЯК ДОСЯГТИ ДОСКОНАЛОСТІ

Сінді Кроуфорд - як досягти досконалості - відео, в якому ви побачите, як знаменита світова модель ділитися з вами своїми секретами, як придбати досконалу фігуру, підтримати її в ідеальному стані, а так само зберегти її. Перед вами новий комплекс вправ від всесвітньо відомої супер моделі Сінді Кроуфорд "Як досягти досконалості". До нього увійшли вправи для всіх частин тіла: ніг, сідниць, стегон, рук, плечей, спини і черевного преса, а також включені руху з різних видів спорту: бейсболу, карате і навіть боротьби ...

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

30 вересня 2015 року, 15:27

Anti-age від зірки: фітнес-клуб Валерії представляє нову програму тренувань!

У клубі Валерії Ladies Fitness з 01 жовтня буде представлена ​​нова програма Power Plate Anti-age. Заняття проходить на тренажері Power Plate з персональним тренером і триває 60 хвилин: комплекс включає в себе розтяжку, силове тренування та сеанс масажу. На відміну від звичайного комплексу вправ - в anti-age робиться наголос на: - усунення целюліту, - радикальне зниження рівня ваги, - швидке спалювання жиру, в тому числі, внутрішнього, - підвищення пружності і збереження молодості шкіри за рахунок стимуляції вироблення колагену, - підвищення ...

Читати повністю... natalia

9 січня 2016, 00:11

Ну а тепер про себе

Стільки всього треба про дрібного написати, що руки ніяк не доходять. Ось вона доля того, що треба зробити, але що постійно відкладається на потім. Так що сьогодні напишу про себе. Для себе, ну і може кому цікаво буде. Може хто своїми думками поділиться. Потихеньку почала входити в ритм, умудряюся навіть працювати, проводити по 2-3 заняття в день. Так, визнаю, не завжди виходить з дрібним підгадати. Іноді йому доводиться на самоті покричати. Але краще покричати пів годинки, щоб я з клієнтами ...

Читати повністю...

аеробна гімнастика

Назріло питання, а в інеті багато всього різного. Хочеться чогось перевіреного і цікавого. Проблема така: я займаюся з Сінді Кроуфорд "секрети ідеальної фігури". Програма вже давно слабенька для мене, хочеться чогось більш вимотує. Робила її "як досягти досконалості" - все супер, але стрибків многооооо, шкода сусідів знизу. Чи не пропонуйте Джиліан. Я куштувала, але мені протипоказані всі програми, де йде навантаження на руки. За медичними показаннями. Так що на жаль і ах, все, де упор на руки - повз мене. Тому ...

Читати повністю... Natasha

21 березня 2011, 16:48

Гімнастика під час ГВ

Дівчата, як ви ставитеся до фіз вправ (важким) під час ГВ? .Я вже 2 тижні займаюся за системою Сінді Кроуфорд, і після тренування піт ллется рікою. А зараз помітила, що молока стало меньше.да і малятко якась нервова стала. це збіг, чи краще припинити?

Читати повністю... Лідія

27 лютого 2012, 15:38

Завершення по Сінді, але не надовго

Отже підходить час до того, що я закінчую вправи по Сінді Кроуфорд "Як досягти досконалості" Робила майже 2 тижні, результат -майже 2 кг, я задоволена. Перший тиждень я не сиділа на дієті Сінді, і вага особливо не йшов, як тільки села (з того тижня) - відразу почав тікати! Але !!! скажу одне-зрозуміла головний сенс-якщо хочеш видить результат вранці на вагах, ввечері напередодні не їж після 18,00! Максимум кефір! ПРОВЕРЕНО !!! Ще хочу сказати, все цілком нормально, не складно, і не так довго-так здається спочатку! До всього звикаєш! Я також після вправ кручу хула-хуп ...

Читати повністю... Тетяна

14 березня 2012, 5:10

кілограммчік ... і чого він коштував

1 годину в день тренування по Сінді Кроуфорд чергуючи один день "Як досягти досконалості" один день "Секрет ідеальної фігури" і скакалка по 5 хвилин три підходи (15 хвилин в день), через день буду виконувати вправи на прес по програмі "8 хвилин" , так як вправ на прес в Сінді мені не вистачає, в наступному місяці додам вправи на груди і сідниці, поки вистачає Сінді. Це що стосується занять. Тепер про харчування. Раціон на день такої + -: кефір, гречка, салат з ...

Читати повністю... Лідія

10 лютого 2012, 00:41

Секрет ідеальної фігури Сінді Кроуфорд

Представляємо вашій увазі дуже популярну серію спеціальних вправ для схуднення, яку розробив найвідоміший тренер Нью-Йорка Раду разом з популярною топ-моделлю Сінді Кроуфорд. Комплекс вправ включає а себе елементи аеробіки, фітнесу, силових і кардіонагрузок, пілатесу та калланетики ...

Читати повністю... Людмила

15 серпня 2011, 18:17

Що ефективніше?

Стройняшечкі, підкажіть хто якими вправами удосконалював своє тіло? Дієта звичайно добре, але для мене її мало, та й м'язи треба в тонус приводити) Читала в ваших постах про бодіфлекс, тренування з Джиліан Майклс, ще у мене є тренування з Сінді Кроуфорд ... Так ось, які саме заняття допомагають скидати вага і зменшувати обсяги? Кому що допомогло? Просто я скачала Джиліан "схуднути за 30 днів" і чого то її фігура мене не надихнула ((((Яка то Перекачана, а я хочу щоб просто ...

Читати повністю... Лідія

10 лютого 2012, 17:06

Хто зі мною?

Дівчатка, є бажаючі разом зі мною розпочати займатися вправами Сінді Кроуфорд, тим самим приводити себе в форму? Адже весна і літо не за горами. А виглядати хочеться завжди відмінно! Адже разом веселіше і цікавіше. Потім будемо ділитися результатами. Для початку пропоную на 2 тижні, потім по ситуації) Тільки обов'язково сфотографуйте себе -до, потім після закінчення курсу, щоб можна було "зацінити" ваш результат.Кто за: +1)))) або як вам подобається))))) будемо стрункими і красивими) PS ДЕВОЧКИ НАЧИНАЕМ З ПН - 13,02.УСПЕЙТЕ СФОТОГРАФУВАТИ СЕБЕ -до, і ВИМІРЯТИ СВОЇ ПАРАМЕТРИ: ОГ, ОТ, ОЖ, ПРО, ОР, ОН, зріст, вага !!! довелося в личку СВОЇ .. .

Читати повністю... Кетрі

20 квітня 2012, 22:50

Спорт ...

З 14 років я активно займалася фітнесом (пам'ятаю, починалося все з касет Сінді Кроуфорд і тренажерку, а пізніше в фітнес центрі) і при постановці на облік по вагітності мене навіть посварили за відсутність жирового прошарку на животі ... але! до фінішу я прийшла з 25кг набором ваги і розтяжками (з'явилися таки на сорок першому тижні (((внизу живота. Через місяць у мене зайвих мінімум 9 кг, в добеременние речі влажу зі скрипом (але все одно лізу)), а вид фігури без одягу, м'яко кажучи, пригнічує мене ...

Читати повністю...

Фітнес-тренування в пологовому будинку

Чи можливо займатися фітнесом в пологовому будинку? Ще й як! Особливо якщо бажання збігається з можливостями! Отже, кінець 41 тижні, натяку на швидкі пологи немає, шийка слабо підготовлена, великий плід під 4 кг. Вердикт лікаря уколи но-шпа, свічки бускопан і багато, дуууже багато ходити. З огляду на, що на вулицю випускають в день на дві години, решту часу я ходжу .... Точніше, тренуюся на сходах пологового будинку. Моя фітнес-тренування нагадує вправи Сінді Кроуфорд по створенню пружних сідниць. У загально складності за пів-години тренування я проходжу біля ...

Читати повністю... Elena

5 грудня 2016, 17:48

Калланетік

Кращий (з мого досвіду) спосіб за короткий час підтягнути тіло, трохи схуднути для які не товаришують зі спортом людей. Кілька років тому за місяць до поїздки на море я несподівано зрозуміла, що мені зовсім не подобається моє відображення в дзеркалі в купальнику, виявилося, що я поправилась на 4 кг ...

Читати повністю... Наталка

6 вересня 2015 року, 13:10

Про коровах і газель, образно так

І знову про дієти і масовому схудненні. Каюсь, сама належала до тієї категорії жінок, які зациклені на худих стегнах і відсутності попи. Це важкий тягар і стовідсоткова втрата настрою. Всі дієти мають на увазі відмову від смачного і приємного. Я не буду говорити про лікувальний схудненні і обмеження в їжі, це інша категорія, тут лікарі панують. Ще в юності, будучи нормальною дівчиною, я страждала комплексом великий попи. Зараз, переглядаючи фотографії, розумію, що була симпатичною дівчинкою, без якихось там зайвих кілограмів і ...

Читати повністю...

Дозріла.

Доброго дня! Я нарешті дозріла для такого поста, та й взагалі взятися за себе так сказати. Писати гарно не вмію, так що постараюся коротко (як виявилося зовсім не коротко, а дуже навіть докладно) і по темі. Пишу детально швидше для себе, щоб розібратися і щоб залишилося на пам'ять, ну і щоб була краща картина.

Читати повністю...

остання крапля

Купувала днями купальник у відпустку і побачене в дзеркалі примірочної мене м'яко кажучи не обрадувала (((І вирішила я взятися за розум за тіло. Виключила все борошняне і солодке, скачала тітку Джил, і сьогодні було перше тренування. Ось же вона звір! Така кардіо навантаження, пауз між підходами мінімум, води не п'є. я аж змокла (((Ну, початок покладено. За 2 тижні до відпустки я звичайно не схудну, але хоча б в ритм войду.Я кардіо-аеробні навантаження не дуже люблю, мені більше до душі типу ...

Читати повністю... Anastasia

25 квітня 2016, 15:19

Готуємо тіло до літа разом!

Всім привіт!) Сьогодні я встала і подумала, що понеділок - просто чудовий день для того, щоб почати займатися своїм тілом. Одужувати під час вагітності - легко і приємно, це знають всі. А ось худнути досить складно. З часу моїх пологів пройшло вже майже 1,5 року, а я все ще не можу сказати, що я повністю задоволена своєю фігурою. За вагітність я набрала 16 кг, з урахуванням мого многоводия і великого плоду (син народився 4150). Мій звичайний вагу до вагітності був ...

Читати повністю... Elena

5 грудня 2016, 18:42

Калланетік

Кращий (з мого досвіду) спосіб за короткий час підтягнути тіло, трохи схуднути для які не товаришують зі спортом людей.Несколько років тому за місяць до поїздки на море я несподівано зрозуміла, що мені зовсім не подобається моє відображення в дзеркалі в купальнику, виявилося, що я поправилась на 4 кг.

Читати повністю... Юлка

29 жовтня 2012 14:16

Худну ...

точніше намагаюся .. а то від спокійного сільського життя стала схожа на здобну булку. з бубликами на таліі..делала вправи за системою Сінді Кроуфорд .. ща сиджу-болить все .. значить прально робила (ну тішу себе цією думкою) ..

Читати повністю... Юлія

19 січня 2015 року, 7:20

Порадьте як схуднути!

Дівчатка, порадьте, дуже хочу схуднути до літа. За третю вагітність поправилась на 30 кг, після пологів було зайвих 15 кг, зараз залишилися 10. Зростання 162, вага 65 кг. Хочу до літа схуднути до 55 і головне прибрати живіт. Після перших пологів худла з Сінді Кроуфорд, після других за системою -60, але худела.ю коли вже відгодувала. Зараз ще годую, але хочу почати худнути, в дзеркало на себе дивитися страшно, тому що талія 85 см (Мої проблеми: мама, яка годує, вік майже 42 роки ...

Читати повністю... Ольга

25 лютого 2013, 17:42

Дайте плиз посилання

Дайте плиз посилання на відео з хорошим комплексом вправ для корекції фігури. Бажано перевірений комплекс. Немає можливості відвідувати спортзал, буду вдома займатися. Коли то давним давно займалася по Сінді кроуфорд))) ось типу такого, на 30-40 хвилин комплекс, поки дочка спить)) без відеосупроводу мене вистачає на 15 хвилин тільки))))

Читати повністю... Світлана

18 лютого 2016, 16:18

Дівчатка, хто зі мною?

Дівчатка, є бажаючі разом зі мною розпочати займатися вправами Сінді Кроуфорд Секрет ідеальної фігури, тим самим приводити себе в форму? Адже весна і літо не за горами. А виглядати хочеться завжди відмінно! Адже разом веселіше і цікавіше. Потім будемо ділитися результатамі.Только обов'язково сфотографуйте себе -до, потім після закінчення курсу, щоб можна було "зацінити" ваш результат.Кто за: +1)))) або як вам подобається))))) Будемо стрункими і красивими)

Читати повністю... Лідія

10 лютого 2012, 1:01

Результати & quot; схуднення & quot; Сінді Кроуфорд

Дівчатка, є такі, хто вже пройшов курси вправ за програмою Сінді Кроуфорд, і які результати? Сподобалося чи ні? Важко чи ні? Оскільки з понеділка хочу почати, пробувала з Дж.Майклс- не надто помітний результат. Хочу тепер з Сінді) Якщо є, покажіть фотки) Спасибо)))

Читати повністю... Наталя

19 ноября 2012, 15:15

Ми з Сінді тепер кращі подруги :)

За порадою приятельки Ганнусі, за що спасибі їй величезне)) скачала собі я комплекс вправ з Сінді Кроуфорд "Новий вимір" .Думаю що комплекс А такий простенький, нічого складного)) Але ж ні рученята з ніжками трусить:) Продовжуємо заняття далі :)

Читати повністю... Ольга

19 січня 2016, 10:52

план

Вчора Настя запропонувала створити правила. Ми розкреслили аркуш паперу на 7 колонок, підписали їх днями тижня і вписали всі заходи, які вже є, і які Настя хотіла б включити в наш розклад. Виявляється, їй би хотілося вранці робити зарядку, у вівторок займатися ввечері фізкультурою (тому що у вівторок вони рано приходять додому після басейну і нічим не зайняті), в суботу ходити на каток, а в неділю - на гірку. Бракує їй, розумієш, фізичних вправ! Я ще запропонувала вписати похід ...

Читати повністю...

Система вправ! ЯКА?

Дівчата, я сідаю на Сисетми мінус 60, хочу підключити вправи. З якої система Ви займаєтеся? дуже хвалять калланетику, але після кесаревого 1,5 року не радять їй займатися (у мене пройшло 1, 3 міс). Ще слишаша систему Сінді Кроуфорд, юодіфлекс і т.д Підкажіть ефективну систему, плиз!

Читати повністю... Тетяна

27 серпня 2016, 21:38

9.

пару днів назад Сашка зробив свої перші дрібненькі кроки))) в манежі канеш) тримаючись обома руками за поручні, сам не ходить, якщо я встаю на іншу сторону манежу, приходь в 3 кроку і так офігеваю від цього, що треба швидше знімають це на відео ) Повзає також по пластунськи, не сидить, сідає, і начебто може і міг би посидіти, але все бігти йому куди то треба. З чарівного горщика формочки тільки витягує, пірамідку може тільки розібрати. Сеголня показала як збирати прамідку, він сильно ...

Читати повністю...

День 23-й

Спробувала процедуру "Відновлення після пологів" - контурний масаж, нанесення спеціального засобу, що прискорює обмінні процеси шкіри і обгортання на 10 хвилин. Горіло все потім ще години 3 (в цьому і суть процедури, що печіння якраз говорить про запущені процеси прискорення циркуляції крові в позначених місцях). Але якогось явного результату відразу е видно. Хоча начебто на животі шкіра не так звисає, коли сиджу. Або мені просто здається. У будь-якому випадку, ще треба пройти 4 процедури для повного комплекса.Завтрак: пшоняна каша ...

Читати повністю... Helga

12 січня 2011, 13:26

біль в м'язах

спочатку робила одна вправа - стали дико боліти м'язи ніг вчора перший раз зробила десятихвилинку за системою від Сінді Кроуфорд - сьогодні болять сідниці якось з цим можна боротися або тупо терпіти? починаю завжди поступово, відразу по п'ятдесят підходів не роблю))

Читати повністю...

Як перемогти "широку кістку"?

Вам доводилося чути такий вислів: «широка кістка»? А може бути, ви впевнені, що так можна сказати про вас? Невдоволення своїм зовнішнім виглядом - типова проблема після пологів. Зайва вага, в'яла шкіра ... На спорт немає або часу, або сил. А іноді і просто грошей. На те, щоб скласти правильне меню і йому слідувати - не завжди вистачає мотивації. А відеокасети з Сінді Кроуфорд чомусь не допомагають? Знайоме? Записуйтеся на відеолекцію «Як перемогти« широку кістку »і ви дізнаєтеся: - з чого почати ...

Читати повністю... мама плюшечкі

19 березня 2013, 19:20

Нуссс .. приступимо !!!

Девчулі, починаю перше тренування! Зараз розстелю рушник, дістану книги (тому що килимка і гантелек немає) ... і вперед до краси !!! Після тренування відпишу свої відчуття! Якщо хочете - теж пишіть, разом веселіше! PS Для чесності: вчора робила десь з годинку зарядку 15-хвилинну з Сінді Кроуфорд, вправи для схуднення ніг і стрейчинг (расстяжка дуже хороша, кому треба-скину. Сподіваюся, вчорашні заняття полегшать мені сьогоднішнє тренування, т.к.мишци більш -менш в тонусі)

Читати повністю...

День 25-й і 26-й

День 25 був спортивним щодо, а 26-й навпаки, ліниво обьедательним. Як багато може "важити" один нещасний бутерброд Паніні з "шоколадниці", коли я важила 50 і майже кожен день ходила на тренування, я про такі речі не замислювалася: (25-й день: Сніданок: вівсянка, кава з молоком, Обід: суп-пюре овочевий і запіканка з цукіні і індейкойУжін: 200гр сиру і какао748 ккал. 25 хвилин занять з Сінді Кроуфорд і 10 хвилин вправи на пресс.26-й день: Сніданок: яйце, сир 150гр, шматок домашнього пирога з яблуками і горіхами ( рецепт тут http://vk.com/30minutigotovo) Обід: ...