4 5 2

Сироїдіння - це харчування виключно сирою їжею , А точніше овочами, фруктами, горіхами, зернами злакових. Шанувальники сироїдіння запевняють, цей тип харчування - справжня панацея. Так, він рятує від безлічі хвороб, омолоджує організм і дає неймовірну силу для життєдіяльності. Насправді ж, все не так райдужно. Хоча у сироїдіння є плюси, ніхто не відміняв і мінуси. Перед тим, як почати шлях до переходу виключно на сиру їжу, варто вивчати і першу, і другу колонку, а потім вже приймати зважене рішення.

СИРОЇДІННЯ: ПЛЮСИ

На сироїдінні немає ризику переїдання, в організм надходять тільки корисні продукти, не підвищується холестерин, а також знижується ризик серцево-судинних захворювань. Самі сироїди додають до цього списку позбавлення від хвороб: зокрема, сироїди рідше хворіють на простудні захворювання. Крім того, прихильники сирого раціону харчування менше сплять: для повного відпочинку ім вистачає в районі 5 годин сну. І, звичайно ж, не можна не відзначити схуднення. Так, харчуючись виключно овочами і фруктами, людина дуже швидко втрачає вагу.

Читати також: Як схудла Настя Каменських

Сироїд діляться на вегетаріанців (Допускають в меню сирі яйця і молоко), веганів (їдять тільки рослинну їжу), м'ясоїдних (їдять сире м'ясо і рибу) і фрукторіанцев (харчуються тільки плодами, виключаючи коренеплоди і зерна).

Головна філософія сироїдіння - це те, що без термічної обробки продукти зберігають всі корисні компоненти, тим самим будучи найбільш оптимальним режимом харчування для людини.

СИРОЇДІННЯ: МІНУСИ

Перший, і головний мінус сироїдіння - це відсутність збалансованого надходження вітамінів в організм. Насправді, якщо розібратися, людському організму потрібні корисні речовини з усіх видів їжі. При переході на сироїдіння, в першу чергу відчувається нестача вітаміну групи B, кальцію і магнію. Також в організмі не вистачає білка (якщо говорити про тих сироїдів, які їдять тільки рослинну їжу). Крім того, через брак вітаміну В-яка людина може відчувати млявість, відсутність настрою і навіть агресію.

Читати також: У чому різниця між вегетаріанцями і веганами

Самі сироїди розповідають, що особливо складно прийняти новий раціон в перші півроку, коли організм тільки перебудовується на сирої тип харчування, все ще вимагаючи звичну їжу. Якщо прийнято рішення стати Сироїд, цей етап потрібно просто пережити.

До слова, лікарі забороняють практику сироїдіння людям з проблемами шлунково-кишкового тракту, дітям і підліткам, а також літнім людям, організму яких особливо гостро потрібні всі необхідні елементи для нормальної життєдіяльності.

Читати також: Чим замінити м'ясо: 7 ідей

Лікарі кажуть, що захоплюватися сироїдінням можна тільки тим людям, хто вже народив дітей і не планує продовжувати рід, оскільки для формування повноцінної яйцеклітини і сперматозоїда потрібно тваринні жири. Якщо їх не буде в раціоні, є великий ризик безпліддя.