Багато спортсменів в гонитві за спортивними результатами в буквальному сенсі ходять по краю прірви.
протеїни , гейнери , Ізоляти білків, безліч штучних амінокислот і синтезованих вітамінів знаходяться тут, на нешкідливому уступі, де організм не перебудовується і не отримує в результаті вживання спортивних добавок ніякої шкоди і довгограючих змін у внутрішніх процесах.
А гормональні препарати, анаболіки, замінники вітамінів або штучні білки - вже там, в безодні неповернення, де люди в гонитві за зайвими кілограмами отримують зміни психіки, порушення обміну речовин і найглибші перебудови організму. Поговоримо про шкоду спортивного харчування для здоров'я і з'ясуємо, які з найпоширеніших спортивних препаратів є небезпечними і перебувають за ту, темну сторону безодні.
Шкідливі спортивні добавки
1. Стероїди і прогормони.
Це - велика група речовин, які перетворюються після потрапляння в організм в гормони, в основному - чоловічі: тестостерон, прогестерон, кортизол та інші. Сенс їх роботи полягає в тому, що велика кількість виробляються гормонів в організмі стимулюють розвиток маскулінних властивостей - підвищену працездатність, зростання м'язової маси, спалювання жиру.
Але вони - палиця з двома кінцями. Побічними ефектами підвищення рівня чоловічих гормонів є підвищена Агресивне, розлади центральної нервової системи, складності з пам'яттю і концентрацією уваги.
Крім того, вживання спортивного харчування гормонального типу обмежена власним гормональним фоном організму. Так, у жінок під дією цих спортивних добавок можуть почати рости волосся на обличчі, а у чоловіків в деяких випадках ці ж речовини можуть перетворюватися в жіночі гормони, приводячи до розвитку грудей за жіночим типом.
Без стероїдних і гормональних препаратів можна, в принципі, і обійтися. Адже вони виробляються в нашому тілі його власними силами в оптимальних кількостях. Ось тільки для літніх людей після гормональних пауз робота над своїм тілом без стероїдів стає практично неможливою.
2. Деякі метали.
Наприклад, ванадій і хром. Свого часу вони вважалися мало не панацеєю для важкоатлетів, що забезпечує їх швидким зростанням м'язової маси, швидким спалюванням жиру і підвищеною чутливістю до інсуліну.
Спеціальні дослідження підтвердили тільки підвищення інсулінової чутливості при прийомі спортивних препаратів з цими металами. А також важкі шкідливі наслідки при передозуванні. До речі, в нормальному збалансованому натуральному раціоні і ванадію, і хрому досить для забезпечення потреб будь-якої людини. Навіть атлета.
Та й то ж залізо нормально харчується спортсмену не потрібно, а спеціальне харчування, його містить, коштує дорожче, ніж без нього.
3. Жіроблокіратори і связивателі вуглеводів.
У цю групу спортивного харчування входять речовини, призначені для нейтралізації жирів і вуглеводів ще до потрапляння їх в кишечник і, отже, для запобігання їх всмоктування.
Жири при цьому усуваються як безпосередній матеріал для побудови жирової тканини, а вуглеводи - як матеріал для побудови жирів. При цьому таке зв'язування необхідних компонентів харчування одно по силі простому голодування . Яке ще нікого не зробило більше і міцніше. А для постійно тренується організму шкідливим наслідком вживання жіроблокіраторов і связивателей вуглеводів може стати важке порушення обміну речовин.
4. Глутамин.
Найчастіше називається спортсменами «глютамином». Незамінна амінокислота, яка виробляється в організмі і необхідна для нормального протікання енергетичних процесів. Її не можна вважати небезпечною або шкідливою. Швидше - це фікція.
При попаданні в організм ця амінокислота розщеплюється в шлунку і кишечнику, і в кровоносні судини не потрапляє. А організм сам синтезує її в потрібних кількостях. Так що її покупка цієї спортивної добавки - простий викид грошей на вітер.
Чи не шкідливо, а марно
До таких же безглуздим продуктам можна віднести і всі інші штучно синтезовані амінокислоти. Спортивне харчування цього типу шкідливим не є, а й купувати його немає ніякого сенсу. В натуральних харчових продуктах амінокислот цілком достатньо для потреб організму. До того ж, більшістю з них спортсмен забезпечується при вживанні протеїнів будь-якого типу .
Та й інших таких фікцій виробники придумали багато, граючи на прагненнях спортсменів. Ті ж гомеопатичні препарати, які не підтвердили своїх властивостей, молозиво , Що не дає спортсменам і половини того білка, що міститься в протеїнових коктейлях, миостатин і протеїнові батончики - все це продукти, які не потрапляють в категорію «шкідливий спортивне харчування», але і не подарували ще нікому серйозних перемог і досягнень.
Тому осмислено підходити до правильного вибору спортивних добавок - вкрай важливо для кожного, хто прагне до здоров'я, силу і красу. І знання головних шкідників тут допоможуть вам досягти успіху без шкоди для здоров'я.
Корзина пуста
