4 квітня 2016, 12:57

4 тиждень. Харчування з 25.03 по 03.04

25.03 26.03 27.03 28.03 29.03 30.03 31.03 01.04 17.30 хлібець, салат 02.04 Сніданок 10.00 сьомга відварна, 1 сирник (творог, 1 яйце, сіль, вівсяні пластівці) Фізичні вправи 40 хв швидкої ходьби Обід 12.30 Шматочок вареної сьомги, сир адигейський 1 шматок Перекус 14.00 маленька морквина, груша 17.00 1 шматочок сиру 18.30 груша Вечеря 20.00 Суші (рис і салат чукка) 03.04 неділя Сніданок 11.00 Сирники (творог, 1 яйце, сіль, вівсяні пластівці) Фізичні вправи 14.00 Пробіжка (вистачило мене на 20 хвилин) Обід 15.00 .. .

Читати повністю...

-10 кг ... 4 тижні на дієті Маггі

Початок квітня ... весна ... Подивилася в дзеркало ... як же я давно не виглядала в дзеркало .... де мої 60 кг ??? Уже років п'ять про них ні слуху ні духу ......... У моїй голові переворот, багато чого сталося за останній час ... Зараз! Зараз! Зараз! скільки можна відкладати На вагах 88,6 ... Так як сила волі у мене страждає вибрала дієту в якій крок вправо крок вліво растрелл- а саме-повернення в початок. Тому якщо хтось надумає, спочатку вивчіть меню, щоб потім не плутатися. Дієта в міру різноманітна, але ...

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

27 листопада 2015 року, 12:17

Худнемо з Маггі. 5 день

Вранці на ваги, за звичкою ледь відкривши очі. Сьогодні вага 61,6. Мінус 600гр. Снідала пізно в 11, тому що водила дітей в лікарню. На сніданок сир 200гр, апельсин, чай зелений. Обід 2 яйця і брокколі варені. Вечеря салат з помідорів, огірків, руколи, листя салату, заправила чайною ложкою соєвого соусу, лимонним соком. Була баночка тунця, свіжу розморожувати і варити / смажити було лінь, з'їла шматочок ...

Читати повністю... Таша

29 березня 2016, 9:19

Другий день

69,2 Сніданок: -чашка кави -2 шматочка відвареного язика -2 шматочка сирного сиру "Будиночок в селі" -1 рол Обід: -чашка зеленого чаю -2 скибочки відвареного язика -2 відварені яйця -2 ст. ложки звичайного сиру Перекус: -чашка кави -Даніссімо "Апельсин і манго" +2 год. л. вівсяних висівок Вечеря: -Стакан кефіру -2 скибочки відвареного язика -3 ролу

Читати повністю...

Сирники з яблуком.

Сьогодні на сніданок у нас були сирники. Ми їх вже з'їли))) Шкода, що в цей раз у нас сир і яйця з магазину (Все таки домашні продукти такі вкусние.Рецепт:

Читати повністю... Катерина

10 грудня 2015 року, 13:22

Маггі меню

Перша неделяЗавтрак - щодня ½ грейпфрута, або апельсина, 1-2 варених яйця. 1 день Обід - будь-який фрукт в будь-якій кількості (яблука, груші, апельсини, кавун, диня і ін.) Вечеря - будь варене або смажене м'ясо, крім баранини (скибочки або нежирний фарш). 2 день Обід - смажена, або варена курятина без шкіри. Вечеря - 2 варені яйця, салат з помідорів, листового салату, огірків, моркви, перцю, ¼ коржі, або 1 тост, 1 грейпфрут або апельсин. 3 день Обід - знежирений сир в будь-якому ...

Читати повністю... Олена

23 лютого 2016, 12:54

Скидаємо 7 кг за тиждень.

Шведська дієта Перший день Сніданок: гречка на воді, 250 грам молока. Обід: овочевий салат з солодкого перцю, помідорів, цибулі ріпчастої, 100 грам твердого сорти сиру, склянку молока. Вечеря: відварна буряк зі сметаною мінімальної жирності, відварну картоплю, шматочок хліба. Другий день Сніданок: гречка на воді, 250 грам молока. Обід: 150 грам салату з свіжих зелених овочів, відварна картопля - 2 середніх бульби, порція відварної нежирної риби. Вечеря: чашка молока, 2 яйця круто, порція салату з ріпчастою цибулею і свіжою капустою, заправленої ...

Читати повністю... Вероніка

14 квітня 2013, 13:28

Дієта на 7 днів

Ця дієта розрахована на 7 днів. Можна схуднути за 7 днів від 4 до 7 кг. Через 2 тижні можна повторити її снова.1 день Сніданок - склянка кефіраобед - 2 яйця в круту, 20г сираужін - овочевий салат2 день Сніданок - склянка кефіраобед - 1 варене яйце і 1 яблокоужін - 1 варене яйцо3 день Сніданок - чай ​​несладкійобед - 150г творогаужін - салат4 день Сніданок - стакан кефіраобед - яйце, 8 штук чорносливу або свіжих слівужін - 1 яйцо5 день Сніданок - чай ​​несладкійобед ...

Читати повністю...

дієта Маггі

З минулого понеділка вирішила сісти на дієту. Вибрала Маггі, надихнувшись швидким результатом знайомих. А мені треба швидко і відразу (((після всіх моїх поїздок з кожної привозила по 2-3 кг ваги. Почалося все начебто не погано. Яйця на сніданок (я їх люблю), апельсин або грейпфрут теж норма ... Загалом весь тиждень трималася ... і тут у вихідні дача! Не, у мене є сила волі, я тримаюся. Від борщу свекровіного свіжого зі сметаною відмовилася. на на обід тільки полуницю поїла. Чекаю вечері ... По ...

Читати повністю... Наталія

16 січня 2014 року, 20:53

продовжую звітувати

тож другий день Сніданок 2 яйця + 2 хлібця + печінка 100 г. Обід шматочок хліба сухого + печінка. Вечеря 1/2 помело + 2оладіка помазані медом чай м'ятний без цукру. Вночі з'їла апельсин. 3 склянки води + 10 хвилин на прес. Третій день Сніданок 2 яйця + 2 хлібця + апельсин. Обід 3ст.л гречки + 100 г м'яса вареного свинина, Перекус 1 хлібець з тонким шаром сиру, Вечеря 3ст.л.гречкі + квашена капуста 100г.4 ст.води + спорт 40 хвилин з обважнювачами. Четвертий день Сніданок ...

Читати повністю...

Як можна харчуватися смачно, балувати себе і схуднути на 12 кг

Просто один день з багатьох. Просто моє харчування. Все в підсумку вийшло на 1500 ккал, з правильним співвідношенням білків, жирів і вуглеводів. Навіть жири добрала, нарешті. 1. Сніданок. Кава без цукру, з молоком + хлібець з маслом і сиром 2. Другий сніданок. 6 кексів з вівсянки, яйця, молока і полуниці. У половину додала какао 3. Обід: запіканка з картоплі, кабачків і курячої грудки, залита молоком і посипана сиром в перервах яблуко, апельсин і сирок з полуницею і горіхами Вечеря і полуденок: желе ...

Читати повністю... Марія

4 серпня 2017, 20:56

Як змінити раціон ..?

Нам майже 2і6. Головна моя проблема, що син навіть не намагається нічого нового. Змусити неможливо, зацікавити в 1 випадку з 100, відразу відповідь, що не смачно і він не хоче. З останнього домовився морозиво спробувати, лизнув, сказав фу і все .. Біда в .....

Читати повністю... Софіко

4 лютого 2013, 9:39

Два дні пройшли

і схил є !! 1100 цілих !! вага сьогодні 77,4 їдять гречку, курячу грудку, яйця, яблука, апельсини, кефір. Займаюся з ДМ. Сьогодні на сніданок була кольорова капуста з яйцем. голодної себе не відчуваю, хочу продовжувати далі!)))

Читати повністю...

дієта

Понеділок Вівторок на сніданок: 1-2 варених круто яйця половинка грейпфрута або апельсина на сніданок: 1-2 варених круто яйця половинка грейпфрута або апельсина на обід: один з наступних видів фруктів в будь-якій кількості: яблуко, апельсин, кавун, абрикос, груша, диня, ківі на обід: варена курка (можна смажену, шкіру обов'язково зняти!) на вечерю: нежирне відварене м'ясо (будь-яке, крім баранини), припустимо м'ясний фарш на вечерю: 2 варених круто яйця 1 грейпфрут (можна апельсин) салат (помідори, огірки, морква, перець, без заправки) 1 тост середа четвер на ...

Читати повністю...

Корисні сніданки Тиждень 1

Буду викладати для себе в першу чергу що б не забути) Але може кому тож знадобиться)) Пару днів відсутня, так як Др і всі справи))) 1. Омлет Робила омлет в мультиварці без доб масла з брокколі, болгарським перцем, цибулею пореєм , селерою, базиліком і сумішшю насіння. Вийшло дуже соковито! 2. Вівсяна каша

Читати повністю...

день 5й

Сніданок млинці з варенням, абрикоси, банан Обід 2 смажених яйця, салат Вечеря сир, чорнослив, апельсин

Читати повністю... Вероніка

17 квітня 2014 року, 13:22

Чотириденна дієта (можна схуднути на 3-4 кг)

Перший день Сніданок: 1 апельсин + 2 зварених круто яйця + 1 чашка чорної кави. Обід: 8 чернослівін, замочених у воді. Вечеря: 1 яйце + 1 апельсин. Другий день Сніданок: 1 чашка кави + шматок нежирного сиру. Обід: 1 яйце + 1 апельсин. Вечеря: 1 груша + 1 стакан молока. Третій день Сніданок: 1-2 склянки чаю. Обід: 1помідор + 1 огірок + шматок сиру. Вечеря: 1 стакан молока. Четвертий день Сніданок: мюслі в соку або молоці. Обід: 1 огірок + ...

Читати повністю... Марина

2 серпня 2016, 16:55

Харчування дитини в саду

Добрий вечір, дівчатка. Завтра веду сина (2 роки йому) в садок перший раз. Днями спілкувалася із завідуючою. Т.к дитина у мене з алергією на куряче яйце, то вирішили, що коли на сніданок омлет, то син снідати буде вдома. Ще вона запитала якась реакція на цитрусові і дуже здивувалася (побачивши запис в карті атопічний дерматит вона зробила круглі очі, а щас, по-моєму, у кожного 3-го дитини такий діагноз), що я не даю дитині апельсини. У них раз у 10 днів ...

Читати повністю... Kuzya

11 січня 2016, 9:16

Дієта для прискорення метаболізму фаза 1 день перший

Ось і я дійшла до своєї критичної точки вага 68,8 при зростанні 157, по-моєму далі просто так сидіти і ростити попу не можна. Тому сьогодні перший день і мої плани такі сніданок вівсянка на воді і 1 апельсин перекус -1 яблуко обід-гречка + броколі + курячі парові котлети (грудка, цибуля, білок яйця) +1 апельсин перекус- яблуко вечеря гречка + броколі + курячі парові котлети 2 л води і відвар шипшини. Якщо дійду до магазину, то завтра буде з фруктів грейпфрут. Дівчата, а у вас які плани на початок року?

Читати повністю... Катерина

29 квітня 2017, 21:41

Сніданок для ляльок

Набір для лялькового сніданку від творчої майстерні "Чотири апельсина". Мініатюрні іграшкові продукти з полімерної глини. У набір входить: Чотири тарілки і обробна дошка. Яєчня з 2 сосисками і 2 шматочками бекону і вилочка. (Можна вибрати яєчню з 2 яйцями окремо). Два бутерброда з сиром, два тосту і дві скибочки сиру окремо. Булочка з кунжутом (можна вибрати з маком) і круасан. Шматочок сиру. Шматочок вареної ковбаси та копченої і по дві скибочки в нарізку. Два тістечок, рогалик з маком і ...

Читати повністю...

Невелика дієта)

Воду в невеликих кількостях, звичайну (НЕ мінеральну) дозволено. 1-ий день сніданок: 2 варені яйця, 1 великий апельсин, 1 терта морквина, чашка кави. обід: 1 яблуко і 10 великих чернослівін (варених або вимочені в теплій воді) вечеря: стакан кефіру або йогурту 2-ий день сніданок: шматочок нежирного сиру, чашка кави обід: варене яйце вечерю: 2 груші або 2 апельсини 3-ий день сніданок : 2 склянки кип'яченого молока обід: салат з помідорів і огірків з рослинним або оливковою олією, стакан яблучного соку вечерю: стакан ...

Читати повністю... Olga.wrkt

3 грудня 2015 року, 20:48

Вихід з зажорами (3.12.2015) КБЖУ

З ранку какао, навіть без цукру все одно смачно. А цукру будинку ваще немає))))) Потім сніданок: гречка з молоком плюс ложка меду, і яйце з хурмою. Обід-суп пюре з яйцем і салат з капусти, перцю і помідори 1/2. Полудень-піца домашня 1ломтік, І котлети на пару, мммм смакота :, індичка з капустою і цибулею. Їла як печінки))) Вечеря пізній, після Батьківського зборів. Рис коричневий, курка, і салат із заправкою з апельсина укластися в калорійність, жири перебрала))), за рахунок яєць))). Піца ...

Читати повністю...

ПП

Приблизний раціон харчування від Маргарити Корольової на день: Сніданок: знежирений сир (або до 5% жиру), трохи додаємо йогурту (повинен бути натуральний (зазвичай від 3,8% жиру), без наповнювачів, інакше буде багато консервантів), так само можна додати трохи чорниці або лохини. Другий сніданок (через 2-2,5 години): яблуко / апельсин або 10 мигдальних горіхів. Обід: морепродукти з овочевим салатом. Полудень: ½ солодкого перцю, 1 яйце. Вечеря: пісне м'ясо або НЕ солону рибу, з овочевим гарніром. Джерело: FoodLover.Ru