11 серпня 2013, 10:46

шейпінг

Дівчата, хто знає де в Тулі можна походити на Шейпінг або аеробіку, бажано в Радянському районі. Може, хтось ходив, як враження? Яка ціна приблизно? Ще цікавить: потрібно в якісь певні дні ходити або як вийде?

Читати повністю...

дуже треба!!!

Дівчатка, може хто може скинути відео для занять шейпінгом (НЕ аеробікою) будинку ??? Буду дуже вдячна, а то з сусідкою навіть в фітнес клуб йти стрьомно, треба спочатку вдома підтягти (((

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

29 січня 2014 року, 16:08

І хочеться і колеться ... може підкажіть

у мене було кесарів, півтора місяці назадврач при виписці сказала що аеробікою, шейпінгом-можна займатися через півтора, два місяці ... я хочу почати скакати по ДМ коли пройде два з половиною місяці, і мене мучать страхи))) у кого було КС , і хто так рано почав займатися ??? �� як відчуття ??

Читати повністю... sele4ka

4 лютого 2013, 19:04

ХОЧУ НА аеробіки !!!!

Дівчата, скоро весна і хочеться привести себе в норму. Купила абонемент на аеробіку і шейпінг. Ось сиджу і кумекаю, а чи не шкідливо це в період активного планування. Хто що скаже?

Читати повністю... Марія Моревна

5 лютого 2015 року, 9:12

Чому боді надягають поверх штанів?

Я помітила у деяких на фото, що бодіки на діток одягнені поверх штанів. Мені це нагадує наряд для аеробіки або шейпінгу))) Я може древня мамашка, у старших боді не було, були сорочечки та повзунки, комбинезончики-сліпи. Зараз у нас боді в пошані, дуже зручно, що не вилазять з штанів. Але не розумію навіщо боді поверх штанців одягати? Є якась фішка? Поки я це сприймаю як труси поверх колгот))) але цілком допускаю, що я чогось не розумію ...

Читати повністю... Марія

6 квітня 2015 року, 17:42

Курси фітнес-інструкторів

Всім фізкульт-привіт! Дуже потрібна порада досвідчених спортсменів. Ну або просто тих, хто добре в темі. Я раніше (а саме - до декрету) дуже багато займалася спортом. Вірніше, була справжнім спортивним задротом: танці, аеробіка, стрейчинг, степ, лижі - займалася по 5-6 разів на тиждень. Єдине, що щиро не люблю - це тренажерку і силові класи. А ось групові заняття (аеробіка, шейпінг, танцкласи, розтяжка) - найулюбленіша справа. Виникла ідея закінчити курси фітнес-інструкторів. Відразу обмовлюся - не для заробляння мільйонів, не для ...

Читати повністю... Nekto Ksu

4 лютого 2014 року, 18:46

Яким спортом зайнятися? Дуже потрібна порада досвідчених.

Зайвої ваги на даний момент не так вже й багато, 58 кіло при 158 см зросту. Мета - прибрати все зайве, підтягнути шкіру, красива попа і прес, прибрати целюліт. Якийсь супер-рельєф мені не потрібен, принаймні поки що)) Вибір стоїть між тренажерним залом (однозначно знадобиться персональний тренер, а це недешево, на жаль) і танцями / аеробікою (вибір таких зараз зашкалює - боді-скульпт, шейпінг, зумба і теде і тепе). Займатися зможу максимум три рази в тиждень, швидше за все навіть два.Посоветуйте, що вибрати при такому ...

Читати повністю...

Питання про спорт і активність. Цікавить Ваша думка!

Я завжди займалася спортом. Біг, стрибки на скакалці, Зумба, різні види шейпінгу, аква аеробіка, заняття на тренажерах - кардіо і силові. Всього по чуть-чуть і без фанатизму, але з користю для здоров'я. У спорт зал я ходила 3-5 разів на тиждень і іноді в басейн. Після занять відвідувала сауну 90 град. (Тож десь 2 рази на тиждень). Зараз я на 11-12 тижні вагітності. Лікар мені нічого не забороняє. У мене немає ніяких ускладнень. Я як і раніше ходжу займатися, але виключила ...

Читати повністю... Вікторія

28 грудня 2013, 13:41

я худну!!

я худну!! - саме так називається файлик у мене на комп'ютері, в який я записую свій щоденний вага! Нарешті я "дозріла", у мене з'явилася мета - привести себе в порядок після пологів, і, найголовніше - схуднути до 30-річчя ... А то недавно фотографувалися, як глянула на себе - жах ... З цим треба щось робити :) І ось що я вирішила зробити. я вивела свій власний варіант, який і ефективний (сподіваюся), і зручний :) Так як у мене зазвичай сили волі не особливо вистачає на ...

Читати повністю...

Після пологів, як прибрати живіт швидко

Розтягнутий живіт після вагітності - це проблема більшості жінок. Кожній з нас хочеться знати, після пологів, як прибрати живіт, присівши швидко. Зазвичай думати про свою фігуру починаєш вже через півроку після пологів. Так як дитина вже підріс, його можна залишити на бабусю або няню. А займатися самостійно набридло. Нічого не допомагає. Це саме час шейпінгу та аеробіки. Я особисто знайшла недалеко від свого будинку спортивний клуб. Куди і стала регулярно ходити. І насправді, коли тренуєшся в компанії, то ...

Читати повністю... Сніжана

4 квітня 2014 року, 21:14

Як після пологів схуднути?

Мене хвилює скоріше навіть не як після пологів схуднути, а що можна і чого не варто робити, щоб не пошкодити лактації. За вагітність я набрала, як не намагалася контролювати вагу і робити регулярно розвантажувальні дні, близько 19 кг. Частина з них я скинула досить швидко, частина «підвисла» на більш тривалий термін. Головна проблема в тому, що шкіра стала вельми в'ялою, та ще покрилася противними розтяжками, про м'язи взагалі мовчу: за майже 2-ухлетній перерву вони, по-моєму, остаточно атрофувалися, хоча раніше серйозно ...

Читати повністю... ГАННА

27 лютого 2011, 13:25

схуднення

Здраствуйте! Підкажіть будь ласка, я два місяці як народила, чи можна вже ходити на шейпінг або аеробіку, З огляду на що я ще грудьми годую?

Читати повністю... Анечка Белякова

24 августа 2012, 14:29

Добиваємося витонченості.

Об'єкт: масивні ноги, схильні до повноти. Завдання: зменшити обсяги стегон і гомілок, зробивши силует ніг більш легким і витонченим. Засоби: шейпінг або силові тренування в поєднанні з аеробікою або сучасними танцями. Твоя мета - зміцнити м'язи, не «перекачуючи" їх, і позбутися від зайвої жирового прошарку на ногах. Тому тобі "показані" силові вправи з помірним навантаженням і кардиотренировки, спрямовані на спалювання жиру. Програма: 2-3 рази на тиждень заняття шейпінгом або в тренажерному залі. Приблизна схема занять в тренажерному залі: 3 підходи ...

Читати повністю... Ната

22 лютого 2012, 15:02

чому він не йде ????

це я про вагу ((((я займаюся два місяці з прорт залі ... курс "90-60-90" (Основна частина програми - силовий шейпінг, також використовуються найбільш ефективні елементи аеробіки, пілатесу, калланетики, тайбо. Рівень середній) а .... за цей час вага не зрушив ((((((((((((((((((9хотя по тілу і по см видно зміни, нехай, це мене радует..но і вага хотілося б менше !!!! дівчинки у кого таке було? коли чекати зниження? ПС їдять я скромно, без майонезу, жирного і тортів кг!

Читати повністю... Ната

22 лютого 2012, 15:01

чому він не йде ????

це я про вагу ((((я займаюся два місяці з прорт залі ... курс "90-60-90" (Основна частина програми - силовий шейпінг, також використовуються найбільш ефективні елементи аеробіки, пілатесу, калланетики, тайбо. Рівень середній) .... за цей час вага не зрушив ((((((((((((((((((9хотя по тілу і по см видно зміни, нехай, це мене радует..но і вага хотілося б менше !!!! дівчинки у кого таке було? коли чекати зниження? ПС їдять я скромно, без майонезу, жирного і тортів кг!

Читати повністю... ssavicheva

29 жовтня 2015 року, 9:05

Форма VS Зміст

Мені дуже важливо бути в формі, і вся спортивна історія почалася, просто для того щоб бути стрункою, не відчувати провину за з'їдену їжу, бачити в очах чоловіка бажання. Жити життям спортсменки дуже складно. У період підготовки до змагань потрібна жорстка дисципліна, 2 тренування в день, чітке дотримання БЖУ. Чесно зізнаюся, для мене поєднувати це з сімейним життям нестерпно важко. І мета всіх цих страждань для мене ніяк не співмірні з результатом. З ранку мені хочеться вставити навушники з улюбленою музикою ...

Читати повністю... Оксана

22 лютого 2013, 10:27

Весна, почекай, я не готова!

Я товста. Так! Я товста. Ой, прямо як на психотренинге: "я алкоголік"! Змиритися з цією обставиною я не можу. Тому що всередині я тонка і худа. а зовні зовсім інша. У мене 10 зайвих кілограмів, "завдяки" яким я не можу одягнути облягаючі сукні, футболки, брюки! А мішки з дірками для рук носити не хочу! Що робити? Дієта на ячної каші принесла мені 1 кг зверху, дієта "Мінус 60" ледве-ледве допомогла позбавитися від двох кг за два місяці, з успіхом набраними ...

Читати повністю... Олена

14 жовтня 2012 19:15

Калланетика

Так як молодше дитя вимагає тиші, коли спить, то відеовправ з музикою і словами не для мене. Роздрукую, картинки тільки треба буде ще вставити. А поки зачитувати, що каланетика зробить зі мною))) Калланетік - це унікальний комплекс вправ для всіх частин тіла: ніг, сідниць, стегон, рук, плечей, спини і черевного пресса.Калланетік включає вправи з різних видів східних гімнастики і спеціальні дихальні вправи . Одна година занять гімнастикою калланетик дає організму навантаження, рівне сьомої години класичного шейпінгу або 24 годинам аеробіки. Калланетік ...

Читати повністю... Gromazeka

9 лютого 2016, 15:33

Весна .. Пора на фітнес!

Спорт-привіт, друзі! Зовсім скоро, на початку весни, в Ростові-на-Дону відкриється перший багатофункціональний фітнес-клуб «ГРАФІТ» загальною площею близько 1000 м2. Він розташувався на цокольному поверсі ТЦ «Левенцовскій" (Жданова, 2 \ 7)

Читати повністю...

шейпінг

Дівчата !, підкажіть будь ласка хороші уроки з шейпінгом або аеробікою. А в ідеалі дайте ссилочку де скачати. Дякуємо!!

Читати повністю...

Фламенко ...

Вчора ходили з Ганнусею на концерт. Зараз взагалі стало модно танцювати фламенко. Чи не на публіці, не в театрі, чи не на вечірках. А в студіях і майстернях - для себе. Туди йдуть замість аеробік і шейпінг, втім, за чимось більшим, ніж рух. Якось потрапила в таку студію. Дівчата зі старшої групи займаються фламенко по три, чотири роки. У них різні професії, особи, характери. Схоже - тільки пристрасть в очах і постава в танці. Чергування ударів в долоні і звук кастаньєт нагадували ...

Читати повністю... Катерина

16 січня 2013, 19:18

Новий Рік почався під девізом "Немає межі досконалості" !!!!!!

Мені дуже пощастило з генами - моя бабуся і мама завжди відрізнялися стрункістю, причому незалежно від віку, і ніколи не сиділи на дієтах !!! Ось і я особливо не парілась із зайвою вагою, він у мене практично однаковий ось уже 15 років !!!! Їм я що душі завгодно, можу запросто з'їсти з чоловіком піцу після 21:00)))))))))) і сильно переживати не буду! Але ось проблемка з целюлітом має місце бути, особливо загострилася вона в період декрету, і я вирішила що буду боротися ...

Читати повністю...

ВИРІШЕНО!

Буду відвідувати фітнес-клуб. Дочу буду привчати до свекрухи. (Поки вона плаче, коли її бачить ... напевно рідко чужі особи бачить) Знайшла недалеко від себе фітнес-Кулбо недорогий: Ст.м. «Полежаевская» Як доїхати: ст. м. «Полежаевская», вул. Дем'яна Бєдного, д. 7. Тел. (495) 192-64-11.Время роботи: будні 10.00 - 22.00, сб. 10.00 - 21.00, нд. 12.00 - 18.00.Что є: тренажерний зал, солярій, персональний тренінг, аеробіка, силова аеробіка, cтеп, шейпінг, калланетика, латинські танці, фітнес-бар.Сколько варто: разове відвідування 150 - 200 руб. Абонемент на місяць - 1200 (до 17.00) ...

Читати повністю... Людмила

1 серпня 2016, 13:16

Виховання дівчаток.

Як виховувати ДЕВОЧКУ Ми часто замислюємося: правильно-ми виховуємо своїх дітей? Можна-ли назвати себе справжніми батьками? А тим більше, як правильно виховати дівчинку. Адже дівчинки менш захищені в цьому житті ніж хлопчики. Як виховати дівчинку, щоб вона відчувала себе впевнено в життя, була вдалою, щасливою, адже дівчинка - майбутня жінка, як допомогти їй бути самодостатньою? Є сім правил виховання дівчинки. Психологи радять їх дотримуватися при вихованні. Давайте розглянемо їх: Правило перше: Красуня Сумнів в своїй зовнішній привабливості - важкий хрест ...

Читати повністю... медунка

24 листопада 2011, 12:03

одинадцять

ммм, мій МДП досяг апогею) Настрій змінюється як погода) З ранку мною було задумано роздільне від дівчат путешествіе.Но Тімон гне свою лінію, і ми знову поїхали їсти))), потім проїхалися трохи по південному березі і виїхали на дитячу площадку.Где Тім трохи пограв з тайським хлопчиком в футбол і настрибав на батуті, вперше, можна сказати), налазить по камінню, і гірці) Увечері був виїзд в Тонг салу.Там в променях західного сонця відпрацювали тайці віддаються спорту.А споследнім променем включається музон і починається суміш денсінга, аеробіки та шейп инга, все так само масово і дружно) .Тімофею взагалі ...

Читати повністю... Юлія

3 січня 2016, 18:13

Як виховати дівчинку, щоб вона відчувала себе впевнено і була щасливою

Правило перше: Красуня Сумнів в своїй зовнішній прівлекательності- важкий хрест для дівчинки-підлітка, джерело безлічі комплексів і невдач в особистому житті. Якими б зовнішніми даними природа не нагородила вашу донечку, ви повинні з самого ніжного віку виховувати її в переконанні, що вона - красуня. Підкреслюйте гідності. Не сміється над її недоліками: повнота, веснянки, кирпатий носик - все це неповторні риси її особистого чарівності ...

Читати повністю... melisa

10 квітня 2014 року, 16:35

Степ-аеробіка. Або як схуднути сидячи вдома з дитиною.

У мене ніколи не було проблем із зайвою вагою. Багато рухалася, багато успевала.Но під час вагітності і після пологів я помічала, що стегна і ноги помітно пополнелі.Прічём йти ці запаси жирку самостійно ніяк не захотіли, навіть після обмеження в їжі і активних прогулянок з дитиною по 2-3 години в день . Ми не сидимо на подвір'ї, а постійно ходимо і бігаємо по парку, граємо в м'яч, в тарілочку, в загальному рухаємося. І ось моєму хлопчикові виповнилося 2 роки, а я так ...

Читати повністю... Машуня

14 лютого 2016, 22:47

Спорт в Орлі

Можливо комусь буде ця інформація корисною, взята з адмін. сайту Запрошуємо до занять спортом! ДИТЯЧО-ЮНАЦЬКІ СПОРТИВНІ ШКОЛИ, КЛУБИ, ФЕДЕРАЦІЇ, ЦЕНТРИ, СПОРТИВНІ СПОРУДИ П Р І Г ЛА Ш А Ю Т

Читати повністю...

Моя спортивна сторі

Я стала адептом фітнесу близько року тому. Всіх таких адептів я б розділила на кілька груп: зовсім новачки, войовничі новачки (які, як я, близько року в темі), міцні впевнені середняки, спокійні профі і фанати. Але насправді я завжди намагалася чимось займатися. Навіть в 12 років, знайшла у зятя гирьку, і щось там з нею проробляла, смішно, нерозумно, але тяга була. Потім були всякі шейпинги, аеробіки, калланетики. Перший раз в тренажерний прийшла в 20 років, стала займатися, і пішли ...

Читати повністю...

маленькі товсті дівчинки і хлопчики

Вчора спостерігала картину - в кіоску з свежіві соками в нашому ТЦ також продають морозиво - ми з дочей замовили яблучний фреш - мою і дочіну фігури ви бачили, поруч підходить мама "4 на 4" з дочей років 3х таких же габаритів, доча кидається на вітрину з морозивом і просить у мами "найбільше". Мама з радістю оплачує порцію, яку я б не подужала. Чесно - мерзота. Кажіся мама зовсім не думає, що доче колись заміж виходити ... Я розумію, бувають ...

Читати повністю...

Як виховувати дівчинку

7 рад Правило перше: Красуня Показати повністю .. Сумнів в своїй зовнішній прівлекательності- важкий хрест для дівчинки-підлітка, джерело безлічі комплексів і невдач в особистому житті. Якими б зовнішніми даними природа не нагородила вашу донечку, ви повинні з самого ніжного віку виховувати її в переконанні, що вона-красуня. Підкреслюйте гідності. Не сміється над її недоліками: повнота, веснянки, кирпатий носік- все це неповторні риси її особистого чарівності. Чи не іронізуйте над чисто жіночої тягою до зеркалу- нехай вивчає себе, нехай звикає себе любити! ...

Читати повністю... Аля

26 березня 2013, 10:14

спортивне

Привіт, дорогі хлопці! Знову в ефірі наша програма "Шило або мило?" Загалом, порадитися треба. Натішившись пляшками за зиму, до весни я знову задумалася про жопе .. В принципі, сама жопа ще нічого, але вуха її, стегна, зохавал целюліт-лайти, висячі м'язи по всьому тілі какбе натякають, що масажем вушних раковин тут не обійтися .. якраз "до речі" поджелудка дала збій, і я переключилася на стіл №4: нічого солодкого, жирного, солоного, кислого - тільки гречка, тільки парові куросіські, тільки хардкор! Коли трохи відпустило ...

Читати повністю... Надія

21 лютого 2013, 20:41

Ось і наш малюк з нами !!!

Приветики! Хотілося-б поділитися позитивом !!! Відразу похвалюся чекали третього синочка і нам з чоловіком по 41году. Вагітність протікала легко, працювала до кінця 8 місяця, ходила до останнього тижня на шейпінг і аква-аеробіку для вагітних. Напевно це і допомогло при пологах. ПДР був на 29.01, але вже всі терміни минули, а пологи не починалися, пробка відійшла за тиждень до ПДР. Чекали, чекали, все тягнуло і спину і живіт, але сутички не починалися. Лікар в консультації 1 лютого відправила мене лягати в стаціонар ...

Читати повністю... Настена

10 жовтня 2013, 19:46

Рятуйте моє схуднення! :)

Дівчата, дуже потрібні слушні поради !!! Відразу скажу, що не так зі стратегії схуднення (тут все відпрацьовано), скільки з психології :) Худну я вже досить давно, але успішному схудненню всього рік і місяць. І ось за цей рік і місяць пішло 26 кг. Метод багатьом здасться звірячим. Мені б і самій здався, поки я не вплуталася в цю авантюру. Але він працює! І, як з'ясувалося, за рік і місяць він не позначився ні на моєму шлунку, ні на кишечнику, ні на будь-яких інших ...

Читати повністю... Олена

23 вересня 2010, 13:29

А молоко не пропаде? !!

Дівчата всім добрий день !!! Я тут новенька! Дуже хочу познайомитися і обговорити такоц питання - моєї доче 6,5 місяців, після вагітності і пологів у мене в підсумку на даний момент 14 кг зайвої ваги - дуже хочу схуднути і піти на шейпінг, а чи може пропасти молоко якщо я взагалі-тоо раніше вела активний спосіб життя і на аеробіку ходила і йога і ковзани і плавання і велосипед і т.д. З молоком проблем ніяких не було і щас все в порядку ...

Читати повністю... Katrin

7 лютого 2014 року, 9:34

звіт з марафону - день 11

ЗВІТ: 2 завдання. День 11! 07/02/2014 9:36 "Інсайт" День гарний, але кілька нетямущий, а все тому, якого не привчу себе планувати заздалегідь. Виходить, пливу за течією, відповідно і робиться-встигається набагато менше, ніж могла би.Благодаря зборам в дет.саду згадала про те, що зовсім скоро у середнього сина випускний (а там і перший клас) :)) Радують невеликі зміни в квартирі , треба докласти більше зусиль по її перетворенню, а то знову ж відкладаю все на пізніше. Загалом, зібраності мені не вистачає і цілеспрямованості. "Що любили робити ...