Більшість дорослих людей розуміють, що їхнє самопочуття / здоров'я багато в чому залежить від якості і кількості різних продуктів, які вони регулярно споживають. Дієтологи наполягають на тому, що люди повинні харчуватися роздільно (правильно). Тобто людина не повинна поєднувати продукти білкової групи з продуктами вуглеводної групи за один прийом їжі.

Як стверджують професійні психологи, жінки більш цікаві, ніж представники «сильної статі». І тільки в їх «прекрасних головках» може виникнути питання: «Що корисніше апельсин або грейпфрут?». У більшість чоловічих голів 100%: прийде питання: «Що корисніше: горілка або коньяк? А може пиво або вино? ».

Дана стаття задовольнить жіноча цікавість: що корисніше апельсин або грейпфрут

Навіть дітям відомо, що апельсин і грейпфрут відносяться до цитрусових, у яких корисними для організму людини властивостями володіють не тільки м'якоть плодів, а й їх шкірка.

Багато жінок знають, що м'якоть грейпфрута позитивно впливає на обмінні процеси організму, в результаті яких зменшується його вага. Перш за все, за цей факт «слабка стать» і включає в свій раціон харчування даний фрукт. Але це не єдине позитивне вплив на організм людини.

У 100 гр грейпфрута з червоною і білою м'якоттю міститься 59% денної норми вітаміну С, 9% - мікроелемента калію, 3% - магнію, 2% - кальцію. Лікарі - дієтологи стверджують, що щоденне вживання одного середнього грейпфрута з червоною м'якоттю на добу значно знижує ризик захворювання серцево - судинної системи, зменшує в крові вміст «поганого» холестерину, покращує обмінні процеси в печінці.

Щоб печінка працювала, «як годинник» дієтологи рекомендують таку процедуру: щоранку випивати дві столові ложки оливкової олії, запиваючи їх 100 гр грейпфрутового соку. Наш ресурс вважає, що такий рецепт краще, ніж різні таблетки приймати, та ще сумнівної якості. Той факт, що ринок лікарських препаратів переповнений фальсифікатом, знають навіть підлітки.

Тепер розповімо про молодшого (по - розміром) «брата» грейпфрута - апельсині.

Дієтологи стверджують, що в середньому апельсині міститься 130% від добової норми вітаміну С. До складу апельсина входить: 3,3% магнію і стільки ж кальцію, 2,9 фосфору, 1,7% заліза, 1% натрію, волокна плода позитивно впливають на роботу шлунково-кишкового тракту, від вживання даного фрукта почуття ситості у людини «тримається» довше.

Шкірку апельсина можна додавати в зелений або трав'яний чай, що робить його не тільки смачніше, але й корисніше для організму.

Шкірка у грейпфрута дуже гірка.

Ми розповіли, якими корисними властивостями володіють дані цитрусові фрукти. Висновок: що корисніше апельсин або грейпфрут кожен читач в змозі зробити самостійно. Ми тільки хочемо застерегти людей, які вирішили, що чим більше цих цитрусових вони з'їдять, тим швидше вони досягнуть якихось - то цілей.

Нагадуємо прислів'я нашого народу: «Все добре, що в міру». Для того щоб організм був здоровим, харчування, особливо дітей, має бути збалансованим. Тобто, в ньому мають бути присутні всі вітаміни, мікро - макроелементи, амінокислоти, які надходять в організм з продуктами харчування.

Кілька правил, дотримання яких знизить ризик різних захворювань:

• Намагайтеся складати меню на кілька днів, включаючи в нього продукти різних груп;
• Не приймайте їжу в точках швидкого харчування і не купуйте в магазинах напівфабрикати;
• Пийте на добу не менше 2 - х літрів якісної (талої) води.

Будьте здорові завжди і у всьому.