Основним мотивом для відвідування фітнес-клубів і тренажерних залів, особливо для жінок, є бажання позбутися від зайвої ваги, змінити певні пропорції статури, привести м'язову систему в тонус і завдяки цьому стати більш привабливою.

При цьому, часто жінки стоять перед нелегким вибором: фітнес або тренажерний зал. "Кожен з них має плюси і мінуси, тому вибирати потрібно залежно від цілей", - кажуть тренери найбільшого спортивного комплексу в Україні та Києві «5 елемент».

фітнес

Заняття фітнесом і аеробікою спрямовані на спалювання калорій і коригування фігури. Регулярно відвідуючи заняття і роблячи все потрібні вправи, можна скорегувати фігуру, зробивши талію тонше, руки витонченіше, а ноги рельєфніше. Також ви розвиваєте координацію тіла і знаходите красиву грацію. До того ж, психологи відзначають, що фітнес є відмінним способом для зняття стресу.

Одним з популярних фітнес-напрямків сьогодні є заняття ськретчинг. Це нова система вправ, яка прийшла до нас зі Швеції.

«Ськретчинг націлений зняти м'язову напругу, зміцнити м'язи і суглоби, зробити тіло гнучким. Популярність заняття стретчингом в Києві обумовлена ​​його доступністю й ефективністю. В цьому ви особисто можете переконатися в нашому елітному фітнес-центрі », - зазначають представники« 5 елементу ».

У кожної людини ступінь еластичності зв'язок різна, як і фізична форма, часто можна травмувати себе перестарався з вправою. Тому розтяжку краще проводити з професійним інструктором, який зможе підібрати правильну програму індивідуально під особливості тіла людини. Щоб максимально швидко отримати результат, stretch-фітнес бажано відвідувати щодня. В крайньому випадку - два рази на тиждень.

Варто все ж зазначити, що фітнес діє поступово. Якщо ваша мета терміново схуднути - він не зовсім підходить. Але після швидкого схуднення, для підтримки гарної форми, заняття фітнесом просто необхідні.

Тренажерний зал

Тренажерний зал розрахований здебільшого на побудову м'язової маси і збільшення м'язів. Найчастіше цікавий сильній статі. Однак жінкам слід пам'ятати, що чим більше у вас м'язів, тим швидше метаболізм і тим ефективніше ви будете спалювати жир, а це однозначна користь для схуднення.

«У наших тренажерних залах клієнт має можливість вибрати найбільш підходящий для його потреб тип тренувань і тренажерів. Наприклад, є зал силових тренажерів, кардіозал і зал Євмінова. - розповідають представники спортивного комплексу «5 елемент», - Перший варіант ідеально підійде для тих, хто хоче знайти гарні і рельєфні м'язи. Другий варіант ідеальний для бажаючих скинути вагу, підвищити кардіореспіраторну витривалість і зміцнити м'язову масу. Тренування в залі Євмінова складені за унікальною методикою для відновлення хребта після травм ».

Важливо відзначити, що тільки силові вправи здатні сформувати красиві контури тіла, плоский живіт і підтягнуті сідниці. Заняття з гантелями, штангою, бодибар або еспандером змушують організм витрачати набагато більше калорій, ніж при звичайних тренуваннях. Під час вправ зміцнюється зв'язковий апарат тіла, поліпшується робота вестибулярного апарату і, як наслідок, розвивається м'язовий корсет.

Тренування з власною вагою і вільними вагами змушують рухатися і працювати по максимуму багато різних груп м'язів, а також глибокі м'язи-стабілізатори. Досягти ефективного результату можна тільки при інтенсивних і регулярних тренуваннях. Тому, краще заздалегідь оплатити заняття в вподобаному залі. купити абонемент в тренажерний зал на Петрівці , Де і знаходиться «5 елемент», можна в будь-який день і місяць року.

Автор: Катерина Вожжова