1. Що таке бодібілдинг?
2. З історії бодібілдингу
3. Початок - Юджин Сендоу
4. Новий рівень - Брати Уайдери
5. Сучасність - Світ професіоналів
6. «Містер Олімпія»
7. жіночий бодібілдинг
8. Розвиток бодібілдингу в СРСР і Росії

Бодібілдингом називають процес максимального розвитку м'язових груп спортсменом і побудова певних пропорцій тіла шляхом комбінації силових тренувань, відпочинку та певної системи харчування.

З кожним роком бодібілдинг набуває все більшого поширення. Але з чого все починалося? Розповімо про основні віхи розвитку цього напрямку спорту.

Що таке бодібілдинг?

Бодібілдинг - (від англ. Bodybuilding - телостроительство) - процес трансформації тіла, переважно за рахунок гіпертрофії м'язів і зменшення жирових відкладень.

Як вид спорту бодібілдинг має свої змагання, під час яких учасники демонструють суддям своє статури, за яке ті, в свою чергу, призначають певну кількість балів.

Головна ідея бодібілдингу полягає в тому, що кожна людина завдяки роботі над собою може побудувати тіло, про який мріє.

Витоки бодібілдингу лежать у важкій атлетиці, проте на відміну від цього виду спорту культуристу байдуже, яку вагу він піднімає. Але має значення, як робоча вага позначається на зовнішньому вигляді і пропорціях тіла, наскільки йому вдалося пропрацювати великі і дрібні м'язи, наскільки вони рельєфні і об'ємні, яке в тілі співвідношення жирової і м'язової тканини .

Для досягнення значних результатів у бодібілдингу одних тренувань мало, спортсмен особливу увагу повинен приділяти своєму режиму: він повинен висипатися (нічний сон не менше 8 годин), підтримуватися певного раціону харчування, приймати харчові добавки, давати своїм м'язам достатньо часу для відновлення.

У сучасному бодібілдингу гостро стоїть проблема допінгу. Багато спортсменів, як професіонали, так і любителі, заради швидких і вражаючих результатів ризикують своїм здоров'ям і починають прийом стероїдних препаратів.

Однак не варто плутати анаболіки з харчовими добавками, які в своєму складі мають життєво важливі поживні речовини, які потрібні кожному спортсмену для того, щоб організм міг справлятися з великими навантаженнями і результативно відновлюватися.

З історії бодібілдингу

Три ключових віхи визначили розвиток даного виду спорту в минулому і нинішньому столітті.

Початок - Юджин Сендоу

Першою людиною, який став розробляти серйозні тренувальні програми, став Юджин Сендоу, його називають "Батьком сучасного бодібілдингу" . Сама почесна нагорода для професійного бодібілдера - статуетка переможця конкурсу «Містер Олімпія» - зображує саме першопрохідника сучасного професійного бодібілдингу.

Юджин Сендоу, виходець з Німеччини, починав свою кар'єру з демонстрації публіці силових трюків. Однак з часом він усвідомив, що важливий не тільки вага, який він може підняти, але і краса його тіла.

Він розвинув гармонійну потужну мускулатуру і побудував свою програму виступів на тому, що імітував пози античних скульпторів, демонструю свої м'язи. Це шоу Юджин возив по всій Європі та Америці.

В Англії він створив мережу атлетичних клубів, видавав спеціалізований журнал, випускав навчальні посібники, публікував свої програми тренувань, в 1901 році провів перший турнір з бодібілдингу. Він навіть був призначений персональним тренером англійського короля Георга V.

Помер Юджин Сендоу в 1920 р за офіційною версією в результаті інсульту.

Новий рівень - Брати Уайдери

На той момент, коли в гру увійшли брати Уайдери, бодібілдинг не стояв на місці, він вже досяг певного рівня: з'являлися навчальні посібники, видавалися спеціалізовані журнали, відкривалися тренажерні зали , Проводилися конкурси.

Однак брати змогли підняти бодібілдинг на новий рівень. Саме з їх ім'ям пов'язано створення в 1946 році Міжнародної федерації бодібілдингу (IFBB) і початок проведення найпрестижнішого серед професійних бодібілдерів конкурсу «Містер Олімпія».

Саме завдяки братам Уайдер з Австрії в Америку приїхав Арнольд Шварценеггер, легенда бодібілдингу, який сім разів ставав «Містером Олімпія».

Історію Джо Вейдера, мабуть ключової фігури в популяризації сучасного бодібілдингу, комерційно розвиненою індустрії з мільйонами поклонніоков, можна подивитися в наступному відео.

Сучасність - Світ професіоналів

За неофіційними даними на сьогоднішній день в світі близько 300 професійних бодібілдерів (щоб отримати карту професіонала, потрібно здобути перемогу в конкурсі міжнародного значення).

Кожен професіонал закріплений за будь-якої федерацією, яка виплачує йому грошові кошти за те, що він тренується і виступає на змаганнях.

У конкурсі «Містер Олімпія» можуть брати участь лише професіонали-члени IFBB. Крім того, члени цієї організації не мають права брати участь в змаганнях, організованих іншими асоціаціями.

Міжнародна федерація бодібілдингу проводить змагання серед професіоналів в різних категоріях:

• Містер Олімпія (чоловічий бодібілдинг),
• Міс Олімпія (жіночий бодібілдинг),
• Фітнес Олімпія (жіночий фітнес) і
• Бодіфітнес Олімпія (жіночий бодіфітнес),

В яких беруть участь переможці проміжних змагань у відповідних категоріях.

Арнольд Шварценеггер щорічно проводить конкурси:

• Арнольд Класик (бодібілдинг чоловіки),
• Міс Інтернешнл (бодібілдинг жінки),
• Фігура Інтернешнл і
• Міс Фітнес Інтернешнл.

Також користуються популярністю змагання «Містер Олімпія для ветеранів» (для бодібілдерів старше 40 років) і «Ніч чемпіонів».

«Містер Олімпія»

Перший щорічний міжнародний конкурс серед професійних бодібілдерів "Містер Олімпія» пройшов в 1965 році в Нью-Йорку. Першим переможцем в історії цих змагань став Ларрі Скотт (отримав титул Містера Олімпія і вдруге в 1966 році).

Арнольд Шварценеггер завоював 7 статуеток Олімпії з 1970 по 1980, його рекорд побив Хейни, «Чорний король бодібілдингу», який став 8-кратним чемпіоном «Містера Олімпії».

Також слід зазначити ще двох «олімпійців»: Доріан Ятс - «Британський бегемот» став володарем 6 титулів Олімпії (1992-1997).

На зміну йому прийшов Роні Коулмен, який на сьогоднішній день вісім разів ставав переможцем цього міжнародного конкурсу, але перевершити досягнення Хейни вже здається недосяжним. У 2018 році новим чемпіоном став Шон Роден.

Переможці конкурсу і кількість їх перемог за всю історію:

І боротьба за головний приз в бодібілдингу з кожним роком тільки посилюється.

Матеріали по темі:

жіночий бодібілдинг

жіночий бодібілдинг як самостійна дисципліна почав розвиватися ще на початку ХХ століття. У 1965 році проводиться перший конкурс «Міс Всесвіт», а в 1980 - «Міс Олімпія».

Перший рекорд за кількістю перемог в конкурсі «Міс Олімпія» поставила 6-разова володарка статуетки Корі Еверсон. Її змогла обігнати лише Ленда Мюррей, яка 8 разів піднімалася на вершину «Олімпу» (останній раз у 2003 році).

Тенденції 21 століття відзначають зниження інтересу до жіночого бодібілдингу, тому рухається вниз і грошова підтримка спонсорів. В останні роки стрімко зростає популярність змагань з фітнесу.

Ці зміни навіть підштовхнули чотирикратну «Міс Олімпія» Кім Чижевські скинути м'язову масу і переключитися на змагання з фітнесу.

Розвиток бодібілдингу в СРСР і Росії

Оскільки бодібілдинг має американське коріння, то, звичайно, в Радянському Союзі цей вид спорту вважався пережитком буржуазного ладу, яким справжній чоловік займатися не повинен.

У січні 1966 року за сприянням «Спортивній життя Росії» і «Московського комсомольця» на Малій спортивній арені Лужників відбувся перший в Росії офіційний турнір культуристів, в якому брало участь 27 спортсменів.

Крім традиційного позування бодібілдерів програма конкурсу включала також силові змагання: присідання зі штангою і жим лежачи. Переможцем був названий Ігор Петрухін. Наступні півтора року він брав участь ще в 12 конкурсах в Москві, Білорусії, Прибалтиці, в яких він також став переможцем.

Потім влада почала офіційні гоніння атлетів, які займалися культуризмом. Конкурси перебралися в підпіллі, а зірка Ігор Петрухін тепер виступав у цирку в якості силового жонглера і дресирувальника ведмедів.

В даний час бодібілдінгом в Росії займаються філії зарубіжних федерацій і асоціацій, які виставляють своїх спортсменів на міжнародні конкурси. Це, яка входить до складу IFBB, асоціації НАББА і ВАББА (Всесвітня аматорська асоціація бодібілдингу, WABBA).

Значну роль в хіба бодібілдингу в Росії Виграїв Володимир Дубінін - призер чемпіонатів СРСР з бодібілдингу, президент Федерації бодібілдингу та фітнесу Росії до 2018го року.

Світ бодібілдингу сучасного СНД - величезний. Практично в кожному клубі, ви побачите виступаючих атлетів.

Дивіться як йдуть справи у ТОП 15 Російських бодібілдерів, найбільш популярних в Інстаграм: