Погана постава може привести до спортивної травми.

Сутула спина - це не косметичний дефект. Від неправильної постави страждає весь організм, хоча на перший погляд це і непомітно. Які симптоми говорять про те, що пора зайнятися здоров'ям спини?

У терміна "постава" дуже просте визначення. Це звичне положення тіла в просторі, повідомляє womenzone.org .

Зате складнощів з нею багато. Ми весь час на роботі, цілий день за комп'ютером, без руху і в неправильній позі. А потім ми біжимо в спортзал за додатковими навантаженнями. Дивуємося, чому навіть при "здоровому" спосіб життя щось болить, починаємо шукати причину. А виявляється, що вона ховається в поставі. Які симптоми у нас з'являються через сутулою спини?

ТОП ПРИЧИНИ виправити поставу

1. ГОЛОВНИЙ БІЛЬ

Як часто у вас до вечора починає боліти голова? Від втоми, від завантаженості. Існує навіть окремий симптом - головний біль напруги.

У числі механізмів, що викликають таку біль, - пошкодження м'язів і зв'язок і порушення кровообігу. Ці механізми, в свою чергу, розвиваються через дегенеративних змін в шийному відділі хребта. Наприклад, того самого остеохондрозу, про який так люблять поговорити літні люди. Це захворювання свідчить про те, що тканини міжхребцевих дисків зношуються завчасно.

Профілактика одна - збереження рухової активності, яка відповідає природному положенню тіла.

Тобто підтримку тієї самої правильної постави. Якщо ми згинаємо спину, то "відкриваємо ворота" дегенерації тканин. На жаль, часто про це замислюються тільки після того, як перестають рятувати знеболюючі.

2. ЗАДИШКА І прискорене серцебиття ПРИ НАВАНТАЖЕННЯХ

Якщо у вас немає зайвої ваги і явних проблем зі здоров'ям, але підйом по сходах змушує легкі задихатися, а серце - битися з шаленою швидкістю, то причина знову може бути в поставі.

Через сутулості стискаються і деформуються внутрішні органи. Першими страждають легені і серце, при сильній сутулості - і органи шлунково-кишкового тракту.

3. СПОРТИВНІ ТРАВМИ

Як погана постава може привести до спортивної травми? За стандартною схемою. Людина сидить на роботі весь день, частина м'язів отримує статичне навантаження (причому надмірну), а м'язи, що відповідають за динаміку, залишаються без навантаження взагалі. А потім людина йде в спортзал, де бере вагу побільше. І отримує травму.

Особливо високий ризик такого результату, якщо людина приступає до своїх перших тренувань. Опорно-руховий апарат, зіпсований поганою поставою, не витримує незвичних навантажень.

Так що, якщо ви вирішили зайнятися нарешті своєю фізичною формою, спочатку підготуйте спину до роботи.

4. Біль у грудей

Існує такий лякаючий симптом: після фізичного навантаження в грудній клітці з'являється різкий біль. Зазвичай вона виникає з одного боку, може поширюватися в руку. Якщо біль проявилася зліва, то люди часто списують її на проблеми з серцем, хапаються за нітрогліцерин. А якщо йдуть до лікаря, то отримують на руки кардіограму здорової людини і заспокоюються. Якщо ж біль праворуч, то пацієнти роблять флюорографію. І знову заспокоюються, коли не виявляється патологій. До наступного нападу.

А він прийде, тому що такими "серцевими" і "легеневими" симптомами часто маскується міжреберна невралгія, тобто біль, що поширюється по ходу нерва.

Причин її появи декілька, в тому числі і погана постава. Через неправильне положення в просторі порушується тонус м'язів, відбувається спазм, який подразнює нервові закінчення. Звідси і біль.
Якщо просто випити таблетку, болі обов'язково повернуться. Потрібно усунути саму причину спазму, тобто повернути кістки і м'язи в здоровий стан.

5. БОЛЮ У СПИНІ

Ми спеціально не стали вказувати цей пункт одним з перших. Очевидно, що якщо щось не працює належним чином, то це і буде хворіти.

Тільки біль в шиї відчували три чверті дорослого населення. Зі скаргами на біль в спині до лікарів приходить кожен п'ятий пацієнт.

Досить запустити процес, щоб біль з симптому порушень перетворилася в самостійне хронічне захворювання. За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, такі симптоми поширюються як раз серед працездатного населення. Це наслідки того, що нам ніколи займатися здоров'ям.

Подивимося, в чому причина болю в спині, і побачимо, що найчастіше в усьому винні зміни тканин хребта, скелетно-м'язові ушкодження через перевантаження м'язів і суглобів, спазми і защемлення нервів, а також патології внутрішніх органів. Тобто все те, на що так чи інакше впливає постава.

6. Хронічна ВТОМУ І професійного вигорання

Неправильна постава створює дисбаланс напруги в м'язах, що призводить до додаткового стресу. Це настільки поширене явище, що зв'язку "порушення постави, нестача відпочинку та порушення сну" називають офісним синдромом.

Коріння психологічних проблем нерідко ховаються в фізіології. Зв'язок між хронічною втомою і поставою настільки тісний, що складно визначити, де причина, а де наслідок . Чи то ми згинаємося під вагою постійної роботи, то чи працюємо гірше, тому що не можемо розправити плечі.

7. ЗОВНІШНІСТЬ

Цей пункт не можна обійти стороною. Чому при інших рівних одна людина виглядає шикарно, а інший губиться в загальній масі? Ми звикли дивитися в дзеркалі на обличчя, зачіску, оглядати себе в пошуках дефектів одягу. А на позу не дивиться. Максимум випростався перед дзеркалом, а йдемо вже зсутулившись. Звичка сильніше нас.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram