Целюліт - це жир, що скупчується в сполучних тканинах шкіри і самим несимпатичних чином впливає на її зовнішній вигляд. Крім того, целюліт - це перш за все жіноча проблема, на увазі трохи іншої будівлі сполучних тканин і інших особливостей розподілу жиру, чоловіків він практично не чіпає.
Найчастіше він проявляється у жінок від 35 років, вкрай негативно впливаючи на їх фізичний і психологічний стан. Пол, гени, вік і кількість жиру - ось основні чинники, що визначають наявність у вас целюліту. Основні місця її проживання - сідниці, стегна і живіт.
Також гормональні зміни можуть викликати целюліт, зокрема, надлишок естрогену, сидячий спосіб життя, недолік фізичної активності. Кращий спосіб боротьби з ним - це спалювання зайвого жиру, дієта і вправи.
Зміни в дієті
Дієта, аеробіка і силові вправи - ваша головна зброя проти целюліту. А ось якщо ви продовжите вести сидячий спосіб життя, є шкідливу їжу і набирати жири, целюліт буде ставати тільки більше.
- збалансована дієта передбачає правильно поєднання білків, вуглеводів, жирів, вітамінів і мінералів;
- їжа, насичена жирами, повинна бути зведена до мінімуму;
- втім, риб'ячий жир (і інші омега-жири) - це добро і їжа повинна бути насичена ними;
- уникайте фастфуду, та іншої їжі, насиченою холестеролом;
- їжте свіжі овочі і фрукти;
- пийте більше води. Уникайте напоїв, що містять кофеїн.
Фастфуд, консерви, цукор, масло і багато іншого - це джерело калорій, вірний спосіб уповільнити метаболізм і обрости целюлітом.
Свіжі овочі та фрукти містять величезну кількість мінералів і мають здатність очищати тіло.
Уникайте алкоголю, куріння і солодкої газованої води - всі вони сповільнюють метаболізм і сприяють появі целюліту.
вправи
Ще один наріжний камінь вашої боротьби. Пробіжка, їзда на велосипеді і силові тренування - то, що вам потрібно.
Займаючись, ви потієте, що сприяє виведенню токсинів з організму. Багато вправи можуть допомогти вам в боротьбі із зайвою жиром.
Також може допомогти масажна терапія з поглибленої роботою в тих областях, які вражені целюлітом. Масаж покращує циркуляцію крові і сприяє руйнуванню жирових тканин.
Медичний догляд
Є один перевірений спосіб, який швидко і гарантовано може позбавити від целюліту. Це ліпосакція. Це дорога процедура, яка повинна виконуватися виключно фахівцями.
Ліпосакція, звичайно, дуже популярна процедура, так як вона дає швидкий, тривалий і ефектний результат, але і крім неї є певні процедури, про які вам розповість будь-який лікар.
Головне перед процедурою - переконайтеся, що її будуть робити професіонали, дізнайтеся, що вона буде коштувати вашому здоров'ю і вашому бюджету.
Корзина пуста
