1. Ви ніколи не отримаєте хороших результатів, якщо будите мало є!

Останнім часом я вам надсилаю одні відео. Але деяким людям зручніше сприймати інформацію текстом. Тому пишу вам невелику, але дуже корисну статтю про натуральний боділілдінг.

Ви знаєте, що таке натуральний бодібілдинг? Коли я тільки починав гойдатися, я натрапив на один сайт називається він Залізна Шахта. Зараз він не оновлюється, але я вважаю його і донині одним з найкращих і корисних сайтів в Рунеті. Там море матеріалів. Тут я робив огляд цього сайту.

Автор сайту дуже люто відноситься до всіх хімікам і стоїть на тому, що боділідінг повинен бути чистим. Але давайте поглянемо правді в обличчя: що таке натуральний бодібілдинг, а що таке хімічний? Ви знаєте відповідь?

Я не збираюся вас переконувати, що протеїн це не хімія, мені чесно кажучи все одно що ви думаєте з цього приводу. Нехай кожен помиляється як хоче.

Особисто моя думка збігається з думкою дуже багатьох качків і досвідчених фахівців: приймати хімію, якщо ти не профі немає сенсу. До своїх генетичних меж ти можеш накачатися природним шляхом, а ось що б подолати цей поріг вже потрібні різні гормональні препарати. Які вони бувають я не знаю.

Як тільки ви злазити з гормональної підтримки ваш результат скочується до нормального генетичному стелі. Організм влаштований дуже раціонально і він не бачить змила носити і годувати неськолко десятків зайвих кілограмів м'язів, адже це великі витрати, тому починається відкат.

Але ви вже напевно задалися питанням, а в чому ж шокуюча таємниця натуральних бодібілдерів?

Прочитайте статтю до кінця і все зрозумієте.

Мені часто приходять листи від хлопців які тільки починають гойдатися ,, хочуть набрати вагу, але у них не виходить. І вони мені задають таке питання: чи варто приймати метан і де його купити. Однозначно приймати його не варто, а де купити не знаю, до того ж за це йде кримінальна відповідальність.

Давайте розбиратися чому ці хлопці не можуть набрати навіть 10кг ваги і чому стероїди здаються їм рятівною пігулкою.

Що б набирати вагу, потрібно навчитися багато є. Якщо ви уважно вивчили сайт Залізна щахти, то ви вже багато рз зустрічали поради про це, я постійно це повторюю.

Так ось ці хлопці просто мало їдять калорій і мало їдять білка. Я на собі перевіряв: коли їси багато, але в основному одні вуглеводи зростає тільки живіт, а не м'язи і це при тому що силові показники постійно збільшуються.

Головний секрет - є море білка. Чим болше, тим краще. Запам'ятайте багато білого не буває.

Теоретично можна припустити, що зайве кількість білка так само як і будь-які інші калорії може привести до жиру на ваших боках, але на практиці ви стільки білка не з'їдять і на відміну від вуглеводів білка в організмі завжди не вистачає і йому є куди витрачатися, особливо якщо ви качаєте.

А що відбувається, якщо людина приймає стероїди. Це синтетичні чоловічі статеві гормони, аналог тестостерону. Свій тестостерон перестає вироблятися і що б всі функції відновити п'ють ще купу препаратів.

Для організму це завжди шок, навіть якщо робити все правильно (багато хто стверджує, що це можливо).

Я нікого не хочу засуджувати, я поважаю всіх качків і знаю наскільки це важко. І мені не важливо приймаєте ви хімію чи ні, але от якщо ви не профі, то хімія вам не потрібна і вона вам не допоможе, а здоров'ям ви ризикуєте дуже серйозно, гормонами жартувати не варто!

Я раніше не міг зрозуміти чому на початку статевого дозрівання дівчинки ростуть швидше. Виявилося, що тестостерон уповільнює зростання, а у хлопчиків в цей час якраз починається активне вироблення тестостерону. Потім мабуть це компенсується більшою порцією гормонів росту або ще чимось і хлопчики наздоганяють і переганяють дівчаток.

Цей момент я зрозумів, коли дізнався, що якщо приймати андрогенні препарати, тобто аналоги тестостерону, то ви можете перестати рости. До речі «анддрос» в перекладі означає чоловік або чоловіче. Ну ви це напевно і самі знаєте.

Стероїди тільки прискорюють відновні процеси і синтез білка в м'язах. Для тих хто не розуміє синтез білка - це будівництво білкових структур з амінокислот отриманих з їжі.

Тому якщо ви навіть вколет собі кінську дозу стероїдів або інших препаратів, то м'язи більше не стануть, або стануть не значно, якщо ви не їсте потрібну кількість білка.

Все ж елементарно!

Але наші мізки влаштовані так, що ми шукаємо якусь чарівну пігулку і багатьом здається, що ця пігулка хімічні препарати. Деякі так само благоговійно ставляться до спортивного харчування.

Ви ніколи не отримаєте хороших результатів, якщо будите мало є!

Звучить банально, чи не так? Але в цьому істина. Ви знаєте хоч якогось хто зміг накачати великі м'язи і при цьому мало їсть? Я таких не знаю, тому що таких людей просто немає! Закони фізіології для всіх однакові і винятків бути не може.

Я хочу донести до вас ту думку, яка дуже важлива: нічого нового в бодібілдингу не придумали і швидше за все не придумають!

А чому так? Та тому що закони природи не змінюються. Придумування купи різних методик, не більше, ніж просто спосіб заробити побільше грошей. Наш мозок так влаштований, що нам постійно хочеться чогось новенького і їли це вже раніше, десь було, то ми це автоматично відсіюємо.

Це сумно, але це факт. Ми несвідомо робимо такий вибір. Але можна ж свідомо підходити до свого життя!

Вчора розмовляв з однією людиною і він мені розповідав за якою програмою він тренувався. Її йому дав тренер, назвав її супер німецької методикою. А як звучить-то ?! Круто ж, - німецька методика ...

Мені подобається Качковська приказка: чужий біцепс завжди красивіше.

Тут те ж саме ,: коли ми чуємо, що це зроблене десь далеко за кордоном, нам здається, що це чимось краще.

Але за фактом ця методика виявилося повною фігньою в плані зростання м'язів, тому що вона розрахована для інших цілей. Як фізкультура вона хороша, але не більше.

Звичайно, що вам слухати звичайного хлопця, який просто любить фізкультуру і залізо, адже куди більше викликає довіру реклама в якій величезний чолов'яга типу Катлера розповідає, що він накачався виключно завдяки спортивним добавкам саме ось цієї компанії.

У мене такі заяви викликають тільки посмішку, але хтось же їм вірить ...

Не пам'ятаю, коли у мене була можливість просто сісти і ось так написати про те що дійсно важливо. Я радий, що вам цікаві мої поради.

Одна з причин, чому я вирішив не особливо активно займатися створенням нових курсів по тренуванню м'язів - це факт того, що по суті всі вже давно відомо, все вже розказано. Я б міг робити ще купу різних продутов, але мені це не цікаво. Бодібілдинг для мене хобі і засіб поліпшити своє здовроье. Я не хочу перетворювати це в роботу.

Задайтесь собі питання: скільки разів ви кидали свої тренування по вже проверни методикою, яка вже дала вам або кому-то результати, якщо вам пропонували якусь нову чудо методику, нібито розроблену вченими або містером олімпія? Або може ви металися між різними виробниками спортивного харчування в пошуках тієї самої заповітної добавки, яка перетворить вас в Арнольда Шварценеггера?

Скільки разів? Зізнайтеся себе чесно. Адже саме це гальмує ваш прогрес. Ті хто бояться діяти, постійно шукають більш легкий шлях, замість того що б просто рухатися вперед і коригувати своє життя по ходу справи.

А скільки разів ви відкладали тренування мотивуючи це тим, що я зараз все вивчу, з'ясовано в голові всі суперечності і тоді виробивши або знайшовши

ідеальну методику почну тренуватися ...

Всі основні принципи вже давно відомі, на них побудовані неяк дійсно робочих систем для накачування м'язів. Моя методика теж на них побудована, все методики, які працюють для звичайних людей найефективніші і за своєю суттю однакові! Відрізняються тільки деякі деталі. Просто кожен автор адаптував основні принципи тренінгу під себе і так народжувалися методики і будуть народжуватися, але вони по суті ні чим не відрізняються.

Стаття вийшла довга, інформації в ній багато і може вам навіть здається, що вона не пов'язана між собою. Але чи так це?

Ви вже зрозуміли в чому шокуюча таємниця натуральних бодібілдерів?

Пряма відповідь я вам не дам. Поки я писав цю статтю я вирішив зробити для вас подарунок: напишіть свою версію, в чому полягає ця таємниця і той хто перший правильно відповість, отримає від мене 300 рублів на яндекс гаманець.

Пишіть свої версії в коментарях, тільки обов'язково прописуйте свій справжній е-maill адреса інакше я не зможу з вами зв'язатися і вручити подарунок.

таємниця насправді дуже проста ... Чекаю ваших версій!