21 листопада 2013, 8:53

Повод- новий рік, мета максимально скинути вагу

Гв закінчено, зі святами поки затишшя .. Вирішила ПОРА. Багато читала вибирала, прийшла до висновку чтольше всього мені буде комфортно на кремлівської безвуглеводної дієті тк Дюка передбачає багато овочів, а не сезон, накладно ... -60 взагалі не моя тема тк харчуватися чітко за часом не можу, не співпадають біологічно ... . з місця в кар'єр не вийшло позначився жор пМС :( Разом з понеділка повна відмова від солодких газованих напоїв, борошняних виробів і круп, в тч макаронів. заміна солодкого на гіркий шоколад і зменшення вживання .... по ...

Читати повністю... kristina

17 січня 2013, 11:17

Кремлівська дієта

Дівчата, всім привіт, не знала куди написати, можливо помилилась, не лайте сильно якщо що)) Ось вирішила трохи схуднуть до літа, звичайно якщо не завагітнію)))) За час поки я сиджу в декреті вже 10 кг зайвих додалося, начебто ні де не висить нічого, але вони мені жити заважають. В неті прочитала про кремлівську дієту, її сенс в тому, що потрібно прибрати з раціону всі вуглеводи, все солодке, і ефект начебто повинен бути полрясающім. Але не за тиждень все це відбувається ...

Читати повністю...

Білкова дієта для схуднення. Відмінний перевірений варіант.

Білкова дієта для схуднення Збалансована білкова дієта вважається однією з найпростіших і досить ефективних методик для схуднення. Дієта розрахована на бажаючих схуднути, не відмовляючись від м'ясних продуктів. Меню білкової дієти в основному становить білкова їжа, а споживання жирів і вуглеводів зводиться до розумного мінімуму. Білкова дієта для схуднення допоможе розлучитися із зайвими кілограмами, не завдаючи своєму організму особливої ​​шкоди, за умови, що ви будете дотримуватися всіх нижчевикладені рекомендації. Основні принципи білкової дієти для схуднення Коли людина вживає в їжу ...

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

21 листопада 2014 року, 5:23

Вся правда про сирка

Знежирений сир - один з найпопулярніших продуктів для тих, хто худне. Його калорійність - всього 70 кКал, при цьому в ньому міститься багато білка, тому особливо часто він використовується в білкових дієтах - по Дюканов, по Аткинсу, в «Кремлівської» дієті. Білок сиру легко засвоюється організмом, набагато легше, ніж білок м'яса, наприклад. Також сир вважається корисним через високий вміст кальцію. Експерти Росконтроля вирішили з'ясувати, скільки насправді жиру, білка і кальцію в знежиреному сирі, залежить чи його якість від ...

Читати повністю... Nat @ Ly (фотограф)

2 листопада 2011, 10:11

Прийшла пора ...

причепуритися. Привіт, дівчатка! Ну ось і я до вас надумала. Поки були на ГВ, трохи набрала. Вирішила що худнути буду, коли завершимо. Ну ось, я можна сказати, готова (залишилося тільки все солодкі запаси будинку з'їсти, щоб не бентежили - не смійтеся, я жахлива ласун і поки вони будуть живі, спокою мені не буде). Поки не можу визначитися як я хочу худнути. Власне за цим і пишу - може хто що порадить. Раніше худла по кремлівській дієті. Для ...

Читати повністю... Nat @ Ly (фотограф)

13 листопада 2011 19:55

Поїхали !!!

Отже, зважилася нарешті таки. Всі солодкі запаси грунтовно під'їду, можна починати, соблазнятьс нічим буде)))) Вирішила не вигадувати велосипед, а користуватися тим, що вже перевірено. Кремлівська дієта. Тим більше, що для мене вона, як я вже писала сама відповідна. Завтра вранці почнемо. Буду писати звіти, що з вагою. А ну так. Від чого йдемо і до чого Срем. Я зараз .... 74600 ??? (Грами точно не пам'ятаю, завтра напишу). Хочу бути в ідеалі 60! якщо терпіння не вистачить, то 63 хоча б. До пологів була ...

Читати повністю...

Все, я починаю займатися собою! Хто зі мною?

Дівчата, я з завтрашнього дня - на Кремлівську дієту. Все тут на системі -60, але навряд чи я зможу чесно не їсти після 18, хоча б випити кефіру мені потрібно, а ось від солодкого я абсолютно відвикла, так що КД мені ближче. Потрібно скинути кілограми 4, а краще 7. Терміновості особливої ​​немає, але поступово хочу повернутися в свою добеременную форму. З липня почну займатися, спробую будинку, а потім, якщо вийде, хоча б пару разів на тиждень в тренажерному залі. Хто ...

Читати повністю...

Ех, «яблучко»: як схуднути, якщо вся вага сконцентрований на спині і животі

Ех, «яблучко»: як схуднути, якщо вся вага сконцентрований на спині і жівотеМультяшное «пінгвін на тонких ніжках», плодоовочеву «яблучко» ... Як тільки не називають цей тип фігури. Випирає животик, значна жировий прошарок на спині плюс тонкі ноги і руки - ось основні риси «яблук» .Коли фігури цього типу набирають вагу, зайвий жир відкладається перш за все на животі, боках, спині. Може збільшитися груди і з'явитися друге підборіддя, а ось сідниці так і залишаться плоскими, а ноги тонкими. Якщо жиру трохи - власниці такої фігури ...

Читати повністю...

Якщо тип фігури "Яблуко" ... Як схуднути?

Ех, «яблучко»: як схуднути, якщо вся вага сконцентрований на спині і жівотеМультяшное «пінгвін на тонких ніжках», плодоовочеву «яблучко» ... Як тільки не називають цей тип фігури. Випирає животик, значна жировий прошарок на спині плюс тонкі ноги і руки - ось основні риси «яблук» .Коли фігури цього типу набирають вагу, зайвий жир відкладається перш за все на животі, боках, спині. Може збільшитися груди і з'явитися друге підборіддя, а ось сідниці так і залишаться плоскими, а ноги тонкими. Якщо жиру трохи - власниці такої фігури ...

Читати повністю... Аліна

9 вересня 2011, 00:33

дієта гейш

Дієта гейш на зеленому чаї, рисі і молоці від Ірини А. Рубрика Скарбничка дієт - ваші кращі рецепти 02/24/11 Добрий день! Шановні відвідувачки сайту, хочу розповісти вам про дієту гейш на зеленому чаї. Знаю, що варіантів дієт на зеленому чаї існує багато, і я сама перепробувала більшість з них. Просто я завжди була впевнена, що цей напій - це дійсно еліксир молодості, здоров'я і стрункої фігури. І в подальшому виявилося, що я була права. Мені 38 років, я професійний учитель ...

Читати повністю... Ксенія

28 квітня 2013, 10:04

BMR

Формула для розрахунку базального метаболізму 1. Формула заснована на вазі, зростанні і вік людини Чоловіки: 66 + (13,7 X вага тіла) + (5 X зростання в см) - (6,8 X вік в роках) = рівень основного метаболізму або BMR (Basal Metabolic Rate) Жінки: 655 + (9,6 X вага тіла) + (1,8 X зростання в см) - (4,7 X вік в роках) 2. Формула, заснована на вільній від жиру масі Т . Е., якщо ваша вага 60 кг і 27% жиру, то маса ...

Читати повністю...

Худем швидко без шкоди здоров'ю і мук)

Мені в минулому році досить просто і швидко вдалося схуднути на 12 кг. Думаю схудла б ще, але мені більше було не потрібно. Худла без додаткових фізичних навантажень, тк у мене дочка-дзига і в день я так умативает що в спортзалі я колись втомлювалася набагато менше)

Читати повністю...

мої досягнення

дівчинки, всім привіт! хочу розповісти як я худну. хто зі мною-приєднуйтесь !!!!!!!! до вагітності при зрості 177 важила 55 кг. під час вагітності додала 16 кг, після виписки з пологового будинку 62. я на гв ..... за перший місяць пішло ще 2 кг..хоть їла досить багато ... тепер хочу знову свої 55 !!!! я перестала просто їсти після 6 вечора, і не їм солодкого і мучного. в основному мій раціон складають різні каші, фрукти, овочі, кура і риба .. на даний момент важу 57 кг ... але, найдивніше ...

Читати повністю... Ельвіра

28 січня 2011, 17:01

Розвантажувальний день на КД

Раз чи два на тиждень можете устроівать собі розвантажувальні дні в більш жорсткому режимі. Ось зразкове меню для такого дня (оскільки варіант "жорсткий", "грамами" можна не обмежуватися, самі визначте розумний обсяг порції): Сніданок: Висівки - 2 у.о., мінеральна вода - 0 у.о .; Обід: М'ясо або парові котлети - 0 у.о., бульйон - 0 у.о., зелений чай - 0 у.о .; Вечеря: Овочевий пісний суп - 6 у.о., сир - 2 у.о., ковбаса - 0-1,5 у.о., кефір - 3,5 у.о. Разом розвантажувальний день на увазі 13,5 - 14,5 ...

Читати повністю... Оксана

13 листопада 2010, 13:26

Пройшов тиждень...

Минулої суботи ввечері вирішила, що хочу свою попередню масу і закрила рот. Села на кремлівську дієту і перестала їсти після 18.00, потім тільки п'ю мінеральну воду без газу, багато, тому що хочеться. І ось вже видно результати - мінус 2,9 кг. Я прямо задоволена. Правда було складно перші два дні не їсти ввечері, але зараз все добре. Тепер є після 18 вже не хочеться, на солодке не тягне. Хоча можу собі дозволити шматочок гіркого шоколаду - я його обожнюю:) ...

Читати повністю... Blonde N1

6 грудня 2011, 15:18

Знаходимо стрункість, за гороскопом.

Думаючи про дієту, як не згадати ... про куріння і Марка Твена. Коли письменника-гумориста запитали, чи легко кинути палити, він відповів: «Немає нічого простіше, я вже сто разів це робив!» На жаль і ах! - все це було смішно, якби не було так сумно ... З схудненням, як правило, відбувається так само - нескінченні дієтичні пориви, виснажливі фізкультподвігі, медитації перед фотографією, де ви «10 кілограмів тому», і інші хитрощі, що покладаються на вівтар красивої фігури. І як буває: вівтар вже заповнений «жертвами» ...

Читати повністю... Аня

11 лютого 2010, 16:21

харчування ... і вага

Мені лікар в ЖК сказала: Все, перестань себе любити - сідай на дієту. І - жирне не можна, солодке не можна, борошняне можна, і т.д. ... коротше, майже нічого не можна, прямо Кремлівська дієта! А все тому на зважуванні я показала більше ваги на 1 кг. 350 м, ніж було 3 тижні тому. До речі, я вдома перевзвесілась - і вийшло наполовину менше. Що робити тепер - не знаю. Є ж хочеться весь час ... ну не весь час, але якщо вчасно не співаємо, то ...

Читати повністю... Liliya

3 вересня 2010, 12:32

Мої успіхи за 5 місяців!

Привіт всім! От і я зважилася написати про свої успехах.В квітні цього року я сказала собі: "Стоп! Досить!" і взяла себе в руки. З вагою в 79 кг я виглядала на 10 років старше і все вже говорили: "Жінка, поступіться мені дорогу", "Жінка, заберіть здачу". Це було жахливо!!! Та ще моє здоров'я стало погіршуватися. У мене виявили СПКЯ ((((((Я почала поступово переходити на дієту, спочатку виключила картоплю, все солодке, все борошняне і не їла після 18.00. Все! Пока! Потім перейшла на протасовку, влітку ...

Читати повністю... ♥ 1 ღ натка ♥ 1 ღ

30 вересня 2012, 21:07

VI. ХАРЧУВАННЯ ЯК СПОСІБ ЖИТТЯ

Найскладнішим було підтримувати певний ритм і приписи через гастролі, перельотів. Доводилося і доводиться брати їжу з собою в баночках-контейнерах, але тепер без цього вже нікуди. Надія БабкінаЛюбой досягнутий великими зусиллями результат хочеться втримати. Погодьтеся, шкода витратити купу часу і сил на досягнення мети, а потім втратити все в один момент. І неважливо, про що йде мова - про знання або багатстві. Для людини природним є прагнення до збереження і примноження раніше нажітого.А ось коли справа стосується здоров'я, ми часто ...

Читати повністю... Ксенія

26 березня 2010, 23:54

Прийміть мене в свої ряди!

Привіт дівчатка! Прийміть мене пожалуста в свої стрункі і красиві ряди. З жовтня 2009 року була з вами тільки як читач, а тепер ось зважилася приєднатися. Розповім трохи про себе: я ніколи не була худенькою, але бажання постройнеть було завжди. Після другої вагітності і грудного вигодовування я поправилась на 16 кг. До того моменту, коли ми закінчили ГВ, я вже важила 86 кг .... Сумно було дивитися на себе в дзеркало, відчувала себе просто товстої тіткою якийсь. Якраз на передодні Другої ...

Читати повністю... Олена

2 лютого 2011, 4:44

Кремлівська дієта

Кремлівська дієта є рослинною за складом. Ви можете в необмежених кількостях вживати білкову їжу, але від солодкого доведеться відмовитися. Кожному з'їдене продукту, в залежності від кількості містяться в ньому вуглеводів, нараховуються очки в у.о. Щоб схуднути необхідно привести свій добовий раціон до наступних показників: - для схуднення близько 40 у.о. в день; - для збереження ваги - від 40 до 60 у.о .; При дотриманні дієти до 40 у.о. можна за 8 днів скинути 5,5 кг. у.е 100 гр. сьедобное частини ...

Читати повністю... Яюшка

1 січня 2010, 17:00

Салат курячий.

Назва невигадливе, смак нічого собі, ситний, але легкий, а селера робить його придатним для тих, що худнуть, в общем-то салатик в традиціях кремлівської дієти другого періоду. Рецепт був знайдений в соляночка, №2 (54) 2004р, сторінка 3. Але на третину відредагований, бо кореневого селери не знайшла, тільки стебловий.

Читати повністю... Юлія

24 вересня 2009, 10:57

зважилася :-)

Усе! Вирішила, що моїм порятунком стане не Кремлівська дієта, а система - 60 :-) Вона більш щадна :-) З сьогоднішнього дня почала. Правда питань по ній багато ... Ось, наприклад: якщо дуже захотілося, можна і щось солодке з'їсти до 12? 2. Якщо я ще трохи годую (на ніч), чи буде це гальмувати процес?

Читати повністю... Світлана

26 листопада 2009, 13:34

мотивація

Уявіть, що за кожен скинутий кілограм уряд виплачує мільйон доларів. Скільки часу вам потрібно, щоб схуднути на 5 кг? Двох тижнів вистачить? Впевнені? Бачите, яке велике значення мотиву ...

Читати повністю... - = ☆ Я_Евгені_Я ☆ = -

28 грудня 2009, 14:46

Таблетки-шкода? просто пізнавально .... о4ень довга!

тут про Кенікал, Тайські таблетки, Кремлівську таблетку, Тріакс, Бромелайн ... Бромелайн.Начну цей розділ я з широко розрекламованих в нашій країні "спалювач жиру" ( "Fat burner", "Спалювач жиру з бромелайн", "Спалювач жиру з Z карнітину "," Суперсжигатель жиру No 1 ") - препаратів, що просуваються в Росії" Національною Академією харчування США, Інк "(NAN USA).

Читати повністю... ~ `Марія` ~

27 січня 2010, 10:52

Дізнайся секрет своєї стрункості у небесних світил!

Твій ідеальний дієт-раціон і найефективніший план фітнес-тренувань написаний ... зірками. Дізнайся секрет своєї стрункості у небесних світил! Овен «Бачу ціль - не бачу перешкод!» Відкривають гороскоп «овечки» і по життю прагнуть бути першими у всьому, їм потрібно все і негайно, і вони завжди готові «з піною у рота» доводити свою правоту. Здавалося б, властиві тобі невгамовність, напористість, запальність, нестримне цікавість і воістину бараняче впертість в досягненні мети не дають зайвим кількістю калорій жодного шансу зіпсувати твою від природи струнку фігуру. Однак ... ...

Читати повністю...

Конкурс Осінній марафон, БУЛО

Я зважилася, і чесно скажу мені страшно, що вже вкотре не вистачить сили волі, і ця моя 55 спроба схуднути закінчитися так і не встигнувши початися. Дуже не хочеться на фінальному етапі побачити, що між було і стало немає ніякої різниці. Насправді, я не можу сказати, що сильно страждаю від зайвих кг, начебто і Улюблений чоловік не нагнітає, я йому і така подобаюся, і відчуваю себе ок, але ... коли дивлюся на свої фотки до пологів ...

Читати повністю...

Депресняк .... буду бідкатися ...

Уже кілька днів поспіль відчуваю себе дуже недобре, в тому сенсі, що нічого вже не радує, а точніше все дратує і дратує .... - доводиться жити у батьків, тому що у нас ремонт у ванній, який не збирається закінчуватися ((((((С батьками вже не живу давно і постійно знаходиться з ними не можу, починаю зриватися млинець ... Вони в мене звичайно дуже хороші, але все-таки ... . - коли буваю вдома, немогу дивитися на стовпи пилу, які марно прибирати до закінчення всіх робіт, не можу ...

Читати повністю... Н ☆ т ☆ Лія

20 квiтня 2009, 1:05

Кремлівка ... Що маю ...

Після 20-денної дієти (на якій я скинула 5600 гр.) Я харчуюся за Кремлівської дієти. Раніше я вже сиділа на ній, тепер знову почала. Для мене було зовсім не важко відмовитися від солодкого, картоплі і макаронів ....

Читати повністю... Ольга

24 лютого 2009, 23:41

Голод не тітка !: У гонитві за красою

Найчастіше люди сідають на дієту з метою схуднути, і в гонитві за красою багато хто готовий піти на будь-які жертви. А чи варто? Більшість популярних дієт шкодять здоров'ю, і навіть самі нешкідливі і науково обгрунтовані програми зниження ваги, як з'ясувалося, в цілому приносять більше шкоди, ніж користі, - в тому числі і для талії

Читати повністю... Яюшка

5 грудня 2008, 1:23

Вербовий салат.

Названий по імені моєї старшої дочки. Придуманий з простої причини: Іванна не їла овочі поза цього салату. Потрібні: білокачанна капуста, морква,