У спортсменів дуже часто виникають ситуації, коли потрібно набрати вагу, але робити це звичайними способами, об'їдаючись борошняних або солодким, вони не можуть, тому існує спеціальне спорт харчування для набору ваги.

гейнер

Найпопулярнішим речовиною для набору ваги є гейнер, який представляє собою висококалорійну суміш вуглеводів і білків. Він створений спеціально для спортсменів, так як білки - головний будівельний матеріал для м'язів, а вуглеводи - забезпечують організм енергією для «будівництва». Але щоб набрати вагу за допомогою гейнера, необхідно також тренуватися і відпочивати . Щоб вибрати кращий гейнер для набору ваги слід вивчити відгуки і врахувати такі фактори як смак, у всіх вони різні, і вартість, яка для вас найбільш прийнятна.

протеїнові батончики

Ще один смачний і зручний варіант харчування для набору ваги - протеїнові батончики. Їх завжди можна тримати під рукою і зручно їсти практично в будь-яких умовах. Батончики допомагають підтримувати амінокислотний баланс в організмі і забезпечують підживлення м'язів, тому кращого перекусу для тих, хто хоче набрати вагу, просто не існує.

Звичайно, найкращий варіант при виборі протеїнового харчування для набору ваги - консультація з фахівцем, який оцінивши стан вашого здоров'я, фізичні навантаження і особливості організму розробить програму по набору ваги і м'язової маси персонально для вас.

Протеновий порошок

Зараз існує безліч різних видів порошків для набору ваги, багато з яких обіцяють відмінний результат, але не все так просто. Так, порошок допомагає набрати м'язову масу і позбутися від жирових відкладень, але якщо вживати тільки його, але не стежити за своїм харчуванням , І не тренуватися регулярно, то результату не буде. Крім того, види протеїнового порошку розрізняються за видами сировини, з якого вони зроблені, це може бути: соя, молоко, сироватка і яйце. Тут кожен повинен вибирати, що йому більше до смаку, головна умова - якісні порошки повинні бути зроблені виключно з натуральних інгредієнтів, без додавання хімії.

карнітин

Одним з найбільш нешкідливих і ефективних на сьогоднішній день препаратів для набору ваги вважається карнітин, який був виведений російським вченим ще в 1905 році з екстракту м'язової тканини. Він не тільки чудово спалює жир, але і відмінно допомагає при відновленні нервової системи, і застосовується для підтримки організму в робочому стані.