Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Штанга накачає м'язи і допоможе схуднути

    1. Матеріали по темі

    Поради та вправи від майстра спорту з важкої атлетики

    Головна спортивна любов

    В кінці жовтня спортсмену і просто підтягнутому сильному чоловікові Петру Шабалдін виповнилося 65 років (до речі, на вигляд набагато менше). «У мене є розряди по 12 видам спорту - гімнастики, ігрових видів, легкої атлетики, всього і не згадаєш, але головна спортивна кохання всього життя - важка атлетика», - зізнався амурський залізна людина.

    - Нас у сім'ї було четверо братів і одна сестричка. У невеликому селищі під Райчихинском секції важкої атлетики не було, але двоє братів почали самостійно займатися і наносили на подвір'я різних залізяк. Там я і почав свою спортивну кар'єру, - згадав про свої перші кроки в спорті Петро Олександрович. - Школу закінчив, вступив до педагогічного інституту в Благовєщенську, але там секції важкої атлетики теж не було. Знайшов зал тільки в медінституті і за три роки став майстром спорту. Мені подобалося і подобається бути сильним.

    Штанга для фігури

    Сьогодні Петро Шабалдін вчить бути сильними кілька десятків амурських хлопчиків і дівчаток.

    260

    неоподатковуваних мінімумів доходів громадян стоїть якісна штанга з усіма «млинцями»

    - Важка атлетика - дуже цікавий і корисний вид спорту. По-перше, це здоров'я. Мені 65 років, а я до сих пір можу 15 разів підтягнутися, зі студентами наввипередки бігаю, - Петро Олександрович, щоб не бути голослівним, взяв і з легкістю кілька разів віджався від підлоги. - По-друге - фігура. У лазні дивлюся на молодих чоловіків, деяким по 30 років, а на животі вже жировий прошарок. У важкоатлетів такого не буває! Я не знаю таких груп м'язів, які б важка атлетика не розвивала. Розвивається все - від потилиці до п'ят. Подивіться на будь-якого Хлопця, які сьогодні беруть участь в турнірі, у всіх гармонійно розвинена фігура.

    Те, що штанга допомагає наростити м'язи - не секрет, а от те, що за допомогою цього снаряда можна схуднути, переконалася на собі. Тільки співчутливо дивлячись на зусилля штангістів (особливо, коли вага снаряда перевалив позначку в сто кіло), відчула, що скинула пару кіло.

    Не бійтеся віддавати дітей

    «Багато мам чомусь бояться віддавати хлопчиків, а тим більше дівчаток у важку атлетику, - щиро здивувався тренер. - Зрозумійте, ніхто дитини не підпустить до штанги, поки він не буде готовий. Я набираю дітлахів в секцію з дев'яти років. Для початку йде загальна фізична підготовка, ретельно вивчаємо техніку. У мене у самого син майстер спорту з важкої атлетики, онук в 11-му класі вчиться - у нього перший розряд ».

    У батьківському страху часто винні стереотипи, які пов'язані з цим видом спорту. Один з найпоширеніших: все штангісти - це здоровані невисокого зросту.

    - Я експериментально доводив, що важка атлетика, навпаки, стимулює зростання, - продовжив розповідь Петро Олександрович. - Набирав в школах дітлахів, які стояли в кінці строю, так до випуску вони були першими. Справа в тому, що якщо давати постійне навантаження на хребет, то хрящові прошарку дуже швидко починають товщати, отже, дитина росте.

    - На суглобах постійне підняття тяжкості негативно не позначається?

    - Я 40 років піднімаю штангу, суглоби не болять. Нещодавно повернувся з Копенгагена, виступав як ветеран. Думав, буду себе ніяково почувати. І даремно! Виступали чоловіки, яким за 80 років. Більше скажу: в Болгарії проводили спеціальний експеримент - набрали чоловіків старше 60, які ніколи штангу не піднімали. Так половина з тих, хто кілька років займався важкою атлетикою, переженилися! Це говорить про те, що даний вид спорту дуже хороший для чоловічого здоров'я!

    Ще один розхожий міф про важкої атлетики: жінка зі штангою такий же нонсенс, як чоловіки, які займаються синхронним плаванням.

    - Гладка жіноча мускулатура не качається як чоловіча - буграми, - пояснив Петро Шабалдін. - Навпаки, заняття надають елегантність, стрункість фігури. Для жінки правильні заняття важкою атлетикою абсолютно нешкідливі. Займаються ж дівчата боксом, іншими єдиноборствами. До речі, гімнастика для жінки набагато небезпечніше, ніж важка атлетика. Подивіться, які дівчата штангу піднімають - стрункі, підтягнуті, красиві.

    Дівчата-штангістка від такої похвали тренера спершу знітилися, а потім додали, що завдяки важкій атлетиці не бояться ходити по темних вулицях, а якщо потрібно, то і хлопця свого від хуліганів захистять.

    Палац важкої атлетики

    Приамур'ї славиться своїми залізними людьми. Досить згадати такі прославлені імена, як Володимир Канигін - чемпіон світу з важкої атлетики, Ігор Нікітін - призер Олімпійських ігор в Москві.

    5

    тренерів з важкої атлетики працює сьогодні в Амурській області

    - Раніше в Приамур'ї в рік двох-трьох майстрів спорту готували, амурські важкоатлети стабільно входили в трійку кращих по Росії. Провальними виявилися 90-ті роки, коли людям було зовсім не до спорту, - зітхнув досвідчений тренер. - Хоча щось заворушилося в області ... Мої вихованці відроджують цей чудовий вид спорту в Райчихинского, Вільному, Зеє, Тинді.

    Одна з головних проблем на сьогоднішній день - відсутність місць для тренувань важкоатлетів. В обласному центрі залишився тільки один зал важкої атлетики - в ДальГАУ. Але плани є.

    - Колишній мій учень-підприємець купив землю в центрі Благовещенська, і ми плануємо побудувати Палац спорту для важкої атлетики. Якщо все вийде, то в 2015 році будівництво вже почнемо. Хто знає, може, амурський земля і виховає свого олімпійського чемпіона, - вірить Петро Шабалдін.

    ВПРАВИ ВІД МАЙСТРА СПОРТУ З ВАЖКОЇ АТЛЕТИКИ, ЯКІ ДОПОМОЖУТЬ ТРИМАТИ тіло в тонусі

    «До штанзі я вас не пущу», - відразу попередив Петро Шабалдін. - Це технічний вид спорту, тому потрібна серйозна підготовка. Координація руху у штангіста вище, ніж у гімнаста, а ось вправи, які допоможуть зберегти молодість і здоров'я, покажу із задоволенням ».

    Вправа 1. Нахиляємося вперед

    «Починати краще з вправ на гнучкість. Чому старіє людина? Тому, що у нього костеніє хребет. Не допустити цього допоможе найпростіше вправу - нахили вперед. За 30 нахилів щоранку - і ви збережете гнучкість до старості ».

    Вправа 2. Розтягуємо м'язи

    «Розтягуємо м'язи паху. Робимо випад лівою ногою і поступово з лівої ноги переїжджаємо на праву, потім назад. Дуже корисна вправа для чоловіків - візьміть на замітку ».

    Вправа 3. Присідаємо

    «Присідання. Спина пряма, не поспішаємо. 30 присідань зробили - вже добру справу. До речі, цю вправу корисно дівчатам, які хочуть мати міцні сідниці. Добре прокачиваются і м'язи ніг ».

    Вправа 4. Качаємо прес

    «Качаємо прес в положенні лежачи. Сідаємо на підлогу, чіпляємо шкарпетки, наприклад, за диван, руки на грудях і починаємо качати прес з положення лежачи в положення сидячи. 3-4 підходи по 10 разів - цілком достатньо. Між підходами можна пару хвилин відпочити ».


    Матеріали по темі

    Поради та вправи від майстра спорту з важкої атлетики   Головна спортивна любов   В кінці жовтня спортсмену і просто підтягнутому сильному чоловікові Петру Шабалдін виповнилося 65 років (до речі, на вигляд набагато менше) Благовещенцам дозволять безкоштовно займатися в новому Палаці важкої атлетики 26.10.2017, 12:47 Спортивні божевільні: журналісти АП пройшли о сьомій ранку по набережній Благовєщенська 15.08.2017, 14:43 Залізна Вероніка: в Приамур'ї з'явився перший майстер спорту з важкої атлетики серед жінок 10.07.2017, 8:03 Перший майстер спорту з важкої атлетики серед жінок з'явилася в Приамур'ї 14.06.2017, 10:35 Як повернутися до спорту після хвороб, відпусток і пологів 13.10.2015, 7:27 Залізничник з Тинди став чемпіоном Росії в жимі лежачи 02.08.2015, 12:12 Біцепси амурчан оцінить чемпіонка світу з пауерліфтингу Анна Тураєва. Фоторепортаж 15.11.2014, 18:26 Важкоатлети Далекого Сходу борються за перемогу в чемпіонаті. Фоторепортаж 01.11.2014, 15:57 Третина амурчан відвідують фітнес-центри за корпоративними картками 23.10.2014, 12:12 5 найпопулярніших тренажерів 21.10.2014, 7:27

    показати ще

    На суглобах постійне підняття тяжкості негативно не позначається?
    Чому старіє людина?

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Прыжки на батуте - как бизнес. История развития в России и некоторые факты.
    Подготовлено: "ЗВЕЗДА-ЦЕНТР", i Star, г. Москва www.batut.istar.su   Прыжки на батуте, как бизнес в Российской Федерации, начинает свою историю примерно в середине первого десятилетия начала двухтысячных

    Прыжки на скакалке
    Желаете сбросить лишние килограммы и укрепить мышцы? Причем хотите добиться результата в короткий срок? Выход есть! В ваших стремлениях вам помогут прыжки на скакалке. Мало того что это очень легко и

    Прыжки на скакалке
    При тотальной нехватке времени в современной жизни не каждый может выделить несколько часов для посещения фитнес центра. Поэтому в борьбе с лишним весом на помощь приходит скакалка. Скакалка для похудения

    Прыжки на скакалке
    Прыжки на скакалке помогают постоянно держать себя в тонусе и прекрасной физической форме. Вопреки распространённому мнению, они популярны не только у девушек. В своих тренировках скакалку используют

    Прыжки с выпадом в сторону
    Прыжки с выпадом в сторону - скользящие прыжки вдоль плоскости туловища, развивающие боковые мышцы ног (латеральные мышцы бедра) и поясницу. Поясница тренируется за счет наклонов вниз. Спина должна быть

    Прыжки от Целлюлита на скакалке. Зачем: 8-пунктов в роли ответа.
    Знакомая нам с детства «прыгалка» способна заменить многие тренажеры и даже курсы массажа! Думаете реально совместить в одном занятии активный расход калорий, массаж проблемных зон и избавление от целлюлита,

    Прыжки на скакалке для начинающих. Советы и рекомендации. Польза, основные, упражнения, противопоказания, похудения
    В детстве прыжки со скакалкой являются популярным развлечением. Девочки и мальчики упражняются с инвентарем, прыгая на одной или двух ногах, скрещивая руки, продвигаясь в различных направлениях. Польза

    Сборная России по прыжкам в воду выиграла две медали на Олимпиаде
      ЛОНДОН, 12 июл - РИА Новости, Вероника Гибадиева. Российская сборная по прыжкам в воду, одержав одну победу, завоевала две медали на Олимпийских играх в Лондоне. Обе медали были выиграны россиянами

    Игры прыжки в воду с вышки, трамплина
    Прыжки в воду с вышек и трамплинов Краткое содержание статьи: Прыжки в воду с огромной высоты становятся все более популярными. Множество зрителей готовы ради такого экстрима собраться возле экранов

    Прыжки в воду в Пензе - дайвинг, федерация, сайт
    Дайвинг один из подвидов прыжков в воду Краткое содержание статьи: Прыжки в воду это водный вид спорта, который заложил свою историю еще в древние времена. Еще по памятникам можно понять то, что прыжки

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста