1. Степ-аеробіка в дитячому садку Проблема фізичного розвитку дітей є однією з найбільш актуальних і...
2. Потім розучуємо основні елементи тренування дитини на степ-платформі:
3. Комплекс вправ на степ-платформі
4. Музика для дитячої степ-аеробіки
5. Використовувати степ-платформу для занять з дітьми можна:

Степ-аеробіка в дитячому садку

Проблема фізичного розвитку дітей є однією з найбільш актуальних і пріоритетних в роботі дитячого садка. Для розвитку фізичних якостей дитини використовуються як класичні, так і нетрадиційні форми, що застосовуються під час ОД. Все це спрямовано на збереження та зміцнення здоров'я дитини, сприяє формуванню почав і звички здорового способу життя, основ фізичної культури, виховання у дітей потреби у фізичному вдосконаленні, в русі на основі «м'язової радості». До нетрадиційних форм можна віднести і степ-аеробіку.

Степ-аеробіка - це ритмічні рухи вгору і вниз по спеціальній степ-платформі, висота якої змінюється в залежності від рівня складності вправи.

Степ-аеробіка для дитини:

• розвиває рухливість в суглобах,
• формує звід стопи,
• тренує рівновагу,
• зміцнює м'язову систему,
• покращує гнучкість, пластику,
• відновлює тонус тіла,
• нормалізує діяльність серцево-судинної системи,
• допомагає виробити гарну поставу, красиві, виразні і точні рухи,
• сприяє гармонійному розвитку.

Роботу на степ-платформах починають з кількох простих, але важливих правил:

1. Виконувати кроки в центр степ-платформи
2. Ставити на степ-платформу всю стопу при підйомі, а спускаючись, ставити ногу з носка на п'яту, перш, ніж зробити наступний крок
3. Опускаючись зі степ-платформи, залишатися стояти досить близько до неї. Не відступати від степу більше, ніж на довжину ступні
4. Робити крок з легкістю, не вдаряти по степ-дошці ногами
5. Чи не починати навчання дітей роботі рук, поки вони не опанують досконало рухами ніг

Потім розучуємо основні елементи тренування дитини на степ-платформі:

1. базовий крок
2. Крок ноги нарізно, ноги разом
3. Приставний крок з киснем на платформі або на підлозі
4. Кроки з підйомом на платформу і згинанням ноги вперед (різні варіанти)
5. Дотик платформи носком вільної ноги
6. Крок через платформу
7. Випади в бік і назад
8. Приставні кроки вправо, вліво, вперед, назад і з поворотами
9. Крок на кут

Вправи для тренування дитини степ-аеробіки підбирають переважно циклічного характеру. В основному це ходьба, що викликає активну діяльність органів кровообігу і дихання, підсилює обмінні процеси, прості за своєю рухової структурі.

Комплекс вправ на степ-платформі

Для тренування дітей в дитячому садку складається з підготовчої та основної частини.

Підготовча частина забезпечує розігрівання організму дитини, підготовку його до головної фізичному навантаженні.

Всі вправи основної частини виконуються на степ-платформі в легкому танцювальному ритмі з невеликою амплітудою.

Закінчується комплекс аеробіки на дихання і розслаблення, що виконується в повільному темпі.

Один комплекс степ-аеробіки, як повне заняття, виконується дітьми в дитячому саду протягом трьох місяців, деякі вправи в міру їх засвоєння можуть змінюватися і ускладнюватися.

Музика для дитячої степ-аеробіки

Степ-аеробіка проводиться під веселу музику, знайому дітям. Можна використовувати сучасну естрадну музику. Найголовніше, щоб вона була ритмічна, життєрадісна і емоційна.

Колективні заняття дітей під музичний супровід сприймаються вихованцями дитсадка набагато краще, підвищують їх емоційність. Виконуючи спільні вправи, діти не відчувають дискомфорт, не впевненість, навіть якщо у них не все виходить

Використовувати степ-платформу для занять з дітьми можна:

• Як устаткування для формування основних видів рухів: біг, ходьба, стрибки, повзання
• Для рухливих ігор
• Для проведення естафет
• Для виконання ритмічних композицій, танцювальних рухів
• Для індивідуальної і самостійної рухової активності

Вибрати степ-платформи для дітей