Доброго времени суток, Бійці! Це розділ для тих, хто дико бажає навчиться азам рукопашного бою і шукає високоефективні поурочні статті. «Шукає», тому що справжньою інформації з даної теми в інтернеті практично немає.

І якщо це так, то ви вийшли мало не на єдиний сайт в Рунеті, на якому в дуже незабаром почнуть викладатися дійсно розумні медіаурокі з вивчення Бойового Мистецтва з самих-самих азів, причому для тих, хто поки не має можливості відвідувати спортзал і напарника у нього теж немає.

[Ad # 1]

Чи це можливо? Звичайно, ви напевно чули таку думку, нібито бойові мистецтва одному вивчить не можна. Я згоден, що такі моменти, як відчуття противника, підстроювання під його дії, вміння спрогнозувати його дії і керувати його безумовними реакціями і багато іншого, освоїти одному просто не можна, як і не можна при такому «заочному» навчанні схопити сам дух вчення. Але можна поставити чудову координаційну базу і удари, навчитися стрімко переміщатися і проводити комбіновані дії, добре оволодіти навичками володіння зброєю, розвинути мегашвидкість, підготуватися фізично, навчитися швидко перемикатися на «лють бою», освоїти ази активізації енергетики та емоційною сферою - все це одному поставити можна просто «на відмінно», як і багато-багато іншого, що далеко вміє робити не кожен, хто відвідує спортзал. І, власне кажучи, все це справа становить ту саму базу, пройшовши яку, людина в кілька разів швидше прогресує з партнером, оскільки вже напрацював масу корисних навичок і тепер, не відволікаючись на «ліві моменти», концентрується на вивченні більш складних завдань.

У поодиноких тренувань, крім мінусів, є і плюси, про які чомусь не згадується. По-перше, розвиток феноменальною сили волі, оскільки ви самі себе змушуєте тренуватися: ви самі, а не хтось інший. По-друге, берете на себе відповідальність за власний розвиток, що теж тяжко, особливо, коли жере совість, якщо тренування пропущені))). По-третє, ви прислухаєтеся ні до інструкторові, а працюєте з власним внутрішнім світом, зі своєю інтуїцією, розвиваєте свої схильності і враховуєте їх, що потім намагаєтеся обігравати максимально виграшним способом. Цього вам ніякої інструктор не покаже і не розповість!

Весь тренінг цього розділу буде переслідувати два завдання: навчити людину, яка тренується «в одного», дуже ефективною самозахисту , Причому ефективної, до такого рівня, щоб у нього все питання, типу «Як навчитися битися», перестали з'являтися. А також, дати ази до того, що називають саморозвитком. І хоч на багатьох форумах все, як один, завели, що таке просто неможливо, мотивуючи тим, що це «неможливо в принципі», по-моєму, тут вся справа навіть не у відсутності необхідних для таких тренувань знань, а або не розуміння того , чим займаєшся, або просто відсутність у деякої категорії громадян звичайнісінькою сили волі навіть на зародковому рівні.

Власне кажучи, для таких і потрібні тренера, інструктора та інші майстри, щоб брали вони такого учня за комір, а найкраще за вухо, і гнали стусанами в спортзал, оскільки самим таким учням дико "в лом" скотитися з дивана і зробити хоча б одне віджимання від підлоги. От і сидять більшість таких на різного роду форумах і перетирають в стотисячний раз про неможливість навчитися чого тлумачним без інструктора, відсутності необхідного обладнання та наявності партнера і при цьому чомусь забуваючи безліч видатних особистостей, які досягли результатів саме завдяки поодиноким тренувань. Згадайте хоча б Брюса Лі, який левову частку часу тренувався самостійно і то, яких результатів він домігся! Інші ж, взагалі, йшли в добровільне відлюдництво, звалюючи заздалегідь подалі в гори, щоб ніхто не діставав дурними радами)

Та й чому тоді існує стільки історій про те, як учень шукає якийсь сувій (читай, книгу), де викладена якась система бою »? Глотку готовий конкуренту за цей манускрипт порвати) Значить, щось на тему «можливості навчитися одному за книгою» існує. Просто, очевидно, тлумачних сувоїв створено мало. Але тут пояснення просте: не у кожного майстра є талант учителя.

І ви теж навчитеся дуже якісної самообороні за умови, що: якщо, раз - перестанете прислухатися до безглуздим порад різного роду бовдура-теоретиків. Два: будете скрупульозно і з насолодою відточувати те, що тут буде викладатися, оскільки тут буде приведена вся схема дій, необхідна для досягнення дуже хороших показників. Три: також, не будете поспішати. Чотири: підключіть до тренувань мисленевий процес , Для розуміння і усвідомлення суті того, чим будете займатися.

[Ad # 2]
А тепер ваша допомога. Для конкретної деталізації розділів майбутніх уроків потрібен ваш посильний невеликий внесок) Всього лише пройдіть невеликий, опитування, жмакнув по кнопочки нижче. Весь опитування займе буквально пару хвилин - максимум, а мені допоможе краще оптимізувати майбутні уроки з рукопашного бою і зробити їх максимально цікавими, ефективними і придатними абсолютній більшості, оскільки буду знати такі моменти, як: рівень фізичної тренованості, володієте чи ні ударами, займалися чи раніше ... А раз буду знати, то зможу і врахувати в оптимізації тренувальної програми :)

пройти опитування

Поки ж конкретно можу сказати пару речей. Перше: уроки будуть складатися з чотирьох відділів. Координаційних вправ і посильних загальнорозвиваючих вправ буде цілком достатньо, щоб людина втягнувся в тренування і почав відчувати від них задоволення. Крім, цих причин, людині потрібно напрацювати первинний навик кругового руху взагалі (що дасть йому вихід на виконання будь-якого прийому), а за класикою він ставиться приблизно три-шість місяців. За цей час, людина навчиться їх виконувати в основних суглобах і перетікати від одного до іншого. Крім цього, він навчиться робити їх кожною частиною тіла незалежно один від одного: ця навичка дуже важливий хоча б тому, що дозволяє дуже здорово заощаджувати час, адже збільшується кількість дій, виконуваних в одиницю часу.

Але іноді будуть робитися і невеликі відступи від цієї схеми в силу того, щоб учень не тільки перевів дух і переосознал освоєний, але і для того, щоб дати деякі поради з приводу того, як розвивати технічний арсенал в рамках «вже вивченого».

Друге. Також, в викладанні буде враховуватися метод "ковзають середніх". Під цим терміном, я маю на увазі те, що кожна людина за рівнем успішності індивідуальний, а значить, і швидкість освоєння технік буде різною. Хтось одне швидше освоїть, хтось інше. А з тих вправ, які слабо піддаються, що займається буде вже сам комплектувати свої власні уроки. До кінця ж тренувального курсу всі учні за рівнем освоєного матеріалу будуть знаходиться приблизно на тренувальному одному рівні.

Матеріал який буде викладатися тут, багато в чому унікальний і ні в одній секції просто не викладають. Крім цього, ефективність його в багато разів вище, ніж та, що осягається в спортзалі. Спортзали я відвідував і в курсі тамтешніх методик і підходів - так що знаю про що кажу.

Ефективність майбутніх уроків буде вище «в рази», з тієї простої причини, що ви вже відразу приступите вивчення практики, а не будете по півгодини проводити розминку, яка вам знайома ще з часів школи.

Подумайте. Хіба буде нормальна віддача в плані кулачного мистецтва від тренувань, коли на таких левова частка часу їх іде на справи, які до рукопашке мають вельми і вельми віддалене застосування?

Наприклад, навіщо робити розминку бігом по спортзалу? Для розминки? Напрацювання витривалості? Може бути краще попрацювати над повторами бойових рухів - ось і розминка, та ще й матеріал згадається! Сам же біг хороший для розвитку бігу! Розумієте, що я маю на увазі? Якщо стоїть завдання втекти від противника, то "так" - людина на правильному шляху, що і було продемонстровано в одному з сюжетів «Єралашу»))) Звичайно, тут же заперечать, що біг напрацьовує витривалість, але знову ж таки: це витривалість для бігу , а не для бою! Якщо потрібна для бою, тоді найрозумнішим буде проводити високошвидкісні поєдинки.

До того ж, напрацюється і інший ефект, який ніякої біг не виховає ніколи! Якщо навчитися вести бій на дикій швидкості п'ять, сім хвилин, то через півроку такої практики абсолютно будь-який противник вам буде здаватися повільним, немов вагітний тарган!

А адже на стандартних тренуваннях існують і інші тренувальні дурниці ... Ну да ладно)

Я сподіваюся, що буду викладати по уроку (блоку) в тиждень при трьох-п'яти практичних розділах в кожному і однієї теоретичної вступною частиною. Можна було б і частіше, але і інші рубрики забувати теж не варто) До того, ж, гадаю, що людині ці десять практичних тренувань в місяць, буде більш ніж достатньо.

Отже, чому ви навчитеся, тренуючись за методикою цього розділу:

Розвинете супершвидкість і просто фантастичний навик бойової витривалості, що дозволить вам рухатися в швидкісному темпі до години часу. Навик, яким парадоксальним чином, практично ніхто не володіє, хоча багато років вивчають мистецтво самооборони! Ніякої біг цього просто не дасть! Тільки не форсує, намагаючись якомога швидше почати працювати в такому темпі- інакше зірвете серце! До таких показників типу "годину на швидкості" йдуть може бути пару років

Дізнаєтеся як наносити невідбиваний удари і з успіхом будете дотримуватися цього.

Дізнаєтеся як встигати дуже швидко захищатися (якщо противник б'є стандартно і не буде слідувати рекомендаціям у попередньому реченні) У цьому випадку, з ліхтарем під оком ходив би навіть сам Брюс Лі)))

[Ad # 3]
Якщо ви вже вивчаєте якусь систему бою, то проходження деяких порад і практикам вправ з цього розділу допоможе вам зробити свою досліджувану систему максимально близькою до вулиці, тобто, проблема «Чому я стільки тренувався, а все одно отримав по вуха», вас хвилювати більше не буде!

Так що, швидше за оформляйте подпіскув формі нижче - буде цікаво)

Оформити передплату на уроки рукопашного бою.

І, ще раз повторю, що цієї інформації в інтернеті практично немає. Є тільки відеокурси, які пропонують щось подібне, але цінник їх починається приблизно від шести, семи тисяч і вище. Я маю на увазі знання, аналогічні цим, а не звичайні курси з карате, кікбоксингу, самозахисту і подібним. Такі можна на трекері і «за так» скачати. Я не кажу, що від таких курсів немає ніякого толку - всі вони є чудовою початкової базою для постановки тих же ударів, ось тільки серйозно вивчає такі відеоуроки буквально одна людина на п'ятсот!