1. Чи можна швидко схуднути?

Чи потрібні фізичні вправи для швидкого схуднення?

Чим більше займаєшся спортом тим швидше худнеш - це неправда. Тільки 20% - скидання ваги можна записати на користь фізичних вправ, а 80% - це правильне харчування і дієти. Якщо ви підете в фітнес центр і потренуєтеся, витратите певну кількість калорій, будете голодними, прийдете додому і наїстися досхочу, тим самим заповнивши свій втрачений запас калорій, то це вам нічого не дасть.

Фізичне навантаження, якщо ви хочете швидко схуднути і прибрати назавжди зайвий жир необхідна. Чому? Тому що в результаті фізичного навантаження в м'язах утворюються - мітохондрії.

Мітохондрії - це знищувачі жиру на боках, талії, ногах, на животі, грудях, на стегнах в загальному по всьому тілу організму. Під час схуднення настає момент зупинки, це коли скидання ваги зупиняється - це значить що всі мітохондрії зайняті проблемою видалення жиру, так ось саме час збільшити їх чисельність за допомогою фізичних вправ які допоможуть наростити кількість мітохондрій і позбудеться від жиру.

Мітохондрії виробляються тільки в м'язах схильних до активних навантажень, які рухаються, при наявності фізичних навантажень які повинні бути дозований. Якщо ви до правильного харчування додасте фізкультуру, буде процес схуднення відбуватиметься швидше і легко втримати зниження ваги. Жир буде спалюватися тільки з великою кількістю мітохондрій.

Значні 80% дієти або їжі про які йде мова при швидкому схудненні - це не означає що ви повинні голодувати, ви повинні правильно сформувати своє харчування, і це не означає що ви повинні ходити в впроголодь. Харчуйтеся 5 раз в день. Висновок такий якщо ви не зміните свій раціон їжі, то фізкультура не допоможе.

Чи можна швидко схуднути?

Для всіх зниження ваги завжди відбувається поступово, в цьому беруть участь 2 компонента:
1.Диета і харчування.
2.Фізіческая навантаження

І коли вони разом жирова тканина повільно розсмоктується, замінюючись м'язову тканину, природно жир він набагато більше займає місця ніж м'язи людини. Тому людина зменшується в об'ємі значно швидше ніж знижується його вага. Сам вага при правильному харчуванні знижується повільно. Зменшення обсягу вашого тіла вказує на правильність харчування і дієт. Схуднення швидко неможливо, жир швидко не скинути він занадто легкий.

Від цукру від солодкого люди поправляються - неправильне твердження. Глюкоза- це основа солодких продуктів, у фінальній стадії це глюкоза, а на хімічному мові це цукор. Фізіологія людини влаштована так, що глюкоза є енергетичним паливом нашого організму. Клітини людини функціонують завдяки розпаду глюкози яка виділяє енергію залежить від кількості споживаних продуктів.

З'ївши солодке і Лігши на диван, енергетичні витрати організму набагато зменшуються. А коли людина рухається, щось робить фізично, він витрачає всю глюкозу. З однієї молекули цукру в процесі розкладання, виходить 2 молекули жиру - це називається тригліцериди. Але це за умови що людина лежить на дивані або сидить біля комп'ютера в загальному мало рухається. Люди знерухомлених і тому відбувається ожиріння і накопичується жир. Від солодких продуктів, цукру можна видужає якщо ви витрачаєте глюкозу. Здоров'я. Продукти корисні, вітаміни, харчування, овочі.