21 квітня 2014 15:45

Як рахувати калорії?

Я все коректую, коректую свою дієту, але моя вага так і стоїть на місці вже більше місяця, і ніяких зрушень я не бачу. Зараз вирішила спробувати трохи змінити фізичні навантаження, так як абонемент в спортзал скінчився, та й з сином сидіти нікому, переходжу на домашній фітнес.

Читати повністю... Макфа

8 серпня 2017, 17:40

Макарони для дієти.

Дієта, заснована на корисному продукті з твердих сортів пшениці, дає відповідь на питання, чи можна їсти макарони при схудненні. Він однозначний: можна. Продукт містить в собі не тільки масу корисних компонентів, але і дає організму відчуття насичення на .....

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

14 квітня 2014 року, 9:14

Калорії в продуктах

Привіт, дорогі читачі! Всі ми знаємо, що їжа складається з білків, жирів і углеводов.Так же в них досить багато води, і невелика кількість мінералів і вітамінів. Якщо уважно подивитися на етикетку, то можна знайти ще й дані, що повідомляють калорійність продукту. Що це за калорії в продуктах, звідки вони беруться, і яка їхня роль в організмі. Відповіді на всі ці питання Ви знайдете в цій статті.

Читати повністю... Олеся Ивашкина

26 вересня 2016, 14:19

Поради по харчуванню від Dellos Delivery Diet. Як худнути із задоволенням :)

Dellos Delivery Diet - дорогий сервіс доставки страв правильного харчування. Ціна харчування на один день - для жінок 3450р., Для чоловіків 4500р. Але чому дивуватися, якщо страви для вас розробляє шеф-кухар ресторану "Турандот" Дмитро Єремєєв (ресторан входить в ТОП-10 ресторанів Москви!) За підтримки дієтологів Центру косметології та естетики "Посольство краси" :) І якщо порівнювати з обідом в ресторані " Турандот ", то тут день харчування з доставкою вийде дешевше :))) Що вас відразу вразить - це сервіровка страв! Хто читає мене давно ...

Читати повністю... люба

7 грудня 2014 року, 17:24

ДЕВЧУЛІ ПОТРІБЕН РАДА !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Я давно вже заходжу в клуб, але написати все як то не наважувалася! Мене звуть Люба .Мені 27. Вага це справжня моя біда! Худнути я почала з травня, але я нічого не вираховувала, що не записувала, а тут вирішила підійти до цього серйозно! Зараз моя вага 82, зріст 159! Загальна таблиця калорійності Таблиця калорійності моїх продуктів Калорійність на око Калькулятор калорійності готового блюда ← 8 грудня 2013 → вибрати дату Налаштування білки жири вуглеводи ккал Сніданок: 6:30 пластівці вівсяні ...

Читати повністю... Леська

16 грудня 2015 року, 1:37

Тонка талія завдяки низькокалорійної дієти

Тонка талія завдяки низькокалорійної дієти Зробити талію тонкою можна за допомогою спеціальної низькокалорійної дієти, тривалість якої повинна бути приблизно два тижні. При цьому за два тижні можна втратити близько 5 кг ваги. Перевага цієї дієти в тому, що худнуть в першу чергу саме стегна і талія, всі інші частини тіла практично не змінюються.

Читати повністю... світла

1 серпня 2016, 16:21

🔹Переходім до правильного харчування за 20 днів! 🔹

День перший - найлегший! Придбай новий посуд або якщо така є, їж виключно з неї! День другий. Їмо 3 рази в день: сніданок, обід і вечерю. Не можна пропускати не один з прийомів їжі. Можна влаштовувати перекушування, тільки не бутербродами, а фруктами, овочами, кефіром або знежиреним сиром. Сніданок повинен бути не пізніше 10 ранку, обід не пізніше двох годин дня, а вечеря не пізніше 19 годин. 3 додаткових правил дня: • Випиваємо не менше 1,5 літра води. Причому, склянку кип'яченої ...

Читати повністю...

ДЕНЬ 5. Глікемічний індекс продуктів. Що це і з чим його їдять?

Всім привіт! За вашим звітів, ми бачимо, як багато хто з вас ростуть над собою, звикають до режиму. Ви великі молодці! Ми вами пишаємося! Ваша мета - в ваших руках) Дуже шкода, що є ті, хто знаходить відмовки або сприймає Марафон як просто розвага, проведення часу, чтиво. Ми не витрачаємо свій час на таких людей і скоро почнемо проводити зачистку. Краще ми приділимо додатковий час тим, кому дійсно важливо стати здоровим, прийти до мрії, хто готовий боротися з минулим і перемогти! ...

Читати повністю...

Скільки вішати в грамах

Здорове харчування допомагає людині не тільки перестати набирати кілограми, але і скинути надлишки ваги. Але, перейшовши на правильне харчування, багато хто стикається з тим, що всі параметри залишаються тими ж. Причин цьому може бути безліч, але найчастіше вся справа - в розмірі з'їдаються порцій. Крім того, що ми їмо, не менш важливо, скільки цього ми накладаємо в свою тарілку ...

Читати повністю...

Марафон 3 з 42. Не було б щастя, та ....

Ось і пройшла ще один тиждень, а з нею пішли ще 1,7 кг. Але на цьому тижні мені не доводиться за це дякувати спорт або правильне харчування. Тільки ротавирусную інфекцію. Завдяки їй два дня я пратіческі голодувала (одне яблуко на два дні даж не береться до уваги), в результаті скинула до п'ятниці 5 кг води і мало не загриміла в лікарню. Вода на кшталт повернулася на місце, але зате я змогла нарешті до кінця змінити своє харчування і перейти до системи -60 остаточно.

Читати повністю... Світлана

12 лютого 2014 року, 9:32

дієта Малишевої

Дієта Олени Малишевої Дієта Олени Малишевої (1200ккал) Це ще ода дієта від Олена Малишевої, а точніше складена лікарем-дієтологом Наталією Григор'євої з проекту «Скинь зайве». Дієта з розряду низькокалорійних, і побудована з розрахунку 1200ккал в день. Як ви і самі розумієте не схуднути на такій дієті просто неможливо. Дієта Олени Малишевої на 1200ккал Живлення змішане і складається зі звичних продуктів, а розраховане воно на тиждень. Обов'язкова умова цієї дієти - кефір перед сном і не менше 2-х літрів води в ...

Читати повністю... Ромашка

15 квітня 2016, 20:20

інтуїтивне харчування

джерело Що таке інтуїтивне харчування? У нас поки мало відомо про інтуїтивному харчуванні і mindfuleating (усвідомленому харчуванні), є лише загальне уявлення. Це безумовне дозвіл є все, що завгодно, свобода від дієт і «дієтичного» мислення. Природно, існують і обмеження, і правила, але до дієт вони відношення не мають. На думку засновників і послідовників методики, багато людей взагалі забувають, що таке відчуття голоду. Ми звикаємо є за розкладом або «настрою», їмо, коли голоду не відчуваємо. У більшості випадків прийоми їжі регулюються нашим ...

Читати повністю... Наталя

27 жовтня 2015 року, 16:17

Молоко.

Молоко. Склад молока. Парне молоко. Купуємо парне молоко. Чи потрібно кип'ятити молоко ?. Як зберегти свіжість молока? Термічні способи обробки молока: стерилізація, пастеризація, ультрапастеризація. Розбираємося в поняттях незбиране, нормалізоване, відновлене (молочний напій), гомогенізоване, сухе молоко. Чи всім корисно молоко? Молоко в дитячому харчуванні. Привіт, шановні читачі блогу vkuskakdoma.ru. Сьогодні ми поговоримо про молоко, дивовижному продукті, подарованому нам самою природою. Йтиметься не лише про особливості найпоширеніших видів молока, коров'ячому і козячому. А також про склад, калорійність, способах термічної обробки: кип'ятінні, стерилізації, пастеризації ...

Читати повністю... Катерина

18 грудня 2013, 14:18

Меню дитини в 1-1,5 року (потягла)

Молочні продукти Отже, перша група продуктів, необхідних малюкові, що переступили однорічний кордон, - молочні. До їх складу входять білки, жири, вітаміни, мінеральні речовини. Що ж вибрати з розмаїття молочних продуктів: суміші (так звані наступні формули), молоко, сир, йогурт, кефір або сир? Від використання "подальших формул" (якщо дитина - искусственник) навряд чи потрібно відмовлятися, незважаючи на вказаний вік - "від 6 до 12 місяців". Пов'язано це з тим, що в останні роки багато дієтологів все наполегливіше рекомендують відкласти знайомство малюка з цільним молоком ...

Читати повністю... Fidan

10 грудня 2014 року, 6:01

Худнемо разом :))

Ну - с, раз я на дієті, то як особа потребує громадської діяльності, хочу продовжити актуальну для «товстушок» тему. Сподіваюся, що в моїй писанині знайдеться цікава, а можливо і корисна для тих, що худнуть інформація.

Читати повністю... Natasher

17 жовтня 2013, 14:43

Особливості харчування вагітних з цукровим діабетом

Особливості харчування вагітних з цукровим діабетом. Н.Ю. Арбатська, к.м.н., лікар-ендокринолог МКЛ № 1 ім. Н.І. Пирогова, асистент кафедри ендокринології та діабетології ФУВ РГМУ Існує думка, що під час вагітності майбутня мама повинна харчуватися «за двох» і «є те, що хочеться і в будь-яких кількостях». Одяг для вагітних об'ємна і простора, під нею можна «заховати» будь-яку надбавку у вазі, але не кожна жінка може похвалитися, що натягнула на себе улюблені джинси через 2 тижні після пологів. І часто можна ...

Читати повністю... Людмилка ➳ ❤

13 березня 2013, 15:47

Правильне харчування. "Похудейка"

Ви навіть не уявляєте наскільки правильне харчування може невпізнанно перетворити вашу фігуру. Напевно багато хто не раз повторювали: «Я так мало їм, а все одно гладшаю!». Здавалося б, перестала їсти, та й по всьому. Але де ж тоді брати енергію для тренувань, адже дефіцит харчових Калорій означає занепад сил і майже нульову результативність тренувань. Ніякого голодування! Ідеальна фігура вимагає зовсім іншого - оздоровлення нашого харчування. Все, що вам необхідно - це знання принципів правильно збалансованого харчування і бажання внести в заспівай раціон ...

Читати повністю... барбарисками

29 листопада 2013, 1:36

Меню дитини в 1-1,5 року

Їсти хочеться ... Харчування дитини від року до півтора летВашему дитині виповнився рік. Він їсть майже те ж саме, що і дорослий, але раціон малюка має свої особливості. Це і вибір продуктів, і спосіб їх приготування. Дуже добре, якщо ви продовжуєте годувати дитину грудьми вранці і на ніч. Але і вводити більш «дорослі» продукти в його раціон теж необхідно. Ольга Майорова Педіатр, асистент кафедри пропедевтики дитячих хвороб Санкт-Петербурзької державної педіатричної медичної академії, к.м.н. Відучує від грудей? Якщо ви продовжуєте годувати малюка грудним ...

Читати повністю...

харчування з бебіблога-прочитати

Меню дитини в 1-1,5 года5 серпня 2011, 16: 31Кушать хочеться ... Харчування дитини від року до півтора летВашему дитині виповнився рік. Він їсть майже те ж саме, що і дорослий, але раціон малюка має свої особливості. Це і вибір продуктів, і спосіб їх приготування. Дуже добре, якщо ви продовжуєте годувати дитину грудьми вранці і на ніч. Але і вводити більш «дорослі» продукти в його раціон теж необхідно. Ольга Майорова Педіатр, асистент кафедри пропедевтики дитячих хвороб Санкт-Петербурзької державної педіатричної медичної академії, к.м.н. Відучує від грудей? Якщо ви продовжуєте ...

Читати повністю... Нік @

19 березня 2014 року, 22:47

Меню дитини в 1-1,5 року

Їсти хочеться ... Харчування дитини від року до півтора летВашему дитині виповнився рік. Він їсть майже те ж саме, що і дорослий, але раціон малюка має свої особливості. Це і вибір продуктів, і спосіб їх приготування. Дуже добре, якщо ви продовжуєте годувати дитину грудьми вранці і на ніч. Але і вводити більш «дорослі» продукти в його раціон теж необхідно. Ольга Майорова Педіатр, асистент кафедри пропедевтики дитячих хвороб Санкт-Петербурзької державної педіатричної медичної академії, к.м.н.

Читати повністю...

Марафон "Знайомтеся - вегетаріанство". День одинадцятий.

Всіх вітаю! Головний пост тут :). Сьогодні тема дуже близька нам всім :) - веган-мама, основні моменти щодо вагітності і дітей. Ця тема дуже обширна, тому дивіться всі бонуси :)) Отже, спочатку розглянемо вегетаріанство і вагітність. Живильні речовини для вагітної жінки Для повної впевненості в тому, що ваш раціон збалансований, зверніть особливу увагу на наступні поживні речовини. Кальцій. Всі перераховані вище групи продуктів включають в себе продукти, багаті кальцієм. Включайте в своє харчування як мінімум 4 порції багатої кальцієм їжі щодня ...

Читати повністю...

Основи про вітаміни і мікро / макроелементах, які повинна знати кожна майбутня і справжня мама

Знову я вирішила замахнутися на «святе» - цього разу на сліпу віру в вітамінні препарати. Тремтіть фанатики аптечних вітамінів)), буду руйнувати Ваші замки з піску. А якщо серйозно, то за час, який я присвятила цьому посту - я доросла до чергової реформи харчування в нашій родині. Всім відомо, що вітаміни і мікро / макроелементи необхідні нашому організму для повноцінного функціонування і кожна майбутня або вже відбулася мама шукає способи, якими можна їх надати для своїх малюків ...

Читати повністю...

Цікава стаття про схуднення ..

Ви навіть не уявляєте наскільки правильне харчування може невпізнанно перетворити вашу фігуру. Напевно багато хто не раз повторювали: «Я так мало їм, а все одно гладшаю!». Здавалося б, перестала їсти, та й по всьому. Але де ж тоді брати енергію для тренувань, адже дефіцит харчових Калорій означає занепад сил і майже нульову результативність тренувань. Ніякого голодування! Ідеальна фігура вимагає зовсім іншого - оздоровлення нашого харчування. Все, що вам необхідно - це знання принципів правильно збалансованого харчування і бажання внести в заспівай раціон ...

Читати повністю...

принципи правильного харчування

на мій погляд дуууже корисна стаття для тих, що худнуть, незважаючи на те що дуууже довга :)) Ви навіть не уявляєте наскільки правильне харчування може невпізнанно перетворити вашу фігуру. Напевно багато хто не раз повторювали: «Я так мало їм, а все одно гладшаю!». Здавалося б, перестала їсти, та й по всьому. Але де ж тоді брати енергію для тренувань, адже дефіцит харчових Калорій означає занепад сил і майже нульову результативність тренувань. Ніякого голодування! Ідеальна фігура вимагає зовсім іншого - оздоровлення нашого харчування. Все, що...

Читати повністю...

харчування

Ольга Майорова Педіатр, асистент кафедри пропедевтики дитячих хвороб Санкт-Петербурзької державної педіатричної медичної академії, к.м.н. Відучує від грудей? Якщо ви продовжуєте годувати малюка грудним молоком, то не поспішайте відлучати його від грудей. Є дослідження, що підтверджують цінність навіть епізодичних годувань грудьми дитину другого року життя, тому що ви даруєте дитині не тільки харчування, а ще й почуття спокою, безпеки і впевненості в маминої любові. Крім того, в молоці є захисні антитіла, які допомагають малюку протистояти інфекційним захворюванням. Перегодувати грудним молоком практично неможливо (це ...

Читати повністю...

Харчування дитини від року до півтора років

Дуже корисна інформаці.Вашему дитині виповнився рік. Він їсть майже те ж саме, що і дорослий, але раціон малюка має свої особливості. Це і вибір продуктів, і спосіб їх приготування. Дуже добре, якщо ви продовжуєте годувати дитину грудьми вранці і на ніч. Але і вводити більш «дорослі» продукти в його раціон теж необхідно. Ольга Майорова Педіатр, асистент кафедри пропедевтики дитячих хвороб Санкт-Петербурзької державної педіатричної медичної академії, к.м.н. Відучує від грудей? Якщо ви продовжуєте годувати малюка грудним молоком, то не поспішайте відлучати ...