Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Тайський бокс в Уфі

    1. Школа тайського боксу - ефективний груповий формат
    2. структура занять
    3. Персональне тренування - ставка на результат
    4. Приклади комплексних програм
    5. Особливості сучасного муай-тай як виду спорту


    Запрошуємо в бійцівський клуб Zorge Fitness на персональні і студійні заняття по муай тай.

    Тут ви освоїте ефективні прийоми самооборони, скинете напруга, придбаєте гарну фізичну форму. розвиваються основні групи м'язів, підвищується загальний тонус і витривалість, нормалізується робота серця, легенів, поліпшується фізичне і психологічне самопочуття.

    Тренерський склад. У клубі працюють досвідчені тренери з тайського боксу - учасники та призери Всеукраїнських та міжнародних чемпіонатів, які пройшли шлях від азів до вершин майстерності. Вони навчать вас використовувати своє тіло по максимуму.

    Спорядження та екіпіровка. В наявності сучасні тренажери і всі необхідні снаряди - боксерські груші, лапи, мішки, пневмогруши.

    Використовується захисне екіпірування: боксерський шолом, печатки, щитки для гомілки, налокітники та бинти. Повний комплект захисту застосовується в спарингах. При роботі на снарядах використовується полегшений варіант - захист рук і гомілки.

    Яких результатів можна досягти? Наші учні регулярно беруть участь і перемагають в міжклубних турнірах. Деякі перейшли з аматорського на напівпрофесійний рівень.

    Особлива гордість - Галімова Яна. Почала займатися з відкриття студії. Прийшла з нульовим рівнем. Після року тренувань почала перемагати в міжклубних змаганнях фітнес-холдингу, в 2017 році зайняла 1 місце на республіканських змаганнях у ваговій категорії до 56 кг.


    Школа тайського боксу - ефективний груповий формат

    Студія тайського боксу - один з напрямків професійної школи єдиноборств ALL ABOUT FIGHT CLUB.

    Програма розрахована на початковий і просунутий аматорський рівень. Ви освоїте базові техніки, навчитеся правильно наносити і відбивати удари, поліпшите загальнофізичні показники.

    Заняття проходять в групах до 14 осіб 2 рази на тиждень по сітці розкладу. Склад груп - змішаний. Нижня вікова межа - 17 років.

    структура занять

    Тренування складається з трьох частин, загальною тривалістю 1 година:

    розминка

    (до 10 хвилин)

    Основна частина

    затримка

    (до 10 хвилин)

    Базові вправи на розігрів, суглобова розминка, біг, стрибки зі скакалкою та ін.

    Функціональна (20-30 хв.):
    віджимання, підтягування, вправи на прес, присідання.

    Робота в парах і на снарядах (20-25 хвилин)

    Відновлення після навантажень, вправи на баланс, координацію, реакцію.


    Про спарингу

    Навчальні спаринги організовує тренер. Пари формуються за рівнем загальної фізичної підготовки і навичок. Відпрацьовуються захисні дії, атаки, клінч. Особлива увага приділяється постановці правильної техніки ударів руками, ногами, ліктями, колінами.

    Студійні уроки по муай таю навчать основам бойового стилю. Хочете більшого - вибирайте персональний тренінг.


    Персональне тренування - ставка на результат

    Заняття тайським боксом з особистим тренерів найбільш ефективні і безпечні. Оплачуються додатково. Доступні дорослим членам клубу і дітям з 4 років. Записуйтеся у інструктора або на рецепції клубу.

    Переваги персональних занять

    1. Індивідуальна програма, націленість на ваші завдання. Це можуть бути завдання по освоєнню тонкощів тайського боксу, підвищенню бійцівських навичок, відпрацювання результативних прийомів самозахисту. І інші, ефективно можуть бути вирішені на тренуваннях, наприклад, боротьба із зайвою вагою, реабілітація після травм і ін.
    2. Оптимальний графік і інтенсивність.
    3. Абсолютно безпечний формат - оптимальний для дітей, жінок і літніх людей. Рекомендується особам з обмеженнями по здоров'ю - при ослабленому зорі, після травм спини і суглобів, а також всім, хто уникає спарингів з навчальними партнерами.
    4. Будь початковий рівень - від уроків для новачків до підготовки до змагань досвідчених тайбоксера.
    5. Індивідуальна програма складається з урахуванням ваших можливостей, базової підготовки та фізичних даних.
    6. Комплексний підхід. Для підвищення ефективності крім тренувань інструктор рекомендує додаткові види спортивних навантажень, масаж, консультацію дієтолога або інших фахівців.

    Приклади комплексних програм

    жиросжигание

    Час індивідуальної тренування муай тай з акцентом на функціональну частину. Далі кардіозона (бігова доріжка, сходи, сайкл, еліпсоіда) або басейн. На завершення моделює, антицелюлітний або інші види масажу . Рекомендується консультація дієтолога і дотримання підтримуючої дієти.

    Підтримка спортивної форми

    Програма складена рівномірно, включає функціональну частину і спаринг-роботу, без особливих акцентів. Після тренування рекомендується розслаблення в сауні або хамамі, холодний душ і спортивний масаж.

    Підготовка до Межклубную, міським та іншим чемпіонатів з тайського боксу

    За 2-3 місяці до змагань тренувальний процес перебудовується, періодичність збільшується до 3-4 разів на тиждень. Додатково: для підвищення витривалості радимо до заняття інтенсивно повправлятися в кардиозоне або пробігти 3-5 км. Після тренінгу - сауна, душ, відновний спортивний масаж. Процес занять будується так, щоб до дати змагань вивести спортсмена на максимальний рівень.


    Особливості сучасного муай-тай як виду спорту

    Тайський бокс (Muay-Thai) - це комплекс ударів і прийомів, упакований в потужну і вкрай дієву техніку, названу «боєм восьми кінцівок»: кулак (чок), лікоть (ти сік), коліно (ти као), нога (тає) . Тайбоксер однаково успішний на будь-якій дистанції. Але особливо результативним в ближньому бою, де застосовуються техніки ударів ліктями і колінами.

    Ортодоксальний формат ведення бою вкрай жорсткий. Сучасний варіант muay-thai можна назвати скоріше спортивним. У ньому відсутні багато високотравмірующіе техніки канонічного стилю - удари в горло, «по зору», в пах, амплітудні кидки, прийоми задушення, ламають впливу на пальці, суглоби та ін. Тренування і спаринги проводяться в захистах.

    Зміни правил зробили цей вид спорту практично безпечним - ступінь травматизму не перевищує ризик отримання травм в гімнастиці або футболі.

    При цьому муай-тай залишається одним з найефективніших, видовищних та популярних видів бойового мистецтва.


    Телефон рецепції фітнес-клубу 226-93-33
    Яких результатів можна досягти?

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста