1. кола У танцювальному багажі будь-якої поважаючої себе виконавиці танцю живота неодмінно має перебувати...
2. хвилі
3. удари
4. Тряски (шіммі)

кола

У танцювальному багажі будь-якої поважаючої себе виконавиці танцю живота неодмінно має перебувати величезна кількість фігур, в основі яких лежать кругові рухи ( «тарілочки», «бочки»), а також півкола (дуги, «півмісяці», «підкови», «арки» та т. д.). Навіть вісімки і хвилі можна вважати «родинними» фігурами, так як в їх траєкторіях легко простежуються плавні вигнуті (трохи закруглені) лінії.

У танці часто використовують різноманітні кругові рухи (стегнами, грудьми (або корпусом), головою, плечима, руками і т. Д.), Які виконуються в трьох основних площинах: горизонтальній, вертикальній і фронтальною (див. Статтю «Часткове зведення танцювальної термінології» на с. 14-15). У першій своїй книзі ми вже розглянули основні кругові рухи стегнами і грудьми. Тому вирішили не повторюватися, а лише доповнити список новими фігурами.

вісімки

Вісімки стегнами - одне з базових вправ, з якими в першу чергу знайомляться початківці танцівниці. Це досить простий рух, яке не потребує якоїсь особливої ​​підготовки. Головне - під час виконання фігури при роботі стегнами не заплутатися в напрямках.

Вісімки можна «креслити» у всіх основних площинах.

Фігура отримує свою назву завдяки площині, в якій вона виконується, і напрямку руху: вгору, вниз, вперед, назад, до себе, від себе (або назовні). Деякі фігури отримали «власні» назви: «маятник» (вертикальна вісімка стегнами), «турецька» і «єгипетська» вісімки (горизонтальні вісімки назад і вперед відповідно).

Серед вісімок існує ще одна фігура, яка не потрапляє в одну з «площинних» груп, її так і називають - об'ємна вісімка. Головна її відмінність від горизонтальної вісімки полягає в тому, що в момент виносу стегна в сторону п'ята робочої стопи відривається від підлоги. Таким чином, сам рух стає більш об'ємним. Петлі вісімки виходять вище горизонталі, а центр фігури - нижче.

У першій книзі були детально розглянуті три основні типи вісімок: горизонтальні вісімки вперед (або «до себе») і назад (або «від себе»), вертикальні вісімки (або «маятники») зверху вниз і знизу вгору, а також фронтальні вісімки зверху вниз і знизу вгору, які призводять до хвилеподібний руху всього тіла (див. розділ «Хвилі»).

У другу книгу ми включили горизонтальні вісімки одним стегном. Ці фігури складніше попередніх по виконанню і можуть змусити вас трохи «попітніти». Тому, якщо не відразу виходять всі елементи руху, не впадайте у відчай і продовжуйте розбирати їх по частинах. Мине небагато часу, і ви обов'язково досягнете бажаного результату.

хвилі

У танцях багатьох народів світу існують різні хвилеподібні рухи всім тілом або окремими його частинами.

Головною відмінністю техніки виконання хвилі є ізольованість всього тіла від «працюючого» ділянки. Так, наприклад, під час роботи стегнами верхня частина вашого корпусу повинна залишатися нерухомою.

Хвилеподібні рухи тренують прямі м'язи живота.

Хвилі виникають в результаті виконання грудьми або стегнами кіл або вісімок у фронтальній площині. Вони бувають звичайними (від низу до верху) і зворотними (зверху вниз).

При хвилеподібних рухах ваша шия повинна залишатися розслабленою. Щоб полегшити собі цю вправу, ви мимоволі можете нахилити голову вперед для збереження рівноваги. Намагайтеся цього уникати. Є багато способів викликати хвилю в тілі. Самі основні були запропоновані в першій книзі «Танець живота: рівень I».

удари

Гарний танець - це перш за все гармонійне поєднання рухів і музики. Правильно розставлені акценти роблять його цікавим для глядача. Існує безліч фігур, за допомогою яких можна вдало підкреслити складну структуру східної музики.

Ми вже розглянули основні типи ударів (удари стегном, сідницями, животом і плечима), підйоми і скиди стегна.

Серед відомих постатей, характерних для арабського танцю, не останнє місце займає «єгипетський ключ», різноманітність форм якого ми відбили в цій книзі.

Тряски (шіммі)

З яскравих елементів танцю живота, які приковують до себе погляди, можна відзначити тряски (або шіммі). Швидкі рухи різними частинами тіла створюють в ньому легку вібрацію, сила і інтенсивність якої може варіюватися, залежно від рівня майстерності виконавиці. Нерідко саме тряски танцівниці викликають захват у глядачів.

Тряски можна виконувати двома способами: в першому випадку все тіло розслаблене і працює тільки певна група (або, точніше сказати, групи) м'язів - все тіло (живіт, груди, сідниці) колишеться. З боку може здатися, що виконувати тряску дуже складно. Насправді вона досить проста по техніці, але виглядає дуже ефектно. Під час виконання тряски танцівниця, як правило, відпочиває.

У другому випадку тряска досягається в результаті сильного напруження м'язів ніг (існує вираз: «ноги дзвенять»). Такі рухи дуже швидкі і, на відміну від «розслаблених» трясінь, що не широкі по амплітуді. У різних школах викладачі по-різному класифікують тряски. Ми пропонуємо розрізняти їх за тими частинами тіла, які задіяні в роботі: шпори, колінні, сідничні, тряски стегнами, грудьми, животом (в тому числі диафрагмальная), плечима.

Всі основні типи трясінь також були детально розглянуті в попередній книзі, і ми не будемо повторюватися.

Пам'ятайте, що у різних людей (з огляду на багато, що не залежать від них самих, обставин) одні й ті ж фігури можуть виходити по-різному. Це нормально! Тому не впадайте у відчай, якщо у вас щось виходить не так, як у інших.

Вірте в себе, і вам завжди буде супроводжувати успіх!

Купити по Інтернету

Купити в магазині