1. Вправи для дихання
2. Вправи на розслаблення
3. Вправи на діапазон

Красива мова - важливий комунікаційний навик, корисний тим, чия робота пов'язана зі спілкуванням, навчанням, продажами. Вона допоможе і в дружніх відносинах, і в родині - завдяки їй абонент не відмахнеться від ваших слів, а уважно вислухає.

Найкраще методика постановки мови відпрацьована в театральних вузах, на курсах акторської майстерності . У музичних школах вчать співати - для розвитку голосу це теж корисно. Поліпшити голос можна і самостійно. Техніка постановки мови включає вправи, спрямовані на різні її аспекти:

• для дихання;
• для розслаблення;
• для артикуляції;
• для відкриття затиснутою щелепи;
• для розширення діапазону.

За виразність мови відповідають дикція, правильне дихання, широкий діапазон звуків - замість невиразного уривчастого бурмотіння під ніс.

Якщо ви хочете самостійно зробити мова багатша і голос приємніше, вам допоможуть наступні вправи.

Вправи для дихання

Дихання повинно йти не з грудей, а з живота. Для того, щоб це контролювати, покладіть руку на живіт і не прибирайте, поки робите вправи.

1. Дихайте, як собака: мова назовні і часті вдих-видих. Слідкуйте, щоб скорочувався живіт. Поступово прискорюйтеся.
2. Уявіть, що у вас в руці трубочка і ви стріляєте через неї вишневими кісточками.
3. Те ж саме, але серіями по три підходи.
4. Виконуйте те ж саме, але одночасно бігайте і стрибайте.
5. Щільно закрийте рот обома руками і сильно видихайте. Потім видихніть спокійно. Відчуйте різницю.
6. Тренуйтеся видихати якомога довше. Почніть з видиху на 5 рахунків, поступово збільшуйте до 8, 10, 12 - максимально можливий час. Видихайте довго і повільно, а в кінці видихніть разом все залишки повітря.

Вправи на розслаблення

1. Самомасаж - потріть себе кулаками, розімніть м'язи.
2. Напружтеся: потягніться сильно вгору. Або уявіть, що ви маріонетка, якій ляльковод надав дуже незручну позу. А потім розслабте м'язи верхньої половини тіла, повисіть зі вільно бовтаються головою і руками.
3. Тепер потрібно повільно повернутися у вертикальне положення, ставлячи хребці на місце один за іншим знизу-вгору.
4. Максимально напружте всі м'язи. Протримаєтеся в такому стані, поки зможете. А тепер розслабтеся і відчуйте різницю.
5. Повторіть попередню вправу для м'язів плечей.
6. Лежачи на спині, підніміть голову, потягніть її до стелі. Протримаєтеся скільки можете. Розслабтеся.
7. Пострибайте, потряс усім тілом, розслабляючи м'язи. В цей час говорите, намагаючись, щоб голос не тремтів.

Вправи для відкриття рота

1. Для контролю правильного виконання цієї вправи призначте кулак до підборіддя знизу. З силою вимовляєте «Баааа-гааа», «вааа-гааа», «гааа-гааа» і далі до кінця алфавіту. Голова залишається нерухомою, тільки нижня щелепа максимально опускається.
2. Тепер потрібно на 16 рахунків м'яко помасажувати круговими рухами місце з'єднання нижньої і верхньої щелеп - недалеко від вух.
3. Для цієї вправи до підборіддя призначте палець. На видиху вимовляєте «Баааа-лааа», «вааа-лааа», «гааа-лааа» і далі до кінця алфавіту. Зараз нерухомою залишається нижня щелепа, а голова відкидається назад.
4. Знову повторіть друга вправа.

артикуляційна гімнастика

Артикуляційна гімнастика - це різноманітні вправи, напружують мовний апарат, наприклад:

1. Намагайтеся дотягнутися язиком до підборіддя і носа, до вух;
2. Витягніть губи трубочкою і малюйте ними коло. Ви будете схожі на корову, повільно пережовувати жуйку, але нехай зовнішній вигляд вас не засмучує. Ми працюємо на результат!
3. Чітко вимовляєте скоромовки - спочатку повільно і тихо, потім все голосніше і швидше.
4. Ускладните попередню вправу і говорите скоромовки з пробкою в зубах або нечищений лісовими горіхами у роті.

Вправи на діапазон

• Читайте вірші на різних нотах: рядок на високій, рядок на низькій.
• Подовгу вимовляєте кожен звук по черзі від високих до низьких: «І»; «Е»; «А»; «О»; «У». Допомагайте собі тілом: при проголошенні високих нот піднімайте руки все вище, при проголошенні низьких - опускайте.

Чи не пропускайте заняття, повторюйте цей комплекс хоча б три рази в тиждень. Записуйте себе на диктофон, слухайте записи і стежте за прогресом. А читання книг зробить вашу мову не тільки приємною, але і цікавою.

Робота телеведучого полягає не тільки в прочитанні новин, але і в пошуку нових тем, гостей програми, викладі авторської точки зору, тому курси телебачення в Москві будуть корисні ще й тим що навчать вас логічно мислити і говорити, бути впевненим у собі, володіти чіткою дикцією і приємним голосом.