Попередня стаття: Техніка боксу (Частина 6) Удари знизу
БІЧНІ УДАРИ
Бічні удари отримали свою назву від напрямку руки, що б'є, вражає ціль збоку. За своєю технічною структурою вони дуже різноманітні, і перш за все розрізняються по довжині. Завдати удару збоку можна і сильно зігнутою в лікті рукою і більш випрямленою.
Довгі бічні удари завдають з дальньої та середньої дистанцій. З дальньої дистанції їх застосовують в тих випадках, коли боксер уникає близько стикатися з противником або має на меті розкрити захист супротивника перед атакою, а потім розвинути її на середній або ближній дистанції. Довгі бічні удари завдають майже випрямленою рукою, вражаючи мета звичайним місцем кулака, повернутого пальцями назовні.
Короткі бічні удари по своїй дієвості є одним з чільних місць серед усіх основних ударів боксу. Їх наносять зігнутою в лікті рукою з наступним деяким розгинанням руки, що збільшує різкість і силу удару.
У цьому ударі шлях руки, що б'є короткий, в чому і полягає його перевага перед довгим ударом, який, проходячи досить довгий шлях, більш помітний противнику. Зменшений розмах рухів і швидке скорочення м'язів передньої поверхні плечового пояса і косих м'язів живота роблять короткий удар швидким і різким.
В основному короткими бічними ударами розвивають атаки і контратаки на ближній дистанції. Удари наносять, разом чергуючи їх під самими різними кутами; будують ці удари, використовуючи неповне переміщення ваги тіла з ноги на ногу, що з'єднується з невеликими поворотами тулуба.
Короткими бічними ударами можна атакувати з дальньої та середньої дистанцій, але в цьому випадку боксеру слід зробити швидкий крок, щоб зблизитися з супротивником.
Щоб дієво використовувати короткі бічні удари в розвитку атаки або контратаки, треба навчитися наносити їх, пересуваючись на всі боки рингу.
Бічний удар лівою в голову (рис. 25). Бічний удар лівою в голову успішно застосовують боксери, які вільно володіють лівою рукою. Близько розташована до противнику (в бічній стійці), ліва рука робить більш короткий шлях до мети, ніж права, що дає можливість нанести нею удар швидко і точно. Так як удар спрямовується прямо до мети на передній поверхні голови або тулуба, противнику важко захищатися від нього. Всім цим підвищується дієвість удару, особливо короткого.
Бічними ударами (як довгими, так і короткими) лівою рукою в голову з кроком вперед лівою ногою користуються більше як атакуючих ударів. Дуже часто боксер починає атаку саме ними. Боковим ударом можна користуватися і як хибним, щоб розкрити перед початком атаки захист супротивника.
Довгий бічний удар лівою в сучасному боксі - один з найбільш популярних. Його наносять з бойової стійки майже разогнутой рукою. Первісне рух для удару починають правою ногою, передаючи поштовхом вага тіла на крокували ліву ногу; одночасно лівою рукою, злегка опускаючи її, роблять дугоподібний рух, починаючи його від низу до верху і далі по горизонталі до самої мети. Цьому бойового руху руки сприяє поворот тулуба направо. Удар фіксують на цілі звичайним місцем кулака, повернутого пальцями назовні. Праву руку залишають для страховки голови, захищаючи її розкритою долонею від зустрічних ударів противника.
Перед атакою коротким бічним ударом потрібно відволікаючими діями розкрити захист голови супротивника і вибрати для удару зручний момент.
Рух в атаці цим ударом починають поштовхом правої ноги, посилаючи тіло вперед одночасно з кроком лівою ногою. Лівою рукою, зігнутою в лікті, без замаху, одночасно з обертанням тулуба направо, починають напівкруговими рух знизу вгору і далі по горизонталі до мети. Кулак повертають нігтями вниз до себе. У момент удару атакуючий боксер впирається передньою частиною стопи в підлогу, щоб не втратити рівноваги, захищаючи при цьому голову від зустрічних ударів долонею правої руки.
Для виконання бокового удару з кроком вперед лівою ногою роблять невеликий крок вліво, після чого крокують вперед правою ногою, на яку передають вагу тіла. Тулуб різко повертають, а б'є лівою рукою, одночасно із загальним рухом тіла, роблять напівкруговими рух, завдаючи довгий або короткий удар збоку.
Після цього, швидко переставляючи ноги, боксер знову займає положення бойової стійки.
Бічний удар лівою в тулуб (рис. 26). Бічні удари лівою в тулуб наносять в атаці тими ж способами, що і в голову, але тіло для удару в тулуб нахиляють трохи більше; ноги згинають, змінюють напрямок руки, що б'є. Більш зібране положення тіла дозволяє наблизити руку, що б'є до мети і повідомити їй велику різкість в момент удару.
Цей удар застосовують з різною метою. Їм можна безпосередньо починати атаку; користуватися при контратаці в якості зустрічного або удару у відповідь, поєднуючи його з різними видами захисту; зав'язувати бій, розкриваючи захист супротивника перед ударом в голову. Для обману, наприклад, з успіхом користуються довгими бічними ударами.
Від моменту застосування захисту, з якої поєднується удар при контратаці, залежить, буде він зустрічним або відповідним.
Бічний удар правою в голову (рис. 27). Цим ударом рідко починають атаку. Зазвичай він слід за ударом (хибним або дійсним) лівою рукою, яким розкривають захист супротивника і готують удар правою рукою.
Лівосторонній положення тіла супротивника в бойовій стійці, природно, захищає його підборіддя від удару збоку. Щоб розкрити захист супротивника, застосовують неправдиві удари лівою в тулуб, змушують противника захищати тулуб і тим самим розкривати голову.
Як помилкового (відволікаючого) удару може бути використаний прямий або бічний лівої в тулуб.
Найбільш уживаний в атаці короткий бічний удар. Атакуючи їм, боксер робить стрімкий крок лівою ногою до супротивника (трохи ліворуч). Швидкість руху тіла в напрямку до мети спочатку розвивають поштовхом правої ноги і потім збільшують поворотом тулуба справа наліво. Одночасно праву руку, кілька приведену до тулуба і стислу в кулак (звернений пальцями впівоберта вниз до тулуба), направляють по дузі від низу до верху і далі по горизонталі до мети. Лівою рукою захищають: підборіддя - долонею, живіт - ліктем. Цей захист в момент атаки використовують для страховки від зустрічних ударів. Праву ногу після поштовху підтягують до лівої або залишають позаду. Ліва нога в момент удару спирається передньою частиною стопи об підлогу, ніж стримує поступальний рух тіла вперед.
Атакувати довгим бічним ударом правою важко. Права рука змушена здійснювати для удару довгий шлях до мети, і її кілька розмашисто рух помітно противнику.
Цей удар можливий тільки в тому випадку, якщо він ретельно підготовлений, якщо захист супротивника розкрита попередніми помилковими рухами лівою рукою.
Щоб удар не припав в заборонену тильну частину голови супротивника, що знаходиться в стійці лівим боком вперед, рух тіла під час удару має йти по діагоналі вліво. Праву руку кілька відводять вправо, потім, зігнуту в лікті під тупим кутом, різко направляють до мети по дузі справа наліво; кулак, повернений пальцями назовні, стосується мети головками п'ясткових кісток.
Рух короткого бічного контрудару правою в голову завжди підпорядковується захисту (страховці), з якою він єднається. Наприклад, в тих випадках, коли противник, атакуючи, наблизився майже впритул, боксер для удару (зустрічного, що з'єднується з відхилив) переносить вагу тіла назад на праву ногу, зберігаючи таким чином необхідну відстань до противника. Тулуб при цьому він повертає справа наліво, спираючись на праву ногу, а ліву залишає попереду на передній частині стопи. Одночасно він захищає підборіддя долонею, а, тулуб - опущеним ліктем лівої руки.
Бічний удар правою в тулуб (рис. 28). Цей удар не відноситься до числа атакуючих. Якщо противник знаходиться в лівосторонньої стійці, він важко виконаємо.
Наносячи довгий удар з дальньої або середньої дистанції, легко пошкодити руку, що б'є про лікоть лівої руки противника. Довгий бічний удар правою в тулуб як атакуючий можна наносити тільки в бою з противником - лівшею, провідним бій в правосторонній стійці. Але короткий бічний удар правою в тулуб застосовують не тільки проти лівші, але і як контрудар в тих випадках, коли противник-правша виявиться вартим прямо або правим боком до боксера після невдалої спроби атакувати правою рукою в голову.
У всіх випадках бічний удар правою в тулуб потрібно особливо ретельно направляти в ціль. Для удару в передню або бічну частину тулуба противника рух тіла слід направляти вліво-вперед.
Удар наносять із зібраної стійки, що оберігає боксера від зустрічних ударів в голову. Вага тіла переносять на ліву ногу, якій перед цим роблять невеликий «ковзний» крок вліво-вперед. Тулуб обертають наліво по похилій осі, надаючи потрібну різкість б'є руці, зігнутою в ліктьовому суглобі і спрямовується дугоподібно до мети. Кулак стосується мети головками п'ясткових кісток; в момент удару його повертають пальцями вниз-до себе.
Після удару, повертаючись в бойову стійку, боксер повинен зберігати захисне положення тіла, щоб убезпечити себе від контратаки противника.
Наступна стаття: Техніка боксу (Частина 7) Бічні удари
Про книгу Костянтина Градополовим «Бокс» див. Статтю КРАЩА КНИГА з бойових мистецтв
Навчальні матеріали з боксу в статті - БОКС - Навчальні Матеріали
Всі статті про техніку боксу в рубриці техніка боксу
Всі статті про бокс в рубриці Бокс
Корзина пуста
