Автор: Костянтин Гусєв

Техніка метання диска

Метання диска як вид легкої атлетики відродився з перших Олімпійських ігор сучасності, тобто з 1896 року (Афіни). На перших олімпіадах було слабке уявлення про техніку метання, тому диск метали, як в Стародавній Греції з піднесення і без повороту, як нині. На четверте Олімпійських іграх в Лондоні було прийнято метати диск двома способами (стилями): по давньогрецькому і вільним стилем (схожим на сучасний стиль метання диска). Оскільки при застосуванні вільного стилю диск відлітав далі, ніж при метанні грецьким способом, було вирішено в подальшому, проводити змагання в метанні диска вільним або сучасним способом. Так почалася ера сучасної техніки метання диска, яка поступово удосконалювалася.

На початку, як було сказано, диск метали з піднесення, потім перейшли в сектор для штовхання ядра (коло 2,135 м), якого для метання диска з повороту явно не вистачало. Тому в 1910 році рішенням ІААФ коло для метання диска був збільшений до 2,5 метра, що дозволяло атлетам метати диск із застосуванням повороту впевнено, не тупцюючи, по суті, на місці, особливо високорослих метальникам.

У 1921 році американець Догерті винайшов новий стиль метання диска, при якому атлет, стоячи спиною до напрямку метання, починав рух лівим боком в напрямку кидка, обертаючись при цьому спочатку на лівій нозі, і потім переступав на праву ногу і далі приходив в стан фінального зусилля (як при кидку з місця). У 1930 році американець Кренц першим перевищив рубіж 50 метрів, метав диск, використовуючи не просто поворот на лівій нозі з переходом на праву ногу, а виконував цей поворот у високому стрибку. Його стиль був дуже популярний аж до 1940 року. Але в подальшому поворот стрибком все ж був витіснений звичайним сучасним поворотом, але як би з прискоренням.

Нині техніка метання диска складається з трьох фаз: попередні замахи диска, стоячи спиною до напрямку метання; полуторний поворот з швидкими рухами ніг і фінального зусилля. Сучасні дискоболи, виконуючи поворот, намагаються плавно, але з наростанням швидкості виконати комплекс всіх своїх рухів. Для цього після переходу на праву ногу, атлети намагаються якомога швидше перемістити ліву ногу для заняття пози фінального зусилля, як можна більше «обігнати» тулубом руку з диском. Саме це в фінальному зусиллі забезпечує значне хльостке рух рукою, надаючи диску велике прискорення. Початкова швидкість польоту диска у атлетів чоловіків завдяки такій техніці може досягати 25 метрів з секунду, а то і більше.

Виконуючи поворот, і далі фінальне зусилля дискобол повинен не тільки забезпечити високу початкову швидкість вильоту диску, але і оптимальний кут вильоту, який в затишність вважається рівним 36-38 градусів. Крім цього дискобол повинен пам'ятати, що при кидку диска за вітром, кут вильоту треба збільшувати, так як попутний вітер як би притискає диск до землі. А ось при кидках із зустрічним вітром, навпаки, кут вильоту диска повинен бути менше, так як вітер, використовуючи специфічність аеродинаміки диска, сам додатково підніме диск в повітрі. Дискобола не варто ще забувати і правильність тримання диска і його випуск в поле через вказівний палець, тим самим створюючи диску обертальні рухи навколо власної осі, що додасть диску в польоті додаткову стійкість, а значить і збільшить дальність кидка. Досвідчені дискоболи при будь-яких погодних умовах вміють «потрапляти в диск», тобто випускати диск під оптимальним кутом вильоту, що обертаються або потрапляючи площиною диска в площину кута вильоту самого диска. Ці всі суміщення руху диска і плюс висока початкова швидкість вильоту при чіткому виконанні повороту і фінального зусилля, і відрізняють висококласного дискобола від інших атлетів. Рівний, красивий політ диска з обертанням навколо власної осі, не "завалений» ні в яку сторону, характеризує кидок як правильно виконаний. Ось до цього і повинен прагне в технічному плані кожен метальник диска.

Вдалих Вам метань!

обмін Основа сучасної економіки - взаємовигідний обмін ...

спринт Швидкий біг - олімпійський вид, основа багатьох інших видів спорту ...

природа світу Поняття природи, явища природи, об'єкти природи ...

Здорово!
Стан здоров'я, підтримання та покращення здоров'я, лікування ...

Звірі світу, звірі Росії Ведмідь, заєць, лисиця, лось, вовк, Касуле, бобер, кріт ...

Риби світу, риби Росії В'юн, мінога, угрь, Окунь, Щука, Судак, Карась, Пічкур, Лящ ...

Рослини світу, флора Акація, Астра, Аїр, Анчар, Береза, Белена, Багно та інші ...

Космос, всесвіт Земля, Сонце, Місяць, Венера, Марс, Юпітер, Меркурій ...

Здорове харчування
Анонси, Абрикоси, Банани, Виноград, Капуста, Картопля, Лук, Морква та інші ...

Робота, справа Праця, дохід, витрати, прибуток, підприємство, збут, постачання, заробітна плата ...

свій сайт
Вивчення мов HTML, CSS, JavaScript, створення і розміщення свого сайту ...

прибуток Головний стимул розвитку обмінної економіки ...

Особиста економіка Економіка сім'ї та окремої людини, доходи, витрати, справу, робота ...

школа стрибуна Підготовка стрибунів у довжину і потрійним, приклади тренувань ...