Тестостерон - основний чоловічий статевий гормон, що обумовлює чоловічі статеві ознаки: підвищений оволосіння шкірних покривів, низький тембр голосу, велика м'язова сила, високий життєвий тонус. Рівень тестостерону сильно впливає на зовнішній вигляд і темперамент кожного чоловіка. Низький рівень тестостерону впливає на імунітет і серце, викликає проблеми з репродуктивною функцією у чоловіків. У спорті тестостерон знайшов широке застосування для збільшення м'язової маси, підвищення загального енергетичного тонусу і швидкого відновлення між тренуваннями.
вплив тестостерону
Вплив тестостерону на чоловічий організм здійснюється в двох напрямках:
- Анаболическое - тестостерон бере активну участь в синтезі інсуліну, білків, ендорфінів, а також в нарощуванні м'язової маси і фізичному розвитку організму;
- Андрогенное - стероїдний гормон відповідає за статевий розвиток, формування вторинних чоловічих ознак у юнаків в пубертатному періоді.
Крім того, тестостерон безпосередньо впливає на стійкість до стресів і фізичну витривалість, сприяє набору м'язової маси, бере участь в обмінних процесах, відповідає за швидкість мислення і швидкість реакції в нестандартних ситуаціях, захищає від серцево-судинних захворювань і діабету, регулює вироблення і формування сперматозоїдів і стимулює статевий потяг. Саме завдяки таким властивостям тестостерон знайшов широке застосування в медицині для стимуляції затримки статевого дозрівання у хлопчиків і для набору маси тіла при виснаженні.
Всім добре відомо, що тестостерон - один з головних гормонів, що сприяють спалюванню жиру і побудови м'язів. А самій неприємною проблемою при зайвій вазі є абдомінальне ожиріння, або просто жир на животі. Низький рівень тестостерону пов'язаний з появою "пивного живота" безпосередньо.
Тестостерон в організмі присутній в двох видах: вільний і пов'язаний з кров'яним протеїном (глобуліном). Останній працює інакше, ніж вільний і не бере участі безпосередньо в синтезі м'язів. Чим більше пов'язаного тестостерону, тим менше м'язів і більше жиру на животі. Особливо актуальна ця проблема для чоловіків після 30, коли рівень вільного тестостерону падає, а пов'язаного зростає. І є тільки один спосіб чинити опір цьому процесу - використовувати вправи з обтяженнями, що підвищують рівень вільного тестостерону. Саме це може допомогти чоловікам зберігати і нарощувати м'язову масу і спалювати зайвий жир і після 30.
Тестостерон в медицині
Тестостерон випускається під різноманітними торговими назвами. Однак суть дії і його принцип не змінюються. Всі спортсмени при прийомі тестостерону відзначають значний приплив сил. Частота тренувань може бути збільшена до 2-3 на добу при щоденних заняттях. Збільшується маса тіла, причому за рахунок зростання м'язової маси. Це основні позитивні моменти дії цього гормону. Однак негативних побічних ефектів куди більше, і ступінь їх впливу на організм куди вище.
Не будемо перераховувати всі відразу, зробимо це пізніше і більш докладно. А зараз зробимо необхідне застереження:
Якщо тестостерон починає приймати підліток, у нього, крім інтенсивного росту волосся на обличчі і тілі, завершується формування зон зростання в кістках і зростання самих кісток, а значить, і зростання всього тіла припиняється. І навіть гормон росту згодом не допоможе - зони росту в кістках закрилися.
Як ми зазначили вище, тестостерон входить до складу різних препаратів, які отримали назву анаболічних стероїдів.
Механізм його дії такий: тестостерон прискорює в м'язах синтез білка, зв'язуючись з відповідними рецепторами і впливаючи саме на ядра м'язових клітин, прискорюючи тим самим "синтез білка ядрами". Відомо, що після закінчення "стероїдної терапії" сила м'язів і їх обсяг можуть істотно знизитися. Можливо, в разі застосування анаболічних стероїдів обсяг м'язового волокна може змінюватися (зростати при застосуванні стероїдів і падати після їх скасування) і без зміни числа ядер?
Дивно, але дослідження показують, що у спортсменів, які застосовують препарати містять тестостерон, обсяг м'язового волокна, що доводиться на одне ядро, виявляється нітрохи не більшим, ніж у спортсменів, що утримуються від застосування таких препаратів. При тому, що розмір м'язів спортсменів, які застосовують допінг, значно перевершує розмір м'язів натуральних атлетів . З даного факту неминуче випливає висновок: що містять тестостерон препарати повинні сприяти збільшенню числа ядер в м'язових волокнах.
Дійсно, в ряді експериментів встановлено, що мішенню впливу тестостерону є саме клітини-супутники, розподіл яких активізується під впливом даного гормону. Так, при ін'єкційному введенні тестостерону людям було зафіксовано збільшення числа ядер в м'язових волокнах, пропорційне дозі гормону, при цьому збільшення обсягу м'язового волокна, що обслуговується одним ядром, не тільки не спостерігалося, але, навпаки, обсяг волокна, що припадає на одне ядро, зменшився!
Останній феномен можна пояснити тільки тим, що в момент проведення вимірювань обсяг м'язового волокна в м'язах випробуваних ще не встиг в достатній мірі збільшитися слідом за стрімко розмножилися ядрами.
Цікаво те, що активність поділу клітин-супутників залежить від дозування тестостерону: чим вище доза введеного препарату, тим активніше діляться клітини-супутники.
Тестостерон впливає не тільки на власне м'язові волокна, але і на клітини-супутники. Дуже навіть ймовірно, що нормального рівня тестостерону, характерного для дорослого чоловіка (або легкого його перевищення, викликаного невеликими дозами введеного препарату), дійсно, може цілком вистачати для заповнення всіх (або майже всіх) рецепторів тестостерону, наявних в м'язових волокнах, і підвищення дози тестостерону понад певного рівня не може прискорити "синтез білка ядрами".
У всякому разі, це добре узгоджується з тим, що скільки-небудь значного збільшення обсягу м'язового волокна, що обслуговується одним ядром, на практиці не спостерігається навіть при ін'єкційному введенні тестостерону. Але так як тестостерон може впливати не тільки на рецептори м'язових волокон, а й на рецептори клітин-супутників, то це призводить до активування ділення клітин-супутників і до збільшення числа ядер у м'язовому волокні під впливом гормону. Нові ядра, в свою чергу, генерують нові рецептори тестостерону, адже рецептори - це теж білки, і кожне ядро саме забезпечує себе потрібним числом рецепторів.
Саме синтезом рецепторів новоствореними ядрами і може бути пояснено "загадкове" поява в м'язових волокнах нових рецепторів після ін'єкцій тестостерону. І саме впливом тестостерону на активність поділу клітин-супутників можна пояснити залежність анаболічного ефекту тестостерону від дозування гормону, що спостерігається спортсменами, які застосовують стероїди, і наполегливо заперечується рядом теоретиків.
Як підвищити тестостерон природними способами
Щоб підвищити рівень тестостерону чоловік повинен переглянути свій раціон. Гормони багато в чому залежать від продуктів, які людина найбільше вживає. Які продукти підвищують тестостерон у чоловіків? Щоб підвищити рівень тестостерону, потрібна їжа, збагачена вітамінами , Мінералами і корисними речовинами, зокрема тими, які сприяють синтезу андрогенів. Правильне харчування визначає стан усього організму.
Можливо, в разі застосування анаболічних стероїдів обсяг м'язового волокна може змінюватися (зростати при застосуванні стероїдів і падати після їх скасування) і без зміни числа ядер?Які продукти підвищують тестостерон у чоловіків?
Корзина пуста
