1. дієта
2. Низька калорійність денного раціону
3. Детокс-програми
4. Заборона на харчування після 6 години вечора
5. Вибір знежирених продуктів

У гонитві за стрункою фігурою багато дівчат роблять багато помилок.

дієта

Напевно, зараз вже буде складно знайти дівчину, яка хоч раз у своєму житті не сиділа ні на якій дієті. Якщо ви введете в пошукову систему Інтернету слово «дієта», то відразу ж побачите, що дієти бувають найрізноманітніші. Це може бути монодиета, безвуглеводна , Безжирова, білкова дієта і так далі. Кожен день хтось придумує свою дієту і систему харчування. З одного боку, можна сказати, що дієти працюють, але з іншого боку, необхідно оцінити, за рахунок чого це відбувається. Можна сказати точно, що під час дієти ваш організм зазнає стрес, а також недоотримає необхідних вітамінів, мікроелементів і поживних речовин. Недолік всього цього переростає в проблеми з волоссям, нігтями і шкірою.

Низька калорійність денного раціону

Найчастіше дівчатам складно вкластися в допустиму норму калорійності денного раціону. Але є і такі дівчата, які в гонитві за ідеальною фігурою недобирають, необхідних для нормальної життєдіяльності організму, калорій. За день вони можуть з'їсти одне яблуко або листочок салату. Можна тільки уявити, що буде відбуватися в організмі при такому харчуванні. Для організму така голодовка буде справжнім випробуванням. Відбувається збій обміну речовин і імунних реакцій.

Детокс-програми

Очищаючі властивості таких програм дуже перебільшені. Це більше маркетинговий хід, ніж користь. Травна система людини працює кожен день і не потребує відпочинку. Якщо ж ваш звичний раціон переповнений жирної і смаженої їжею, і ви не збираєтеся міняти своїх звичок, то і в детокс немає нікого сенсу. Чисте і правильне харчування, ось що точно працює ефективно.

Заборона на харчування після 6 години вечора

Те, що після 6 години вечора не можна їсти, є узагальненим думкою, але у кожної людини свій режим і цей час може зміщуватися. Таким чином, останній прийом їжі повинен бути за 2-3 години до сну. Ваш вечеря повинна містити більше білків. Наприклад, можна з'їсти кисломолочну продукцію або овочевий салат з курячою грудкою.

Вибір знежирених продуктів

Насправді немає ніякого взаємозв'язку між жиром в продуктах і жиром в вашому тілі. Але багатьом здається, що це не так, і з цієї причини починають шукати в магазинах повністю знежирені продукти. Вже було доведено, що такі продукти даремні і навіть шкідливі. Як не дивно, їх калорійність значно перевищує значення, яке мають жирні продукти. Саме жири дають організму відчуття ситості. Вживаючи знежирені продукти, ви будете почувати себе голодними. Велика кількість вітамінів, що містяться в продуктах, являють жиророзчинними. При вживанні знежиреного їжі ви не дозволяєте таким вітамінам засвоюватися і приносити користь вашому організму.

Прочитали раз: 173