Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Топ 5 добавок для женщин

    Мы надеемся, что сегодняшний текст не будет восприниматься как еще один постулат о равных правах женщин ... Однако мы считаем, что именно красивая часть населения уделяет больше внимания тому, как он выглядит. Большинство женщин - перфекционисты не только в профессиональной, но и в личной жизни. К сожалению, они составляют меньшинство в спортивных клубах, хотя они оказывают существенное влияние на повышение эффективности тренировок мужчин.

    В этой статье мы рассмотрим пять добавок, которые должны быть найдены в женских шкафах с питательными веществами. При обсуждении пищевых добавок нельзя обойтись без слов наряду с питанием и тренировками. Мы также кратко рассмотрим эти два вопроса.

    Одним из различий в диете между мужчинами и женщинами, конечно же, является калорийность . Продукты, из которых состоит диета, однако, остаются неизменными. Калорийность обусловлена ​​не только меньшей массой тела, но и разделением макронутриентов . В женском рационе следует придерживаться жиров, потому что они очень важны для правильного гормонального функционирования.

    С точки зрения обучения, непоследовательная разница - используемая тренировочная нагрузка . Выбор упражнений также должен отличаться от мужского, но также должен основываться на многосуставных упражнениях и опираться на золотую тройку (или их вариации) - приседания, тягу и выдавливание.

    Как правило, большинство женщин заботятся о развитии ягодичных мышц, уменьшают талию, и с повторяющейся «мантрой» типа «я не хочу выглядеть как крестьянин», наверное, встречался каждый из нас. Объем и интенсивность тренировки колеблются в аналогичных значениях. Женщины, естественно, имеют повышенную терпимость к боли, но в принципе им трудно приблизиться к этим пределам. Давайте, однако, разберемся с основной проблемой или топ-5 добавок для женщин.

    Мы обменяли это дополнение в первую очередь. Мы также намеренно указали на конкретную меру в качестве изолята. При составлении диеты для женщин обеспечение полноценной потребности в белке не должно вызывать проблем, так что в течение дня / после еды вы можете достать дополнительную порцию добавки.

    Рекомендуемый изолят сывороточного белка в количестве мин. 25г предлагают покушать после тренировки. Форма изолята впитывается в более короткие сроки, чем популярный WPC. Белок является строительным блоком новых мышечных волокон. Если мы не обеспечим общеизвестные строительные блоки, мы не сможем эффективно выполнять наши тренировочные задачи - независимо от того, идет ли речь о снижении жира или наращивании чистой мышечной массы. Более того, изолят усиливает чувство сытости, что очень важно при похудении.

    Мы рекомендуем, среди прочего:

    БиоТек США для нее Iso Whey Zero 450г

    Как мы уже упоминали, красота секса должна играть большую роль в качестве и количестве потребляемого жира. Следовательно, в этой группе будут кислоты омега-3 и масло МСТ. Жирные кислоты влияют на иммунитет организма, благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, которая подвергается более сильным нагрузкам, чем общеизвестный Ковальский. Они работают антиоксидантно, снижают уровень вредного холестерина и триглицеридов в крови. Количество кислот омега-3 должно колебаться в течение мин. 1,5 г в день.

    Стоит следить за составом добавки и выбирать те, у кого высокое содержание ЭПК и ДГК. Масло MCT (жирные кислоты со средней длиной цепи) идеально подходит для утренних тренировок. Организм будет использовать его в качестве быстро высвобождаемого источника энергии - давайте начнем с дозы 10 мл (чтобы привыкнуть к нашей пищеварительной системе), постепенно переходя к 30 мл.

    Мы рекомендуем, например :

    Olimp Oil MCT 400мл

    Во время интенсивных тренировок мы подвергаемся чрезмерному потоотделению и, следовательно, потере необходимых микроэлементов и минералов. Без минералов, таких как селен, марганец или цинк, химические реакции в нашем организме не будут работать должным образом. Также стоит дополнить витамином С - особенно зимой.

    Решением станет «стандартный» витаминно-минеральный комплекс от любой компании, производящей добавки для спортсменов. Это важно, потому что эти компании предлагают повышенное количество витаминов, которые накапливаются в одной или двух таблетках.

    Мы рекомендуем особенно:

    Олимп Вита-Мин Несколько Леди 60таб

    Обязательным при добавлении каждой активной женщине должна быть банка аминокислот с разветвленной цепью BCAA. Катаболизм не смотрит на секс. Процессы дезинтеграции, усиленные после тренировки, будут тормозить часть изолята, но мы все еще можем работать до начала тренировки. Порция около 10 г (в пределах 5 г чистого BCAA), вводимая за 30 минут до тренировки, приведет к удаленности усталости во время тренировки, но также поможет защитить трудолюбивые мышцы. В настоящее время предложение, представленное доступными компаниями, настолько велико, что самая привередливая леди найдет правильный вкус для себя.

    Мы рекомендуем, например:

    Trec BCAA High Speed ​​300 г

    На последнем месте, но не на худшем - есть препараты для защиты наших суставов и сухожилий. Как и с витаминами - наш двигательный аппарат перегружен по сравнению с не тренирующимися людьми. Особенно мы должны заботиться о наших коленных суставах и плечах. Довольно частые травмы вызываются ротаторами плеча. Конечно, мы можем противостоять этим повреждениям, правильно проводя разминку, улучшая нашу мобильность и диапазон совместной работы, и, прежде всего, делая упражнения с правильной техникой.

    Комплексный препарат должен содержать коллаген, коэнзим Q10, глюкозамин и очень важный хондроитин. Этот последний компонент способствует формированию суставного хряща и заботится о состоянии синовиальной жидкости. Ценным соединением также является гиалуроновая кислота, которая в качестве компонента суставных жидкостей отвечает за состояние (компактность) суставной капсулы.

    Стоит обратить внимание, среди прочего :

    Mex Nutrition Flexo 400г

    В вышеприведенном тексте вам дорогие дамы представили обязательный набор для каждой женщины, которая хочет заботиться о своем теле и поддерживать их в наилучшем состоянии. На первый взгляд, эти препараты также будут рады дополнению многими мужчинами, но, как мы писали ранее, добавка (эта базовая) похожа. Вы также можете периодически комбинировать креатин, бета-аланин и препараты перед тренировкой на основе кофеина.

    В предложение также входят продуктовые линейки, предназначенные исключительно для женщин. Они сочетают в себе различные виды добавок и питательных веществ, которые полностью соответствуют потребностям представительниц прекрасного пола.

    Прекрасным примером будет :

    Ключом, однако, является хорошо сбалансированная диета и четко выполненный план тренировок.

    Пятница, 25 августа 2017

    Похожие

    Лучшие игровые автоматы Экспресс Казино Играть Lucky Angler бесплатно
    7 лучших игровых автоматов Massive Jackpot Victory Игра Лучшие слоты - держите то, что вы выигрываете Expresscasino.com Реальные деньги вращаются с £ 5 топ-слотами бесплатно
    Тренировка мышц Кегеля - самые важные упражнения для женщин, которые заботятся о здоровье
    секс Все мы знаем, что здоровье не заботится о себе. Если мы заботимся о состоянии нашего тела, мы должны быть готовы ко многим, часто головокружительным жертвам. Иногда необходимо изменить диету, но, прежде всего, наш организм нуждается в регулярных физических нагрузках, что часто проблематично. Мы заботимся о том, чтобы похудеть или улучшить свою внешность, и мы не привыкли

    Корзина

    Корзина пуста