Це твердження не зовсім вірно. Багато чоловіків і жінки стежать за своєю вагою і необов'язково приурочують дієти до якогось свята, пише "Ортодокс".

І все ж маючи на меті швидко прибрати зайві кілограми, людина задається питанням, яка дієта допоможе саме йому.

Як правильно вибирати дієту

Швидка втрата ваги безпосередньо пов'язана з тим, які продукти потрапляють в організм. Тому існують дієти, в яких прописано меню на кожен день. Ще одним варіантом є монодієти, тобто ті, де присутня один основний інгредієнт. Значить, вибираючи дієту, слід зупинити вибір на тій, основний продукт якої буде приємний. Інакше схуднення стане мукою.

Другим аспектом стає доступність складових. Буде складно відповідати меню, якщо не вийде обзавестися потрібними продуктами. І ще один важливий момент - всі страви дієти повинні швидко готуватися. Це допоможе скоротити час перебування на кухні, і знизить спокуса.

Дієт існує дуже багато, але найпопулярнішими залишаються такі:

1. Дієта кефіру. Її особливістю стало обмеження основного продукту до півтора літра в день. Природно, кефір повинен бути з низьким вмістом жиру. Тривалість курсу становить тиждень, максимальний результат - 5 кілограм.

2. Капустяна - крім основного інгредієнта в раціон можуть додаватися різні безвуглеводних продукти в малій кількості. Тривалість близько 7 днів.

3. Дієта на фрешах одна з найскладніших і результативних. Полягає в триразовому вживанні свіжих цитрусових соків протягом 3 днів. Передбачувана втрата ваги складе 1 кілограм в день.

4. Голлівудська дієта передбачає виключення з раціону цукру, хліба, солі і жирів.

5. Гречана - складається з одного продукту, зрідка до нього додають зелень. Тривалість 1-2 тижні дає схуднення на 4-8 кілограм.

6. Японська дієта тривалістю в два тижні допоможе позбутися від 8 кілограм. У цей час можна вживати в їжу все морепродукти, проте, в страви можна додавати сіль.

7. Дієта Дюка атака. Є укороченою частиною або першою фазою всієї дієти досвідченого француза. Ця фаза складається повністю з тваринних білків з невеликою кількістю нежирних молочних продуктів. За тиждень можна втратити до 7 кілограм. А якщо пройти весь курс, то не тільки піде зайву вагу, але і стабілізується на довгі роки.
8. Интервальная - пропонує розділити курс в 9 днів на три етапи, в кожен з яких можна їсти рис, картопля і овочі.

9. Схуднення на супі гарантує втрату 4 кілограм за тиждень. Для цього потрібно харчуватися тільки супами, уникаючи картоплі, квасолі, масла, спецій і хліба.

10. Розвантажувальні дні. Для цього достатньо один-два дні на тиждень вживати тільки білки або білки і овочі.

Якому б варіанту не було віддано перевагу, важливо стежити за своїм самопочуттям і, в разі необхідності, зупинити дієту.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram