Прискорити обмін речовин - значить знизити ризики набору зайвої ваги, прискорити схуднення і взагалі поліпшити якість свого життя. Чи не переживати з приводу кожної ненавмисно з'їденої порції морозива і пропущеної тренуванні в спортзалі. Але чи реальна така задача? На жаль, змінити свої вроджені якості організму на протилежні неможливо. Але злегка «підштовхнути» свій організм можна.

Прискорити обмін речовин: н ачніте ранок правильно!
Дуже багато людей, щоб прокинутися, випивають чашку кави. Рішення абсолютно невірний! Чашка кави натщесерце - це удар по слизової шлунка. І, природно, удар по обміну речовин, порушення його природних ритмів. Правильне рішення: стакан вода з лимонним соком плюс трохи меду. Такий напій налаштовує організм на правильну хвилю з хорошою швидкістю обміну речовин.

Прискорити обмін речовин: в лийтеся в ритми природи!
Все живе у Всесвіті живе за законами природних ритмів. І людина - далеко не виняток. Прокидатися зі сходом Сонця для людини - природна норма. А «сова» - це на 90% звичка. Спробуйте це змінити: заведіть будильник на 30 хвилин раніше, потім ще, ще ... Рано вранці обмін речовин знаходиться в своїй максимальній фазі. Чи не пропускайте цей час для правильного запуску свого біологічного годинника!
Читайте також: Що таке енергетичний обмін і чому він порушується

Прискорити обмін речовин: д Віган тілом!
Щоб прокинутися, потрібно здригнутися, потягнутися, нахилитися, підстрибнути. Саме так роблять тварини - розтягуються-потягуються, а потім - кілька швидких, активних рухів. Так вони змушують лімфу рухатися швидше. Тварини розумні. А ми?

Прискорити обмін речовин: з автракайте правильно!
Кращий сніданок - повільні вуглеводи. Гречана каша з сиром, вівсянка або будь-яка інша каша - кращий вибір. І почуття голоду виникне нескоро, і обмін речовин запуститься так, як треба.
Читайте також: Навіщо прискорювати обмін речовин?

Прискорити обмін речовин: п ітайтесь часто, але дрібно
Не допускайте виникнення почуття голоду - на такому тлі дуже складно втриматися від переїдання. Їжте як немовля - приблизно кожні 3-3, 5 год. Але порція повинна бути маленькою: для жінки досить того, що поміщається в одну складену човником, долоньку. Чоловікові потрібно трохи більше. Дробове і часте харчування дозволяє обміну речовин триматися в одному, досить високому, ритмі. І обов'язково пийте воду протягом дня! Без правильного питного режиму про хороше обміні речовин не може бути й мови. «-2, 5 л чісіой води повинні стати вашою щоденною нормою.

Використано фото depositphotos