Є така думка, що якщо людина активно займається спортом, а потім кидає, то він різко товстішає. Іноді люди дивляться, як я наполегливо тренуюся, а потім кажуть - «ось коли ти закінчиш займатися спортом, ти набереш вагу і розтовстієш, а м'язи перетворяться в жир» ... Дуже сумнівне і некоректне твердження. Я розумію, чого тільки не придумаєш, щоб не займатися спортом ...
М'язи НЕ можуть перетворитися в жир, це різні тканини, з різним складом і різними завданнями. «Перетворення» одного в інше - це думка дилетантів.
Що ж на рахунок «погладшати» - так, таке буває, але давайте розберемося, чому може набиратися зайву вагу і чи винен в цьому спорт.
До речі у мене були періоди коли я не міг займатися спортом ... і ... я в цей час худнув

Ось основні причини набору ваги, якщо людина різко кидає заняття спортом:

1. Природна схильність до повноти.
Можливо, ця людина мала схильність до повноти і набору зайвої ваги. Поки він займався спортом, вів активне життя і витрачав калорії, його тіло було підтягнутим, але коли він закинув спорт, воно поступово повернулося в свою «неправильну» колію.
Значить, спорт навпаки допомагав йому перебувати в хорошій формі.
Рух це життя ! Не зупиняйтесь !

2. Звичка багато є.
Коли людина активно займається спортом, у нього поліпшується апетит. Це нормальна, здорова реакція організму. Але якщо він кидає спорт, а їсть за звичкою все так само багато, це може привести до повноти. Особливо це стосується тих спортсменів, які спеціально «наїдаються вага».
Дотримуйтесь баланс між приходом і витратою. Якщо ви мало рухаєтеся, то надмірне харчування призведе до повноти, а попередні заняття спортом тут ні при чому. Навпаки, міцні м'язи, які дає вам спорт, є хорошим споживачем калорій.
Якщо мало рухаєтеся - дотримуйтесь обмежень в харчуванні!

3. Віковий фактор.
Часто у людей з віком погіршується обмін речовин і набирається зайва вага (не у всіх).
При цьому багато в молодості займаються спортом, а «з віком» кидають і товстіють. Але, з віком, зайва вага у них набрався б в будь-якому випадку ... ми просто маємо справу зі збігом за часом. Причому спортивні заняття в молодості, швидше за все, навіть відстрочили цю подію. Якби вони не кидали спорт, то залишалися б у хорошій формі.

4. Використання «хімії» (гормональні препарати, анаболічні стероїди)
Деякі спортсмени для швидкого досягнення кращих результатів починають використовувати стероїди і гормональні препарати. Згодом це сильно порушує діяльність внутрішніх органів, в тому числі гормональних залоз. Природно може сильно порушуватися обмін речовин і в майбутньому це може призводити і до повноти і до хвороб серця та інших відхилень.
Не використовуйте цю хімію - займайтеся чистим спортом.

ВИСНОВКИ
Отже, після розгляду цього явища з різних сторін, ми бачимо, що ні в одному випадку спорт не є причиною набору зайвої ваги.
І навіть навпаки спорт допомагає поліпшити якість життя і продовжити молодість.
Та й що тут дивного - займаючись спортом людина виглядає добре, а коли кидає, мало рухається, і проводить час сидячи на дивані з пивом, він набирає вагу ... в чому тут вина спорту ??

І ГОЛОВНЕ
Давайте повернемося до вихідної фразі:
«Ось коли ти закінчиш займатися спортом, ти ... стоп! ... а з чого ви взагалі взяли що я збираюся кидати спорт? !!
Ну звідки у людей в головах такий неправильний стереотип що «спорт це тільки для молодих» ...
Я скажу що все навпаки - поки ви рухаєтеся ви молодий!
Нещодавно зі мною в залі тренувався цікава людина - середнього зросту, вага близько 70 кг ... «дядя Саша» як він мені представився ... він виконував тягу зі штангою 130 кг, а потім робив присідання зі штангою на плечах, яка важила 100 кг.! Дяді Саші між іншим 75 років ... Назвати його «дідусем» або «літньою людиною» просто язик не повертається ... він досить підтягнутий, але головне очі - це очі молодої людини, енергійного, бадьорого, веселого і зберіг інтерес до життя! Коли ми розговорилися в роздягальні, він розповів що любить кататися на гірських лижах і активно цим займається кожен сезон. А тепер подивіться на багатьох людей у ​​віці 30-40 років ... потім на «дядю Сашу» і скажіть - хто з них молодше? Ось так то…
До речі він не професійний спортсмен, він не використовував ніколи хімію, але все життя кілька разів на тиждень займається спортом ... ось і весь секрет.

Хочете дізнаватися що нового на Атлетик Блог?
Підпишіть - і живіть зі спортом!