1. Думаєте це все? Хе-хе, це тільки початок. Далі ще крутіше!
2. Як змінюється його харчування і тренування?

Друзі, всім привіт. Ми продовжуємо серію випусків оповідань про відомих особистостей, які намагаються створити щось зі своєю фізичною формою. І сьогодні в цьому випуску ми говоритимемо про самому божевільному з людей на екранах телебачення, до речі, дана людина є одним з моїх улюблених акторів - Крістіан Бейл, трансформація Крістіана Бейла - це просто щось щось!

• Дата народження: 30 cічня 1974 року.
• Зріст: 183 см.
• Вага: від 55 до 90 кг.

На мій погляд, найкращі фільми, в яких знімався Бейл: «Темний лицар: Відродження легенди», «Престиж», «Еквілібріум», «Термінатор: Та прийде рятівник», «Американський психопат». Всі ці фільми я так само рекомендую подивитися, гарантую, ви не пошкодуєте.

І так, Вага від 55 до 90кг, чому такий розкид? Нижче слід фотографія, яка демонструє трансформації Крістіана Бейла, протягом багатьох років.

Як ви бачите, не можна дати абсолютно точну вагу даної людини, тому що він постійно змінюється. Наприклад, до початку фільму машиніст Бейл важив 83 кг. За 4 місяці (а саме такий відрізок часу був на підготовку до фільму Машиніст) він скинув 28кг (63 фунти) тим самим його вага опустився з 83 кг до 55 кг.

Гнітюче видовище, чи не так? Як йому так вдалося щось? Відповідь дуже проста: 1 яблуко, банку тунця, 3 чашки кави і все це за весь день. До того ж він використовував комплекс вітамінів і мінералів. Разом: близько 200-250 калорій за день. Ви можете собі це уявити? Звичайно ж, при такій калорійності у вигляді результату відбулося різка втрата, як жиру, так і м'язів. Ось, загалом-то, і все. Задумки Крістіана Бейла були дуже прості, у нього не було мети зберегти м'язи, він був готовий пожертвувати як жирової, так і м'язовою масою, але все-таки фізичні навантаження були присутні.

Але це не фізичні вправи з обтяженням, це свого роду кардіо навантаження, розтяжка, ізометричні вправи, тобто фізично він був активний, але їв дуже мало.

Що я хочу цим сказати? Доросла людина при зростанні 183 см, довів себе до ваги 55 кг, маючи всі спокуси які тільки можна уявити в цьому житті, я просто напросто не уявляю, як можна мати таку витримку, дисципліну, в загальному, це дуже круто!

Думаєте це все? Хе-хе, це тільки початок. Далі ще крутіше!

Після зйомок фільму Машиніст, з'ясувалося, що починаються зйомки фільму "Бетмен: Початок" де Крістіан Бейл грає головну роль - Бетмена. А поміркуйте, самі який нафіг бетмен складається з кісток і шкіри? Крістіану знову таки довелося неабияк потрудитися, щоб бути схожим на свого казкового героя. Так ось далі протягом 5 місяців, Крістіан Бейл набирає 45,5 кг сухої м'язової маси (100 фунтів).

Як змінюється його харчування і тренування?

Крістіан радикально змінює кількість вуглеводів і білка в денному раціоні.

• Білка 2,5 грам на 1 кг від бажаного ваги тіла), тобто поступово доводить до 250 грамів на добу.
• Вуглеводи 3грамм на 1 кг від бажаного ваги тіла), тобто поступово доводить до 300 грамів на добу.

І, звичайно ж, радикально змінюється самі тренування. Від аеробних навантажень, він переходить на важка фізична праця, то, що називається нарощуванням м'язової маси. Найцікавіше це те що, набрав він більше ніж був тоді до фільму машиніст (85 кг), а став 100 кг.

Загалом, до фільму Машиніст він був 85 кг, до підготовки до фільму машиніст його, вас впав до 55 кг, і через 5 місяців його вага ставати вже 100кг. За 9 місяців, він так радикально проробляє різні трансформації зі своїм тілом.

Думаєте це все? 😀 Я вас благаю. Коли Крістіан набрав вагу 100 кг і здався режисерові фільму Бетмен, той режисер сказав йому: Крістіан, це зайва м'язова маса. Давай-ка скидай як мінімум 10кг назад, що власне Крістіан і зробив. Це просто неймовірно, то, що він витворяє зі своєю вагою.

Але і це не кінець, в 2010 році Крістін Бейл готуватися до головної ролі в фільмі Боєць, актор знову, ж таки дуже сильно схуд, хоча за контрактом цього й не було потрібно, скинувши вагу зі 100 до 66 кілограм.

Це просто неймовірно, провівши такий експеримент хоча б один раз над собою, не важливо, на скільки часу, ви дізнаєтеся настільки багато про свій організм, що зможете проробляти все, що душа забажає! Крістіан тому свідчення.

Ну, а на цьому ми підходимо до кінця. Крістіану Бейлу уклін від душі, відмінний актор, з головою завжди занурюється в образ, в загальному одним словом - хороша людина. Сподіваюся, вам сподобалося, залишайте свої коментарі. До нової зустрічі.

З повагою, адміністратор.