Травми в боксі і кікбоксингу бувають, напевно, у кожного бійця, серйозно займається цими видами спорту. У даній статті ми розповімо про те, які найпоширеніші травми зустрічаються в боксі і кікбоксингу, а також про заходи їх профілактики та лікування.
Нокаут.
Боксерові для ліквідації наслідків нокауту необхідний спокій. Якщо потрібно - холод на голову. Обмежується вживання рідини, рекомендується свіже повітря.
Як попередити нокаути і нокдаун?
- Правильно побудувати навчально-тренувальний процес
- Якісно відпрацьовувати прийоми захисту
- Слідувати правилам проведення бою
- Проходити обстеження у лікарів-фахівців: невропатолога, офтальмолога, стоматолога, хірурга, отоларинголога
Травми кисті.
Характерними для боксу та кікбоксингу є травми кисті руки. Це розтягнення зв'язок суглобів кисті, лучезапястного суглоба, забої, підвивихи великого пальця, бурсити. Лікування травм кисті полягає, в першу чергу, в повному спокої для пошкодженого суглоба, а в перший час після отримання травми - холод на область суглоба. На другий і третій день показані вже теплові процедури, такі як ванни, масаж, розтирання маззю.
Як попередити травми кисті?
Правильно і щільно бинтувати руки! Боєць повинен виконувати це сам, так як тільки він може за своїми відчуттями визначити, наскільки щільно стягнута кисть. Якщо затягнути занадто сильно - то рука буде затікати, якщо слабо - то бинтування взагалі не буде давати ніякого ефекту, плюс слабкий бинт буде весь час сповзати і заважати. Правильне бинтування, це коли бинт на тисне кисть в розціпленого положенні і добре стягує, коли вона стиснута в кулак. Як правильно бинтувати руки ви можете дізнатися в статті на нашому сайті.
Травми ніг в кікбоксингу.
Забій чотириголового м'яза стегна (квадрицепса) характеризується утворенням гематом. Для лікування такої травми якомога раніше потрібно використовувати холод, а через кілька днів теплові процедури (компреси, мазі).
Травми гомілки - це, в основному, удари. Для того, щоб їх уникати, рекомендується застосовувати захисні накладки на гомілку, а також зміцнювати ноги набиванням на твердих предметах.
Для захисту зубів застосовуються капи, для захисту голови - шоломи, а області паху - спеціальні захисні бандажі.
Статті по темі
на Ваш сайт.
Як попередити нокаути і нокдаун?Як попередити травми кисті?
Корзина пуста
