Тренування м'язів ніг в тренажерному залі - досить важке і виснажливе заняття. А домашні велотренажери та еліптичні машини не дають ефекту круглих сідниць і прокачаних стегон. Саме тому тренажери для ніг, що продаються в телемагазинах, і користуються широкою популярністю. Найбільш продавана модель - Leg Magic.
Тренажер для ніг Ліг Меджік, за твердженнями виробників, річ абсолютно унікальна. Він одночасно будує м'язи і спалює зайвий жир і все це відбувається всього за 2 хвилини занять, а через місяць постійних тренувань ви цілком зможете придбати джинси на розмір менше.
Як працює Leg Magic
Тренажер являє собою варіант «слайда» - спеціальної слизькій дошки для відомості і розведення ніг. «Слайдингом» використовується для того, щоб зробити тазостегнові суглоби гнучкими, а м'язи міцнішими, адже в класичному варіанті ковзання ви змушені ще й тримати рівновагу.
Leg Magic спрощує завдання. «Ковзати» на ньому можна тільки розводячи і зводячи ноги за рахунок м'язів сідниць, стегон і внутрішньої сторони стегна. Стабілізація пози і напруга преса не потрібні, так як «користувач» тримається за спеціальний поручень тренажера і стоїть при цьому досить стійко.
Leg Magic - це не еспандер або блоковий тренажер. Він не надає додаткового опору і вся робота відбувається тільки з власною вагою тіла. На думку авторів, так займає не наростить «зайві» м'язи, а навпаки, тільки спалить жир і зменшить обсяги стегон і сідниць. Займатися «розведенням-зведенням» потрібно всього 2 хвилини в день, але тренування повинні бути щоденними і систематичними. Тренажер задіє понад 200 м'язів, включаючи дрібні і так звані «важкі» м'язи ніби м'язів внутрішньої сторони стегон.
Тренування з Leg Magic не вимагають додаткових зусиль або рухів на зразок кардіоразмінкі або роботи на інших тренажерах. Машинка рекламується як абсолютно самостійний снаряд для ніг.
Leg Magic досить компактний і легкий, він уміщається в складеному стані під ліжком. Виріб має сертифікат тренажера для домашніх тренувань . Відповідно, воно безпечне і рекомендовано до самостійного використання.
Думка фітнес-тренера
Прихильники «класичного» фітнес-підходу говорять, що нічого кращого присідань і випадів для м'язів ніг ще не придумали. Всі інші вправи - модифікації або доповнення, які змушують працювати окремі групи м'язів додатково, і розглядати їх як самостійний вид тренінгу не варто.
Однак, якщо подивитися на ситуацію реально, більшість жінок, які тренуються вдома самостійно, виконують присідання і випади неправильно. Та й занадто маленький вага «домашніх» обтяжень не дає домогтися значного прогресу. А прості махи ногами ефективні тільки як доповнення. Дійсно, покупка тренажера для ніг виправдана, якщо в зал ви найближчим часом не збираєтеся, а також серйозно займатися освоєнням техніки силових вправ теж не хочете.
Однак Ліг Меджік може лише підтягнути м'язи тіла. При рекомендованому режимі занять ви всього лише трохи підвищите тонус м'язів. Серйозне спалювання жиру за 2 хвилини неможливо. Так само як і підвищення обміну речовин за рахунок «зростання» м'язів у вас не відбудеться. Тому використовувати тренажер коштує трохи не по інструкції.
Цей «просунутий слайдер» відмінно доповнить серії присідань і випадів з невеликими гантелями, а також він хороший як частина інтервального тренування - див. Відео. Рухи з Leg Magic можуть стати відмінним елементом системи силових вправ. Але ось «імітувати ножиці» кожен день явно не варто. Набагато ефективніше придбати в компанію до Меджік гантелі і фітбол , І робити «магічні вправи» після кожного класичного вправи на ноги. Ну а щоб спалити жир доведеться посидіти на дієті і позайматися на велотренажері або еліпсоїді.
Корзина пуста
