На сьогоднішній день мало хто пам'ятає, що в 1994 році чемпіоном Європи в закритих приміщеннях на дистанції 800 метрів став росіянин Андрій Логінов! Головний редактор кращого друкованого видання країни про життя "королеви спорту" - журналу "Легка атлетика", Сергій Тихонов відгукнувся на наше прохання і люб'язно надав інтерв'ю, яке він підготував в 1994 році, поговоривши з шановним тренером Андрія Логінова - Сергієм Олексійовичем Вакурова!

Тренер С.А. Вакуров і його учень Андрій Логінов

У ніжепредставленной бесіді С.А. Вакуров дуже цікаво розповідає про своє тренерському шляху і методичних аспектах тренування, в кінці інтерв'ю будуть представлені деякі тренувальні плани, за якими готувався Андрій Логінов:

«Я до сих пір горю на роботі» Зізнався один з найстаріших і найдосвідченіших тренерів Росії Сергію Олексійовичу Вакурова (заслуженому тренеру СРСР, ветерану війни і праці) в грудні виповниться 79 років. Але його юнацької енергії можуть позаздрити багато молодих тренери. За 53 роки тренерської діяльності він підготував понад 70 майстрів спорту! Його учні здобули чимало перемог на всесоюзній і міжнародній арені. А на нинішнього свого вихованця Чемпіона Європи-94 в закритому приміщенні Андрія Логінова він покладає особливі надії. Він показав мені свої конспекти і виписки з книг про тренуванні кращих бігунів світу. Незважаючи на свій величезний досвід він продовжує думати, шукати і вдосконалювати свою майстерність. Сергій Олексійович в кінці 40-х років був включений до складу збірної команди країни, а в повоєнні роки неодноразово займав призові місця на чемпіонатах країни в бігу на стаєрські дистанції, але, ще, продовжуючи виступати, почав тренувати інших. І незабаром його запросили до збірної не тільки як спортсмена, але і як тренера.

- Я почав працювати в збірній СРСР з 1949 року. Спочатку відповідав за біг на довгі дистанції, а коли у мене в 1951 році з'явився средневіков Георгій Івакін з Іркутська, який перервав в 1953 році перемоги чотириразового чемпіона країни в бігу на 800м Петра Чевгуна, а пізніше встановив чотири рекорди СРСР, то мене перевели на середні дистанції. І до сих пір я працюю в цих видах, які вважаю найскладнішими серед бігу на витривалість.

Трохи пізніше в збірну прийшли Володимир Куц і Петро Болотников, що принесли славу вітчизняному стаєрському бігу, але вони вже потрапили до Григорія Ісаєвичу Никифорову. Це були талановиті, сильні сільські хлопці. Вони були готові сприйняти програми Никифорова і вийшли на високі результати.

- Сергій Олексійович кілька слів про Нікіфорова.

- Ми працювали з ним пліч-о-пліч близько 20 років. Він був великий педагог. Сам дуже багато працював і вимагав цього від і інших. Підтримував жорстку дисципліну. Вставав раніше всіх, робив разом зі спортсменами зарядку. А як стежив він за харчуванням! Їду перш ніж дати спортсменам, пробував особисто і бракував, якщо щось було не так. Коли ми приїжджали на збір, т о шеф-кухар їдальні завжди першим ділом запитував зі страхом в очах: ​​«приїхав Никифоров?» Працювати з ним потрібно було з повною віддачею.

Його любили і боялися. Трохи боятися тренера потрібно. Це важливо.

Кілька відволікаючись. Хочу зауважити, що умови підготовки збірної в той час були набагато краще, ніж зараз. Ми проводили збори (хоча їх було і не так багато) в основному з санаторіях ЦК, де умови проживання, медичне обслуговування, харчування були відмінні. Наприклад м'ясо ніколи не було морозивом, а фрукти і ягоди на столі стояли цілий рік. Ніхто нам не заважав (я маю на увазі проживають, як зараз, сусідів по готелю). Ну і відповідно умови для бігу були чудові. У квітні ми їздили зазвичай в Закарпатті, в травні - в Пущу-Водицю (Прім.Runnersclub - історична місцевість Києва, сьогодні - одне з найпопулярніших місць відпочинку киян). Ось вже де тренуватися стайєрам - кращого місця не знайти.

- Чи відрізнялися бігуни того часу від нинішніх?

- Мабуть лише тим, що більшість з них виросло в селі. Куц. Болотников і багато інших. Я сам з 12 років і орав, і косив, і за плугом ходив. Але встигали і грати, пробігаючи при цьому багато кілометрів. Тому нічого не було дивного в тому, що, вперше вийшовши на старт кросу на 1000м при здачі норми ГТО, я показав 2:58.

Тепер же молодь приходить зовсім підготовлена. Попередня підготовка практично нульова. Що може дати фізкультура в школі протягом 45 хв, до того ж і спосіб життя в основному сидячий. Де хлопцям порухатися?

- А якою була методика тренування в той час?

- Тренувалися набагато жорсткіше і часто, звичайно, «перебирали». Я, як і багато хто в той час, грішив зайвої інтенсивністю, але потім прийшов до висновку, що швидкого прогресу результатів без попередньої різнобічної підготовки досягти, звичайно, можна, але вони, по-перше, неміцними і невисокими, а по-друге, великий ризик перетренування і раннього відходу зі спорту.

У сучасному ж підході намітився інший крен - занадто багато спільної роботи з низькою інтенсивністю. Бракує цілеспрямованої тренування в спеціальних режимах. Тому не створюються стійкі функціональні зв'язки, потрібні для кожної конкретної дистанції. А для цього потрібно не один, а багато років. Необхідна міцна адаптація. Якщо наші бігуни тренуються в великому діапазоні швидкостей, то на Заході цей діапазон вже і тому обсяг бігу в спеціальних режимах вище. Але для цього потрібні хороші умови для бігу, щоб уникнути травм. Природно, що великі атлети вибирають зараз для підготовки місця з відповідними кліматичними і природними умовами (високогір'ї, пересічена місцевість, хороший грунт).

Крім того 30 років тому у наших бігунів більше було ентузіазму, настрою. Зараз же у хлопців, так і тренерів менше зацікавленості. Причина зрозуміла - мало платять, а справа важка. Тому і перспективної підготовки немає: живуть в основному одним днем. Їх можна зрозуміти, але ...

- Сергію Олексійовичу, що ж ви думаєте з приводу того, як підняти наш біг і чи можливо це?

- Якщо це стосується еліти, збірної і найближчого резерву, то можна було б зробити такі кроки: відібрати здібну молодь, створити невеликі бігові центри за місцем проживання тренерів, підучити їх, створити матеріальні умови. Адже нам не потрібні тисячі бігунів високого класу. Це занадто дороге справа, а маленьку групу створити легше. Прикладом може служити, скажімо, навчання музиці: вчать багатьох, а тільки найталановитіших доводять до вершин.

- Чи був у Вас хто-небудь талантливей Андрія Логінова?

- Мені здається, що такі бігуни як Іван Семенов, Георгій Івакін, Валерій Булишев, Іван Білицький. Зоя Скобцова, Володимир Затонський володіли достатнім талантом, але з різних причин, в тому числі і методичним, не змогли досягти більшого. Хоча всі перераховані вище майстра високого класу, були чемпіонами і рекордсменами СРСР, а В. Булишев - срібним призером чемпіонату Європи 1962 р

Найголовніше в роботі тренера з учнями - вміння створити і підтримувати сильну мотивацію в прагненні досягти поставленої мети, зарядити його до систематичної тренуванні на роки (близько 10-12 років). Вогник всередині завжди повинен бути. Це основна умова досягнення високих результатів у спорті. У моїй роботі в минулому, мабуть, це було недоглядом.

Андрія Логінова я треную 7 років. Його привела до мене мама, яка займалася бар'єрним бігом і стрибала в довжину. Але син пішов по стопах батька, який займався саме бігом на 800 м (в 60-х роках досяг 1: 51.6). До речі молодший брат Андрія - Олександр - теж за його прикладом почав бігати на середні дистанції і тренується другий рік у мене.

При першому нашому знайомстві Андрій здався мені здатним юнаків, і я не помилився. У роботі з ним я врахував всі недоліки в своїй роботі і головне на що я звернув увагу - на дисципліну і мотивацію. Мені вдалося пояснити йому, що для великих успіхів у спорті потрібна велика і багаторічна робота. Він поступово поліпшував результати. Прийшовши в мою групу в 1987 році з другим розрядом, до кінця року виконав перший (в бігу на 800м). На наступний рік - кандидата в майстри спорту, а ще через рік отримав звання майстра спорту. У 1992 році, показавши 1: 46.08 і 3: 37.04 в бігу на 800м та 1500м, виконав норму майстра міжнародного класу. А в цьому сезоні він зумів проявити себе і на міжнародній арені.

- Перемога Андрія Логінова на зимовому чемпіонаті Європи в Парижі була приємною несподіванкою, а ефектний фініш на Іграх доброї волі в Санкт-Петербурзі вселив надію на успіх на літньому чемпіонаті континенту. Але його біг в Гельсінкі в півфіналі приніс розчарування - він залишився за межею фіналу. Сергій Олексійович, розкажіть, що ж трапилося?

- Як це нерідко буває, перемогу в Санкт-Петербурзі зіграла з Андрієм злий жарт. Вона надала йому впевненість, але, на жаль, надмірну. Попередній забіг чемпіонату Європи пройшов в його стилі і ще більш заспокоїв. Тому в півфіналі він знову дозволив собі відпустити далеко суперників, які, знаючи про хороше фініші Андрія, почали біг у швидкому темпі, і він вже не зміг їх дістати. Крім цієї очевидної тактичної помилки сталася і методична. Після Ігор доброї волі Андрій став берегтися, і я не зміг його налаштувати на сильну тренування. Навіть на розминці перед півфіналом я помітив, що він економить сили. Тому і втратив необхідну гостроту готовності до майбутнього напруженого старту.

- Може бути, таке прикра поразка послужить йому найкращим уроком триматися за лідерами. Помилка, якої грішать і інші російські бігуни, наприклад Шабунін та Тихонов. Приємно, що Андрій відразу ж зізнався журналістам в своєму шапкозакидальними настрої. Те, що він міг пробігти краще доводить його єдиний виступ за кордоном після чемпіонату Європи, коли в Берліні він показав 1: 45.71.

Правда, з боку здавалося, що Андрій, судячи з результатів останніх двох років, більше фахівець на 1500м, а взимку раптом краще пішла дистанція 800м.

- Але ми готувалися взимку спеціально до коротшій дистанції, а в майбутньому році спробуємо поєднати і 800м і 1500м. На якій дистанції брати участь у відповідальних змаганнях вирішимо пізніше.

Мій принцип - різнобічна бігова підготовка. Андрій бігає на тренуванні і 4км, і 5км, і 10км. Так в цьому році він показав в холодну вітряну погоду в контрольному бігу на 10 000м 29:55 (в кросівках). Планую, щоб через два роки він був в стані пробігти цю дистанцію порядку 28:30 і швидше. Біг на 10 000м є хорошим тестом: доводиться бігти близько півгодини на пульсі 180 уд / хв. Хоча МПК більшою мірою природна якість, але головне - виробити у бігуна вміння тривалий час бігти на високому рівні споживання кисню, що наближається до максимального.

- А який результат Андрій може показати в бігу на 400м?

- Приблизно 47.5с - 48с. Перед Іграми доброї волі він провів таке тренування: 1000м за 2: 21.8, а потім 400м за 48.7. А за тиждень до цього він пробіг 600м за 1: 16.77.

Важко сказати, чи вистачить його потенціалу і мого майстерності як тренера, чи будуть створені необхідні умови підготовки, щоб вивести його ті параметри тренувальних навантажень, яких досягли майстри світового класу в бігу на середні дистанції.

Скільки потрібно для цього часу? Не знаю, але від одного я не відступлю - не порушуватиму природний хід адаптації.

Для цього необхідна тонка робота, цілеспрямоване варіювання довжиною відрізків, швидкістю, інтервалами відпочинку. Так вже на початку підготовчого періоду я задаю спортсмену цільову швидкість, але на відрізку 200 м, а відпочинок такий, щоб він виконував цю роботу в комфортному режимі. Потім з часом можна зменшувати паузу для відпочинку, збільшувати довжину швидкого відрізка або число повторень.

У тижневому циклі я використовую три дні біг на відрізках зі швидкістю бігу на 3000-5000м, 1500м та 800м. коли в Москву приїжджав тренер і батько світового рекордсмена Себастьяна Коу - Пітер Кое, то він розповідав, що застосовує, так звану, пятиуровневую схему підготовки. Він ввів тренування зі швидкістю бігу на 400м та розвів 3000м і 5000м на різні дні. Я ж багато років застосовую трирівневу схему. Ми використовуємо короткий спринт тільки в розминці. Спеціальної гострої анаеробної роботи у нас практично поки що немає.

Мені сподобалося побудова тренування екс-рекордсмена світу в бігу на 1500м і 1 милю американця Джима Райана. Дуже багато спеціальної роботи - чотири рази в тиждень, проти наших трьох. Комплексний підхід до побудови заняття - розвиток відразу декількох якостей за рахунок застосування відрізків різної довжини, причому в серії він йшов від довгих до коротких.

Ми вже перейшли до методичної частини нашої бесіди. Розкажіть про вашу періодизації.

- Зазвичай до 15 вересня закінчуються змагання, і 2 тижні ми відводимо на активний відпочинок.

Жовтень - вступний період. Спокійний біг (ЧСС не більше 160 уд / хв) і ОФП.

Для підтримки тонусу м'язів опорно-рухового апарату і м'якого зміцнення серцевого м'яза використовуємо змінний біг на відрізках 200-400м.Не швидко, але багато (від 15 до 30 разів). Час на 200м близько 34-35с. (ЧСС 140-160). Відпочинок 200м. Вся робота виконується не в шиповках, а в кросівках, які не на стадіоні, а в лісі.

З листопада тренування носить вже комплексний характер. У січні-лютому розпочинаються змагання і Андрій бере участь в 6 до 10 стартів. Потім після двотижневого відпочинку знову починаємо підготовку до літнього сезону. У цьому сезоні нам не вистачило часу для другого циклу. Було б краще, якби, зимовий чемпіонат Європи завершився в кінці лютого, а не в середині березня. Вже 2 травня треба було брати участь в естафеті, а на початку червня в меморіалі Знам'янський.

На загально-і спеціально-фізичну підготовку (ЗФП і СФП) я звертаю особливу увагу і намагаюся не забувати про неї протягом всього року. Природно, роблю акцент на вправах, спрямованих на розвиток силової витривалості. Починаємо з довгих відрізків з мінімальною амплітудою, з огляду на можливості рухового апарату. Довжину і частоту стрибків підбираємо з таким розрахунком, щоб повноцінно виконувати поступається і долають частину опорного контакту, тобто короткі пружинисті стрибки. Поступово від великого обсягу переходимо до збільшення інтенсивності. І в квітні добиваємося максимальної інтенсивності на коротких відрізках.

Влітку на прижковую роботу залишаємо тільки один раз в тиждень, але багато стрибкових та бігових вправ виконуємо в розминках.

- Ви сказали, що у нинішніх хлопців низький рівень підготовленості. А як прийшов до вас Андрій?

- Андрій від природи швидкий, реактивний. Але спочатку теж був не дуже сильний, тому ми дуже багато часу приділяли і приділяємо ОФП. У Андрія є ще невикористані можливості в силовій підготовці, але завдяки цілорічної силовій підготовці у нього жодного разу ще не було травм опорно-рухового апарату.

Він може швидко входити в форму. І я намагався не поспішати з початком спеціальної підготовки.

- Сергію Олексійовичу, чи є у вас в групі для Андрія спаринг-партнери?

- Ні, інші значно слабкіше. Ну а інші російські бігуни тренуються, як правило, поодинці.

- Сергію Олексійовичу, розкажіть про побудову тижневого циклу.

- Як я вже казав, три рази на тиждень (понеділок, вівторок, п'ятниця) ми бігаємо відрізки. У середу робота спрямована на розвиток силової витривалості (стрибки і біг в гору). Четвер - відбудовний біг 15-20км (ЧСС 140-150 уд / хв). Субота - тривалий біг 20-25км (ЧСС 15-160 уд / хв). У неділю тільки 5-6км легкого бігу та вправи на гнучкість. У своєму тижневому циклі ми йдемо від витривалості до швидкості. Так підказує життя - адже змагання проходять зазвичай в суботу-неділю.

У понеділок ми застосовуємо довгі відрізки (для дистанції 3000-5000м). За такою схемою: в перший місяць при обсязі близько 16км в перший тиждень 4 × 4000м, в другу - 5 × 3000м, в третю - 8 × 2000м. Відпочинок, як правило, до відновлення ЧСС до 100 уд / хв, що приблизно становить 2-3 хв. Четвертий тиждень у нас зазвичай відновна.

У другій місяць довжину відрізка і обсяг трохи знижую, а швидкість збільшую. По тижнях це виглядає так: 5-6 × 2000м; 5-6 × 1600м; 5-6 × 1200м. У третій місяць ще зменшую відрізки. По тижнях 1200м, 1000м, 800м. Швидкість стає дедалі більше, а обсяг зменшується. У предсоревновательном періоді залишається лише один довгий відрізок в тренуванні: 3000м, 2000м, 1000-1200м. Але після нього ми додаємо короткі відрізки.

- А чому ви проводите роботу на відрізках два дні поспіль, тобто в понеділок і у вівторок, а не через день як зазвичай прийнято.

- Досвідченим шляхом ми знайшли, що після довгих відрізків, якщо звичайно не перебираєш з об'ємом, дуже добре йдуть швидкісні відрізки. У вівторок тренування присвячена режиму бігу на 1500м. Схема зміни довжини, кількості відрізків і їх швидкості аналогічна попереднього дня. А початкові показники такі (по тижнях): 5-6 × 1600м, 5-6 × 1200м, 5-6 × 800м.

Базові відрізки в п'ятницю (режим бігу на 800м): 8-10 × 600м, 8-10 × 400м, 8-10 × 300м.

- Сергію Олексійовичу, чи є у вас що тестують тренування?

- Так застосовуємо, например, таку 1000 + 500м через 200м бігу підтюпцем. Сумарний час швидких відрізків приблизно збігається з результатом на 1500м. Але такі тести ми практикуємо тільки коли немає змагань.

- Ви автор двох книг про біг на середні дистанції, але вони вийшли майже 25 років тому. Чи не думаєте написати нову?

- Я намагаюся працювати над собою творчо. Читаю нові і перечитую старі книги. Хочу нагадати молодим тренерам про невелику книжечці, виданій ще в 1951 році, «Що відбувається в організмі спортсмена». Я постійно до неї звертаюся. ЇЇ автор відомий біохімік Микола Миколайович Яковлєв. Він досяг такого розуміння процесів, що відбуваються в організмі спортсмена, що зумів популярно викласти в книзі всю біохімію без формул. Мені завжди хотілося докопатися до розуміння, що відбувається в організмі від впливу тієї чи іншої тренування, а не просто працювати за усталеною схемою. Взагалі останнім часом, може бути, завдяки Андрію Логінову, у мене додалося зацікавленості в роботі. Я до сих пір горю на роботі. Тренер повинен вміти налаштовуватися на тренування і його енергія буде передаватися учням. Головне - настрій, а не схема, яку творчо в кожному конкретному випадку можна при необхідності змінити. А я бачу, що багато тренерів працюють без вогника. Яких же від них можна чекати результатів? Коли у мене щось не вийшло на тренуванні, то вдома це розуміють вже на мою увазі. Я переживаю і намагаюся знайти причину, і з нетерпінням чекаю наступного дня, щоб змінити ситуацію.

Якщо мені вдасться виховати чемпіона світу або Олімпіади з людини, що не володіє суперталант, то зможу сказати, що не дарма витратив понад півстоліття на цю справу. Це моя мрія. Ось після цього можна буде подумати і про книгу.

Розмову вів Сергій Тихонов.

Підготовчий період (1993 г.) 06.12 3000м (8: 44.49), СФП, 8 × 400м (61-62, останній 56.1) / 400 м; 07.12 У (ранок): 15 хв .; В (вечір): 5км, СФП 30-40 хв; 08.12 4км, 1600м (4:30), СФП, 15 × 200м (28-29.8, 24.77) / 200м в кросівках; 09.12 20км; 10.12 У: 10км; В: 3км, СФП, 1000м (2: 37.42), СФП, 2 × (10 × 100 м / 100м) 13.5 - 14; 11.12 25км; 12.12 У: 10км. Тижневий обсяг 125км;

Предсоревновательний період (1993 г.) 18.05 У: 6км; В: 3000м (8: 23.7), 2000м (5: 20.4), 1000м (2: 30.41) / 15 хвилин відпочинку; 19.05 У: 6км; В: 5км, ОФП, СФП, 5 × 400м (54.2, 55.5, 54.3, 53.6) / 400 м; 20.05 У: 6км; В: 6км, СФП; 21.05 У: 6км; В: 15км; 22.05 У: 6км; В: 5 × 800м / 400м, три в кросівках 2: 01.94, 1: 59.40, 2: 00.0, два в шиповках 2: 00.0, 1: 57.48; 23.05 20км; 24.05 10км.

Змагальний період (1992 г.) 25.05 5000м (14: 27.0) (ЧСС 180 уд / хв); 26.05 Відпочинок; 27.05 3-5км; ОФП 10 хв, СФП, 300м (35.12), 10 хв відпочинку, 200м (22.73), 8 хв відпочинку, 150м (16.82), 100м (11.11); 28.05 Сауна; 29.05 Легкий біг; 30.05 6км, 8 × 200м / 200м (29-28.3, останній відрізок 25.6) / 200м; 31.05 Кубок Москви 800м - 1: 46.08. Графік бігу: 25.51, 51, 1.19.0; 01.06 20км - 1 година 28 хв; 02.06 У: 6км; В: 5км, ОФП, СФП; 03.06 6км, ОФП, 2 × 300м (38.8, 39.3) / 300м, 2 × 200м (24.25 - 25.11) / 200м; 2 × 150м (18.5, 18.2) / 150м, 2 × 100м (12.3, 12.5) / 100м; 04.06 Легкий біг 12-15км; 05.06 Переліт в Дайсбург; 06.06 Розминка; 07.06 Матч Німеччина - СНД, 1500м - 3: 37.04 (5), 1 місце - Й. Херольд (3: 35.68).

Підготовка до зимового чемпіонату Европи 1994 р 26.02 Чемпіонат Росії (Липецьк) 800м - 1: 49.08 (1); 27.02 Чемпіонат Росії (Липецьк) 1500м - 3: 46.43 - 2 місце (переміг В. Шабунін - 3: 45.97); 28.02 20км; 01.03 У: 6км; В: 5км, СФП, 15 × 200 м (30-31) / 200м; 02.03 У: 6км; В: 3км, ОФП, СФП, 2000м (5: 18.41) / 15 хв / 400м (52.7), 300м (38.9), 200м (25.2), 100м (11.8); 03.03 20км; 04.03 5км, ОФП, СФП, 2 × (400/400 + 300/300 + 200/200 + 100/100 м) 54.43, 39.67, 23.82, 12.14; 52.5, 38.6, 24.91, 12.20; 05.03 20км; 06.03 У: 6км; В: 6 км; 07.03 5км, 5 × 60м, 300м (37.22), 200м (23.9), 150м (17.54), 100м (11.2); 08.03 Легкий крос; 09.03 Переліт в Париж; 10.03 Розминка; 11.03 Чемпіонат Європи, попередній забіг 800м - 1: 47.47; 12.03 Чемпіонат Європи, півфінал 800м - 1: 48.90 (2); 13.03 Чемпіонат Європи, фінал 800м - 1: 46.38 (1).

Примітка: СФП - спеціальна фізична підготовка: загальноприйняті бігові та стрибкові вправи. Довжина відрізків (від 100 до 1000м), обсяг, інтенсивність змінюються в залежності від періоду тренування. "

Перемога Андрія Логінова на зимовому чемпеіонате Европи'94 на дистанції 800м

Особиста справа:

Логінов Андрій Сергійович

Дата народження: 03.03.1972

Досягнення:

1. Переможець зимового чемпіонату Европи'94 на дистанції 800м;

2. Переможець Ігор доброї волі'94 на дистанції 800м;

3. Учасник XXVI Олімпійських ігр'96 в Атланті на дистанції 1500м (п'яте місце в попередньому забігу);

4. Учасник чемпіонату світу серед юніоров'90 на дистанції 1500м (шосте підсумкове місце);

5. Учасник чемпіонату Європи серед юніоров'91 на дистанції 1500м (четверте підсумкове місце);

6. Семиразовий чемпіон Росії;

7. Дворазовий екс-рекордсмен Росії.

Особисті рекорди 800м - 1: 45.03; 1500м - 3: 35.53

На закінчення відзначимо, що в 2015 році виданню "Легка атлетика" виповниться 60 років, весь цей час журнал залишається джерелом унікальних статей про методику тренувального процесу, які далеко не завжди з'являються в мережі Інтернет. З огляду на вищевикладене, звертаємося до любителів "королеви спорту" з пропозицією надати дієву допомогу виданню "Легка атлетика" через підписку на журнал "Легка атлетика" на перше півріччя 2015 року. Бланк підписки на журнал "Легка атлетика" прикріплений нижче в форматі PDF.

Підписка на журнал "Легка атлетика"

джерело: runnersclub.ru