1. Розкажіть друзям:

Чемпіонка, тренер, дружина і мама. Івета Стаценко - особистість легендарна. З її легкої руки десятки дівчат стали чемпіонками і зірками фітнесу, проте як каже Івета, ці перемоги зробили її шевцем без чобіт: тренер просто не встигає займатися сам, і час на себе з'являється, коли у півсотні підопічних -межсезонье. Про те, як потрапити до неї «під крило», скільки коштує підготовка і які потрібні дані для бікіні, Івета розповіла Зожніку в інтерв'ю.

- Івета, перш за все, спасибі вам велике за оперативну відповідь і за те, що ви знайшли час у вашому графіку для Зожніка. І перше питання такий: чи дійсно, трапляється, ви готуєте дівчат безкоштовно? Я про це читала вже в декількох інтерв'ю. Це природно обдаровані дівчата, з якими вигідно працювати заради свого тренерського бренду? Або у вас інші критерії, за якими ви приймаєте рішення? Розкажіть про них, будь ласка.

- Так це дійсно так. Якщо людина займається під моїм керівництвом або просто прийшов до мене чоловік є чемпіоном Москви або призером чемпіонатів і кубків Росії або міжнародних турнірів, я працюю з ним безкоштовно.

Чому? Раніше я працювала безкоштовно абсолютно для всіх, тому що робота зі спортсменами приносить мені величезне задоволення! А гроші на життя заробляла в будівельному бізнесі. Але все більше дівчат зверталися до мене за допомогою і мені хотілося і хочеться допомогти кожній з них. Якийсь час я ще могла поєднувати роботу і своє захоплення бодібілдінгом, але поступово бодібілдинг забрав весь мій час і довелося прийняти рішення про те, щоб заробляти, займаючись улюбленою справою.

Так з'явилася плата за мої знання для тільки що прийшли дівчат. Коли вони досягають успіху, ми переходимо до роботи на результат і плата за обопільне задоволення стає просто недоречною.

- Чи часто доводиться відмовляти бажаючим з вами працювати? Ну, скажімо, дівчина коротконога - все-таки це порушення чемпіонських пропорцій для фітнес-бікіні. Або така, знаєте, вся округла, типовий ендоморф, який мріє змагатися, однак працювати з таким тілом досить складно завжди ... Чи даєте ви шанс «просто хорошій людині»? Чи працюєте з жінками старшого віку (чи є ваші підопічні в майстрах)? Які у вас в цілому вимоги?

- Починаючи працювати з кожною людиною, я вважаю за необхідне окреслити йому його реальні перспективи, тобто той максимум, на який можна розраховувати виходячи на сцену. І приблизний час, необхідний нам для досягнення цього максимуму. Поліпшити можна кожного, питання тільки в бажаному результаті.

Є дівчата, яким необов'язкові чемпіонські звання, їм просто подобається сцена і вони хочуть, щоб виступи стали для них мотивацією для підтримки себе в кращій формі. Це ідеальна мета, яка тільки може бути для тренера. Вона універсальна як для генетично обдарованих, так і для людей з менш схильною до бодібілдингу конституцією. Така мета дозволяє мені спокійно працювати і домагатися кращої форми в мінімальні терміни.

І тут важлива психологія. Людина не повинна боятися програти! І виграти може тільки той, хто не боїться програти. І програш або перемога для нього - лише крок вперед. Якщо людина, приходячи до мене, думає саме так, то його конституція і вік для мене значення не має. Якщо людині потрібна тільки перемога, а я її у видимій перспективі не змалювала, то вибирати йому. Найстаршій моїй спортсменці 52 роки!

- Для Зожніка ми вважали, скільки коштує підготовка до бікіні . Ви попереджуєте дівчат про витрати? Чи є у вас якась приблизна калькуляція? До речі, скільки готуватися у вас стоїть в онлайн-школі «Боділаб», де ви зараз займаєтеся дівчат? І відбираєте ви там бажаючих або можуть спробувати всі свої сили?

- Ось приблизна кошторис витрат на підготовку до сезону:

1. Правильне харчування і СпортПит - 25 000-30 000 р. у місяць,
2. Купальник - 10 000-30 000 р.
3. Грим на один турнір - 2500-3000 р.
4. Макіяж, зачіска - 3000-8000 р.
5. Туфлі - 3500 р.
6. Внески на кожен турнір - 1000-1500 р.
7. Карта в фітнес-клуб - 2000-20000 р. у місяць.

«Боділаб» поки займається тільки тренуваннями і складанням програм харчування онлайн, зокрема, в моєму класі ми підбираємо тренування для дівчат, які бажають виглядати як моделі фітнес-бікіні на сцені. На допомогу дівчатам, які вийдуть на змагання, у нас є також клас позування. Звичайно, будь-яка дівчина тренується в «Боділаб» може спробувати себе на сцені. Зараз, до речі, у нас пройшов кастинг на підготовку фітнес-моделі для участі в змаганнях за рахунок коштів «Боділаб».

- А які зараз у суддівства в Росії і на світових змаганнях вимоги до якості тіла бікіністок?

- Виграє загальна краса. У правилах суддівства написано, що треба віддавати переваги дівчатам, по тілу яких видно, що вони займаються фітнесом і можуть бути при цьому поміщені на обкладинку неспортивної журналу. Які дані потрібні для виступів у фітнес-бікіні? Х-образне будова тіла, гарне обличчя і звичайно родзинка, яка дозволить побачити на сцені саме вас.

- Коли ви почали тренувати? Розкажіть нам, будь ласка, історію свого становлення як тренера. Адже ви досить успішно виступали, але в той час медійної кар'єри у атлетів ще не було. В який момент ви вирішили готувати кого-то ще й чому? Адже це далеко не завжди вдячне заняття - вкладатися в когось.

- Тренером я стала, ще до того як вийшла на сцену в фітнесі. У 1998 році мене запросили взяти участь в першому турнірі (фітнес тоді тільки зароджувався) -Чемпіонат Півдня Росії з бодібілдингу, де вперше була введена категорія «фітнес». Я задала питання організаторам: "А скільки буде учасниць?"

Мені відповіли: "Швидше за все, ти одна".

Я не хотіла виступати одна, тому вмовила своїх подруг по команді аеробіки, в якій виступала, взяти участь в цьому турнірі, ну і довелося придумувати їм довільні програми.

Після першого виходу і легкої перемоги я продовжувала готувати собі «суперниць» по сцені, спочатку для того, щоб не виходити однієї, а вже потім, тому що просто сподобалося тренувати дівчат і готувати їх до турнірів.

Після того, як моя змагальна кар'єра завершилася, кинула клич по всій Росії - кому потрібна допомога в підготовці, звертайтеся. Приїхали до мене Євгенія Філяніна з Пермі (згодом - абсолютна чемпіонка Європи) і Світлана Кочкіна з Челябінська (вона стала абсолютною чемпіонкою світу). Ось так і почалося ...

- Скільки у вас одночасно тренується дівчат?

- Близько 50.

- Чи є ті, кого ви ведете очно?

- Це більшість дівчат. Позування я ставлю тільки очно.

- У чому особливості заочною (онлайнової роботи), в чому плюси і мінуси, на ваш погляд?

- Плюсом природно є можливість роботи з професійно складених програмах в будь-якій точці світу.

Мінус - відсутність близького енергетичного контакту «спортсмен-тренер». Це, звичайно, важливо! Клас позування в «Боділаб» дає інформацію про те, як треба вчитися це робити. Але для ідеального ефекту потрібен контроль над тим, як робить це кожна дівчина сама. На жаль, поки наша технологія в «Боділаб» не дозволяє це робити, але ми ростемо. І напевно придумаємо, як вирішити цю задачу.

- Ви все ще готуєте дівчат в категорії "фітнес"?

- Так звісно! Адже це - моя улюблена категорія!

- Скажіть тоді, дійсно її можна вважати «вмираючої» і погодитися з фактом, що змагальний фітнес стрімко втрачає свої позиції і популярність?

- Ні! Фітнес не вимирають, він завжди був нечисленної категорією через відсутність достатньої кількості тренерів, що спеціалізуються на цій категорії і спортсменів з необхідною для фітнесу базою хореографії та гімнастики. Але, тим не менш, він є, і йде вперед. В цьому році вперше проводилися Олімпійські Європейські Ігри в Баку, і фітнес був включений в ряд показових дисциплін. До речі, переможницею в "фітнесі" стала наша спортсменка - Людмила Нікітіна.

- Тонка тема, але все-таки: чи дійсно відсутність менструації - норма для бікіні , Або ж це говорить про помилки в підготовці та занадто жорсткому урізання калорій при великих навантаженнях тривалий час?

- Відсутність місячних буває, коли дівчина на підготовці серйозно втрачає у вазі - 6-10 кілограмів. Якщо ж постійно тримати себе в формі і прибирати 2-3 кг на підготовці, то місячні не зникнуть. Думаю, що їх зникнення - це питання недосвідченість виступаючих і що випливає з цього обжерливості в міжсезоння.

- Я дружу з декількома вашими ученицями і вони просто з неймовірною любов'ю, абсолютно все, про вас відгукуються. Це рідкісний приклад відданості. Як ви знаходите сили і слово для кожної?

- Чи не шукаю слів, просто дуже люблю їх і ту справу, яку ми робимо разом. Думаю, що мої почуття відчутні для них.

- Чи повинен тренер бути батьком для своїх підопічних?

- Або підопічні для тренера. У моєму варіанті таке теж трапляється - іноді вимагаю від них материнської турботи.

- Чи є у вас помічники у вашій роботі?

- Всі мої спортсмени і я - це одна команда. Всі діляться один з одним досвідом, допомагають початківцям. Є тренери, які допомагають мені працювати в тренажерному залі з дівчатками - це Людмила Тубольцева і Олег Кузьмін, дуже грамотні професіонали своєї справи! У позі допомагає Путрова Оля і оля Блохіна. З вибором стилю, зачіски, макіяжу і купальника допомагає Александрова Віра (я без неї взагалі як без рук!)

- Як взагалі виглядає ваш день?

7.00 - підйом, перегляд пошти і мереж,

8.00 - сніданок, збір,

9.00 - підйом дочки, її сніданок,

9.40 - вихід на роботу,

11.30- 17.00 - робота,

19.00 - будинок, чоловік, доча,

21.00 - перегляд пошти і мереж,

22.00 - улюблені книжки, відбій.

Так і живемо.

- Тренуєтеся ви самі? Або це вже не так цікаво.

- Я - швець без чобіт, тренуюся тільки тоді, коли у дівчаток міжсезоння.

- Як можна потрапити до вас в якості учениці? Розкажіть дівчатам, які будуть читати це інтерв'ю.

- Пишіть мені в ВКонтакте.

Також ви можете зареєструватися в клас до Івета Стаценко на сайті онлайнової фітнес-школи Bodylab .

Читайте також на Зожніке:

Як справи у Bodylab після розставання з Усманова

Чому займаєшся і не худнеш? Пора рахувати калорії

Як вибрати тренера, щоб він вас не обдурив?

Кардіо на голодний шлунок і жиросжигание

Що таке ізометрична (вона ж - статична) навантаження і навіщо вона потрібна

Розкажіть друзям:

Четвер, 17.12.2015