- 1 етап. Загальний.
- 2 етап. Спеціальна боксерська робота.
- 3. предсоревновательних етап боксера. 1-2 тижні.
- 4. Змагальний етап підготовки боксера.
- Можна відзначити і 5 етап - це етап відновлення.
- Підготовка професійних боксерів
- Також варто зауважити, що у професіоналів використовуються різні медичні препарати, в тому числі і...
Особливості підготовки боксерів любителів залежно залежно від близькості змагань. Весь тренувальний цикл боксера - любителя або професіонала можна розділити на 4 великі етапи. 
1 етап. Загальний.
Цей етап найтриваліший за часом. Займає від 1 до 2 місяців. Завданням цього етапу підготовки є напрацювання загальної фізичної витривалості, фізичної сили, напрацювання основних боксерських навичок. Тривалість тренувань, як правило складає 2 години і більше. Інтенсивність тренувань середня.
2 етап. Спеціальна боксерська робота.
Тривалість 3-4 тижні. Інтенсивність тренувань збільшується до максимуму і скорочується за часом. Завдання - навчити спортсмена тримати високий темп протягом усього бою. Бій триває в аматорському боксі максимум 9 хвилин. Тому необхідно натренувати організм максимально швидко входити в анаеробну зону витрачання енергії і підтримувати цей стан без втрати працездатності, на протязі всього поєдинку. Максимальна увага приділяється роботі в парах, спарингів і відпрацювання спеціальної витривалості.
3. предсоревновательних етап боксера. 1-2 тижні.
Навантаження плавно знижуються. Тренування скорочуються до 45 хвилин. Інтенсивність тренувань стає ще вище і досягає максимально можливого. Завдання не травмуватися і не захворіти, вписатися в рамки ваговій категорії . Скидання ваги призводить до зниження імунітету і тому особливу увагу потрібно приділяти режиму і харчування спортсмена. В цей час захворіти боксеру найпростіше.
4. Змагальний етап підготовки боксера.
На відміну від професіоналів у любителів змагання тривають кілька днів (до 8 днів). Протягом усього цього часу необхідно підтримувати бойова вага. (Зважування кожен день) і при цьому зберігати хороші фізичні кондиції. Тренування, як правило, в змагальний період не проводяться.
Можна відзначити і 5 етап - це етап відновлення.
Спортсмену необхідно психологічно і фізично відновитися після складного змагального етапу. Відмінно підійдуть для це фізкультурно-тренувальні збори, які швидко відновлять фізичні і психологічні сили спортсмена.
Підготовка професійних боксерів
Підготовка професійних боксерів так само, як і підготовка боксерів любителів, розділена на цикли. Всі цикли підготовки професіоналів йдуть в такій же послідовності, що і у любителів.
Бої у професіоналів і у любителів відрізняються. Професіонали проводять один тривалий поєдинок (до 12 раундів) у любителів ж поєдинки короткі, але битися їм треба кілька днів поспіль (до 6 поєдинків, через день). Тому підготовка значно відрізняється. Завдання професіонала підтримувати високий темп протягом 40 хвилин, а у любителів протягом 9 хвилин. Темп бою у професіоналів нижче.
Якщо взяти загальну масу професійних боксерів , То у профі більше уваги приділяється силової складової в боксі. Саме тому боксери професіонали часто виглядають накачаними як бодібілдери. Багато часу проводиться в тренажерному залу на етапі загальної підготовки.
Також варто зауважити, що у професіоналів використовуються різні медичні препарати, в тому числі і заборонені для зменшення терміну відновлення між тренуваннями.
Не можна сказати, що любителі нічого не використовують. На олімпійському рівні багато хімічать. Однак в професіоналах це явища частіше, тому що там навантаження значно вище і гроші там обертаються набагато більші.
В середньому хороша підготовка боксера професіонала триває 2-3 місяці. За цей час він також, як і боксер любитель, встигає пройти 3 етапи підготовки до змагань. Особлива увага приділяється сгонке ваги .
У любителях ганяти вагу протипоказано, тому що зважування відбувається в день бою, іноді за кілька годин перед боєм. Виступати повністю «висушеним» не можна. У професіоналів ж між зважуванням і боєм проходить іноді майже 2-е суток. Спортсмен встигає відновитися. Тому профі ганяють вагу. Використовують різні заборонені сечогінні засоби і на бій виходять з вагою на 5-15 кг перевищує вагу показаний ними ж на зважуванні. Цим методом користується більшість боксерів.
Корзина пуста
