Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Тренування Сінді Кроуфорд

    1. Як працює тренування Сінді Кроуфорд
    2. Тренування з Сінді Кроуфорд - думка фітнес-тренера

    Вона була відома ще нашим старшим сестрам і мамам

    Вона була відома ще нашим старшим сестрам і мамам. У багатьох на антресолях порошиться касета Сінді з її першим комплексом, і де-небудь захований набір гантелей. Чи можна сьогодні худнути за допомогою комплексів Сінді Кроуфор д або краще посікать щось більш ефективне і сучасне?

    Як працює тренування Сінді Кроуфорд

    Тема цього розділу трохи «лукавить», адже у Сінді Кроуфорд кілька тренувань, і всі вони задумані як різні. У російськомовному світі все тренування Сінді чомусь називають шейпінгом . Мабуть слівце прижилося через одночасну популярності шейпінгу та дисків Сінді, але системи принципово різні. Перші два тренування Сінді Кроуфорд - це силова робота з мінімальними вагами і великою кількістю повторень. Простіше кажучи, класична формула силових вправ для схуднення. «Новій вимір Сінді Кроуфорд» - інтервальна аеробно-силове тренування, то ж саме представляє з себе і комплекс післяпологового відновлення від супермоделі. Шейпінг для схуднення - це по суті звичайна аеробіка під іншою назвою, яка виконується «блоками» в залежності від того, які м'язи працюють. При шейпінгу пульс вище, та й, наприклад, силовим вправам на руки приділяється менше уваги.

    Комплекси Сінді Кроуфорд побудовані за законами фітнесу , Які не тільки не встигли застаріти, а й рік від року доводять свою ефективність. Силове навантаження з великою кількістю повторень і невеликою вагою дійсно зміцнює м'язи в достатній мірі, щоб прискорити обмін речовин. Сама ж тренування дозволяє спалити від 300 до 450 ккал в залежності від ваги займається.

    Успіх тренувань з Сінді Кроуфорд залежить від регулярності. Якщо мова йде про її першому комплексі, необхідно, наприклад, в понеділок виконувати перше тренування, у вівторок-друге, в середу відпочивати, а потім повторити той триденний міні-цикл.

    Тренування з Сінді Кроуфорд - думка фітнес-тренера

    Ті, хто вважає, що відео з Сінді Кроуфорд - морально застаріла та неефективна тренування для схуднення, як мінімум неправі. Насправді все основні вправи фітнесу та принципи схуднення за допомогою тренувань, були розроблені аж в сімдесяті роки минулого століття. Саме тоді придумали випади, згинання на біцепс, скручування, а заодно і відкрили принцип «невелику вагу плюс багато повторень - одно струнка фігура». Всі ці правила з успіхом застосовуються в комплексі Сінді. За цим дискам «навчалося» практично все перше покоління російських фітнес-тренерів, так що знайомі вправи зустрічаються і в клубних тренуваннях.

    Однак треба мати на увазі, що тренування Сінді призначені для початківців та спортсменів середнього рівня. Так, випадів без обтяження і махів ногами буде явно недостатньо для роботи над стегнами і сідницями, якщо ви займаєтеся давно. Таким людям варто замість стільця взяти боді-бар і покласти його на плечі, а махи виконувати з обважнювачами на щиколотках.

    Не варто забувати і про те, що тіло звикає до тренування всього за 3 місяці, і яким би досконалим і красивою не був відеокомплекс, вам доведеться його змінити. Багато, попрацювавши три місяці з Сінді, набувають карту у фітнес-клуб. У цьому випадку ваш шлях повинен лежати в тренажерний зал або на групові силові уроки, а ось танцювальна аеробіка і тай-бо будуть служити доповненням до тренувань.

    «Домашню роботу» можна продовжувати з дисками Наталії Кім. Ці комплекси найбільш відповідають тому, що пропонує нам сучасний силовий фітнес. Однак якщо ви не хочете купувати додаткове обладнання, на пару місяців можна перейти на калланетику , А потім повернутися до занять з Сінді, але збільшити вагу гантелей.

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Прыжки на батуте - как бизнес. История развития в России и некоторые факты.
    Подготовлено: "ЗВЕЗДА-ЦЕНТР", i Star, г. Москва www.batut.istar.su   Прыжки на батуте, как бизнес в Российской Федерации, начинает свою историю примерно в середине первого десятилетия начала двухтысячных

    Прыжки на скакалке
    Желаете сбросить лишние килограммы и укрепить мышцы? Причем хотите добиться результата в короткий срок? Выход есть! В ваших стремлениях вам помогут прыжки на скакалке. Мало того что это очень легко и

    Прыжки на скакалке
    При тотальной нехватке времени в современной жизни не каждый может выделить несколько часов для посещения фитнес центра. Поэтому в борьбе с лишним весом на помощь приходит скакалка. Скакалка для похудения

    Прыжки на скакалке
    Прыжки на скакалке помогают постоянно держать себя в тонусе и прекрасной физической форме. Вопреки распространённому мнению, они популярны не только у девушек. В своих тренировках скакалку используют

    Прыжки с выпадом в сторону
    Прыжки с выпадом в сторону - скользящие прыжки вдоль плоскости туловища, развивающие боковые мышцы ног (латеральные мышцы бедра) и поясницу. Поясница тренируется за счет наклонов вниз. Спина должна быть

    Прыжки от Целлюлита на скакалке. Зачем: 8-пунктов в роли ответа.
    Знакомая нам с детства «прыгалка» способна заменить многие тренажеры и даже курсы массажа! Думаете реально совместить в одном занятии активный расход калорий, массаж проблемных зон и избавление от целлюлита,

    Прыжки на скакалке для начинающих. Советы и рекомендации. Польза, основные, упражнения, противопоказания, похудения
    В детстве прыжки со скакалкой являются популярным развлечением. Девочки и мальчики упражняются с инвентарем, прыгая на одной или двух ногах, скрещивая руки, продвигаясь в различных направлениях. Польза

    Сборная России по прыжкам в воду выиграла две медали на Олимпиаде
      ЛОНДОН, 12 июл - РИА Новости, Вероника Гибадиева. Российская сборная по прыжкам в воду, одержав одну победу, завоевала две медали на Олимпийских играх в Лондоне. Обе медали были выиграны россиянами

    Игры прыжки в воду с вышки, трамплина
    Прыжки в воду с вышек и трамплинов Краткое содержание статьи: Прыжки в воду с огромной высоты становятся все более популярными. Множество зрителей готовы ради такого экстрима собраться возле экранов

    Прыжки в воду в Пензе - дайвинг, федерация, сайт
    Дайвинг один из подвидов прыжков в воду Краткое содержание статьи: Прыжки в воду это водный вид спорта, который заложил свою историю еще в древние времена. Еще по памятникам можно понять то, что прыжки

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста