Майк робив 10 швидких циклів: 200 присідань, 25-40 вставання, 50 прес, 25-40 вставання знову, 50 шраг. І так 10 разів. А також 10 хвилин на шию погойдувань. Такими темпами до 20 років він вже був здатний зробити 2000 присідань за 2 години. Тренування шиї проводилася Тайсоном, в принципі, як у борців, тобто, точніше кажучи, він використовував один з елементів борцівських тренувань, так як на боротьбі є кілька типів вправ на шию. Майк робив місток без рук з рівномірним розгойдуваннями на голові.

Тайсон використовував різні груші для тренувань: наприклад, маленька, груша з піском, в формі сльози яка колeбалась перед ним і, він повинен був робити постійні ухили щоб, уникнути торкання цієї slip-bag. важку грушу Майк Тайсон бив в останню чергу, груша постійно розгойдувалася (якщо зупинялася, то він її розгойдував), тобто, не зупиняючи її, пробиває певні серії, б'є сильно, швидко, як годиться дуже швидко повертає руки і відразу після серії робить ухили корпусом, все це в постійному русі навколо груші.

Тренер Кевін Руні: Сила ударів Тайсона вироблялася через удари по важких груш тривалий час, до переходу в профі він бив 350 фунтову грушу 84 дюймів висоти, але він пошкодив руку через кілька тижнів і більше таку грушу ми не використали. (Кас говорив, що вага груші збільшували і росла ударна міць Майка).

Більше дивіться на сайті про Майка Тайсона: tyson-video.ru

Все для БОКСУ