10:10

Заняття проводить інструктор спецназу ГРУ Сергій Бадюк.

Заняття проводить інструктор спецназу ГРУ Сергій Бадюк.

АВТОРИТЕТ
Співробітник спецназу ГРУ Сергій Бадюк народився 3 липня 1970 року в Шаргородському районі Вінницької області України. У 1988-1990 рр. проходив строкову службу в 8-ій окремій бригаді спеціального призначення ГРУ. Після закінчення служби вступив до Вищої школи КДБ, продовживши службу в ФСБ Росії.
Майстер бойових мистецтв Росії, володар 8 дана карате кекусинкай-будокайкан, 5 дана IKO, майстер спорту СРСР з гирьового спорту та рукопашного бою. Проводить майстер-класи з рукопашного бою в Академії ФСБ Росії.

У спецназ потрапляють призовники з позначкою: "Придатний до ВДВ". Це фізичні кондиції трохи вище середнього (зростання не має значення) і (бажано) хоча б перший розряд з військово-прикладного спорту: бігу, парашутного спорту, стрільбі або рукопашного бою. Ну а так як головне завдання ГРУ - це розвідка, а основна м'яз розвідника - голова, то вітається, якщо прокачав її в школі, коледжі або інституті. Крім того, спецназівець повинен володіти п'ятьма основними якостями.
Головне розвідувальне управління (ГРУ) Генерального штабу Збройних Сил РФ веде історію з 1918 року. Займається всіма видами розвідки в інтересах Збройних Сил - агентурної, космічної, радіоелектронної. Чисельність і бюджет засекречені.
Спецназ ГРУ створений в 1950 році, завдання підрозділів - ведення розвідки в глибокому тилу противника, контррозвідка, диверсійна діяльність, знищення терористів. Підрозділи спецназу ГРУ зіграли величезну роль в афганській війні і в операціях на території Чеченської Республіки. На даний момент - найбільш закрита і, можливо, сама боєздатна одиниця ВС РФ.

обережність

У розвідки є право відбору солдата з будь-якої частини. Коли ми набираємо солдат в спецназ, обов'язково задаємо Бойчин питання - що йому потрібно в спецназі? Якщо хоче стати Героєм Росії - висилаємо до такої-то матері. Ні, він точно стане героєм, але посмертно. І поховає разом з собою всю групу. Безбашенность потрібна, тільки коли притиснули до стіни. Тоді з криком "Ура!" Взяв автомат і побіг вмирати. Перемога - це коли ти тихо виконав завдання і повернувся живим.
Потрапив в спецназ солдату з першого дня починають забивати в голову (словами, руками, ногами) головну заповідь: ти крутіше всіх. Це важливий момент психологічної підготовки. І ти в це повіриш. Якщо немає - відправлять служити в піхоту. Ти цілодобово стріляєш, бігаєш як кінь, тебе постійно б'ють. Б'ють не в сенсі дідівщини і свавілля, яке чиниться в армії. Ніяких "принеси-подай" немає. Просто ти по казармі пересуваєшся, як по ворожій території. Або ляпаса відважити можуть, або ліжко замініруют - поставлять розтяжку, або зашморг на шию прикинути. Такі у нас жарти. Це нормально. Це змушує тебе думати, слухати, дивитися, бути в стан боєготовності. Чіпати незнайомі або в принципі яскраві речі відучують швидко: ось лежить на столі брелок з ключами, а під ним саморобний вибуховий пристрій, схопив ключі - можеш залишитися без руки. Через півроку служби у тебе не те що очі на потилиці виростають, ти навіть спиш так чутливо, що від одного погляду на тебе прокидаєшся. Я до сих пір прокидаюся.

витривалість

Хліб десантника - це його ноги. Тому що з того моменту, як групу розвідки засікли, за статистикою, через 6 годин її наздоженуть і знищать. Видихався? Залишаєшся прикривати всю групу. Знаю випадок, коли в бойовій обстановці хлопець сказав, що більше не може бігти. Йому залишили майже всі боєприпаси і побігли далі. Ось так і стають героями. Ти не зобов'язаний бути майстром рукопашного бою, але бігати ти повинен, як скаковая кобила.
Перший місяць в спецназі боєць спить 4 години - менше не можна за статутом. Решта 20 годин він тяжко працює. О 6 ранку підйом. Спокійно дають встати, вмитися, зробити розтяжку. Не треба вірити фільмам, немає ніякого поспіху в дусі "привести себе в порядок, поки горить сірник". Потім - наділи ранці і побігли. Ліниво, головне, не переходити на спортивний крок. Ліниво - не означає спокійно. Командир постійно дає вступні завдання. То у нас засідки, то стрілянина, тому біг завжди в рваному ритмі: з шкереберть, переповзанням, ходьбою гусячим кроком. Після пробіжки - фізпідготовка, тактико-спеціальні заняття, рукопашний бій. І так кожного дня.
Витривалість і стійкість психіки у бійця, який зволив служити в спецназі ГРУ, перевіряють "на скачках". Скачки виглядають так. Групу солдатів заганяють в ліс на 7-8 днів без провізії. Командири, які змінюються кожні 12 годин, женуть солдатів по лісі і не дають їм спати взагалі. До втрати свідомості, блювоти і інших радощів. Хто не витримав - відправляється "за паркан", тобто в стройові війська. Таким чином відсіюється багато народу. Стрибки проводяться кожні півроку, це щось на зразок іспиту.

рішучість

Коли під час виходу в ліс групу новобранців починають розстрілювати з кущів холостими патронами, серед бійців починається паніка. Це виліковне. Кращі ліки від паніки - заняття з рукопашного бою. Бійця одягають на захист, ставлять проти на порядок більше сильного і досвідченого бійця - і б'ють. Так формується бійцівський характер і рішучість йти до кінця. Чи не плутай це з нестатутними відносинами, солдату завжди дають можливість відбиватися. Навіть так: солдат, який не відбивається, - відправляється "за паркан". Особливість рукопашного бою спецназу в тому, що будь-який поєдинок зводиться до одного - знищити противника. У нас не операції по затриманню небезпечних злочинців, у нас війна. Звідси девіз спецназівця: "Голими руками б'ються тільки ідіоти". Насамперед солдатів вчать використовувати підручні засоби: автомат, ніж, палиці, каміння, уламки пляшок, шматки скла, щільно згорнутої газети. Ось зараз ми сидимо з тобою в кафе, розмовляємо. Переді мною два смертельних зброї - моя пивний кухоль і твій чайник чаю. Я спочатку ошпарити тобі обличчя чаєм, потім ударом в скроню проламаю тобі цим чайником голову. З кухлем ще простіше: розбивши її об стіл і відбитим краєм перерізати шию. У нас одне завдання - нанести смертельні поранення, а це якраз область голови і шия.
І вже потім, коли освоїли всі предмети першої необхідності, тренується дуже компактний набір ударної техніки.
Крім рукопашного бою в спецназі є цілий ряд "вправ на зухвалість". У нас в частині, наприклад, застосовували вправи з щуром. В умивальник запускали великого щура і закривали разом з нею голого бійця. Завдання такого побачення - придушити щура. Коли щура нікуди діватися, вона починає атакувати. І це справжня жесть. Коротше, якщо зможеш її прибити голими руками, вже ніяка людина тобі не страшний.

агресія

Головне в солдата - агресія. Спецназівець боїться сержанта сильніше, ніж ворога. І до ворога біжить з чітким бажанням зжерти його. Під час занять з рукопашного бою без крові не обходиться. Сержанти усвідомлено завдають бійцеві травми. Боєць повинен звикати до крові, скажімо так, сатанеть. Ти, напевно, звик займатися а спортзалі під енергійну музику? Для бійця кращий саундтрек - триповерховий мат його командира. У стані такого жорстокого пресингу почуття загострюються так, що все вкладене в солдата за півроку залишається з ним на все життя. Це вам не 15 років в лайт-режимі ходити на тренування, а потім стати чемпіоном світу. Десантника занурюють в стан війни і дають відчувати реальну загрозу життю - і в цьому його перевага. Ось вам відповідь на питання, якого біса, щоб вгамувати трьох п'яних десантників, викликають роту ОМОНу. Секрет в психологічній готовності вбити людину.
Тут, звичайно, є важлива соціальна проблема. Об'єктивно, чого немає в нашій країні, так це центрів реабілітації після армії. Своє завдання ми виконуємо, готуємо бійця, він проходить службу, але, повернувшись додому, не може адаптуватися до мирного життя.

охайність

У спецназі параноя з приводу гігієни. Оскільки розвідка постійно поза пунктом дислокації, бійці зобов'язані тримати себе в чистоті в будь-яких умовах. Будь-боєць, прибувши в розташування, насамперед повинен випрати форму і переодягнутися в чисте. В якому б лайні ти ні повзав, будь добрий після виконання завдання привести себе в порядок. Я не пам'ятаю, щоб хтось із наших бійців коли-небудь хворів. Мабуть, це теж через психологічного настрою. Була історія, коли мені, ще молодому солдату, на тренувальному виході випадково розсікли гранатометом голову. Мене, пораненого, всього в грязі, тягли дві години по болоту. Вийшли до річки, помили голову, перев'язали - і все, ніякої тобі зарази. Всупереч логіці, не хворіє солдат - ніколи!

ПРИНЦИПИ ТРЕНУВАНЬ

Основну масу часу воїн-спецназівець знаходиться поза пунктами постійної дислокації. Відповідно, вся фізподготовка заснована на тому, щоб використовувати при тренуваннях підручні засоби. Головне в тренуванні - розвиток витривалості і збереження силових якостей якомога довше. А тобі, якщо не здогадуєшся сам, витривалість стане в нагоді, скажімо, коли зберешся в гори або в велопробіг.
Отже, тренування щоденні, курс не розрахований, як зазвичай, на шість або вісім тижнів. Працювати треба буде мінімум рік. Ти здивуєшся, але я в армію прийшов - важив 86 кг (у мене зріст 190 см), а через три місяці ваги показували 103 кг! І все це в рамках тієї програми, яка зараз перед тобою. І так, дієта у спецназівця одна - жерти побільше.

Підготовка бійця грунтується на чотирьох стовпах:

1. Пробіжка і переповзання
10 км щодня. По неділях у нас іноді влаштовують "спортивне свято" - пробігти 40 км. Але, поки ти не в армії, в неділю можеш відпочивати. Запам'ятай, боєць пробігає 10 км менше ніж за годину в повному викладенні (додаткові 50 кг). Біг треба чергувати з переповзання. Вони добре опрацьовують дрібні групи м'язів і зв'язки. Є три способи: по-пластунськи, на спині і проходження мінного поля (боєць ліг, руками намацав нерівності, підтягнувся вперед, знову намацав нерівності. Якщо щось на поверхні викликає підозру - зміщується в бік).

2. Кругова тренування
У Рязанському повітряно-десантному училищі на спецкафедре фізпідготовки довели, що високий рівень силової витривалості дає саме кругова тренування. Принцип був запозичений у радянської школи боксу і самбо. Кругова тренування розвиває витривалість, вибухову силу, "сушить" і виховує злість до начальства. Кількість повторів в будь-якій вправі - поки сержант не сумуватиме.
Стандартна ж тренування займає 40 хвилин. Після згаданої 10-кілометрової пробіжки відпочинь 5 хвилин, потім зроби 5-6 кіл, в яких вправи виконуються один за одним без відпочинку. Відпочинок між колами - 5 хвилин. Стандартний коло спецназівця виглядає так:
Віджимання на пальцях (20 повторів)
Джамп (10 повторів)
Віджимання на кулаках (30 повторів)
Джамп (10 повторів)
Віджимання на пальцях (5 повторів)
Джамп (10 повторів)
Віджимання на кулаках (30 повторів)
В кінці кожного кола качаємо прес вщерть. Можеш також включити тренування метання каменів (див. На фото).

3. Постійне навантаження
Принцип в армії один - постійна щоденне навантаження. Тобто в день ти повинен робити певний (постійно зростаюче) число віджимань на кулаках, певне число раз качати прес, підтягуватися широким хватом і т.д. Не можеш зробити це за одне тренування - набери суму за день. Це і є постійна бойова готовність. Крім того, протягом дня виконуй ізометричні вправи з ременем по системі Олександра Засса (див. На фото).

4. Рукопашний бій
Руки Бічний лівий і бічний правий з боксерської техніки. Прямі удари дуже важко навчити бити сильно, я за всю свою службу бійців, які добре б'ють прямою, майже не бачив. Такий удар вимагає найвищого рівня підготовки. Ми ж виходимо з того, що треба швидко і добре підготувати бійця. Оскільки обмежень немає, під цей бічний удар можна підвести купу різновидів і варіантів. Б'ється він з будь-яких позицій і ракурсів. Причому бажано спочатку нанести противнику удар в горло. У ближньому бою б'ємо ліктями. Нокаутує силу удару тренуємо вправами з кувалдою (див. На фото)
Ноги Вся техніка ударів ногами в спецназі зводиться до одного - сильний удар в пах. Тут вам не спортмайданчик.
Голова Голову включаємо (а мозок на час вимикаємо) в ближньому бою. Б'ємо верхньої лобової частиною виключно в ніс. При захопленні ззаду б'ємо в ніс потилицею.
Звалювання Ось для цього тренуються сила і хват. Звалив противника за рахунок сили рук - бий по потилиці, як по футбольному м'ячу, або наступай на горло.

Перш ніж наступати на солдата, ОФІЦЕР САМ ПОВИНЕН Віджиматися в п'ять разів більше за нього.

Коли щура нікуди діватися, вона атакує. приб'єш її голими руками - вже ніяка людина тобі не страшний.

Тренування спеціального призначення.

У стані жорстокої пресингу почуття загострюються так, що все вкладене в солдата за півроку залишається з ним на все життя.

Сам гинь, а товариша виручай - основний принцип в армії. Неодмінний елемент тренування - два бійця перетягують "пораненого". Мені в армії пощастило, я був найважчим, тому виносили весь час мене.
Сержант командує: "Бадюк поранили! Виносимо!" - і так кожного дня.

Вистрибування вгору з положення сидячи з бавовною. Дуже добре зміцнює ікри і голеностоп. Саме ікри дають витривалість при бігу і відповідають за силу удару - саме з них починається будь-який ударний рух.

Десантника завжди видно по литках - вони повинні бути як у коня.

Метання каменів відмінно тренує ривок для сильного кидка. Знайди пару важких каменів і склади їх на майданчику, де будеш тренуватися щодня. Після кожного кола тренування роби кілька кидків, потім утримуй камені в витягнутих руках по декілька секунд.

В армії колись робити технічного бійця. Головне - зробити його сильним, використовуючи те, що завжди під рукою, ремінь, наприклад. Беремо армійський ремінь і намагаємося його розірвати: вправо, вліво, розрив ззаду. Затримка максимум на 6-7 секунд по 3 підходи на кожну руку. Важливо не затримувати дихання, інакше перевантажується серце. Вправи дають жахливий приріст сили. Виконуй їх після кругового тренування.

Руки Бічний лівий і бічний правий з боксерської техніки. Прямі удари дуже важко навчити бити сильно, я за всю свою службу бійців, які добре б'ють прямою, майже не бачив. Такий удар вимагає найвищого рівня підготовки. Ми ж виходимо з того, що треба швидко і добре підготувати бійця. Оскільки обмежень немає, під цей бічний удар можна підвести купу різновидів і варіантів. Б'ється він з будь-яких позицій і ракурсів. Причому бажано спочатку нанести противнику удар в горло. У ближньому бою б'ємо ліктями. Нокаутує силу удару тренуємо вправами з кувалдою.

Ноги Вся техніка ударів ногами в спецназі зводиться до одного - сильний удар в пах. Тут вам не спортмайданчик.

Голова Голову включаємо (а мозок на час вимикаємо) в ближньому бою. Б'ємо верхньої лобової частиною виключно в ніс. При захопленні ззаду б'ємо в ніс потилицею.

Звалювання Ось для цього тренуються сила і хват. Звалив противника за рахунок сили рук - бий по потилиці, як по футбольному м'ячу, або наступай на горло.

Б'є кувалдою - це про спецназ. Саме кувалдою ми і тренуємо нокаутує міць удару. Кувалду краще брати зі звареною ручкою, щоб не злітала з держака. Робота ведеться по лежачої або вкопаної покришці. Три базових вправи: удар зверху, зліва, справа. Кувалда включає в роботу всі м'язи, які задіяні при будь-якому типі удару (бічного, аперкоту, зверху) і будь-якому типі кидка. На кожну вправу по 3 підходи і по 10 повторів.

За матеріалами: http://topwar.ru