Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    ცილის ფიტნეს ბლინები. ხაჭო და ცილის ბლინები: რეცეპტი.

    1. ცილის ბლინები: რეცეპტები
    2. ცილის ბლინები კლასიკური (არ ფქვილი)
    3. მოცვი და ბანანი
    4. კეფირი ბლინები
    5. შოკოლადის კრემები
    6. ბანანის ბლინები
    7. ცილოვანი და ნუშის ზეთი
    8. ცილოვანი ბლინები
    9. შემადგენლობა ცილის ბლინების დასამზადებლად:
    10. ინვენტარი
    11. ცილოვანი ბლინების სამზარეულო:
    12. ნაბიჯი 2: შემწვარი ცილის ბლინები.
    13. ნაბიჯი 3: მიირთვით ცილის ბლინები.
    14. 1. უმარტივე ბლინები ცილებით
    15. 2. ბანანის ბლინები
    16. 3. შოკოლადის ბლინები არაქისის კარაქით
    17. 4. ბლინები კეფირით
    18. 5. შვრიის ბლინები მოცვითა და ბანანით

    თუ დაიღალა ერთფეროვანი დიეტა და გინდა ჭამა რაც გემრიელია (ამავე დროს, ზედმეტი ცხიმოვანი დეპოზიტების მოპოვების გარეშე), მაშინ მოამზადე საკუთარი თავი - ცილის ბლინები .

    ისინი ხელს შეუწყობენ თქვენი დიეტის დივერსიფიკაციას. ცილოვანი ბლინები კარგი გემოთი გამოირჩევიან და ბევრ სასარგებლო ნივთიერებას შეიცავს. შეგიძლიათ საუზმეზე ყოველდღე მიირთვათ რამდენიმე ბლინი.

    ისინი მზადდება ძალიან სწრაფად და ძალიან მარტივად. მათი მომზადების მიზნით, არ გჭირდებათ რაიმე ეგზოტიკური ინგრედიენტების შეძენა. ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე ყველაზე პოპულარული რეცეპტი.

    ცილის ბლინები: რეცეპტები

    რეცეპტი ნომერი 1

    • შრატის ცილით - 30 გ
    • ქათმის კვერცხები - 1 ც.
    • რძე გემოვნებით

    სამზარეულო მეთოდი:

    ღრმა თასში, ჩვენ გადაგვყავს ცილა და ქათმის კვერცხი - ჩვენ ერევა. შემდეგ თანდათანობით დაამატეთ რძე და აურიეთ. თქვენ უნდა დაამატოთ საკმარისი რძე, ოდნავ თხევადი ნარევის შესაქმნელად. მას შემდეგ, რაც ყველაფერი კარგად არის შერეული - დაასხით ეს ნარევი არაჟანგის პანელზე და მოაყარეთ ორივე მხრიდან (ისე, რომ ბლინი ოდნავ მოყავისფრო იყოს).

    ცილა - 33 გ

    ცხიმები - 6 გ

    ნახშირწყლები - 5 გ

    კალორია - დაახლოებით 220

    რეცეპტი ნომერი 2

    • იოგი ურტი (1.5%) - 200 მლ
    • შვრიის ფანტელები - 100 გ
    • შრატის ცილა - 60 გ (2 ჩ.კ)
    • ვაშლი - 1/3
    • ატამი - 1/3
    • ჟოლო - 50 გ
    • არაქისი - 50 გ

    სამზარეულო მეთოდი:

    მარცვლეული დაფქვით ბლენდერში. დაამატეთ იოგურტი, ცილა, ხილი და შეურიეთ სანამ არ გახდება გლუვი. დაამატეთ არაქისი და ცოტა სცადეთ (ნაყინის ნაჭრების გასაკეთებლად). გახეხეთ ბლინები წინასწარ გაცხელებულ პანელში, რომლითაც ჩადეთ არამყარი საფარი სახურავის ქვეშ, საშუალო სიცხეზე 3 წუთის განმავლობაში თითოეულ მხარეს. ეს ყველაფერი! მიიღეთ გემრიელი და ჯანსაღი ცილის ბლინები!

    ნუტრიენტების პროპორციები სულ წონაში:

    ცილა - 60 გ

    ცხიმები - 24 გ

    ნახშირწყლები - 94 გ

    კალორია - 1077

    აქ არის კიდევ ერთი რეცეპტი, რომელსაც არ აქვს ცილის ფხვნილი.

    რეცეპტი ნომერი 3

    • აკრძალვა - 300 გ
    • რძე - 60 მლ
    • შვრიის ფანტელები - 100 გ
    • მარილი - ნაყენი
    • კვერცხი - 1 ც.

    სამზარეულო მეთოდი:

    სანამ სამზარეულოა, შვრიის ფქვილი უნდა მოაყაროთ ფქვილის მდგომარეობაში. ახლა კი თავად სამზარეულოს პროცესი: სცემეს კვერცხი და მარილი ბლენდერში. დაამატეთ დაჭრილი ბანანი, whisk ძალიან. ჩაასხით რძეში და დაამატეთ ფქვილი. კვლავ სცემეს. ცომი უნდა გამოვიდეს სქელი არაჟანივით. გახეხეთ არაყურის პანელში.

    არავისთვის არ არის საიდუმლო, რომ სხეულის კარგ ფორმაში შენარჩუნების მიზნით, საჭიროა კვების მონიტორინგი. მკვებავი ორგანიზმები გირჩევენ გამორიცხონ ფქვილი და მაღალკალორიული საკვები, წონის დაკლების მისაღწევად. გარდა ამისა, გამოყენების ჯანსაღი საკვები ხელს შეუწყობს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებებთან დაკავშირებულ ბევრ დაავადებას. მაგრამ ყველანი მზად არ არიან თავიანთი საყვარელი პროდუქტების სასარგებლოდ უარი თქვან ჯანსაღი კვება . ამ შემთხვევაში, მეწარმეები გირჩევენ მოიძიონ გემრიელი კერძების ალტერნატივა. მაგალითად, ჩვეულებრივი ბლინების ნაცვლად, შეგიძლიათ მიირთვათ ცილის ბლინები. მათი სარგებელი მდგომარეობს სამზარეულოს სპეციალურ ტექნოლოგიაში, რის შედეგადაც ისინი მიიღება უცხიმო და მკვებავი. ჩვენ გთავაზობთ რამდენიმე რეცეპტს ამ ბლინების დამზადებისთვის.

    ცილის ბლინები კლასიკური (არ ფქვილი)

    ცილის ბლინები ფქვილი საკვები ითვლება ჯანსაღი დიეტის კლასიკურ მაგალითად. მათი მომზადებისთვის, დაგჭირდებათ შემდეგი ინგრედიენტები:

    1. 300 გრამი უცხიმო და უცხიმო ხაჭო.
    2. ნახევრად გაჟღენთილი ცილა.
    3. 5 კვერცხის გული.
    4. 300 გრამი შვრიის ფანტელი.

    შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი საფუძვლიანად ისე, რომ აღარ დარჩეს მუწუკები. გაცხელეთ პან, დაასხით ცომი. როდესაც ბლიკის კიდეები ყავისფერი გახდება, გადააქციეთ იგი. ცილოვანი ბლინები შეგიძლიათ მიირთვათ არაქისი ან ნუში.

    მოცვი და ბანანი


    მოცვი და ბანანი

    მათ მოსამზადებლად გამოაქვეყნეთ შემდეგი პროდუქტები:

    1. სამი კვერცხის თეთრი.
    2. ერთი ციური ცილა.
    3. 500 გრამი მოცვის.
    4. 500 გრამი შვრიის ფანტელი.
    5. გამაფხვიერებელი (2 ჩაის კოვზი).
    6. ნახევარი მწიფე ბანანი.

    მოათავსეთ ბლენდერში, დაჭერით სანამ ფქვილი მოაყარეთ. შემდეგ დაამატეთ გამაფხვიერებელი, ცილები, ბანანი და ცილა, კვლავ აურიეთ ყველაფერი. მოცვი დაასხით ცილის ბლინების ნაზავში და აურიეთ. ამის შემდეგ, შეგიძლიათ გააგრძელოთ პირდაპირ ბლინების შემწვარი ყაბაყი. ისინი უნდა იყოს შემწვარი 30 წამით ერთ მხარეს, ხოლო მეორეზე 40-45. სანამ ემსახურებით, გარუჯეთ მოცვის და ბანანის ნაყენით.

    კეფირი ბლინები

    კეფირი ცილის ბლინები მოითხოვს სამზარეულოსთვის უამრავ პროდუქტს, მაგრამ მიმოხილვები მიუთითებს იმაზე, რომ ისინი სიტყვასიტყვით დნება თქვენს პირში.

    1. 600 მლ უცხიმო კეფირი.
    2. 500 გრამი ფქვილი.
    3. 500 გრამი შვრიის ფანტელი.
    4. ნაყენი მარილი.
    5. ერთი ჩაის კოვზი გამაფხვიერებელი.
    6. 500 მლ უცხიმო რძე.
    7. 3 კვერცხის თეთრი და ერთი yolk.
    8. ვანილის შაქარი.
    9. ახალი კენკრა (მოცვის, ჟოლო, მარწყვი და ა.შ.).

    ფქვილი, გამაფხვიერებელი, შვრიის ფქვილი და მარილი გაერთიანებულია ერთ პანში, მეორეში ავურიოთ რძე, კეფირი, ვანილის შაქარი და კვერცხები. კარგად აურიეთ. ჩვენ ვუკავშირდებით ორ ნარევს, ავურიოთ ისე, რომ არ გამოვა მუწუკები. როდესაც მიიღებთ ერთგვაროვან ცომს, შეგიძლიათ დაამატოთ მას კენკრა და მოვაყაროთ ბლინები გახურებულ პანელში. კეფირი ბლინები მზადდება დაახლოებით 1,5 წუთის განმავლობაში ერთ მხარეს, ხოლო იგივე რაოდენობა მეორეზე.

    შოკოლადის კრემები


    შოკოლადის კრემები

    შოკოლადის არომატული ცილის ბლინები დღის შესანიშნავი დასაწყისია. ეს კერძი მოგხიბლავს და დადებით განწყობას აყენებს. ცილის შოკოლადის ბლინების გასაკეთებლად, გამოყავით შემდეგი ინგრედიენტები:

    1. პროტეინის ნახევარი. შოკოლადის გემოვნების გასაზრდელად შეარჩიეთ არაქისის ყვავილოვანი ცილა.
    2. 5 კვერცხის თეთრი.
    3. 1 სუფრის კოვზი არაქისის კარაქი.
    4. 2 სუფრის კოვზი ქოქოსის ფანტელი.

    პირველი თქვენ უნდა სცემეს, შემდეგ აურიეთ ყველა ინგრედიენტი. მნიშვნელოვანია, რომ ცომი სქელი იყოს. საკვების შერევის შემდეგ, დარწმუნდით, რომ პროტეინის ბლინების მიქსში არ არის სიმსივნეები. თუ ყველაფერი მოწესრიგებულია, დაიწყეთ ცომი ცხარე ცხელყრილში. რეგულარული ბლინებივით გახეხეთ. როდესაც ემსახურება, გარუჯეთ არაქისის, შოკოლადის კარაქის ან კენკრისგან.

    ბანანის ბლინები

    ბანანის ცილის ბლინების მოსამზადებლად, დაგჭირდებათ შემდეგი ინგრედიენტები:

    1. 1 მჟავე ცილა, უკეთესია ვანილის არომატით.
    2. 300 გრამი ქოქოსის ფანტელი.
    3. 1 მწიფე ბანანი.
    4. 1 სუფრის კოვზი ქოქოსის ზეთი.
    5. 6 ქათმის კვერცხი.
    6. დარიჩინი
    7. ნეკერჩხლის სიროფი (გემოვნებით).


    დარიჩინი   ნეკერჩხლის სიროფი (გემოვნებით)

    პროტეინის ბლინები ბანანთან ერთად მზადდება შემდეგნაირად: ჯერ კვერცხებს კარგად სცემეს, შემდეგ მათ ქოქოსის ფანტელები ემატება, ნახევარ ბანანაში გახეხილი ბულიონი, ცოტა ნეკერჩხლის სიროფი. შეურიეთ ყველა პროდუქტი ერთად, სანამ ერთგვაროვანი მასა ჩამოყალიბდება. ქოქოსის ზეთი უნდა გაათბოთ, შემდეგ დაამატეთ ბლინების ნაზავი.

    წინასწარ გახეხეთ პან, დაასხით ცოტა ზეთი და დაიწყეთ ბლინების გახეხვა. ისინი მზადდება ისევე, როგორც ჩვეულებრივი ბლინები. როდესაც ემსახურებით, შეგიძლიათ დაასხით დანარჩენი და გარუჯული ბანანით.

    ცილოვანი და ნუშის ზეთი

    ასეთი ცილოვანი ბლინების მომზადების მიზნით, საჭიროა მინიმუმ პროდუქტი:

    1. 1 მჟავე ცილა, სასურველია ვანილის არომატით.
    2. 400 მლ სუფთა წყალი.
    3. 3 ცილოვანი ქათმის კვერცხი.
    4. ცოტა ახალი მარწყვი.
    5. 1 სუფრის კოვზი ნუშის ზეთი.
    6. ნეკერჩხლის სიროფი
    7. 1 ჩაის კოვზი დამატკბობელი.


    ნეკერჩხლის სიროფი   1 ჩაის კოვზი დამატკბობელი

    შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი. მას შემდეგ, რაც ცომს ერთგვაროვანი თანმიმდევრულობა ექნება, შეგიძლიათ დაიწყოთ ბლინების გახეხვა საშუალო სიცხეზე. ისინი ხშირად უნდა შეიცვალონ: დაახლოებით ნახევარ წუთში ერთხელ. სანამ ემსახურება, თეფშზე დაასხით ცოტა ნუშის ზეთი, ზემოდან დაამატეთ შაქრის შემცვლელი, ნეკერჩხლის სიროფი და მარწყვი.

    ცილოვანი ბლინები

    ცილოვანი ბლინები, რომელთა რეცეპტი ქვემოთ მოცემულია, მზადდება მხოლოდ სამი ინგრედიენტით:

    1. ნახევარი მწიფე ბანანი.
    2. 1 yolk.
    3. 2 კვერცხის თეთრი.

    სცემეს yolk და თეთრი სანამ ქაფი. ჩადეთ ბანანი ჩანგლით, დაამატეთ კვერცხის სითხეში. აურიეთ საკვები, სანამ ნარევი არ გასქელდება. ამის შემდეგ, ბლინები შეიძლება შემწვარი.

    ცილოვანი კრემები შესანიშნავი საუზმეზე კერძია, რომელიც გაჯერებს თქვენ სასარგებლო მიკრონაწილებით, მთელი დღის განმავლობაში პროდუქტიულობისთვის.

    ცილოვანი ბლინები პირველ რიგში დაფასდება გულშემატკივრების მიერ სპორტული კვება . ყოველივე ამის შემდეგ, მათთვის მათთვის მნიშვნელოვანია, რომ საკვები მდიდარია ცილებით და სხვა ნუტრიენტები რომ სხეული ვარჯიშის დროს ხარჯავს. არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ცილა განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია კუნთების მასის მოსაპოვებლად. და მიუხედავად იმისა, რომ ბლინების რეცეპტი ძალიან მარტივია, ისინი გამოდიან უბრალოდ გასაოცარია. სცადეთ ეს!

    შემადგენლობა ცილის ბლინების დასამზადებლად:

    1. 2 კვერცხი
    2. ცილა 1/2 სკუპი
    3. რძე 150 მილილიტრი
    4. მცენარეული ზეთი, როგორც საჭიროა ფრაის შესაქმნელად

    არ არის შესაფერისი პროდუქტები? შეარჩიეთ მსგავსი რეცეპტი სხვებისგან!

    ინვენტარი

    ღრმა თასი, მიქსერი ან ვისკი, წვნიანი ლანდი, ბლინი პან, სქელი სპატულა, ბინა ფირფიტა, ძაბრი, ბოთლი.

    ცილოვანი ბლინების სამზარეულო:

    ნაბიჯი 1: მოამზადეთ ცომი ცილათ.



    ღრმა თასში, შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი ერთად. ანუ, დაასხით ცილა, დაასხით კვერცხები მასზე, აურიეთ, და თხელი ნაკადის შემდეგ, ჩარევის შეწყვეტის გარეშე, დაასხით რძე. დასასრულს, მიღებული მასა საფუძვლიანად შეურიეთ მიქსერს ან ჩვეულებრივ ავთქვიფოთ, თანაბრად მიაქციეთ ერთგვაროვან მდგომარეობაში.
    შემდეგ გააკეთეთ, როგორც გსურთ. შეგიძლიათ ცომი თასში მოათავსოთ და ლანდის შემადგენლობაში ჩასვათ პანში, მაგრამ გირჩევთ, მოხერხებულობისთვის მასა პლასტმასის ქილაში დაასხით. და იმისათვის, რომ არ დაიშალოს ცომი ცილების ბლინების მთელ სამზარეულოში გადასხმის დროს, გამოიყენეთ სპეციალური ძაბრი.

    ნაბიჯი 2: შემწვარი ცილის ბლინები.

    წინასწარ გაათბეთ ღუმელი ღუმელში, რომელშიც ძალიან მცირე თანხას ჩადებთ მცენარეული ზეთი . ახლა, როდესაც პან გახურებულია, მოხარშული მასა დაასხით თხელ ნაკადში, თანაბრად გადაანაწილეთ იგი კერძების ბოლოში. გახეხეთ ცილის ბლინები საშუალო სიცხეზე.
    როდესაც ცომი დაყენებულია და პროდუქტის ქვედა მხარე დაფარულია ბლუზით, გადააქციეთ ბლინი, რომლითაც მას ადრე სქელი სპატულით დაახურეთ. მას შემდეგ, რაც პირველი მზად იქნება, გადაიტანეთ ბინა კერძი და გააგრძელეთ. მოხარშეთ სანამ კვერცხის, ცილის და რძის მასა არ ამოიწურება.

    ნაბიჯი 3: მიირთვით ცილის ბლინები.



    მზა ცილოვანი ბლინები ემსახურება ცხელს. სურვილისამებრ დაადეთ მათ ხაჭო, ბანანი ან არაქისის კარაქი. ყველა სახის წვენი შესანიშნავია, როგორც სასმელი. იმედი მაქვს, რომ დააფასებთ ამ მკვებავ საუზმეს, და რა თქმა უნდა გაითვალისწინეთ ეს რეცეპტი.
    Bon appetit!

    ცილოვანი ბლინები ასევე შეიძლება მოხარშული იქნას ზეთის გამოყენების გარეშე. ამის გაკეთება, თქვენ გჭირდებათ ჯოხი პან. ფრთხილად იყავით, როდესაც პროდუქტები შეიძლება დაიშალოს. თქვენ მხოლოდ ბლინი უნდა გადააქციოთ იმ ველზე, თუ როგორ კარგად წვავს მას და ერთ მხარეს არის გამომცხვარი.

    ამ რეცეპტის მიხედვით მომზადებული ბლინების გემო დიდწილად არის დამოკიდებული თქვენს მიერ გამოყენებულ ცილაზე.

    ასევე, ცილის ბლინების მომზადება შეგიძლიათ შვრიის ან ხორბლის ფქვილისგან, ასევე ბანანის, მოცვის ან ჰერკულესის ფანტელის დამატებით.

    ბლინების უმეტესობა დაკავშირებულია ნახშირწყლებისა და ცხიმების უზარმაზარ რაოდენობებთან. თუმცა, ბოლო წლებში, დამოკიდებულება სათანადო კვება შეიცვალა და დაიწყო უჩვეულო ინგრედიენტების ნაცნობი საკვების ახალი რეცეპტები. შედეგად, მოხდა ცილის ბლინების რეცეპტი: უჩვეულოდ ნაზი და გემრიელი, ცილებით მდიდარი.

    ასე რომ ჯანსაღი საუზმე მათაც კი, ვინც ამჟამად აშრობს, მოეწონება, რადგან ფქვილის (თუნდაც მთელი მარცვლეულის) რეცეპტის გამოკლებით, ჩვენ სრულიად ახალი მივიღეთ მკვებავი კერძი ეს ხელს უწყობს კუნთების ზრდას ჭარბი ცხიმის მოპოვების გარეშე.

    ცილის ბლინები ფქვილის გარეშე გახდება თქვენი ხშირი სტუმარი მაგიდაზე, რადგან მათ გარეშე სრული საუზმე ძნელი წარმოსადგენია. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს კერძი როგორც საუზმეზე, ასევე გემრიელი დესერტის დროს მასობრივი მოპოვების დროს.

    ნებისმიერი ცილის ბლინები ძალიან სწრაფად მოხარშული და, ძირითადად, მხოლოდ ერთხელ. ეს ნიშნავს, რომ ასეთი ბლინები არ არის განკუთვნილი გრძელვადიანი შენახვისთვის, რადგან დროთა განმავლობაში კარგავენ გემოვნებას. ამიტომ, უმჯობესია ყოველ დილით საზ თქვენი საყვარელი მკურნალობის ახალი ნაწილი.

    მარტივი ცილოვანი ბლინები

    დაგჭირდებათ: დაგჭირდებათ:

    • მეოთხედი ჭიქა უცხიმო ხაჭო
    • მეოთხედი ჭიქა შვრია
    • ცილის ნახევარი
    • ცილის ნახევარი ჭიქა (დიდი კვერცხებიდან სამი-ოთხი ცალი)

    შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი თასში, სანამ არ გახდება გლუვი. კარგად გააცხელეთ პან და კარგად გააცხელეთ პატარა ცილის ბლინები ფქვილის გარეშე მშრალ, უყუთო პანელში, სანამ არ მოხდება მოხარშული ოქროსფერი ყავისფერი ორივე მხრიდან. ეს ბლინები კარგად მიდის არაქისის კარაქით და ნუშით.

    ორი ინგრედიენტი ბლინები

    დაგჭირდებათ: დაგჭირდებათ:

    • ერთი კვერცხი
    • ორი ციყვი
    • ერთი ან ორი ბანანი

    ეს ითვალისწინებს, რომ თქვენ კვერცხს პირველად აურიეთ ცილებთან სანამ არ გლუვდება, შემდეგ კი დაამატეთ დაჭრილი ბანანი. ამავდროულად, კარგად გაანაწილეთ ბანანი ჩანგლით, სანამ არ მიიღება ნარევი, რომელიც თხევადი არაჟნის თანმიმდევრულობას ახდენს.

    დაასხით მომავალი ცილის ბლინები მშრალ საცხობ პანელში, დიამეტრის ექვსი სანტიმეტრით და თითოეულ მხარეს დაახლოებით ნახევარი წუთი გააჩერეთ. ბლინები კომბინირებულია შოკოლადისა და ხილის ტოპინგების გარეშე შაქრის გარეშე.

    5 რეცეპტი გემრიელი ცილის ბლინებისთვის

    ჯანსაღი საუზმე ერთ – ერთი პირობაა თქვენი ფიტნეს მიზნების მისაღწევად. ამავე დროს, ძალიან მინდა, რომ საკვები იყოს არა მხოლოდ ჯანმრთელი, არამედ გემრიელიც. დღეს, ცილაზე დაფუძნებული ბლინები ზუსტად ისაა, რაც გჭირდებათ კუნთების ზრდისთვის. თქვენს ყურადღების ცენტრში მოვიყვანთ 5 რეცეპტს უგემრიელესი ცილოვანი ბლინებისთვის, რომლებსაც შეუძლიათ დააკმაყოფილონ ნებისმიერი ადამიანის მოთხოვნები და გემოვნება.

    1. უმარტივე ბლინები ცილებით

    ასეთი კერძი რომ მოვამზადოთ, გვჭირდება:

    • ცილის ნახევარი ჭიქა;
    • 0.5 მჟავიან ცილა;
    • მეოთხედი ჭიქა შვრიის;
    • ხაჭო (1/4 ჭიქა).

    კარგად შეურიეთ საჭირო კომპონენტები, რის შედეგადაც ცომი მიიღება. გახეხეთ ბლინები ცხელ ტაფაში, გადააქციეთ ისინი იმ მომენტში, როდესაც მათი კიდეები ყავისფერი გახდება. მზა საჭმლის მომზადება უნდა მოხდეს სუფრაზე, ტკბილი ნუშით და არაქისის კარაქით.


    2. ბანანის ბლინები

    ბლინების მოსამზადებლად, თქვენ უნდა მოამზადოთ:

    • ბანანი
    • მეოთხედი ჭიქა ქოქოსის ფანტელები;
    • 2 ციყვი;
    • ნეკერჩხლის სიროფი (შაქრის გარეშე);
    • ცოტა დარიჩინი;
    • ცილის 1-2 ნაჭერი (შეგიძლიათ გამოიყენოთ ვანილის ნაყინის გემოთი);
    • კვერცხები (6 ცალი.);
    • ქოქოსის ზეთი - 1 სტადიის. კოვზი.

    ქოქოსის ფანტელები საჭიროა მოსახერხებელ კონტეინერში შერეული ნახევარი ბანანით, ხოლო თხევადი ფორმით ცოტაოდენი გამაგრილებელი უნდა დაამატოთ. შემდეგ დაასხით ნარევი ქოქოსის ზეთი წინასწარ გათბობა მიკროტალღოვანში. ასევე, ნუ დაივიწყებთ დარიჩინის შესახებ.

    გაცხელეთ პანზე 300ºС და გახეხეთ ბლინები რამდენიმე წუთის განმავლობაში. ბანანის დარჩენილი ნახევარი საჭიროა წრეებად დაჭრილი, ჩაიცვი მზა კვება დაასხით სოლი სიროფი.


    ბანანის დარჩენილი ნახევარი საჭიროა წრეებად დაჭრილი, ჩაიცვი   მზა კვება   დაასხით სოლი სიროფი

    3. შოკოლადის ბლინები არაქისის კარაქით

    მოამზადოს ასეთი ორიგინალი და გემრიელი საკვები საჭირო იქნება შემდეგი პროდუქტები:

    • ქოქოსის ფანტელები (2 სტადიის. კოვზი);
    • 0.5 ცხიმიანი ცილა (არაქისის არომატი);
    • არაქისის კარაქი;
    • კვერცხის თეთრები.

    კონტეინერში, აბსოლუტურად ყველა ხელმისაწვდომი კომპონენტი უნდა იყოს შერწყმული, რომ ჩამოყალიბდეს სქელი კონსისტენციის ცომი. Fry ბლინები სანამ მოხარშული, შემდეგ დაასხით მათ არაქისის კარაქით.


    4. ბლინები კეფირით

    დესერტის შექმნა მოიცავს შემდეგი ინგრედიენტების გამოყენებას:

    • 2 ჭიქა კეფირი;
    • ფქვილი;
    • კვერცხები
    • შვრია - 1 ჭიქა;
    • ახალი კენკრა;
    • ნახევარი ჭიქა უვარგისი რძე;
    • მარილი;
    • გამაფხვიერებელი;
    • 1 ჩაის კოვზი ვანილის ექსტრაქტი;
    • არაქისის კარაქი (3 სუფრის კოვზი);
    • 2 ციყვი (ცალკე).

    ფქვილი, გამაფხვიერებელი, შვრიის ფქვილი და მარილი კარგად უნდა ავურიოთ. ცალკე, სცემეთ რძე, კვერცხი და ცილები, ვანილის ექსტრაქტი, ასევე კეფირი სხვა კონტეინერში. შემდეგ აურიეთ ყველაფერი სანამ არ გლუვდება.

    წინასწარ გაცხელებულ პანელში, მოაყარეთ ბლინები 2 წუთის განმავლობაში ყველა მხრიდან. მოხარშული დესერტი გაატარეთ არაქისის კარაქით (გაათბეთ მიკროტალღური ღუმელი ) და დაამშვენებს ახალ კენკრას.


    მოხარშული დესერტი გაატარეთ არაქისის კარაქით (გაათბეთ   მიკროტალღური ღუმელი   ) და დაამშვენებს ახალ კენკრას

    5. შვრიის ბლინები მოცვითა და ბანანით

    რეცეპტის ძირითადი ინგრედიენტებია:

    • კვერცხის თეთრი (3 ცალი.);
    • ცილა (1 ნაკუწ);
    • გამაფხვიერებელი (2 ჩაის კოვზი);
    • ნახევარი ჭიქა მოცვის;
    • ბანანის ნახევარი;
    • 0,5 ჭიქა შვრიის ჭიქა.

    ფქვილი შვრიისგან უნდა გაკეთდეს ბლენდერით. ამის შემდეგ დაამატეთ გამაფხვიერებელი, ცილები და ნახევრად ბანანი, აურიეთ მათ ასევე ბლენდერით. შედეგად მოცვი ემატება შედეგად მიღებულ მასას და ახვევს ჩანგლით. ბლინები უნდა იყოს შემწვარი საშუალო სიცხეზე, დაფარავს მათ სახურავით, ხახვის პროცესის დროს. დასასრულს, დაასხით თაფლი გემოვნებით.


    ამგვარი გემრიელი დესერტების დამზადება საკმაოდ ადვილია, ამასთან, ეს ხელს შეუწყობს დიეტის დივერსიფიკაციას.


    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Где узнать все и обо всем
    Прожить, не владея достоверной информацией о настоящем и не строя планы на будущее невозможно. Именно для того чтобы сделать это эффективно и точно, всем нам требуется актуальная и по возможности точная

    Международная Федерация Самбо
      Ровно 25 лет назад 22 ноября из жизни ушел неповторимый борец, о стиле борьбы которого в мире говорят с восторгом по сей день и результаты которого не достиг еще не один казахстанский борец —

    Чехол huawei nova 5 pro
    Всего пара дней отделяет нас от анонса продолжателей линейки Nova от Huawei. Китайская компания готовит 3 решения, которые должны удовлетворить любые требования пользователей и вписаться в любой бюджет.

    Как может навредить неправильное утепление
    Но даже в том случае, если владелец обеспечит комплексную теплоизоляцию, без качественного утепления двери он все равно не заметит серьезных изменений. Тепло способно быстро уходить через щели, присутствующие

    Пейнтбольные баллоны
    Вам необходимо купить пейнтбольные баллоны? В нашем интернет-магазине Вы можете найти всё что нужно для этой игры, в том числе и шары. Многие знают, что пейнтбольный шарик состоит из желатиновой оболочки

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста