За даними соцопитувань, на заняття власним здоров'ям у 83% українців хронічно немає часу, дві третини запевняють, що їм не вистачає грошей. Проте, згідно з підрахунками аналітиків, тільки на сигарети наші співгромадяни витрачають майже вдвічі більше, ніж на хліб і молоко, а за кількістю тих, хто п'є підлітків ми традиційно випереджаємо європейців. У Донецьку безкомпромісний бій шкідливим звичкам і ліні оголосила активна молодь. Рух за здоровий спосіб життя - ЗСЖ - в шахтарській столиці зародилося кілька років тому і завдяки соцмережах міцніє з кожним днем. Сотні молодих людей власним прикладом доводять: радіти, спілкуватися і отримувати задоволення від життя можна без алкоголю, сигарет і наркотиків, а щоб поправити здоров'я і стати привабливим не потрібно особливих фінансових затрат. Сумніваєтеся?

«Спорт - СИЛА, бухло - МОГИЛА!»

З 2011 року у донеччан склалася корисна традиція. У кожен зі свят по центру міста бадьоро проноситься «загін» підтягнутих хлопців і дівчат - студенти, школярі, працююча молодь. Замість «святкового» пива та міцніших напоїв - кілька кілометрів легкоатлетичного бігу, віджимання, присідання під здивовані посмішки перехожих і веселі забави на головній донецької площі.

Таким чином, молоді люди пропонують розряджатися після трудового тижня, мотивуючи відмовитися від «диванного» відпочинку і звички випивати «за здоров'я». Причому ЗОЖевци не визнають не тільки «буйне» пияцтво, але навіть «культурне пиття», вважаючи його несумісним з розвитком свідомої особистості.

«Ми пропагуємо вуличний спорт, як найдоступніший. Серед наших однодумців багато тих, хто займається зимовим плаванням, воркаутом, - пояснює 22-річний організатор пробіжок і лідер ЗСЖ в Донецьку Олексій Савкін. - Але рух за ЗСЖ - це не тільки здорові фізичні навантаження, але і духовний розвиток, створення адекватного, думаючого оточення. Саме ж пиття - це деградація. Культурно пити - абсурд. Адже немає такого поняття - «трошки вагітна». Все це відмовки, стадний інстинкт. Необхідно, щоб люди усвідомили: здоровим бути - природно і вигідно. Заощаджені на сигаретах випивки гроші можна витратити на саморозвиток і активний відпочинок », - розповів Олексій в інтерв'ю« Острову ». Він уже й не пам'ятає, як давно розлучився зі шкідливими звичками і зазначає, що серед його друзів-знайомих бажаючих вкорочувати свій вік «затяжками», наркотичним кафом і спиртним теж не знайдеш.

До слова, в забавній манері ЗОЖевци «борються» з курцями. Під час однієї з таких акцій молоді люди вимінювали у «димлять» перехожих сигарети на цукерки. Незмінні девізи подібних флеш-мобів - «Хто« культурно »випиває - Україна вбиває!», «Спорт - сила, бухло - могила!». Призов до тему насувається Міжнародного жіночого дня - «Кращий подарунок жінки - тверезий чоловік!». Почуйте, панове сильні :-).

Подарували дівчатам політ

Саму ідею пробіжок на підтримку безалкогольного та безтабачного способу життя донеччани запозичили у сусідів з РФ. «Російські пробіжки» з'явилися навесні 2011 року і користуються величезною популярністю у тамтешньої молоді. За словами донецьких ЗОЖевцев, проведення акцій і флеш-мобів вони спонсорують самостійно, вважаючи за краще не зв'язуватися з політикою. Хоча не заперечують - пропозиції про співпрацю надходять регулярно.

Гарний і здоровий, як ... «полярний ведмідь»

Якщо ви втомилися самотужки боротися зі стресом, одвічною суєтою і слабкістю, шукаєте позитив і нові відчуття - впору зайнятися загартовуванням. Але не поспішайте супити: мова не про звичний всім моржування або пірнанні в водохресну купіль. Для учасників клубу зимового плавання «Полярні ведмеді» - це спорт, активний відпочинок і стиль життя, в якій немає місця алкогольно-сигаретної «радості», песимізму і пасивності.

Дивлячись на 20-30-річних сяючих, бадьорих дівчат і хлопців, жваво занурюють в скрижанілий ставок, даєш собі ОСТАННЄ «клятви» - вже з понеділка почати нове життя. Відмовитися від фаст-фуду, бігати вранці, перестати боятися холоду і, нарешті, піти в гори або стрибнути з парашутом. А головне - ніколи більше не займатися лікуванням недуг, замість того, щоб відкоригувати стиль життя, забувши про «не можу» і «не знаю». Саме цьому вчить «полярна» молодь - близько півтисячі учасників з Донецька, Маріуполя та Києва.

За словами засновника «Полярних ведмедів» - донецького спортсмена-екстремала Володимира Лук'янченко, мета руху - розвінчати стереотипи про те, що холодну пору року - пора хвороб, загартовування - прерогатива виключно поважних моржів, а для оздоровлення достатньо разово пірнути на Водохреща в ополонку. Кілька років тому, спілкуючись з молоддю, він зауважив, що багато хто хоче загартовуватися, але не знають, як і де. Так виникла група, регулярно плаваючих в холод на другому міському ставку Донецька, де не тільки навчають методиці новачків, а й проводять змагання серед профі. Володимир запевняє: здатність нормально переносити занурення в холодну воду закладена природою, однак цьому заважають наша «зніженість» комфортом і страхи.

«Організм в цей час включає всі захисні механізми, активізує приховані резерви, - пояснює лідер« полярних ведмедів », - Але думки про хвороби і страх перед нею долають мозок. Що йому залишається? Наказали хворіти, треба хворіти. Хоча зимове купання - це корисний стрес, який діє омолоджуючу. Підвищується витривалість, працездатність і розумова активність. Ще великий полководець Олександр Суворов говорив, що крижана вода корисна для тіла і розуму. Головна умова - регулярність тренувань, а також відсутність хронічних захворювань, при яких купання в крижаній воді протипоказано », - акцентує В.Лукьянченко.

Перші купання тривають лічені секунди, так як до холоду потрібно звикати поступово. Зате фонтан емоцій під час і після занурення, зі слів купальщиків, схоже відчуттям стрибає з парашутом. Після такого викиду адреналіну і гормонів радості багато хто починає співати і танцювати прямо біля ополонки.

Лідер «Полярних ведмедів» займається зимовим плаванням більше 12 років, приймаючи «крижані ванни» по 2-3 рази на тиждень. Каже, що за цей час забув про наявність медичної картки за непотрібністю, зате відкрив в собі багато нових здібностей і захоплень. Кайтінг, вінд-серфінг, сноуборд, стрибки з парашутом, пауерліфтинг, біг, ролики ... Рік тому Володимир Лук'янченко переплив зимовий Дніпро в трьох містах - Запоріжжі, Дніпропетровську та столиці, виліз на кримську Ай-Петрі в одних шортах. Два роки тому, 8 березня, в честь прекрасних дам донецький супермен пробув у крижаній воді 20 хвилин, після чого, мило посміхаючись, привітав усіх зі святом. Після двох сходжень на Ельбрус «полярний ведмідь» готується до походу на Казбек.

Володимир Лук'янченко - плавець-екстремал

Лідер «Полярних ведмедів». На Ельбрус - в шортах!

«Колись я, як і всі, лише мріяв про прогулянки під вітрилом, горах і небі, - зізнається Володимир Лук'янченко. - вигадувати собі причини, відмовки, але потім раптом почав шукати можливості. З тих пір мій девіз: «Просто візьми і зроби!». Навіщо просиджувати в Мережі, пити пиво в компанії, якщо можна відправитися з друзями на активний відпочинок і повернутися з морем вражень? Появи нової роботи, машини, закінчення ремонту можна чекати нескінченно, а потім раптом не помітити, як минуло все життя ... », - резюмує спортсмен.

До речі, в планах молодіжного руху - не тільки спільні запливи серед крижин, але і подорожі. Таким чином «Полярні ведмеді» хочуть допомогти тим, хто ніяк не може зібратися і здійснити свою екстремальну мрію.

Не знаєте, для чого вам знадобляться турнік і бруси?

Ще одне активно розвивається молодіжний рух, що пропагує здоровий спосіб життя в донецьких краях - Workout (дворовий спорт). Бути воркаутери, попиваючи по вихідним «пінне», просто нереально!

Цей вид вуличного спорту - відмінна альтернатива фізичного і духовного оздоровлення для тих, хто не може собі дозволити абонемент в тренажерний зал, зате мріє про «кубиках» на животі і помітних біцепси. Турнік або бруси є практично в кожному дворі, а для розвитку сили і гнучкості воркаутери призвичаїлися використовувати елементи будівель і навіть самої природи. Все, що потрібно - ваше непохитне бажання стати справжнім собою в красивому і здоровому тілі.

Коли дивишся, що витворяють гнучкі підлітки зі сталевими м'язами на звичайних брусах, переконуєшся: є заради чого потіти, годинами виконуючи складні акробатичні елементи.

До донеччанину Владу Нагорнюк частенько звертаються з проханням допомогти знайти форму до пляжного сезону. Свої перші кроки до здорового способу життя і спорту він зробив ще в 4 роки - під чуйним керівництвом батька-військового, що не жаліли часу на заняття з сином на дворовому майданчику. Тоді Влад ще не знав, як йому в житті може стати в нагоді турнік, але сьогодні він - успішний спортсмен і кумир однолітків.

Змагання по дворовому спорту за підтримки ЗМІ цілком можуть конкурувати з футболом і хокеєм!

До своїх 18-ти хлопець встиг перепробувати плавання, спортивну гімнастику, футбол, єдиноборства, триатлон (біг, велосипед, плавання). В останньому став кандидатом у майстри спорту. Після травми саме воркаут допоміг стати на ноги і набути впевненості в своїх силах. Ролики в Інтернеті тільки підігрівали прагнення Влада стати кращим. Секрет? Тренування 6 раз в тиждень, 2-3 години - і ніяких шкідливих звичок!

«Бути сильним і головне - здоровим сьогодні модно: ти вигідно виділяєшся серед тих, хто п'є і курить, - каже Влад. - Однолітки цікавляться, як ти цього добився, і намагаються слідувати твоєму прикладу. Моя порада всім - зайнятися фізкультурою. Нехай це буде звичайна ходьба або вправа на розминку всіх м'язів, але це набагато корисніше, ніж сидіти за монітором, попиваючи пиво », - впевнений спортсмен.

Сьогодні Влад - претендент на відмінний диплом за спеціальністю «Фізвиховання» і час від часу тренує початківців. Закінчив масажну школу. Бере участь в змаганнях і фестивалях вуличного спорту, що мотивують молодь самостійно зайнятися своїм здоров'ям. Нещодавно команда Strong Life Style, за яку виступав Влад, пройшла в півфінал популярного в Україні талант-шоу. Удачі вам, хлопці!

P. S. Можна по-різному ставитися до словосполучення «здоровий спосіб життя». Однак життєві приклади наших героїв, думається, набагато переконливіше будь-якої пропаганди. Що вибрати - особиста справа кожного. Але помічено: вибирають здоров'я, частіше посміхаються, і їм ніколи скаржитися на нездійснені мрії, втрачені можливості чи погане охорону здоров'я. Так що нам варто?

Наталя Коммодова, «ОстроВ»

Фото - з архіву героїв публікації