Фасція - це щільний чохол зі сполучної тканини, яким покриті наші м'язи. Взагалі-то, схожим міцним покровом «одягнені» ще й всі наші органи. Наука називає фасції м'яким остовом нашого тіла, який дозволяє організму благополучно переживати вібрації і тряску.

Головною властивістю м'язової фасції є «пам'ять форми». Коли ви ревно качаєте м'яз, вона збільшується і розтягує покриває фасцію. Після закінчення тренування фасція на манер гуми проявляє еластичні властивості і знову обжимає м'яз, повертаючи їй початкові розміри. Однак у фасції є і протилежна якість - пластичність. Якщо фасцію довго розтягувати, то вона за прикладом пластиліну «забуде» минулої форму і отримає нове. Саме із цієї причини зростає дитина, у якого всі органи і тканини покриваються фасциями ще в утробі матері.

Порівняння фасції з функцією губки може допомогти нам зрозуміти функції цієї сполучної тканини.
Фасція є напруженою гідравлічною системою. Коли губка висихає вона стає крихкою і важкою. Її легко порушити, не докладаючи великих зусиль, тому що вона дуже тендітна. Однак, коли губка мокра і добре зволожена, вона стає пружною і пружною. Ви можете згорнути її в маленьку кульку, але через секунди вона приходить в норму. Ви можете віджимати її і крутити, але це їй не зашкодить.

Збереження фасції гнучкою має велике значення. Наша мобільність, цілісність і стійкість визначаються в значній мірі тим, як добре зволожена наша фасція. Насправді, те, що ми називаємо «розтягуванням м'язи» - це волокна сполучної тканини (колагену), що ковзають уздовж один одного на слизових білках, званих глікозаміногліканами (ГАГ для стислості). ГАГ, в залежності від їх складу, можуть склеїти шари разом, коли вода відсутня, або дозволити їм ковзати один по одному при зволоженні. Однією з причин більшості травм є саме фасциальная. Якщо фасція «висохла», м'язи стають крихкими і схильними до ризику, тобто розриву. Зволоження фасції відбувається шляхом переміщення Вашого тіла і глибокого масажу фасції тканини, за допомогою спеціального обородуванія. На наших заняттях ми використовуємо німецьке обладнання BLACKROLL®.

Регулярні тренування МФР:

✓ Значно підвищують гнучкість, мобільність і продуктивність Вашої м'язової системи.

✓ Не допускають болю в м'язах і допомагають уникнути типових травм і пошкоджень м'язів, які виникають від надмірного фізичного навантаження.

✓ Стимулюють цільову регенерацію м'язів і збільшує циркуляцію крові і лімфи.

✓ Покращують поставу.

✓Стімуліруют поживні речовини циркулювати в крові, мають заспокійливу дію на зовнішній вигляд вашої шкіри і зменшує рівень целюліту.

Види тренувань FIT & FLY

джерела:

http://sportwiki.to
http://blackroll.com.ua/