1. Що поєднує класичний бокс і східні бойові системи?
2. Основні удари, які використовуються в боксі
3. Прямий удар і його різновиди
4. Бічні удари - хук і свінг
5. Апперкоти (удари нанесені знизу)

Короткий зміст статті:

Одним з найпоширеніших видів єдиноборств не тільки на території СНД, але і у всьому світі є бокс. Незважаючи на суворі правила, якими обмежений цей вид спорту, який володіє технікою боксер, в більшості випадків, виходить переможцем навіть у вуличній бійці.

Що поєднує класичний бокс і східні бойові системи?

Через наявність різних обмежень, хороший боксер постійно працює над вдосконаленням тактики ведення бою, та й техніка постановки ударів зазнала значних змін в останні кілька десятиліть і сьогодні бокс значно відрізняється від боксу, яким захоплювалися наші попередники.

Перед тим, щоб почати відпрацьовувати удари, необхідно купити рукавички для боксу - вони привчать ваші руки до ваги. Потім вам буде набагато легше проводити тренування з ударами.

Класичний бій постійно розвивається, запозичуючи багато зі східних бойових систем, які, в свою чергу, сьогодні успішно використовують деякі техніки з боксу і з західних бойових мистецтв. І хоча, наприклад, в завоював популярність серед наших співвітчизників, тайському боксі (назва ударів в тайському боксі не має нічого спільного з класичним боксом), удари наносяться, ліктями руками, ногами, досягти хороших результатів у муай тай можна, тільки майстерно працюючи руками. Тому боксерам доводиться ретельно освоїти принципи нанесення ударів, перш ніж вийти на ринг.

Всі існуючі на сьогоднішній день системи бою, хоча і базуються на основних, класичних ідеях, так чи інакше, підрозділяються на борцівські і кулачні. У боксі представлено не так багато технік захистів і нападу, і якщо назви захистів не викликають особливого інтересу у шанувальників цього виду спорту, то з назвою ударів справа йде зовсім інакше.

Основні удари, які використовуються в боксі

Удари в боксі, назви яких можуть розповісти про їх особливості, поділяють на прямі, бічні і апперкоти, і при цьому, у кожного з них є свої кілька підвидів. Нанесення ударів строго обмежена, їх можна наносити або в голову, або в корпус супротивника, і виходячи з правил боксу, наносити удари можна тільки руками, захищеними спеціальними боксерськими рукавичками.

Більш детально вивчити назву ударів в боксі з картинками, можна за допомогою спеціальної літератури чи вивчивши інформацію, представлену в достатній кількості в інтернеті.

Прямий удар і його різновиди

На два підвиди дроблять прямий удар в боксі. Назва удару, нанесеного рукою, яка знаходиться ближче до супротивника - джеб (стусан). Удар, який наносять рукою, що знаходиться далі до супротивника, називається крос (хрест). Джеб дозволяє обчислити передбачувані руху суперника і визначити його слабкі місця. Він є самим швидкісним, оскільки відрізняється найкоротшою траєкторією, що дозволяє атакуючому контролювати дистанцію. Застосовуючи джеб, супротивника легко можна дезорієнтувати не сильно, але виснажливими атаками, проведеними в швидкому темпі.

Пряма атака далекої рукою (крос) відрізняється набагато меншою швидкістю, адже політ руки відбувається по траєкторії з більшою довжиною. Це і є причиною того, що крос набагато перевершує за силою удару вищеописаний джеб. Прямий удар в боксі, назва якого в перекладі на російську звучить як «хрест», є досить сильним, адже він наноситься після того, як проходить над рукою супротивника, а потім робиться домінуючою задньої рукою «врозріз». Перш, ніж використовувати цей удар, його потрібно ретельно засвоїти, інакше існує ризик нарватися на контратаку, і зазнати поразки.

Найчастіше крос використовують боксери - нокаутер, які віддають перевагу використання атакуючої стратегії. При цьому прямий удар кулаком в боксі під назвою джеб або крос є ефективним тільки в поєднанні з іншими ударами.

Бічні удари - хук і свінг

Удари, які наносяться з рівноважної позиції, як правило, не мають ніяких підвидів, але через те, що боєць в рингу найчастіше знаходиться в півоберту до противнику, виділяють два різновиди бічних ударів. Бічний удар в боксі під назвою «свінг» виконується рукою, розташованої ближче до супротивника. Тому йому не завжди вдається його вчасно помітити через траєкторії удару, яка починається аналогічно джебу, а потім переходить в бічну траєкторію.

Найбільш широке поширення свінг отримав в п'ятдесятих роках минулого століття і є більш характерним для англійської техніки боксу. Точно так само як і джеб, свінг наносять лівою рукою. Свінг є дуже потужним одиночним ударом, адже з його допомогою відбувається швидка контратака суперника.

Найсильнішим ударом, який використовують в боксі, є хук. Хоча він дуже поступається іншим видам атакуючих дій по швидкості, завдяки великій траєкторії, він відрізняється силою і допомагає перемогти нокаутом. Ефективність хука залежить про грамотного поєднання ударів, наприклад, у випадках, коли противнику наносять кілька прямих ударів (джеб - назва прямого удару ближній рукою в боксі), а потім закріплюють результат вміло нанесеним хуком.

Особливістю такого удару є те, що для його нанесення не потрібно замаху. Мета нанесення удару - «вирубати» супротивника і здобути швидку перемогу.

Апперкоти (удари нанесені знизу)

Одним з найбільш потужних впливів на противника є аперкот. Розрізняють два види удару. Класичний аперкот можливий при ближній дистанції, він наноситься в більшості випадків передньою рукою, в той час як довгий аперкот наноситься далекої рукою і застосовується на дистанції середньої і дальньої.

Апперкоти вважаються не такими потужними і ефективними, як бічні удари, але по довжині траєкторії і швидкості нанесення вони нітрохи не поступаються свінгу. При нанесенні удару знизу, кулак атакуючого повернуть до нього, а рука проходить по внутрішній траєкторії.

Обидва удари є ідеальними ударами для проведення атак і контратак в боксі.

Вивчивши поширені техніки, варто зауважити, що визначити ефективність удару можна тільки виходячи з того, наскільки правильно він був нанесений, і чи було це зроблено вчасно. Чи не швидкість і сила, а правильне використання визначають ефективність удару і мають значення. Тому в рамках правильно збудованих і використовуваних дій, кожен прийом буде результативним і доречним.

Рекомендуємо прочитати: