Особливий різновид аеробіки, в якій кардионагрузки поєднуються зі стретчингом і силовими тренуваннями. Основні рухи запозичені з стриптизу. Однак головна мета останнього - залишитися без одягу - відсутня.

© Gettyimages / Fotobank.ru

Кардіостриптиз (стрип-пластика, стрип-аеробіка) як вид фітнесу з'явився кілька років тому. Класикою жанру вважаються відеоуроки американської танцівниці Кармен Електри - Carmen Electra's Aerobic Striptease. Всього вона записала п'ять уроків, кожен з яких розійшовся мільйонним тиражем. Є, наприклад, урок Fit to Strip - для тих, хто розглядає кардіостріптіз виключно як фітнес, а є Aerobic Striptease In the Bedroom - для мислячих ширше.

Свою програму американська актриса випустила в 2003-му. Сьогодні кардіостріптіз вважається головною подією в будь-який танцювальної студії і навіть в деяких фітнес-клубах. «Наше завдання, - з придихом пояснює викладач студії Tria Dance Зарема уридин, - котячими жестами та іншими заманюють рухами привернути до себе чоловіка». Урок є низкоударной аеробне навантаження: повільні присідання, нахили, кроки. Під пісні типу Wicked Game Кріса Айзека або You Can Leave Your Hat On Джо Кокера дівчата уявляють себе стриптизерками і поступово розігріваються. Форма одягу будь-яка. Єдина умова - високі підбори. Але роздягатися не можна, і коли одна з учениць в пориві пристрасті намагається зірвати з себе майку, Зарема командує: «Стоп! Одяг не чіпаємо ». І дає слушну пораду: «Якщо дуже хочеться, одягайтеся перед заняттям за принципом капусти, тоді будете скидати в танці тільки верхній шар».

Зрозуміло, що кардіостріптіз - це стриптиз вхолосту. Зрозуміло, що «котячі жести» у виконанні десятка жінок в тренувальних костюмах виглядають принаймні безглуздо. Але врешті-решт стрип-пластика - це не танець, а фітнес-тренування і ставитися до неї потрібно як до зарядки, в процесі якої прекрасно підтягуються м'язи внутрішньої поверхні стегна і черевного преса. Тільки подумайте: освоївши (нехай навіть по відеоуроку Кармен Електри) основні рухи, можна приступати до вирішення складніших завдань - вчитися танцювати справжнісінький стриптиз.