Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    👆 цікавитеся в яких фруктах менше калорій? Про те скільки калорій в найбільш популярних фруктах

    Настає довгоочікувана літня пора, і в раціоні з'являється більше свіжих фруктів. Від фруктів не товстіють! - думаємо ми і ... помиляємося. Справа в тому, що фрукти містять дуже багато фруктози і сахарози, при переробці якої організм не отримує необхідного результату про насичення. В результаті ми непомітно уминає кілограм черешні, а потім дивуємося - чому ж зайві кілограми так і не йдуть ? Тим часом переїдання фруктів не тільки не допоможе схуднути, а навпаки, призведе до прямо протилежного результату. Скільки ж фруктів в день можна з'їдати, щоб принести організму тільки користь? І які фрукти вибрати для дотримання фруктової дієти ? Розбираємося разом.

    Ми підібрали для Вас десять найбільш популярних фруктів і проаналізували їх калорійність і потенційну користь для організму.

    1. Настільки улюблена багатьма черешня, яка в достатку з'являється на червневих прилавках, містить 50 ккал в 100 гр. Без побоювання для фігури можна з'їсти до 600 грам в день. А ще черешня знижує рівень "поганого" холестерину в крові і покращує метаболізм. Настає довгоочікувана літня пора, і в раціоні з'являється більше свіжих фруктів
    2. Апельсини. Якщо у Вас немає алергії на цей чудовий, багатий вітаміном С сонячний фрукт, в добу можна дозволити собі п'ять апельсинів середнього розміру. Один апельсин = 60 ккал.
    3. Яблука. Звичні з дитинства яблука - незамінний фрукт в будь-який час року. Лікарі рекомендують з'їдати до чотирьох яблук в день. Одне яблуко = 70 ккал.
    4. Виноград. Виноград часто забороняють їсти під час дієт, тим часом ця ягода в розумних кількостях дуже навіть корисна. Головне - вміти вчасно зупинитися: норма - не більше 0,5 кг винограду в день. 100 гр винограду = 60 ккал. Ще одна хороша новина для любителів винограду - виноградна дієта для схуднення допоможе з легкістю скинути пару кілограмів всього за 4 дні.
    5. Персики. Що володіють абсолютно непередаваним смаком, соковиті і стиглі персики малокалорійні: всього 40 ккал в одній штуці. Якщо хочеться, в день можна сміливо з'їсти 8 персиків без жодних докорів сумління. Приємний бонус: що міститься в персиках вітамін Е покращує колір обличчя, а також стан шкіри і нігтів. Вагомий привід, щоб включити їх в свій раціон, правда?
    6. Манго. Заморський фрукт, який перестав бути на нашому столі екзотикою відносно недавно, містить багато цукру і тому зловживати ними не варто. Один манго = 135 ккал.
    7. Груші. У грушах багато що залежить від сорту, проте в середньому в одній груші міститься близько 95 ккал. Обмежтеся трьома грушами в день, Вашому організму цього цілком вистачить. А дієта для схуднення на грушах дозволить з легкістю скинути 2-3 кг за тиждень.
    8. Диня. Всупереч поширеній думці про те, що диня дуже калорійна, насправді це не так. 100 грам дині містять всього 35 ккал. Так що дозвольте собі насолодитися декількома скибочками ароматної дині - шкоди від цього не буде.
    9. Кавун. Звичайно, ми не могли обійти це улюблені ласощі дітвори. А чи знаєте Ви, що кавун - природне джерело антиоксидантів, магнію, калію, а також вітамінів В1 і В6? Обов'язково їжте влітку цей чудовий фрукт (так-так, саме фрукт, а не ягоду). 100 гр кавуна = 30 ккал.
    10. Банани. Банани є серед перерахованих фруктів одним з найбільш калорійних. Один середнього розміру банан = 105 ккал. Однак це не означає, що потрібно повністю виключити їх зі свого меню. Просто з'їдайте в день не більше трьох штук. До речі, завдяки вмісту серотоніну банани - відмінний засіб від депресії.

    Читайте також

    Визнаючи незаперечну користь фруктів, лікарі-дієтологи рекомендують в добу з'їдати загальна їх кількість - не більше 300 грам. Ну а які з фруктів вибрати - вирішувати Вам.

    Скільки ж фруктів в день можна з'їдати, щоб принести організму тільки користь?
    Вагомий привід, щоб включити їх в свій раціон, правда?
    А чи знаєте Ви, що кавун - природне джерело антиоксидантів, магнію, калію, а також вітамінів В1 і В6?

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста