Великий вплив на роботу серцево-судинної системи надають силові тренування. Однак думки лікарів багато в чому розходяться. Так, багато хто стверджує, що саме бодібілдинг робить негативний вплив на роботу серця. По-перше, це обумовлюється великими навантаженнями, по-друге, гіпертрофією міокарда без васкуляризації, по-третє, постійно підвищений артеріальний тиск спортсменів після фізичних навантажень призводить до розвитку серцевої недостатності.

У той же час існує інша думка. Сучасні дослідження доводять, що бодібілдинг тільки позитивно впливає на роботу серця. Але в будь-якому випадку проводити профілактику і зміцнювати серце необхідно всім, а спортсменам особливо. Сьогодні ми розглянемо препарати, які зміцнюють серце бодібілдерів.

Почнемо з того, що займатися бодібілдінгом можна далеко не всім. До числа спортсменів, яким протипоказані силові навантаження, відносяться люди з підвищеним артеріальним тиском, серцевою недостатністю, аневризмою, міокардитом, аритмією і тахікардією. Крім того, якщо у людини відзначається коарктация аорти, пролапс мітрального клапана або недостатність клапанів з регургітацією, то силові навантаження також протипоказані.

Однак бувають випадки, коли абсолютно здорові бодібілдери починають помічати, що їх нормальний пульс частішає, починаються перебої в роботі і серце і болю в області серця. Це говорить про те, що спостерігаються перші ознаки патологічних змін у серці. У таких випадках необхідно негайно звернутися до лікаря для проведення діагностики. Пам'ятайте, що будь-яке захворювання, особливо патологію серця, легше попередити і профілактувати, ніж лікувати.

Препарати для зміцнення серця бодібілдерів.

• Рибоксин. Завдяки цьому засобу посилюється харчування серця киснем. Також рибоксин необхідний поліпшення кровопостачання, нормалізації ритму серця і зміцнення міокарда. Для спортсменів це серцево-судинний засіб буде корисно ще й тому, що воно посилює синтез білка в м'язах і позитивно позначається на енергетичних процесах в серці. Приймати рибоксин слід від 1 до 4 місяців по 3-4 рази на день до їди;

• Триметазидин більш відомий як Предуктал, але ця торгова марка дорожче. Цей препарат необхідний для захисту серця, нормалізації метаболізму серця і поліпшення харчування серця на клітинному рівні. Вживати по 35 мг протягом 15-30 днів під час прийому їжі 2 рази на добу;

• Аспаркам - препарат, який ґрунтується на поєднанні магнію і калію. Задоволене популярний серед бодібілдерів. Аскаркам застосовують для зниження серцевих скорочення, усунення судом, зменшення прояви аритмії. Як додаткове дію - поліпшується робота шлунково-кишкового тракту. Необхідно пропивати курс, беручи Аспаркам 3 рази в день після їди протягом 1 місяця;

• Найпопулярнішим і широким класом адреномиметических коштів є бета-блокатори. Найефективнішими визнані Бісопролол і Метопролол. Вони допомагають усунути перевантаження, знижують артеріальний тиск, нормалізують пульс, щоб він не перевищував фізіологічну норму. при вживанні жироспалювачів або анаболічних стероїдів навантаження на серце збільшується, що стає причиною гіпертрофії міокарда. Застосування бета-блокаторів, допомагає цьому запобігти. Бодібілдери відзначають, що після регулярного застосування бета-блокаторів нормалізується пульс і поліпшується самопочуття в цілому. Крім того, це засіб збільшує тривало життя, так як знижує ризик виникнення найпоширеніших захворювань серця. Однак без рекомендації лікаря даний препарат не рекомендується застосовувати, тому обов'язково проконсультуйтеся з фахівцем, так як є протипоказання.

Існують також рослинні препарати для зміцнення серця, яким призначають спортсменам для профілактики і лікування.

Глід зменшує частоту серцевих скорочень, збільшується коронарний кровотік, розширюються судини головного мозку і серця. Також збільшується серцева сила. Екстракт глоду для бодібілдерів корисний ще й тим, що нормалізує сон, знімає нервове збудження і знижує рівень холестерину в крові .

Родіола рожева є найефективнішим рослинним препаратом, який поліпшує роботу серця. Цей рослинний адаптоген покращує скоротливі здатності серця. Лікувальні властивості родіоли рожевої надають тонізуючий ефект на весь організм в цілому, регулярний прийом фіто-чаю з родіоли позитивно позначається на розмірах клітинних мітохондрій, які необхідні для кисневого дихання клітин.

Читайте також

Маралів корінь - препарат, необхідний для нормалізації роботи серця, розширення судин і збільшення просвіту судинного русла. Крім того, з його допомогою можна зменшити частоту серцевих скорочень.

Вітаміни і харчові добавки для зміцнення серця.

У профілактичних цілях необхідно завжди приймати вітаміни, мінерали, Омега-3 і L-карнітин. Ці харчові добавки позитивно позначаються на роботі серцевого м'яза, допомагають організму справлятися з патологічними процесами і недугами.

Для правильної роботи серця необхідно виводити шкідливий холестерин, шлаки і токсини. Для цього потрібно приймати антиоксиданти і необхідну кількість вітамінів, а також магнію, кальцію, калію і селену. Найсильнішим антиоксидантом є вітамін C. Звичайно, особливу увагу слід звернути на раціон - як харчуватися бодибилдеру , Можна прочитати на нашому сайті. Однак вітамінні комплекси таже необхідні, адже добова норма споживання вітамінів і мінералів у бодібілдерів вище звичайного.

Крім того, для здоров'я серця, захисту організму від вільних радикалів, профілактики атеросклерозу і зниження в'язкості крові необхідно пити вітамін E . Ще одним корисним для серця вітаміном є вітамін A. Він зміцнює стінки кровоносних судин і сприяє виведенню холестерину. Вітаміни групи B (B3, B5, B6) проводять профілактику серцево-судинних захворювань.

Не забувайте і про мінерали. Наприклад, магній нормалізує тиск крові і не дає утворюватися тромбам. Калій необхідний для побудови клітинних стінок, а також для підвищення витривалості і зниження артеріального тиску.

Рекомендації для зміцнення і захисту серця.

• Слідкуйте за своїм харчуванням. Воно повинно бути різноманітним. Намагайтеся виключити продукти з вмістом шкідливого холестерину. У раціон включайте свіжі фрукти, овочі, крупи, горіхи, печінка, сухофрукти;
• Кидайте курити і вживати алкогольні напої. Це допоможе вам уникнути збільшення споживання кисню серцем і знизити кількість шкідливого холестерину в організмі;
• Рухайтеся якомога більше, займайтеся спортом, плавайте. Це необхідно також для позбавлення від зайвої ваги;
• У день пийте 2-3 літри рідини. Найкраще, щоб це була проста вода, зелений чай, морси. Це допоможе вам уникнути зневоднення і утворення тромбів;
• Забудьте про стрес. Тривала депресія або хронічний стрес небезпечний тим, що змушує серце працювати інтенсивніше, що збільшує в 3 рази ризик серцевого нападу.