1. Цитрулін: амінокислота
2. Цитрулін: формула
3. Цитрулін: малат
4. Цитрулін: склад
5. Цитрулін: властивості
6. Цитрулін: застосування
7. Цитрулін: для потенції
8. Цитрулін: в спорті
9. Цитрулін: в бодібілдингу
10. Цитрулін: і аргінін
11. Цитрулін: спортивне харчування
12. Цитрулін: в аптеці
13. Цитрулін: інструкція
14. Цитрулін: як приймати
15. Цитрулін: протипоказання
16. Цитрулін: відгуки
17. Цитрулін: ціна
18. Цитрулін: купити

Цитрулін (англ. L-citrulline) - це амінокислота, необхідна для вироблення аргініну , Який активізує окис азоту. Використовується для детоксикації аміаку, який руйнує клітини печінки. Цитрулін важливий для метаболічних процесів в організмі. Недолік амінокислоти виражається в занепаді сил і м'язової втоми. Тому рекомендований додатковий прийом препарату.

Цитрулін: амінокислота

Цитрулін, це замінима амінокислота, яка утворюється в результаті з'єднання карбамоїл фосфату і орнитина в процесі сечового циклу. Таким чином утилізуються азотисті відходи. Замінної її називають тому, що деяка кількість цитруллина міститься в самому організмі.

Цитрулін: формула

Цитрулін має наступну хімічну формулу - C₆H₁₃N₃O₃.

Він відноситься до общетонизирующим засобів і адаптогенами. Підвищує працездатність і витривалість організму. Вперше амінокислоту цитрулін виділили з кавуна, тому дали їй латинська назва цього фрукта. В організмі цитрулін міститься в шкірі та волоссі, продукується в нирках.

Цитрулін: малат

Цитрулін буває різним: L-цитрулін і цитрулін малат (англ. Citrulline malate).

L-цитрулін сприяє доставці кисню і поживних речовин в м'язи і грає важливу роль у виведенні аміаку, що викликає втому.

На відміну від простого цитруллина в цитрулін малат додається яблучна кислота. Цей компонент збільшує виробництво енергії тілом спортсмена. Цитрулін малат в рази збільшує приплив крові, а отже, і кисню до м'язів. В результаті продуктивність тренування підвищується.

Дослідження про вплив цитруллина малата почали проводитися не так давно, але вже перші результати вражають. Наукова стаття в Європейському журналі оголосила дані, що прийом 8 г препарату перед тренуванням важкоатлетів збільшило кількість повторень до відмови на кілька позицій. Прийом тих же 8 г речовини значно зменшують біль в м'язах після тренування.

Обидва компоненти мають позитивний вплив на організм, але дія цитрулін малат сильніше.

1). Компанія Primaforce пропонує препарат Цитруллин Малат, без ароматизаторів « Citrulline Malate, Unflavored »(200 г). Містить цитрулін малат. Дана харчова добавка сприяє збільшенню потоку крові і доставку амінокислот до скелетних м'язів, що призводить до зростання м'язової маси. Також добавка є джерелом утворення аргініну.

Рекомендації щодо застосування: приймати 1-3 порції за годину до тренування або після неї. Не вживати особам до 18 років.

Цитрулін: склад

До складу препарату Цитруллин малат зазвичай входить близько 57% L-цитруллина і близько 43% DL- малата.

Амінокислотою багаті плоди кавуна, особливо шкірка і насіння. Також цитрулін в різній концентрації містять в наступні продукти:

• Риба і м'ясо.
• Яйця і молоко.
• Квасоля і соєві боби.
• Арахіс і цибулю.

Цитрулін: властивості

Цитрулін не входить до складу білків, але, тим не менш виконує в організмі життєво важливі функції завдяки своїм властивостям. Вчені прийшли до висновку, що цитрулін є натуральним засобом для зниження тиску і профілактики хвороби Альцгеймера. Також виявлено, що цитрулін:

• Зміцнює імунну систему.
• Регулює баланс азоту, що веде до зростання м'язової маси.
• Підтримує обмінні процеси в організмі.
• Стимулює кровообіг в периферичних відділах.
• Забезпечує видалення аміаку і молочної кислоти.
• Сприяє покращенню прохідності кровоносних судин при закупорці артерій і серцевих захворюваннях.
• Підвищує загальний тонус організму.

Цитрулін: застосування

Цитрулін відрізняється тим, що практично не має побічних ефектів. Це дозволяє застосовувати вагітним жінкам при порушенні основного кислотного балансу.

• Призначається як відновлення після операцій і тривалих хвороб.
• При цукровому діабеті та порушеннях обміну речовин.
• Для лікування синдрому хронічної втоми.
• У похилому віці препарат призначають, як загальнозміцнюючий.
• При постійному занепаді сил і підвищеної сонливості в денний час.

Найчастіше цитрулін застосовують спортсмени, щоб оптимізувати тренувальний процес і швидше досягти бажаних результатів.

Цитрулін: для потенції

Цитрулін для потенції - це ще один показник для прийому препарату. Цитрулін підсилює кровообіг, тим самим підвищує потенцію. Синтезується амінокислотою оксид азоту розширює стінки судин. При еректильної дисфункції препарат забезпечує насичення кров'ю кавернозних тел. В результаті чого вони розширюються і настає стійка ерекція. Речовина безпечна для здоров'я чоловіків, так як воно вже є в складі людського тіла.

Цитрулін: в спорті

Цитрулін активізує наповнення м'язів кров'ю під час складних тренувань і спорті в цілому. Коли активність водню знижується, відбувається закислення м'язів і настає втома. В процесі тренування м'язи виробляють аміак, цитрулін прискорює його виведення. Це не дає знижуватися активності водню більш довгий час і втому настає пізніше.

Дослідження показали, що у спортсменів, які беруть цитрулін рідше виявляються ускладнення після інтенсивних фізичних навантажень. Це доводить, що препарат допомагає відновитися після тренування і знизити наслідки перетренованості. Також доведено, що цитрулін підсилює дію BCAA в процесі навантажень на м'язовий корсет.

Для підняття м'язового тонусу рекомендовано приймати за годину до занять, для відновлення - перед сном або вранці.

Цитрулін ефективний для спортсменів аеробних видів спорту: велоспорт, біг, плавання; також пауерлифтерам і бодібілдер.

Цитрулін: в бодібілдингу

Цитрулін забезпечує природне утворення в організмі аргініну вже на другій годині після прийому. Тим самим збільшується приплив крові до м'язів в процесі тренування в бодібілдингу. Аргінін зміцнює м'язи, насичує їх гормонами, киснем і живильними речовинами.

Для бодібілдерів спортивне харчування потрібно, щоб прискорити ріст м'язів. Цитрулін вони використовують, щоб довше не втомлюватися під час інтенсивного тренування. Цитрулін все частіше включають в якості добавки для збільшення пампа під час тренувального процесу.

При регулярному прийомі добавки знизиться розбитість м'язів після інтенсивних занять. Можна буде збільшити тривалість тренувань.

Важливо не приймати добавку на голодний шлунок, так як може виникнути розлад шлунка.

Цитрулін: і аргінін

У комплексах добавок, які приймаються перед тренуваннями, цитрулін і аргінін застосовуються нарівні. Їх властивості схожі і все-таки їх не замінюють один на інший. Справа в тому, що цитрулін потрапляє відразу безпосередньо в кров'яне русло. Аргінін же проходить через травний тракт, поглинається в печінці і тонкому кишечнику, і лише потім потрапляє в кров. До того ж цитрулін не має побічної дії на організм.

Вчені з'ясували, що прийом цитруллина дає більший ефект в збагаченні аргинином, ніж окреме прийняття аргініну. Цитрулін стимулює сам організм до виробництва аргініну.

2). Компанія Now Foods пропонує харчову добавку аргінін і цитруллина « Sports, Arginine & Citrulline »В капсулах (500 мг / 250 мг, 120 капсул). До складу препарату входять 2 амінокислоти: аргінін і цитрулін. Їх об'єднання допомагає прискорити метаболізм і зміцнити м'язову тканину. Вони обидва є основними ланками в циклі утворення сечовини і виведення аміаку.

Рекомендації щодо застосування: приймати 1 капсулу 2 рази в день. Використовувати тільки для дорослих за відсутності загострення захворювань. Берегти від дітей.

Цитрулін: спортивне харчування

Цитрулін в спортивному харчуванні працює в трьох напрямках:

• Збільшує тривалість тренування.
• Відсуває момент втоми.
• Чи допомагає м'язам швидше відновитися після занять.

З метою підвищити ефективність силових тренувань і прискорити ріст м'язової маси вводиться вживання предтреніровочних добавок. Цей вид харчових добавок спрямований на підвищення працездатності спортсмена. До складу комплексу входять елементи, які стимулюють кровопостачання м'язів і стимулюючі речовини.

3). Компанія BSN пропонує предтренировочний комплекс Стимулятор для прийому перед тренуванням, без кофеїну, фруктовий пунш « Pre-Workout Igniter, Non-Caffeinated, Fruit Punch »(548 г, порошок з мірної ложкою).

До комплексу входять:

• L-цитрулін малат,
• L-лізин ,
• таурин ,
• фенілаланін ,
• карнозин ,
• Фолієва кислота ,
• Вітамін B1 (тіамін) , вітамін B3 , вітамін B5 (пантотенова кислота) , вітамін B6 (піридоксин) , вітамін B12 ,.
• калій ,
• кальцій ,
• магній ,
• фосфор,
• натрій,
• женьшень (Корінь),
• Екстракт виноградних кісточок ,
• бетаїн ,
• креатин ,
• Діметіламіноетанол (DMAE) .

Також інші рослинні компоненти. Комплекс збільшує витривалість, допомагає домогтися максимальної продуктивності на тренуванні.

Рекомендації щодо застосування: розмішати 1 мірну ложку в склянці води і вжити за пів години до тренування. Застосовувати тільки з 18 років, не має поєднувати з алкоголем.

Цитрулін: в аптеці

Купити справжній цитрулін в аптеці дуже важко. На ринку ліків велику кількість підробок. Вони відрізняються низьким процентним вмістом амінокислоти в препараті.

Солідні компанії поширюють свою продукцію через надійні інтернет-магазини, які працюють не перший рік і користуються довірою у споживачів. Посилання на один з таких магазинів дана нижче. Тут діють доступні ціни на товар перевіреної якості.

Цитрулін: інструкція

Перед прийомом цитруллина обов'язково потрібно прочитати інструкцію і проконсультуватися з тренером або лікарем.

Цитрулін: як приймати

Цитрулін є сильним енергетиком. Його максимальна дія настає через годину після прийому, тому добавку потрібно приймати за півгодини до тренування.

Оптимальна кількість добавки 6 г на добу. Рекомендований прийом для дорослих 1-3 рази по 500 мг протягом двох тижнів. Для спортсменів 5-10 г перед тренуванням і після неї.

Цитрулін: протипоказання

Цитрулін не рекомендований приймати людям з гіперчутливістю, і схильним до харчових алергій. Саме значуще протипоказання - передозування.

Цитрулін: відгуки

Про ефективність препарату говорять позитивні відгуки покупців. Відзначають підвищення витривалості на заняттях у спортзалі, можливість працювати з великими вагами, не відчуваючи потім м'язових болів або їх помітному зменшенні. Споживачі поєднували прийом цитруллина з риб'ячим жиром , карнітином і убіхінол і відзначали позитивний ефект.

Цитрулін: ціна

Нижче дано посилання на інтернет-магазин, де можна купити цитрулін по об'єктивної ціною, не переплачуючи. Ціни на препарати тут нижче в 2-5 разів в порівнянні з вітчизняними магазинами. До того ж, російське виробництво відрізняється малою дозуванням амінокислоти, додані наповнювачі. На сайті інтернет-магазину, посилання якого дана внизу, можна також придбати такі препарати: гіалуронова кислота , різні жіросжігателі , силимарин , пікногенол та інші.

Цитрулін: купити

Ось такий великий асортимент форм, дозувань і виробників цитрулін:

1. Купити цитрулін за низькою ціною і з гарантованою високою якістю можна в відомому американському інтернет-магазині органіки iHerb , Так полюбився мешканцям Росії і СНД (покупка в рублях, гривнях і т.д., відгуки російською мовою до кожної добавці).
2. Детальна покрокова інструкція з оформлення замовлення (дуже проста): Як зробити замовлення на iHerb !
3. При першому замовленні, дається Айхерб промокод і вам доступна! знижка 10% для нових і акції до 30% для діючих покупців! Рекомендуємо обов'язково скористатися, тому що при другому замовленні знижки вже не буде і кращі Кешбек-сервіси не зможуть надати таку знижку, тому що ціни зовсім невисокі! Одночасно відвідайте акції і розпродажі в найбільших інтернет-магазинах: по промокодом Летуаль підберіть духи зі знижкою, купон JD знизить вартість товарів з Китаю, промокодом Зв'язковий зроблять доступнішими смартфони, а промокод КупіВіп допоможе модно одягнутися зі знижкою до 90%!
4. Докладні статті про тонкощі доставки і оплати: iHerb оплата і iHerb доставка !

Джерело фото: iHerb.com

Як вам допомагає цитрулін? Ваш відгук дуже важливий новачкам і людям, що страждають аналогічними недугами!