2. 2.Фітнес знімає нервову напругу.
3. 3.Фітнес зближує.
4. 4.Фітнес удосконалює тіло постійно.
5. 5.Фітнес дозволяє їсти більше!
6. ОПИСУ ЗАНЯТИЙ ЗАЛУ ГРУПОВИХ програм КЛУБУ ЛЕГІОН:
7. ЧОМУ ЛЕГІОН ФІТНЕС?
10. Збираючись в тренажерний зал, необхідно взяти з собою наступні речі

Якщо Ви шукайте тренажерний зал в Москві, фітнес в ЮАО, не далеко від метро, ​​недорого і з хорошим обладнанням та кваліфікованим тренерським складом, то приходьте в фітнес-клуб ЛЕГІОН Зручно розташовуючись всього в 1 хвилині пішки від станції метро Борисово на вулиці Борисовські ставки в ЮАО він поєднує в собі сучасні спортивні технології та цікаві конструктивні рішення. Тренажерний зал ЛЕГІОН оснащений кращими силовими тренажерами і кардіо обладнанням таких відомих фірм як PRECOR, FOREMAN, TECHNOGYM. Також ми подбали про комфорт відвідувачів, обладнавши зал унікальною системою вентиляції, яка забезпечує необхідний рівень кисню з запасом. Не залишиться без уваги і музичний супровід тренажерного залу, яке робить тренування більш комфортною і веселою.

Зателефонуйте нам, по телефону - 8 (495) 505-06-21 або скористайтесь формою і ми обов'язково Вам зателефонуємо, і відповімо на всі питання, що цікавлять.

Хочете бути веселим, бадьорим і вранці, і ввечері? Проводити час зі своєю другою половиною не тільки в ліжку перед телевізором? Мати гарну фізичну форму і завжди бути в доброму гуморі? Є, коли захочеться, морозиво? Якщо Ви відповідаєте «так», то тоді ви неодмінно повинні познайомитися з п'ятьма безперечними перевагами заняття фітнесом від спортивного центру Легіон.

1.Фітнес тренує тіло - тренується мозок.

За допомогою тренувань ви зміцнюєте свої м'язи, робите їх сильними і пружними. Але ще тренування підвищують рівень серотоніну. Це гормон, який допомагає мислити легше і швидше, піднімає настрій. В результаті ви втомлюєтеся набагато менше, із задоволенням і дружелюбністю спілкуєтеся з начальством і колегами, що безсумнівно допомагає в роботі.

2.Фітнес знімає нервову напругу.

Рух під час тренувань подарує вам не тільки гарний настрій і швидкість думки, але і дозволить в звичайному житті стати спокійніше і впевненіше. Фізична активність перемикає вашу увагу, відволікаючи від проблем, дозволяє мозку відпочити. Розслабившись, ви зможете в подальшому спокійно обдумати будь-які свої дії.

3.Фітнес зближує.

Поодинці будь-якою справою займатися складніше. Особливо худнути! Якщо ви будете тренуватися з чоловіком, дружиною, друзями, результатів досягнете швидше. До того ж з'являться нові стимули, теми для розмов і спільної діяльності.

4.Фітнес удосконалює тіло постійно.

Займаючись фітнесом регулярно в нашому тренажерному залі, вже через кілька тижнів ви побачите результати - тіло стане більш підтягнутим, одяг вільніше. А під час активного відпочинку та ігор, ви і ваші друзі відзначите, що швидкість реакції зросла, а ви витривалі і спритні.

5.Фітнес дозволяє їсти більше!

Ви тепер не будете картати себе за зайвий шматочок піци або тістечка. Регулярні заняття фітнесом, зміцнюючи м'язи, прискорюють обмін речовин в організмі. Тому всі «зайві» калорії неодмінно «згорять» на тренуванні.

Так само як загальнозміцнюючих вправ спортивний центр Легіон пропонує Вам пограти у великий теніс в Москві поряд з метро Борисово на базі спортивного клубу ЛЕГІОН функціонують напрямки: ФІТНЕС ЛЕГІОН, АКАДЕМІЯ ТЕНІСУ ЛЕГІОН, КЛУБ єдиноборств ЛЕГІОН.

Ми чекаємо Вас в гості у нас в спортивному центрі Легіон, поруч з метро Борисово, на вулиці Борисовські ставки д12 к2. Недорогий фітнес, але досить високого класу, працює для вас без вихідних сім днів на тиждень!

ОПИСУ ЗАНЯТИЙ ЗАЛУ ГРУПОВИХ програм КЛУБУ ЛЕГІОН:

Актуальне розклад дивись в розділі НОВИНИ :

Body Sculpt - силовий урок високої інтенсивності, з використанням додаткового фітнес обладнання: степ платформи, гантелі, амортизатори і спрямований на активну опрацювання всіх груп м'язів.

Total Body - Силовий тренування високої інтенсивності, спрямована на зміцнення всіх великих м'язових груп. Розвиток сили і створення м'язового рельєфу, опрацювання проблемних ділянок в області сідниць, стегон, м'язів рук і преса. Вправи виконуються з використанням штанги, боді - бару і гантелей - допоможуть сформувати правильні пропорції тіла, незалежно від того, якою вагою і статурою ви володієте.

Low Body - урок Low спрямований на опрацювання найскладніших зон жіночого тіла - ніг, сідниць і м'язів преса. Основне навантаження в програмі Low доводиться на м'язи ніг - внутрішню, передню і задню поверхню стегна, а так же м'язи сідниць.

Pop-Up - силове тренування спрямована на зменшення обсягу стегон, талії, а так само красу рук. Основні завдання цієї програми: спалювання жиру і приведення вище зазначених зон в належний тонус.

ABS + Stretch - тренування середньої інтенсивності. Рівно половина цієї програми буде спрямована на розвиток м'язів черевного преса і спини. Друга частина програми присвячена максимальному розслабленню всіх м'язів і розтяжці. Гнучкість - це еластичність м'язів і зв'язок, рухливість суглобів і просто відмінний спосіб розслабитися.

Stretch - збалансований комплекс вправ сприяють розтяжці м'язів і зв'язок тіла. Займатися розтяжкою можна в будь-якому віці, головне тут - ваше бажання.

Функціональний тренінг -направлен на навчання рухових дій, вихованню фізичних якостей (сила, витривалість, гнучкість, швидкість і координаційні здібності), а так само їх поєднанню. Рівномірний і одночасний розвиток верхніх і нижніх м'язових груп створює оптимальне навантаження на всю кісткову структуру, роблячи наші руху в повсякденному житті більш природними. Призначена для людей з самим різним рівнем підготовленості.

Зумба -танцювальний фітнес тренування, основна на латиноамериканських і світових ритмах. Програма поєднує в собі кардіонагрузку і вправи на зміцнення всіх м'язових груп.

Здорова спина -один із найбільш м'яких різновидів фітнесу, спрямованих на опрацювання м'язів, що утримують хребет у правильному положенні. Вправи призначені для безпечного зміцнення м'язів, розтягування зв'язок: вони поліпшать і відновлять рухливість хребта, знімуть зайву напругу і послаблять малорухливі ділянки спини. Заняття розраховані на різний рівень підготовки, тому підійдуть усім, незалежно від віку і фізичного розвитку. Тренування допоможуть тим, хто хоче зберегти хребет здоровим і поліпшити поставу.

* ПРЕДСТАВЛЕНІ НЕ ВСІ ВИДИ клубну картку.

Про ВСІХ ПРОПОЗИЦІЇ ВИ МОЖЕТЕ ДІЗНАТИСЯ ПО ТЕЛЕФОНУ - 8 (495) 505-06-21

* Денна карта: час відвідування будні з 8: 00-16: 00, вихідні дні з 9: 00-16: 00

Увага: Для всіх абонементів обов'язково оформлення індивідуальної карти.Стоімость 300 руб.

ЧОМУ ЛЕГІОН ФІТНЕС?

Регулярні силові тренування в тренажерному залі в Братєєво в фітнес клубі ЛЕГІОН для новачків дозволять вирішити цілий ряд завдань: скинути зайву вагу, привести в форму певні групи м'язів, накачати м'язи і збільшити м'язову масу, зміцнити зв'язки і суглоби, поліпшити витривалість, збільшити об'єм легенів, звільниться від відчуття дискомфорту в хребті, поліпшити імунітет, збільшити витривалість, зміцнити серцево-судинну систему, і поліпшити стан організму в цілому, запастися життєвими силами і підвищити тонус всього організ ма.

У нашому тренажерному залі можуть займатися всі бажаючі незалежно від статі і віку. З нами Ви досягнете відмінних результатів. Якщо докладати необхідних мінімальні зусилля, накачатися або схуднути поліпшити фізичну форму в тренажерному залі в Братєєво, в фітнес-клубі ЛЕГІОН можна досить швидко. І це завдяки нашим досвідченим тренерам, які правильно розроблять для Вас програму тренувань, комплекс вправ, і спеціальну дієту, беручи до уваги поставлені вами перед собою завдання. Це може бути: поліпшення фізичної форми, зниження зайвої або навпаки збільшення за рахунок м'язової маси ваги тіла, реабілітація після травми або хвороби, або зміцнення серцево-судинної системи. А також різні інші завдання, які допоможе вирішити наш Спортивний клуб ЛЕГІОН.

Як проводяться заняття в тренажерному залі

Тренажерний зал в Москві недорого надає послуги з проведення індивідуальних і групових тренувань. Заняття проводяться виходячи з рівня базової підготовки та фізичних даних тренуються.

Кожне тренування починається з "кардіо зони", де розташовані велотренажери, степпери, бігові доріжки і еліптичні тренажери. Робота в цій зоні допомагає організму розігрітися і підготуватися до силових вправ, а також зміцнити серцевий м'яз і всю серцево-судинну систему.

Після розігріву тренування в тренажерному залі для новачків тривають в силовий зоні. Тут заняття проводяться на самих різних тренажерах, за допомогою яких можна накачати сідниці в тренажерному залі, розвинути м'язову силу, гнучкість і координацію.

Також в процесі тренувань проводяться заняття в зоні вільних ваг, яка оснащена різноманітними снарядами для різних груп м'язів. Всі вони мають ергономічним дизайном, гарною функціональністю і повністю безпечні при дотриманні правил техніки виконання вправ.

Збираючись в тренажерний зал, необхідно взяти з собою наступні речі

• воду
  Вона допоможе відновити водний баланс в організмі в процесі занять, ви можете придбати в фітнес клубі ЛЕГІОН різні напої, поліпшує водно-сольовий баланс під час занять
• одяг
  Бажано брати зручну і дихаючу одяг, яка добре вбирає піт. Вона не повинна бути тісною і сковувати рухи під час занять
• взуття
  В першу чергу вона повинна бути зручною. Не варто купувати для тренувань красиві моделі, в яких Ви будете почувати себе не комфортно. Категорично забороняється одягати відкриту пляжну взуття, або сланці.
• Банні приналежності
  Рушник, шампунь, мило або гель для душу, гумові тапочки.
• Якщо ви займаєтеся єдиноборствами, то боксерські рукавички для роботи з боксерськими мішками.

Якщо Ви хочете зміцнити свої м'язи і привести їх в тонус, або схуднути, наш фітнес-клуб пропонує скористатися послугою «Персональний тренер». Завдяки індивідуальних занять з професійним інструктором Ви зможете здійснити свою мрію швидко і в найкоротші терміни.

Запис по телефону - 8 (495) 505-06-21 або Ми обов'язково Вам передзвонимо!

З повагою, "Адміністрація клубу ЛЕГІОН".